Как желязо помага за растежа на космите?

Макар и да прекарват много време в търсене на най-добрите продукти, които да осигурят здравословен расте коса, важно е да не се пренебрегват това, което е на вашия поднос. Хранителните вещества играят важна роля за растежа на косата и желязо се препоръчва като изключително важно от много експерти. Това е установен факт, че анемия или недостиг на желязо води до загуба на коса.

Iron за растеж на косата

Загубата няколкостотин на ден е съвсем естествено. Шампоан за измиване може да доведе до повишаване на косъм в този ден. Но това не е причина да загубят съня или да спрете приема на шампоан душове. Но когато тя превишава то определено е време да се притеснявате и да се грижи!

Вътрешно хранене срещу външни грижи

Повечето жени, в паника от косопад по време на 30-годишна възраст, започнат да купуват продукти, които претендират за контрол косопад. Но тъй като експертите твърдят, че скалпа ни е градина. Колкото по-силно корените, толкова по-добре е озеленяване - в този случай, сешоар scaping. За да се осигури храна за корените, се изисква по-добро фокусиране върху вътрешния хранене, а не външни поправки.

Желязото е спасителят

Има много хранителни вещества, които поставят на фоликулите се върнат на работа. Но желязо се препоръчва за цялостния растеж и уелнес на косата, тъй като тя пренася кислорода до корените.

Дневна доза от желязо

Жените се нуждаят от 14 - 15 мг желязо в диетата си всеки ден. НЕ прекалявайте потреблението. Престараване може и ще предизвика повече вреда, отколкото добро. Някои от препоръките за балансиране необходимо съдържание на желязо в организма, са изброени по-долу:

Желязо таблетка за растежа на косата:

Един лекар може да предпише желязо хапчета за растежа на косата като средство за защита на косата есен а. Наложително е да се вземат тези лекарства точно според предписанието. Никога не купувайте таблетки желязо на собствения си за борба с косопада. Без професионално мнение, това, което "може да" помогне на косата си да расте по-добре, но това "ще" имат нежелани странични ефекти.

Богати на желязо храни за растежа на косата:

Ако смятате, че вашият косопад повече от нормалното, което ще приеме богати на желязо храни в диетата си. Iron подпомага растежа на косата! Това е една от най-честите съвети за растежа на косата. Изборът какво да се яде не е лесно, тъй като не всички желязото от храната се абсорбира в тялото. За предпочитане, се консултирайте с диетолог или козметик за препоръки в съответствие с вашия тип тяло. Няколко генерични готови-reckoners са изброени тук:

1. Червено месо е с високо съдържание на желязо и то се абсорбира от организма лесно. Така че, ако сте без вегетарианска и нямат здравословни проблеми след това забраняват на приема на червено месо, можете да разчитате на този източник за хранене.

2. Яйчен жълтък съдържа много желязо. Но и тук, трябва да се уверите, че не е нужно висок холестерол и свързаните с него заболявания, тъй като яйчен жълтък ще ги влоши.

3. Най-добрият начин да се включи желязо в диетата си е да има стабилна консумация на зелени листни зеленчуци като спанак.

4. Сухи плодове като стафиди, сушени сини сливи също могат да помогнат с желязо хранене.

5. Соята, броколи, тиква, тиква и леща съдържат значително количество желязо.

6. Мекотелите са друга опция, която може да бъде съден от не-вегетарианци. Не много хора знаят, че яйцата са богати на риба с желязо също.

7. Зърнени култури са добър източник на желязо и могат да се консумират като част от диета планира също.

8. Шоколад е обичан от всички. Вие ще го обичам повече за желязото тя осигурява, но не забравяйте да следи за теглото.

Витамин С помага за желязо, за да се абсорбира в тялото. Ако искате да отнеме до една диета на база желязо, ре-балансиране на приема на витамин С, както добре.

И като последна, повтарящи се, предупреждение, НЕ прекалявайте консумацията на желязо. Едно бързо търсене в интернет ще ви покаже бедствията това може да доведе до.