12 най-добри предимства на Спанак сок (Palak Ka Ras) за кожата, косата и здравето

Да, Попай е абсолютно правилно! Спанакът е наистина добро за вашето здраве. Принадлежността към същото семейство като цвекло и зеле, спанак не само вкусно, но и дава на тялото си основни хранителни вещества. Нещо повече, дори и спанак сок работи като магически втвърдяване елемент за безброй здравословни проблеми.

Сурови или необработени спанак се зарежда с каротини, аминокиселини, желязо, йод, калий и магнезий, витамини А, В, К, Е и В комплекс. Намерените в този зеленчук минералите са алкални по природа и помага да балансира нивото на рН в тялото си. В интерес на истината, ще получите същото количество протеин от парче от спанак, както бихте се получи от ястие. Един от най-идеалните форми на консумация на сурови спанак е спанак сок и има безброй ползи за здравето.

Здравните ползи от спанак сок:

Спанак е зелени листни зеленчуци, че е пълен с витамини и хранителни вещества като калий, магнезий, манган, каротин и фолиева киселина. Количеството на желязото в този зеленчук е почти двойно количество в други зеленчуци като моркови или зеле. Когато се готви този зеленчук, губите много хранителни вещества в този процес. Така че, тя винаги е препоръчително да се консумира сурова, най-малко веднъж на ден. Чрез пиене на чаша спанак сок всеки ден, ще се възползвате от следните начини:

1. Предотвратява Анемия:

Най-високи хранителни вещества съдържание ниво в спанака помага в създаването на червените кръвни клетки (1) и е изключителен кръв строител. Така че, никога не станат склонни към анемия.

2. Облекчава Ревматоиден артрит:

Поради високата алкалност на спанак, ще получите пълно облекчаване на ревматоиден артрит (2).

3. Поддържа Алкалните нива:

Спанакът прочиства тъканите в тялото си (3) и помага да се поддържа нивото на алкалност на кръвта.

4. Лекува кървящи венци:

Зареден с витамин С, спанак сок помага лекува кървящи венци (4).

5. Високо съдържание на антиоксиданти:

Поради високата фолиева киселина и антиоксиданти открити в този зеленчук, той помага да се намали нивото на homocyteine ​​тялото и намалява рисковете на атеросклероза (5).

6. Битките ракови клетки:

Благодарение на наличието на хлорофил, флавоноиди и lution открити в спанак, тя помага борба с образуването на ракови клетки (6).

7. Лекува катаракта:

Проблеми със зрението Fights (7) като нощна слепота и катаракта с присъствието на витамин А (8) и caretonoids в него.

8. Бори с Стомашни проблеми:

Тъй като спанак е богат на влакна (9), тя помага борба стомашни проблеми като колит, язва, лошо храносмилане и запек.

9. Бие остеопороза:

Битки остеопороза, тъй като настоящето на витамин К в спанака помага котва калций в костите (10), осигуряване на здрави и силни кости.

10. За борба с високо кръвно налягане:

Един от най-добрите ефективни ползи от спанак сок е, че той се бори с високо кръвно налягане (11).

11. Добър за бременни жени:

Изключително полезно за бременни жени, тъй като тя предоставя основните хранителни вещества, необходими на развитието на плода. Освен това, тя също така ще повиши количеството и качеството на млякото, произведено в тялото на майката (12).

Сега, когато съм известен ползите, това е доста невероятно да се мисли как суров спанак има толкова много хранителни помощи. Въпреки това, тези ползи не се ограничават само до сам тялото си; В него има няколко кожата и косата, както и ползи.

Спанакът Juice - Кожни Ползи

12. Идеалната грижа за кожата с режима:

С течение на времето, като, кожата започва да губи блясъка си, блясък и мекота. С течение на времето, той започва разработването на бръчки и тъмни петна, както и. Вместо да се опитват тези анти-стареене кремове, кожни тоници, маски и мазила, опитайте чаша спанак сок всеки ден. Високо съдържание на антиоксиданти, спанак помага да запазите кожата си еластична и добре хидратирана. По този начин, вие ще бъдете в състояние да се бори с вредните ефекти на времето върху кожата си, както и че твърде без използването на химикали. Витамините и антиоксиданти, присъстващи в спанак играят решаваща роля в популяризирането на здравословен и нежна кожа (13).

Спанакът Juice - ползи за коса

13. Силна и здрава коса:

Косата ти е важна част от цялостната си характер и индивидуалност. Ако имате изтъняване на косата линия или сърбящ скалп, тя може да се превърне в причина за социалната срам за вас. Вместо да се използват химически базирани тоници и шампоани за коса, помислете отнема чаша спанак сок дневно. Тъй като спанак е заредена с витамин Б комплекс, той помага стимулира растежа на косата и запазва своя блясък, както и (14).

Възможно ли е изумен от предимствата на спанак сок? Споделете с нас в секцията за коментари по-долу.