16 невероятни предимства на Soursop за кожа, коса и здраве

Аз не съм чувал за този плод преди. Честно казано. Но тези, които го познаваме се каже, че тя работи чудеса за човешкото тяло. И по този начин, аз започнах моето изследване. И тук е това, което имам за вас - ползите от гравиола. Вие трябва да ги знаят.

Какво е гравиола плодове?

Гравиола е плодът на вечнозелено дърво, Annona muricata. Въпреки, че конкретното произхода на този плод е известно, той е роден в тропическите райони на Америка. Той често се използва като основа за сладоледи и други популярни сладкиши.

Плодът е най-популярната за борба с рака неговите свойства и е широко популяризиран като алтернативно лечение на рак. Вкусът често е свързано с комбинация от ананас и ягоди - и той също има базов крем вкус, подобен на един банан или кокос.

История на гравиола

Научното наименование на плода е много дървото идва от, Annona muricata. Той също така е известен като guanabana плодове (испански името), cherimoya, corossol, guyabano и бразилски лапа лапа (въпреки че съществуват минимални разлики). И graviola, името, с което тя е широко известен, е португалски препратката. Друг вид на плодовете е ямайски гравиола, който е роден на Карибите и Централна и Южна Америка.

Дървото е малък и правдив, може да нарасне до 4 метра високи (13 фута). Листата са дълги от 8 до 16 cm и около 3 сантиметра. Плодовете гравиола е тъмно зелено. Това е яйцевидна форма и може да бъде до 30 см дължина.

Но защо говорим за всичко това? Дали гравиола че доброто плод?

Можеш да се обзаложиш. Това е, което казва, че научните изследвания.

Изследвания

Research е огромна. Но нека да разгледаме накратко това за сега.

Гравиола съдържа множество фитонутриенти, които могат да се борят болестотворни клетки и дори някои видове тумори.

Тези фитонутриенти съдържат антиоксидантни свойства, които подобряват цялостното здраве. Те помагат на борбата си с рака, подобряване на здравето на очите, както и лечение на редица инфекции (1).

Дори гравиола Семената се използват за козметични цели. Маслото от семената почиства и тонизира кожата. Листата на дървото са известни за лечение на язви, кожни проблеми като екзема, както и нарушения, свързани с слаб имунитет.

Човек може да получи повече ползи от пиенето на чай гравиола, както добре. Според проучване, публикувано през януари 2017 г., чая може да помогне за предотвратяване на рак. Това включва рак на гърлото, на дебелото черво, яйчниците и белите дробове.

Защо е гравиола добре за вас?

Плодът е популярен сред практикуващите билкови лекарства, предвид способността му за облекчаване на стомашни болки, болка, треска, респираторни проблеми (кашлица е един от тях), както и някои други заболявания.

Гравиола е известно, че съдържат специфични вещества с биологична активност - най-мощните от тях е annonacin, който е един от многото съединения, които образуват ацетогенини. Ацетогенини са широко изследвани за техния потенциал за борба с рака.

В едно проучване, са открити гравиола съединения да бъде 250 пъти по-ефективен за убиване на ракови клетки (рак на гърдата), отколкото някои химиотерапевтични лекарства.

Един гравиола плодове съдържа около 15 милиграма annonacin и една кутия търговски подготвени гравиола нектар съдържа 36 милиграма.

Гравиола Хранителни стойности

Вижте тук какви са гравиола хранителни предимства в детайли.

Гравиола съдържа изобилие количества витамин С и няколко витамини като тиамин, рибофлавин, и ниацин, както и минерали като калций, фосфор и малко количество желязо. Плодовете се състои от 67,5% целулоза, 20% плодове кожата, 8.5% плодове семена и 4% основни части. Знаете за хранителни помощи на гравиола плодове.

Хранителна стойност на 100 g (3,5 oz)
Енергия	276 kj (66 kcal)
Въглехидрати	16,84 g
Захари	13.54 g
Диетични фибри	3.3 д
Мазнини	0.3 g
Протеин	1 г
Тиамин (витамин b1)	0.07 mg (6%)
Рибофлавин (витамин b2)	0.05 mg (4%)
Ниацин (витамин b3)	0.9 mg (6%)
Пантотенова киселина	0.253 mg (5%)
Витамин b6	0.059 mg (5%)
Фолат	14 ug (4%)
Холин	7.6 mg (2%)
Витамин c	20,6 mg (25%)
Калций	14 mg (1%)
Желязо	0.6 mg (5%)
Магнезий	21 mg (6%)
Фосфор	27 mg (4%)
Калий	278 mg (6%)
Натрий	14 mg (1%)
Цинк	0.1 mg (1%)

Здравните ползи от гравиола

Сега, нека да разгледаме по-подробно някои от многото ползи гравиола. Знам отблизо това, което е добро за гравиола.

Рак 1. Битките

Въпреки, че не е имало каквито и да било преки изследвания върху хора, са открити гравиола екстракти, за да убие някои видове рак на гърдата и рак на черния дроб клетки (2).

Според едно изследване, инсталацията за гравиола е доказан рак на лек за повечето видове на заболяването (3). Въпреки, че тестовете не са проведени върху хора, все пак, възможностите са обещаващи.

В друг индийски изследване, проведено върху различни клетъчни линии, гравиола или graviola листа показват 80% инхибиране на клетъчния. На ацетогенини в гравиола инхибират вредни съединения в раковите клетки (4).

Гравиола екстракт също се инхибира оцеляването и метаболизма на рак на панкреаса - и това показва потенциал успех при лечението на смъртоносно заболяване (5).

Какво може би прави ацетогенини уникален, е способността им да селективно унищожава раковите клетки, без да уврежда здравите (6).

2. Подобрява Eye Здраве

Видяхме гравиола е пълна с антиоксиданти. Тези антиоксиданти, особено витамини С и Е, цинк и бета-каротин, са открити за намаляване на риска от заболяване на очите. Антиоксидантите също намаляване на оксидативния стрес, който в противен случай може да предизвика катаракта и свързана с възрастта дегенерация на макулата (7).

3. Помага в борбата с възпаление

В бразилския проучване, възпаление, причинени от ухапване от змия е намерен да се подобри с администрацията на отпуска гравиола и сок (8). Въпреки това, компонентите на гравиола също може леко да утежнят болни ефекти на змийска отрова - следователно, ние се нуждаем от повече изследвания в тази насока.

Изследвания в Южна Америка и тропическа Африка бе подчертано на противовъзпалителните свойства на корените, кората и листата на дървото гравиола (9). Способността за лечение на възпаление е добър в гравиола, и може да се използва за облекчаване на артрит.

В допълнение към анти-възпалителен ефект, гравиола е известна и неговите аналгетични ефекти (10).

4. Помага за лечение на инфекции

Гравиола може лечение на инфекции, причинени от бактерии и паразити, един от тези, в лейшманиаза, заболявания, причинени от паразити, които се предават чрез ухапване от пясъчни мухи (11).

Листата на дървото гравиола също се използват за лечение на широк спектър от инфекции (12).

5. СПИН Диабет Лечение

Съгласно Нигерия проучване, гравиола притежава антидиабетични свойства. Двете групи тествани в изследването плъхове имат значителна разлика в техните концентрации на глюкоза в кръвта, с групата, третирана с гравиола с ниски концентрации от други (13).

Е намерено Крилото на гравиола воден екстракт да инхибира (и дори предотвратяване) на чернодробно оксидативен вредите, причинени при пациенти с диабет (14).

6. Увеличава бъбреците и черния дроб Здраве

Съгласно един Малайзия проучване, беше установено гравиола екстракт да бъдат безопасни при плъхове, които са били лекувани в продължение на бъбреците и черния дроб заболявания (15). Подобни наблюдения може да се наблюдава при хора, както добре.

Съгласно друг индийски проучване, ацетогенини в гравиола могат да убият злокачествените клетки на 12 видове рак, като рак на черния дроб е един от тях (16).

7. Подобрява Здравето на дихателните пътища

Един Нигерия изследване посочва ефикасността на гравиола листа при лечение на респираторни заболявания като астма (17).

8. Помага за облекчаване на стреса

Според доклад от Университета на Кънектикът, гравиола може да се използва широко за лечение на стреса и други проблеми като депресия (18).

9. Подобрява здравето на кожата

Според доклад, публикуван в Националната библиотека по медицина на САЩ, екстрактът от гравиола листа може да помогне за предотвратяване на кожата папилома, заболяване, което причинява тумор изригвания върху кожата (19).

В действителност, гравиола е толкова добро за кожата, че листата на растението се използват за успокояване на кожата на бебета (20).

10. Подобрява стомашно-чревния Здраве

Гравиола е намерена също да имат противоязвени свойства. Плодът потиска окислително увреждане и запазва слуз на стомашната стена (21). Значителното антиоксидант и противовъзпалителни свойства на плода може да помогне за подобряване на стомашно здраве.

В едно бразилско проучване, противоглистно (способността да убиват паразити) свойства на екстракта гравиола листа са проучени (22). Те изследвали ефектите на паразитен червей, която е предизвикала стомашно-чревни проблеми при овце. Целта на проучването е да се провери ефекта на гравиола към яйца и възрастни форми на паразита. Проучването заключава, че гравиола е естествен противоглистно, и тъй като тя може да убие паразитите в овце, които ги причинени стомашно-чревни проблеми, това може да има подобни ефекти при хората. Повече изследвания се случва, все пак.

Съгласно друг доклад, прекомерни дози от перорален прием на желязо може да доведе до стомашно-чревни проблеми. Макар гравиола е източник на желязо, минералното съдържание в плода не е толкова, колкото други съставки - по този начин, че е малко вероятно да причини стомашно-чревния дистрес. Същата факта, отново, биха могли да работят за благото на индивида. Например, индивид, страдащ от недостиг на желязо може да бъде податлив на анемия, който е известно, че причиняват дисфункция на стомашно-чревната система. Въпреки гравиола не е отличен източник на желязо, тя не съдържа желязо - и по този начин може да бъде здрав допълнение към богата на желязо диета за борба с анемия (и получените стомашно-чревни проблеми) (23).

11. Стимулира имунната система

Корейска проучване се посочва, че приемът на гравиола да повишават имунитета. Това може да се дължи на биоактивни съединения в плодовете. Е намерено перорален прием на гравиола екстракти от листа за намаляване на оток в плъхове лапи, които обикновено се причинява поради слаба имунна система (24). Изследването заключава, като посочва, че екстракт от листа гравиола има потенциал да стимулира имунитета, и по този начин може да се използва при лечението на пациенти с увредена имунна. Гравиола също може да се направи част от хранителния режим за подобряване на цялостното качество на живот.

Установено бе, че сок от плодовете на гравиола да се предоставят повече микроелементи, отколкото неговата маса. Но пулпата има повече количество витамин А от сока. Гравиола е богат на аскорбинова киселина (витамин С), която укрепва и стимулира имунната система (25). Бета-каротин, предшественик на витамин А, също допринася за подобрена имунна система.

Друг доклад, публикуван в списание от Университета на Западна Индия говори за проучване, при което пациенти с различни форми на рак бяха дадени различни храни, гравиола е един от тях. Целта на експеримента, както е посочено в доклада, е да се подобри имунната система на пациентите (26).

12. Облекчава болката (Работи като аналгетик)

Според Националната медицинска библиотека на САЩ, гравиола може да работи като аналгетик. Мишките, използвани в проучването бяха направени гърчи, след което екстрактът от гравиола се предизвиква в тях. Експеримента произвежда желаните резултати (27).

13. Третира Fever

Плодовете гравиола е традиционно използван за лечение на треска. В Африка, отвара от листа гравиола се използва за контрол трескави симптоми и конвулсивни припадъци. В действителност, ларвите на комара Aedes на египти (който предава тропическа треска), показа уязвимостта към екстракт гравиола (28).

Според индийски проучване, плодът гравиола и сок не може само лечение на треска, но и действа като стягащо за диария и дизентерия (29). Плодът може да помогне лечение треска при деца, както и; гравиола е широко използвана за тази цел в Африка (30).

14. Третира Диария

Всички части на дървото гравиола се използват като лекарство за редица заболявания. И диария е един от тях.

15. СПИН при лечението на хипертония

Гравиола е бил използван в фолклор за лечение на хипертония. Това може да се дължи на антиоксидант потенциал на феноли в плодовете, съгласно Нигерия проучване (31).

Според доклад индонезийски проучване, гравиола съдържа добри хранителни вещества, които могат да помогнат на по-ниски нива на кръвното налягане при възрастни хора (32).

16. Помага в лечението на ревматизъм

Според изследванията, на вътрешния прилагане на гравиола лист отвара е намерено, че проявяват анти-ревматични свойства. И листата, когато варени и се прилага повърхностно, помогнаха лекота ревматизъм и абсцеси (33).

В Африка, неузрели плодове на гравиола се използва за лечение на ревматизъм и артритна болка (34). Дори пюре листата на дървото гравиола се използват като лапа за лечение на ревматизъм.

Гравиола съдържа антоцианини, танини и алкалоиди, които проявяват анти-ревматични ефекти.

Така че, сега вие знаете какви са ползите от гравиола. И сега, се пристъпва към нещо по-интересно:

Как да подготвим гравиола и гравиола Рецепти

1. Гравиола Milkshake

От какво имаш нужда

• Чаша мляко
• С 1 - 2 чаша гравиола целулоза
• 7 - 8 лед
• 1 с 1 - 2 супени лъжици захар
• С 1 - 2 чаена лъжичка шам-фъстък, за гарнитура

Инструкции

1. Нарежете гравиола плодовете в половината. Лъжичка пулпата и отстранете семената.
2. Добавете всички съставки в блендер, направи ласкател.
3. Изсипете ласкател в сервиране стъкло.
4. Гарнирайте с шам фъстък.

Когато мелене ледените кубчета, заедно с другите съставки, можете да получите перфектно охладено шейк. Можете дори да добавите ядки да ласкател - тя веднага става по-питателна и прекрасен.

2. Охладено гравиола Drink

От какво имаш нужда

• 1 гравиола плодове, обелени, нарязани на парчета
• 2 супени лъжици захар
• 1 с 1 - 2 чаши мляко
• С 1 - 2 чаена лъжичка канела
• 2 чаени лъжички ванилия екстракт
• 1 - 4, чаена лъжичка смляно индийско орехче

Инструкции

1. Работа в партиди. Натиснете на гравиола парчета срещу фина мрежа цедка с помощта на гърба на лъжица или черпак. Нека падането сок в купа.
2. Добавете останалите съставки в купата и разбийте добре. Налейте напитката в стомна и да го съхранява в хладилник.

3. Гравиола Чай

От какво имаш нужда

• 2 до 3 гравиола листа (по-младите, които имат по-светъл нюанс на зеленото)
• 1 с 1 - 2 чаши вода

Инструкции

1. Добавете вода към гърне и го оставете да заври.
2. Откъснете листата на по-малки парчета.
3. Поставете листата във вашата чаша чай и се изсипва вряща вода в него. Оставете го да седи в продължение на около 30 минути.
4. Можете да пиете чай топли или студени. Добавете меда, ако искате, че е малко сладко.

4. Гравиола Ice Cream

От какво имаш нужда

• 1 чаша крем
• 3 чаши гравиола пулп
• 1 - 4, чаша инвертна захар сироп
• 1 за 1 - 2 чаши прясно мляко
• 1 чаена лъжичка ванилия екстракт
• За 1 - 2 чаена лъжичка лимонов сок
• Яйца, както се изисква

Инструкции

1. В средно голяма тенджера на среден огън, поставете маса, сметаната и млякото. Изчакайте докато заври. Дръжте разбъркване за предотвратяване на съставките от залепване към пота.
2. Махнете от огъня.
3. Разбийте яйцата заедно с обърната захарен сироп, докато стане кремообразна.
4. Смесете гравиола крем, заедно с яйце. Heat докато заври отново. Дръжте се разбърква. Махнете от огъня.
5. Камшик цялата смес с ръка миксер, докато стане кремообразна.
6. Оставете го да изстине. Поставете го в стъклен съд и я поставете във фризера.
7. Всеки час, извадете от фризера и привличам бързо, а след това се върнете към фризера. Повторете това 4 до 5 пъти. Сместа трябва да достигне последователността на сладолед.
8. Можете да се съхранява в хладилник сладоледа в стъклен съд (трябва да бъдат запечатани).

Можете да приготвите обърнатия захарен сироп с помощта на 2 кг захар, 2 чаши вода, както и на 1 - 4 чаена лъжичка сметана на зъбен камък. Смесете всички съставки и ги оставете да заври. Махнете капака и го оставете да се охлади напълно.

Къде да купя гравиола?

Както видяхме, гравиола се предлага в други форми също. Можете да си купите гравиола сок от тук. И ако имате намерение да вземе гравиола добавки, можете да ги намерите тук. И да, можете да си купите онлайн гравиола тук.

Но едно предложение - ако купувате плодовете, най-добре е да се отправят към най-близкия плод пазар. Това е мястото, където можете да се докоснете и да се чувстват плода. И говорим за докосване и усещане, и съхраняване на...

Избор и съхранение

Доста проста.

Изберете плодове с тъмно зелено на кожата. Те също така трябва да има множество месести бодли на повърхността. Избягвайте плодове с натъртвания или петна по кожата.

Съхраняване е по-просто.

Съхранявайте неузрели плодове на стайна температура. След като плодът е узрял, да я съхранява в хладилник до 2 дни.

И яде плода е доста забавно! Всичко, което трябва да направите е да изрежете плодовете на половина с помощта на кухненски нож. Лъжичка вътрешността с лъжица, и се хранят по пътя към славата!

Ах добре, видяхме розова част на плода до сега. Сега е време да се погледне от другата страна.

Гравиола странични ефекти

• Eye Възпаление

Семената и кората на дървото гравиола се считат за токсични. Те съдържат потенциално отровни съединения като anonaine, циановодородна киселина, и muricine. Това може да доведе до възпаление на очите (35).

• Проблеми с бременност и кърмене

Бременните жени се съветват да не отнема този плод. Това е така, защото висока енергия в клетките на развитието на плода може да предизвика токсични дейност на плода - потенциално да навреди на бебето и майката, с бебето в по-голям риск.

Използването гравиола по време на бременност или кърмене не е безопасна (36). Така че, стойте далеч от него.

• Драстични Отслабване

Съгласно проучване, отнема гравиола е довело до драстично намаляване на теглото на мишките, които са били включени в експеримента (37). Подобни ефекти могат да се наблюдават при хора. Следователно, консултирайте се с вашия лекар, ако планирате да се гравиола за всеки въпрос, по-специално свързани с Вашето телесно тегло.

• Болестта на Паркинсон

По едно френско изследване, отнема гравиола може да доведе до развитието на болестта на Паркинсон (38).

Така че, това Знаем, че имате повече въпроси. Вижте най-често задаваните въпроси.

Отговори Експертни за читателите Въпроси

Дали cherimoya същите като гравиола?

Те и двете са братовчеди. И там е една малка разлика. Дървото на cherimoya е ниско разпространение на клонове, както и неговите плодове са дълги от 4 до 8 инч - докато дървото гравиола има ниски бухналите клони, които произвежда плодове 4 до 12 инча дължина.

Как да разберете дали една гравиола е узрял?

А узрели гравиола смекчи бодли и го постига жълто-зелен цвят.

Колко време е необходимо, за да растат по-гравиола (graviola) дърво?

Реколтата от гравиола отнема от 3 до 5 години, за да се превърне в едно дърво.

Колко време отнема на гравиола дърво предприеме, за да даде плод?

Няма достатъчно информация по този въпрос. А плодът отнема 4 до 5 дни, за да узреят след вдигна. И едно дърво, произведени около две дузини плодове годишно.

Гравиола показва, че има много здравословни неща крие в природата. Ние просто трябва да търсите и да изберат и да го опитате.

Предполагам, че ще го направя с кисело попара. Защото, повярвайте ми, че си струва.

Кажете ни как този пост на ползите от гравиола ви помогна. Да коментира в полето по-долу.