3 най-добри очни упражнения за астигматизъм

Да не би да страда от астигматизъм? Е вашата визия беден и е вашето здраве на очите се влошава? Трябва да се има предвид лечение, това е очевидно. Но след това, има няколко упражнения можете да направите, за да се справят с заболяването и да се ускори възстановяването.

Заинтересовани да знаят какви са те ли? Тогава трябва да се даде този пост задълбочено четене.

Очни упражнения и очите Здраве - кратко:

Ако обичате четене или ако вашата работа предполага работа за дълги часове пред компютъра, ние напълно разбираме колко трудно трябва да е за вас да се справят с лошо зрение. Въпреки, че Вашият лекар не Ви е дал прилична рецепта и ти каза за операцията, която трябва да се подложи на най-скоро, има и трети алтернатива можете да опитате - очни упражнения. Въпреки, че тези упражнения не могат да подобрят вашата визия изцяло, те позволяват на състоянието, за да намерите бързо оздравяване. Ето някои упражнения трябва да имате предвид.

1. Отпускането на мускулите:

Тези упражнения ще ви помогнат да се отпуснете мускулите ректус и да позволи на вашето състояние да се излекува по-бързо. Общата цел е да помогне на мускулите ви да се чувстват по-малко напрежение. Така че, ако се чувствате болка и болка за известно време да вземе кратка почивка и да се спре на мускулите от чувството за допълнително налягане.

1. Донесете палеца си и я постави пред носа си. Уверете се, че има най-малко на разстояние 10 см между палеца и носа.
2. Можете да преместите палеца бавно нагоре до такава височина, където е възможно да не можете да го видите. Спри там и нека за две секунди да остане прибл.
3. Вие със сигурност ще започнат да се чувстват напрежение на мускулите си в този момент. Върнете палеца си на първата позиция на много бавно. Когато се движите назад, мускулите ви трябва да бъде усещане за пълна отмора до сега.
4. Вместо да го вдига над главата си, този път трябва да го натиснете до край на челото си.

1. Можете да продължите упражнението, като натиснете палеца си в различни въображаеми точки около главата си, и докато не се върна да го вдига над главата си (както направихте първоначално).
2. Продължителността на упражнението трябва да бъде в продължение на 2 минути и повторението трябва да бъде два до четири пъти на ден.

2. Eyeball Масаж:

Това упражнение е доста полезно, особено за тези хора, които страдат от тежка форма на астигматизъм. Тя ще помогне за възстановяване на естествената форма на лещата. Ето един бърз идея за това как трябва да стане това.

1. Поставете двете си пръста върху горната част на затворени клепачи.
2. Уверете се, че налягането е много нежен и не предизвиква силни болки, за окото.
3. Можете да продължите да се движат очите си от ляво надясно, нагоре и надолу, по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
4. Всеки набор от движения трябва да се повтаря 10 пъти.
5. Трябва да се правят малки движения обсег, които са нежни.

1. Продължителността на това упражнение трябва да бъде около една минута.
2. Щамът на очите трябва да бъде носител.

3. Библиотекознание Упражнение:

Това упражнение е доста забавно и интересно, ако го погледнете. Това може да се направи по всяко време на деня и трябва да продължи, докато очите ви се чувствате малко по-обтегнати.

1. Започнете без каквато и коригиращи лещи.
2. Вие също може да започне с четене някакъв учебник.
3. На следващо място, да погледа си към един напълно различен обект; например, карта за игра.
4. Върнете се в текста, който се чете в началото и продължете да четете.
5. Можете да превключите към друг обект и да се съсредоточи върху това, за един кратък момент.
6. Правете това в продължение на няколко минути, докато очите ви се уморят.

Откъде ти този пост? Опитвали ли сте тези упражнения по-рано? Смятате ли, че някой с астигматизъм? Да препоръчвам този пост, за да ги и ни кажете резултатите в полето за коментар по-долу.