10 невероятни предимства на Ab Doer Twist упражнения

Уморени от изработване на различни машини в салона ли сте? Смятате ли, често се чувстват разочаровани, да работят на различни машини за тонизиране на различни части на тялото си? Понякога има твърде много машини ние тренировка, че ние се обезсърчават с изработване напълно.

Но какво, ако има едно упражнение машина, която може да тонизират цялото ни тяло? Как страхотно, че ще бъде, нали? И ако се чудите дали има машина така, тогава ще трябва да се смята, че има такъв!

Той е извършител обрат Ab!

Изпълнител обрат аб наистина работи ли? Ab изпълнител обрат е модерна и иновативна упражняване машина, която се фокусира върху цялостното тяло фитнес. Това прави и поддържа дванадесетопръстника корема. Той е седнал машина, която работи на двойни понятия за аеробика и тонизиране на мускулите.

Звучи зашеметяващ, не го? Така че не искате да знаете повече за това Kickass оборудване тялото тонизиращо? След този пост е задължително четиво за вас!

Основни упражнения на Ab DOER Twist машина:

Ab изпълнител обрат е перфектна машина за начинаещи, както добре. Както подсказва името, можете да извършвате редица усукващи упражнения на тази машина. Тя конярите мускулите на раменете, ABS, бедрените мускули и ръцете. Запознайте се с невероятни факти за основните усукващи упражнения, предлагани от Ab DOER обрат.

1. Ab изпълнител обрат предлага добротата на аеробика (1). Трябва да се седне с перфектно подравнени и изправен гръбначен стълб с гърба си докосване на ролка масаж. Регулиране на височината на машината в съответствие с вашия комфорт. Дръжте краката си на земята, протегна раздалечени да предложим най-доброто сцепление. Бавно се движи ръцете си и навън, докато държите дръжката с ръце. Увеличаване на ротациите в съответствие с вашия комфорт. Twist пръта център наляво и надясно, докато стречинг в ръцете и гърба. Това е Ab оформяне начин, докато sprucing предимствата на аеробика.

1. Движете краката си в и обратно, докато въртите център жезъл Ab изпълнител обрат. Регулиране на ролката масаж точно в центъра на горната част на гърба. Twist дръжките наляво и надясно, противоположна на краката си. Например, когато се движите ръцете си надясно, движи краката си наляво и обратно. Това е една невероятна начин за тонизиране на мускулите на ръката, бедрото мускулите и ABS, всички по едно и също време.

1. След като научава основните упражнения за Ab DOER обрат, че е време да се научат на подходяща процедура на строг тренировка на това чудо машина. Прочетете, за да проучи цялата процедура на хардкор упражняване на Ab DOER обрат.

1. Седнете в удобна позиция на машината и да се адаптира към постоянно движение и модел.

1. Да променят височината на лентите с ръка и да ги доведе точно над раменете си.

1. Започнете упражнението за извиване на ръце и да се увеличи движението постепенно. Уверете се, че постепенно да се увеличи честотата на движението. Това свежда до минимум шансовете на гърба и рамото нараняване.

1. Поддържане на честотата на движение, стига да се чувстват удобно да го прави.

1. Промяна на завъртане от дясно на ляво и се съсредоточи върху краката си за разтягане.

1. Това е един непрекъснат процес, и трябва да се поддържа определен ритъм. Например, една ръка участък, последван от лявата и дясната обрат на ръцете и краката. Повторете конкретен модел, докато не започнете да се чувствате уморени.

1. Не спирайте веднага, когато започнете да се чувствате умора.

1. Доведете честотата постепенно, точно както сте го увеличи.

1. Забавянето на темпа на въртене и бавно падащото барове ръката.

1. Продължи упражненията бавно, докато лентата на ръката достига точно в центъра на горната част на гърба, под раменете.

1. Намалете силата на съпротивата, която се увеличава (ако тя се увеличава) на диска за избор на действие.

1. Бъдете мускулите си и дълбоко диша за няколко минути.

1. Изправете се от стола и ходи бавно в продължение на пет минути.

Това е една невероятна последователно ръководство за строга тренировка Ab DOER обрат. Все още не е убеден за привеждане дома този орган тонизиране и оформяне машина? Четете повече за ползите от него след това!

Ползите от Ab DOER Twist:

1. Тя тонизира надолу схванат мускулите на гърба и вратните мускули. Това дава дългосрочно облекчение от мускулна скованост и болка.
2. Валяк масаж предлага предимствата на терапевтичен масаж. Тя дьо подчертава пълната гръбнак и ви държи в безопасност от болки в гърба, мускулни разбивка или нежелан умора.
3. Тя те кара да тънък. В степен на удължаване е цялостна, а не да се локализира само корема и ръцете. Той изгаря допълнителни мазнини слоеве от краката, бедрата и задните части. Това ви дава перфектна форма, че винаги желан за.

Удивително изгаряне на мазнини машина е трябва да има за здравето си хора. Ab DOER Twist идва с 3 DVD-та, за да ви помогне. В рамките на периода на правилното упражняване рутина, тялото ви има тенденция да се събират нездравословен мазнини. Нездравословни мазнини може да доведе до множество заболявания като кръвно налягане и сърдечен инфаркт. Twist машина Ab DOER тонизира мускулите и подобрява цялостната изправност на тялото си.

Вие сте убедени в ползите от упражняване на това чудо машина? Вие сте активен потребител на тази машина за оформяне вече? Споделете с нас, като коментирате в полето по-долу!