14 невероятни ползи от къпини за кожата, косата и здравето

Лятото е синоним на къпини за мен. Обичам къпини. За начало, че е лесно да се яде (без пилинг!). Плюс това, сладки и сочни аромат прави за вкусна почерпка. Нищо чудно, че е сред любимите на децата. Но заедно с тези магически ползи от къпини, вие не знаете.

Дали това е кожата, косата или цялостното здравословно състояние, този вкусен плод разширява ползите от него всички. Къпини се предлагат в изобилие по време на средата на есента. Те са обобщени плодове, съставени от няколко по-малки плодове, известни като костилкови. В Blackberry принадлежи към семейство Розоцветни (1). Плодът е тъмно лилаво на цвят, с гладка, крехка кожа. Благодарение на плодородието на къпини, те са дори намери споменава в Библията и британския фолклор.

Добре за вас са къпини? И все пак се съмнявам калибъра на къпини? Ето една публикация ползи къпини "за кожата, косата и здраве. Но преди да започна да изброите различните къпина ползите, ето подробна диаграма изясняване тяхната хранителна стойност.

Къпини Хранителни стойности: (USDA)

Вижте тук хранителна стойност на къпини тук.

Чрез Дуайт Sipler от Стоу, МА, USA (BlackberriesUploaded от Jacopo Вертер) [CC-BY - 2.0], чрез Общомедия

Предимства на Къпини за кожата:

Кожата ни играе жизнено важна роля в нашия външен вид. Повечето от нас не успяват да осъзнаят, че нашата кожа в крайна сметка се отразява това, което ядем. Изисква се добро ежедневно снабдяване с жизненоважни хранителни вещества за нажежен и перфектна кожа. Къпини са богати на витамин А и витамин С. Те също така предлагат най-високите нива на някои антиоксиданти - по-високи от боровинки и ягоди също. Самият тъмния цвят на плода е доказателство за високата си антиоксидантна ниво. В резултат на това, че е полезно за кожата.

1. Се бори със свободните радикали:

Anthocyanocides и полифеноли два антиоксиданти намерени в изобилие в къпини. Те помагат в борбата със свободните радикали (2). Колаген образуващ витамин С и витамин А за да го направи само по-подходящ за кожата. Тези витамини също да действат като антиоксиданти. Редовната консумация на къпини предпазва кожата от вредните UVA и UVB лъчи и апарати на подновяване на клетките на кожата.

2. Хидрати на кожата:

Къпини се състоят от повече от 85% вода с изобилен доза от влакна. И двете са от съществено значение за здрав вид на кожата. Консумацията на къпини детоксикира тялото и поддържа еластичността на кожата (3).

Един добър начин да се насладите на добротата на къпини за кожата си, е чрез маска за лице. Ето как:

• Вземете един куп къпини.
• Crush и разбъркайте сока с една чаена лъжичка мед.
• Приложете тази на лицето и шията.
• Оставете го да изсъхне добре преди да го измиване обилно.

Тази маска за лице е идеален за хидратиране на кожата като същевременно на основни хранителни вещества в него.

3. Подмладява кожата:

Витамини А, В и К в къпини са отлични за подмладяване на кожата (4). Тяхната омега - 3 и омега - 6 мастни киселини богати семена са жизненоважни за здрава кожа.

Ето една ефективна маска за лице рецепта за подмладяване на кожата.

• Смелете куп къпини.
• Смесете ги с малко прясно мляко.
• Добавете щипка индийско орехче на прах и ¼ чаша лимонов сок.
• Нанесете маската равномерно върху лицето и шията.
• Измийте след 25 до 30 минути с хладка вода.

Редовното прилагане на тази маска за лице ще ви помогне подмладяване на кожата ви. Тя също така ще осигури гладък, хидратирана и хидратирана кожа.

4. Почистващо средство за мазна кожа:

Къпини са чудесни за почистване и детоксикация на мазна кожа прекалено (5).

Подгответе природен чистач кожа за мазна кожа с тази рецепта:

• Смесете 2 супени лъжици от хума с 1 ½ супена лъжица от къпина сок.
• Смесва се добре да се образува гъста паста.
• Добавете няколко капки масло от чаено дърво (само ако страдате от акне).
• Навлажнете лицето си и нанесете тази смес равномерно върху лицето ви.
• Измийте след 2 минути.

Тази естествена кожа за почистване ще помогне за отстраняване на излишната мазнина и се свива порите, пречистване на кожата в дълбочина.

5. Лечение на рани:

Blackberry листа съдържат танини с брилянтни стягащи качества (6). Това предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Традиционно, плодови листа се използват за лекуване на рани, открити рани и драскотини. Къпини също да помогнат за успокояващи кожата заболявания като псориазис. Помощта за антиоксиданти в изчистването на акне. Мъста направена от къпинови листа се прилага локално за лечение на екзема.

Предимства на Къпини за косата:

Високото съдържание на антиоксиданти в къпини ги прави идеални за грижа за косата също.

6. Здрава коса:

Витамин С, открити в къпини, е до голяма степен отговорен за производството на колаген и допринася за силна коса. Антиоксидантите помагат на борбата с вредните и вредното въздействие на околната среда върху косата. Локално приложение на екстракт от плодове е известно да се добави миг обем, блясък и скача към косата (7).

Здравните ползи от Къпини:

Ето и някои от най-добрите ползи къпини здравето.

Грижа 7. Gum:

Листата и кората на растението къпина се консумират по традиция. Те се използват за лечение на леко възпаление на венците и кървене на венците също (8).

8. Менструално кървене:

Консумирането на къпинови листа помага да получите помощ от прекомерно кървене по време на менструация. Плодовете се използва също и за регулиране на менструацията и счита маточна тоник (9).

9. Дизентерия:

Blackberry листа и плодове могат да помогнат за лечение на диария. За да използвате, трябва само да ври на листата или плодовете. Прецедете и пийте водата, за да получите помощ (10).

10. Диабет:

Високо калиев съдържанието на къпини на помага за намаляване на инсулин. Ежедневната консумация на къпини с една чаена лъжичка мед помага да се контролира диабет. За най-добри резултати, това е най-добре посъветвани да имат тази за най-малко една седмица. Не само плодовете, къпинови листа също могат да се консумират за техните антидиабетни свойства (11).

11. Здрави кости:

В прилично съдържание на калций намерени в къпини допринася за укрепването на костите (12).

12. Червените кръвни клетки:

Къпини съдържат минерали като калий, манган, мед и магнезий. Взети заедно, тези помогне много в производството на бели и червени кръвни клетки (13).

13. Хемороиди:

На маса, направена от къпина плодове се използва широко за лекуване на хемороиди и дори конюнктивит (14).

14. Рака:

Къпини имат антиоксидант наречен Ellagic киселина. Това може да помогне за предотвратяването на растежа на някои ракови клетки (15).

Това е около невероятни къпина овощни ползи, сега се научите как да изберете и да съхранява тази невероятна плодове.

Как да изберете и магазин?

Съвети за избор:

При закупуване на къпини винаги имайте предвид следните точки в ума:

• Изберете тези, които са умерено фирма, дебеличка, суха и равномерно тъмно лилав цвят.
• Гроздът трябва да е ароматно и без стволови капачките приложените.
• Когато са приложени корпуси, това означава, че плодовете се взимат твърде рано, преди да успеят да узреят.
• Избягвайте плодове с нечетни петна, цветове или нюанси.
• Признаци на синини или оцветяване върху съда показват, синини и наранявания.
• Опитайте и да закупите местно произведени плодове. Това са вероятно да бъде по-сладко и сочни, отколкото тези, които се отглеждат за изпълнение на доставката.
• Внимавай за форми. Това са често срещани в плодове и те се разпространяват бързо. Следователно, мухлясала Бери никога не трябва да се поставя в непосредствена близост до добро.

Съвети за съхранение:

Къпини загиват доста бързо. Те могат да се обърнат мека, сантиментален и плесенясал в рамките на само 24 часа. Така че ето някои съвети за съхранение:

• Работете внимателно с къпини.
• Опитайте и да ги консумират възможно най-скоро.
• Никога не мийте или корпуса къпини, докато не искам да ги има.
• Неизмити плодове трябва да се замразяват веднага.
• Меки, презрели плодове трябва да бъдат премахнати за директна консумация.
• Смачканата или мухлясали плодове трябва да се изхвърли.
• Останалите плодове трябва да се подсушават с хартиена кърпа. Поставете ги в кутия или ги разтворете в плитка пластмаса тиган или плоча. Покрийте с хартиена кърпа и увийте с пластмаса.
• Пресни къпини обикновено трае в продължение на 2 дни. Но те могат да бъдат замразени и се радваше през цялата година.

Да замрази Плодове:

• Може да получите предварително пакетирани замразени плодове. Но не забравяйте, че това може да съдържа добавени подсладители.
• Спред плодове в един слой, леко раздалечени върху хартия за печене.
• Сега поставете листа във фризера, докато тя е твърдо замразени.
• Сега го прехвърля на херметически затворени контейнери или тежка найлонова торбичка. Се затварят плътно натискане на целия въздух.
• Това със сигурност ще продължи 6 месеца.
• Алтернативно, отделни зърна могат да бъдат замразени върху лист бисквита и след това пакетирани в цип заключване торбички, пластмасови торби или пластмасови контейнери.
• Те също могат да бъдат замразени при смесване с ¾ чаша захар на литър плодове или опаковани в захарен сироп за замразяване.

За използване на замразени горски плодове:

• Премахване на замразени плодове от хладилника 1 до 2 часа преди сервиране.
• Къпини опитат силите си при стайна температура.

Съвети за употреба (готвене / хранене):

Къпини сигурен можете да се насладите в сурово и естествената им форма. Но има и други начини за вкусни наслаждавайки тези сочни плодове. Ето няколко съвета, за готвене и хранене:

1. Поръсете мед над пресни къпини или ги хвърля с малко захар.

1. Комбинирайте различни плодове и наслада добротата на вкусен плодова салата.

1. Маш къпини и ги прецедете през тензух или фино сито за отстраняване на семената. Този сок може да бъде смесен с вода или подсладител. Тя може да се консервирани или замразени за бъдеща употреба.

1. Добави полученото по-горе сок да шейкове, mocktails и коктейли.

1. Използвайте цели къпини и захар, за да се подготви за устни-шумен конфитюри, желета и консерви.

1. Blackberry сироп може да направи за изкусителна топинг за сладолед и палачинки. Когато служи като десерт заливка, поръсете някои препечени бадеми и лешници. Тя може да се използва като плодове сироп, за да добавите повече вкус на напитки.

За да направим Blackberry плодове сироп:

• Сварете равни количества от къпина сок и захар в продължение на 2 минути.
• Вашият къпина сироп е готов!
• Този сироп може да се съхранява в хладилник.
• За да се увеличи срока на годност, поставете сиропа в стерилен буркан и да го обработи в кипяща водна баня в продължение на 10 минути.

7. Шепа къпини може да бъде добавен към една ябълка рушат за получаване на вкусни есенното пудинг. Тя може да се смесва с ябълки в къпина пайове, кифли и сладкиши.

8. Използвайте го като подправка с месо и морски дарове.

9. Blackberry алкохол също е обичан от много хора. За да стане това, горски плодове и захар накисваме с 80 или 100 доказателство водка в продължение на две седмици. След това сместа се прецежда и повече водка се добавя към него.

10. Микс къпини с ябълки, киви и ягоди, за да направи вкусни плодове салса. Радвайте се, че с чипове.

11. Blackberry листа се използват за освежаваща чаша чай или като лечебно питие. Той има горчив вкус, така че добавете мед или други подсладители, за да се насладите на по-добре.

Надявам се да ви хареса тази публикация ползи от къпини. Обичате ли къпини прекалено? Кажете ни как да включите в диетата си, къпини. Също така споделям това, което е от полза къпини са имали за вас, като оставят вашите коментари по-долу.