Топ 5 начина да подобрите издръжливостта си за учене

Младежи, особено тези в момента, записани в училища, колежи и университети, често изпитват състояние на апатия, докато учи. Това е чувство на досада и нетърпение, които пречат на един от концентрира върху изследвания. За всички онези, засегнати от този вид условие, че е важно да се изгради своя умствена издръжливост, която се изисква да учат и да разберат учебни материали добре.

Как да се подобри издръжливостта Ви за изучаване?

Проверете следните тактики, за да помогне за подобряване на вашата издръжливост, докато учи:

1. Свалете Отвличане на вниманието:

Отвличане на вниманието създава неудобства, когато се опитвате да изследване. Най-добрият начин да се справят с тях, е да ги избегне, доколкото е възможно.

• Изключвайте телефона си. Ако това е абсолютно невъзможно, да го в режим на мълчание (не на вибрира) и проверете само при предварително вземане на решение интервал.
• Вземете една стая, която е по-малко шумен. Изберете стая, която е далеч от улицата. Да се ​​пази децата от стаята, където се обучават.
• Затвори вратата, когато се учи и да поиска членове на къщата да не се нарушават.

2. Уверете се, гъвкав график:

Няма нищо по-депресиращо и де-мотивиращо от липса да се придържаме към график. Така че най-добре е да се направи график, който позволява място за такива неуспехи.

• Не планираме до минутата. Направете списък на неща, за да се направи и в правилния ред. Приблизително изчисляване на размера на време и да посочват и часове на деня за всяка задача. Например, "Геометрия - сутрин, испански - следобед, Химия - вечер".
• Направете схема на нещата, да се направи, и го сложи на стената. Tick ​​каквото и да се направи с. Това ви дава добра представа за това, което все още е оставен да се направи, и увеличаване на броя на кърлежите ще ви държи мотивирани.

3. Помислете Положителни:

Мислейки положителни марки учат и почти всичко в живота по-малко сложно.

• Вместо да всичко с глава, част обучението си. Направете малки цели, като например "Ще завърша тази глава в следващите три часа.
• Не размишлявам върху грешки; се концентрира върху това как те ви направи по-добър ученик.
• Не мислете за изпити, дори ако те са точно зад ъгъла.
• Опитайте се учи с приятели от време на време. Когато изучаваме сам, фалшиво чувство за недостатъчно готовност може да ви преследва. Чрез изучаване и обсъждане с приятели, всъщност можете да прецените сами и да разберете, че не сте по някакъв начин по-малко информирани от тях в своите дисциплини.

4. Упражнения:

Движение е много важен за изграждането на вашата издръжливост. Тя помага да се увеличи физическата си, както и умствена издръжливост.

• Упражнение повишава невротрансмитерите в мозъка ви, което от своя страна прави по-внимателен.
• Тя помага за подсилване на паметта. Едно проучване в невробиология на ученето и паметта, показа, че хората научиха нови думи 20% по-бързо, след интензивни упражнения.
• Движение също така намалява стреса, което от своя страна помага да разберете по-добре.

5. Почивка Адекватно:

Няма смисъл в slogging усилено в продължение на 18 часа на ден преди изпитите. Почивката е необходима за поддържане на мозъка на здравословното състояние, защото:

• А сън или почивка, лишени от лице, което не може да се съсредоточи или се концентрира върху нищо. Така че, учи в това състояние е доста безполезен.
• Сънят помага за укрепване на паметта. Освен ако не спи адекватно, новата информация, която ви придобиват чрез изучаване просто ще изтече.

6. Използвайте 50-10 правило:

Това е най-добрият начин за увеличаване на издръжливостта за изучаване. Това правило предполага, че учат в продължение на 50 минути и да се намира на 10 минути почивка и повторете. Чрез добавяне на 10 минути почивка, ще позволи на мозъка ви да се отпуснете, преди отново да се фокусира. В този десет минути почивка, опитайте се да направите нещо релаксиращо. Да малко йога или размишлява, или просто да има мини почивка на храните. Можете също така да лежи на леглото с очите си затворени.

Намерихте ли полезна информацията? Бихте ли искали да добавяте свои собствени съвети? Оставете ни вашите коментари по-долу.