15 невероятни ползи за здравето на червения банан

Може би съм ял жълт банан, но знаете ли някога да има червен банан? Ако не сте, може да не наистина да са наясно с невероятните ползи от червен банан, и колко по-добре е, отколкото жълт своя братовчед! Но след това, не се притеснявайте; защото вие сте попаднали на правилното място!

Този пост говори за много червени предимствата на банани! Бихте ли искали да ги знаем? Давай напред и да даде за четене!

Предимства на Red Banana - Топ 15:

1. Богат източник на Подхранващ Fiber:

Червен банан, известен също като червено Дака банан е чудесен източник на фибри. Влакна или груба храна е несмилаем въглехидрат, получен от растения. Fiber богата храна е от съществено значение за редовни движения на червата. Хората с хронични проблеми на червата, като запек, лошо храносмилане или газ, се препоръчва да има червени банани. Един червен банан съдържа 4 грама фибри, което отговаря на 16% от дневната предпоставка на фибри. Яденето червен банан може да контролирате теглото си и да намали шансовете на сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.

2. Предотвратяване на камъни в бъбреците:

Червени банани са богати на калий, което е от съществено значение за редовното работно на тялото. Калиев предотвратява образуването на камъни в бъбреците, сърдечно-съдови заболявания и рак. Той също така помага на калций задържане, която подобрява здравето на костите. Децата и възрастните хора трябва редовно се хранят с червени банани. Това е така, защото децата се нуждаят от повече калций, отколкото при възрастни за правилното развитие на костите и растежа. От друга страна, на възраст от хората са склонни да губят калций, с напредване на възрастта. Следователно, хората над петдесетте години трябва да ядат червени банани дневно.

3. Богати на витамин C:

Червен банан е богат на витамин С, който е антиоксидант. Витамин С дава защита срещу свободните радикали, като по този начин намаляване на вероятността от рак и инфаркт. Той също така укрепва имунната система и обмяната на веществата. Един червен банан съдържа 16% от дневната необходима доза на витамин С. Витамин С е много важно за цялостното здравословно състояние и тези, които не са в полза на цитрусови плодове като портокали и лимони може да получи добра сума на витамин С от червен банан.

4. Намаляване на теглото:

Червени банани съдържат по-малко калории в сравнение с други плодове. Така че, ако включват червени банани във вашата диета всеки ден, можете да запълнят стомаха си, без да консумира твърде много калории. Това може да бъде полезно да останат свежи и здрави през целия ден. Един банан съдържа само 90 калории, има високо съдържание на фибри и е лесно разбити. Тя не съдържа никакви мазнини, така че можете лесно да го консумират, дори ако сте с наднормено тегло. Присъстващият груб фураж в него няма да ви накара да се чувствате гладни и по-скоро ще ви накара да се чувствате ситост за дълго.

5. Red Бананите Подобряване на кръвта:

Червени банани са богати на витамини и антиоксиданти, които помагат за подобряване на броя на хемоглобина и качеството на кръвта тече в тялото си. Витамин В - 6 е от съществено значение за метаболизма на протеин и червени кръвни клетки. Също така е от съществено значение за образуването на хемоглобин. Това спомага за превръщането на триптофан в серотонин. Необходимо е да се произвеждат антитела и поддържане на здрава имунна система. Той също така запазва нивото на глюкоза в кръвта. Един червен банан може да изпълни 20% от дневния си нужда от витамин B - 6. Витамин B - 6 дефицит води до анемия. Така че, ако страдате от анемия, а след това трябва да се консумират 2 до 3 банани всеки ден, за да подобрите червени кръвни клетки. Това не само ще засили имунитета си, но и ще ви мотивира.

6. Незабавен източник на енергия:

Спортистите се консумират голямо количество червени банани по време на интервали, защото те се нуждаят от незабавен тласък на енергия, и червени банани могат да дадат незабавни енергия. Червени банани могат да преобразуват естествени захари в миг на енергия. Ако дадете на червени банани за децата си всеки ден по време на закуска, те могат да останат под напрежение през целия ден. Дори и възрастни, които получават много по-малко време, за да имат по-богата закуска може да се консумира един червен банан сутринта, което ще попречи на летаргия. Бананите също са полезни за мозъка, и така определено трябва да го е важна част от закуската си направи.

7. Спрат тютюнопушенето с Red банан:

Червените банани са пълни с витамин С, Б - 6, калий и магнезий, които са полезни за справяне с след ефекти на спиране на тютюнопушенето. Калий и магнезий, присъстващ в червено банан помага на организма да се възстанови от внезапно отказване от никотин. Тя се бори със страничните ефекти, причинени от премахването никотин, докато Ви осигурим с енергия и удовлетворение. Спирането на тютюнопушенето може да доведе до различни физически и психологически проблеми при вас.

В началните няколко седмици, тялото ви преминава през много промени, водещи до стрес, както и внезапни и силни глад за никотин. При тези условия, не сте в състояние да изпълни вашите желания за пушене, което води до стрес и тревожност отново. Може да мине през симптоми като гадене, агресивност, раздразнителност, депресия, сънливост, главоболие и промени в настроението. Това може да бъде най-трудната фаза за вас, вашето тяло и мозък, така жадуват за пушене, но ако наистина искате да се откажат от пушенето, а след това да има контрол над себе си и да се опита като червен банан като заместител.

8. Яжте Red банан за лечение на стомашни киселини:

Червени банани имат антиацид ефект, така че, ако страдате от чести heartburns, а след това яде един банан дневно може да ви даде облекчение от киселини в стомаха. Яжте редовно за един месец или така да се постигне пълна свобода от киселини в стомаха, а след това продължи редовно, така че никога не трябва да се изправи пред проблема отново. С течение на времето, като свикнете с успокояващ ефект.

9. Лечение хемороиди с червени Банан:

Купища са причинени в резултат на хроничен запек и неправилни движения на червата. От червени банани помагат за регулиране на движението на червата, те може да лекува хемороиди. Яжте един банан след обяд всеки ден за подобряване на храносмилането. Децата, страдащи от запек могат да се възползват много от яденето на червени банани. Обикновено, здравни експерти не препоръчват редовната употреба на лаксативи да лекува запек при деца. Яденето червен банан всеки ден е един от най-лесните и най-естествените начини за лечение на проблема. Въпреки това, се уверете, че можете да си дете да го ядете на естествената форма, а не като шейк банан.

10. Кожни Предимства на Red Banana:

Червен банан има хранителни вещества като витамин С и В - 6, които са от съществено значение за кожата. Тези хранителни вещества помагат за поддържане на кожата стегната и еластична. Високото съдържание на антиоксиданти, присъстващи в червен банан предотвратява стареенето на кожата. Тези антиоксиданти защита на кожата от кислородни свободни радикали, които причиняват бръчки. Банан има около 75 процента вода спрямо теглото. По този начин, банан помага кожата да се хидратира и я предпазва от изсушаване и отлепване. Така че, ако искате да изглеждате по-млади с нежна кожа, трябва да включите червен банан в дневния си хранителен режим. Използвайте го в една маска, за да получите по-добри резултати:

• Намачкайте един червен банан.
• Добавете една чаена лъжичка мед и една чаена лъжичка лимонов сок.
• Разбъркайте добре и нанесете върху лицето и шията.
• Оставете го за 15 до 20 минути.
• Измийте с хладка вода.

11. Ползи косъм от Banana:

Red Banana е богат на калий, естествени масла, въглехидрати и витамини, които помагат в омекотяване на косата, както и защита на тяхната естествена еластичност. Това предотвратява разцепени крайща и счупване. Червен банан създава управляемост, блясък, растеж и контрол пърхот. Точно както маска за лице с червен банан подобрява блясъка на лицето си веднага, следващите маските банан за коса също ще подобрят косата си драстично.

Тази маска дава чудодейни резултати на косата повреден поради къдрене, изправяне или използване на бои и други химикали. Обикновено, за да се подготви, резултатите са просто зашеметяващ.

• Вземете 1 червен банан и я смесете с 1 супена лъжица зехтин, кокосово масло, масло от арган или бадемово масло.
• Приложете тази пюре червен банан и масло смес с четка за коса, така че да се нанася равномерно по целия скалп.
• Измийте с хладка вода, след половин час.
• Уверете се, че червеният банана е пюре правилно, без бучки, така че маслото се слива добре с каша с банани.

12. Стрес Освобождаване:

Бананите са заредени с калий, който стабилизира сърцето и както и контролите стабилност на организма вода. През време на по-високо напрежение, калиевите нива на организма изчерпват бързо. Консумирането на банани е наистина здравословен метод, за да ги възстанови баланса, без да използвате лекарства.

Червени банани съдържат три вида естествени захари-глюкоза, фруктоза и захароза. Когато се комбинира с влакното, тези три захари незабавно повишаване на енергийните нива. Според изследване, яде два червени банани, предоставят достатъчно количество енергия за тялото си, който кара да се чувстваш положително. На второ място, триптофан протеин, намираща се в червен банан се превръща в друг протеин, известен като серотонин, който е известно, че играе важна роля за подобряване на настроението и ви кара да се чувствате спокойни и щастливи.

13. Сутрешното гадене:

Яденето банани между храни наистина помага да се поддържат нивата на кръвната захар и предпазва от ранна сутрин заболяване.

14. Лекува язви:

Това всъщност е само сурови плодове, които могат да се консумират без да се налага стрес в над-хронична обстоятелства. Той може също да помогне за намаляване на нивото на киселинност и намалява дразненето, както добре. Бананите насърчаване на растежа на клетките в стомаха вътрешната облицовка за генериране на по-тежки лигавицата (това предпазни мерки срещу киселина). Освен това, банани се състоят от протеазни инхибитори, които помагат за отстраняване на бактерии в стомаха, които се считат за основната причина за язви.

15. Добър за зрението:

Червен банан съдържа всички жизненоважни хранителни вещества, включително и на мастно-разтворим витамин А, който е от съществено значение за здравето на очите.

Така че, сега наясно с тези червени банани ползи за здравето си? С всички тези предимства на червен банан, те със сигурност го прави на върха в списъка на супер храна! Консумирайте червен банан днес за по-здравословен утре! И ако знаете други червени банани ползи за здравето, да ни уведомите. Има една кутия коментар по-долу!