20 невероятни ползи от Ревен за кожа, коса и здраве

Ако сте се борят с загуба на тегло и на постоянна нащрек за питателна, ниско калорични хранително-после си за търсене свършва тук. Ревен може да бъде идеалният компонент във вашите Отслабване Диета режими.

В розово червено, дълго преследвана ревен принадлежи към семейството на зеленчуци, но често се третира като плод. Той споделя близък прилика с целина и бързо си проправя път в вкусни десерти. Техните стъбла могат също да се консумират сурови. Rhubarbs са чудесен източник на витамин С и са склад на различни минерали, включително калций, желязо, калий и магнезий, за да назовем само няколко.

Те действат като естествен лек слабителен. Наличието на диетични фибри го прави предпочитан сред тези, на режим на отслабване прави. Ревен предлага букет от ползи и включването му в диетата може да ви помогне да постигнете вашите амбициозни здравни цели.

Ревен Хранителната стойност на 100 гр:

(Източник: USDA Националната база данни на хранителните вещества)

Ползите от ревен:

Богати на фибри и важни минерали, ревен служи като прекрасна зеленчуци. Те предлагат редица ползи за кожата, косата и здраве. Обърнете внимание на различните му предимства:

Кожни Ползите от ревен:

Ревен е естествено антибактериално и противогъбично средство, което го прави кожата здрави растително прави. Ползите за кожата са както следва:

1. Забавя стареенето Симптоми:

Ревен е склад на витамин А. Този естествен антиоксидант помага за неутрализиране на свободните радикали и помага за забавяне на симптомите на стареене като бръчки и фини lines.Thus, ревен поддържа кожата си млада и нежна като предотвратяват увреждането на клетките от свободните радикали.

2. Битките кожни инфекции:

Ревен е естествено антибактериално и противогъбично средство и помага за предпазването на кожата от различни инфекции. Raw ревен, под формата на паста, е бил защитаван от практикуващите алтернативна медицина като локално приложение на различни кожни инфекции.

Ползи косъм от ревен:

Тази богата на минерали зеленчуци също е полезно за косата. Изброените по-долу са ревен ползи за коса:

3. Физически оцветяване на косата Агент:

Дайте косата си с нов облик с ревен!

Ревен корен съдържа добра доза на оксалова киселина, което е известно да направи светлокафяво или рус цвят на косата. Наличието на оксалова киселина прави цвета на косата по-дълго време и не вреди на скалпа с разяждащи химикали.

• Добавете около три супени лъжици пудра корени ревен до две чаши вода и да къкри за 15 минути.
• Оставете го да си почине през нощта.
• Прецедете течността сутрин и изплакнете косата си с тази смес за едно страхотно цвят на косата.

Здравните ползи от ревен:

Ревен е естествен източник на желязо, калций, магнезий, витамин С, В-витамини, холин и фолати. Минералите упълномощават ревен с невероятна поредица от ползи за здравето. Те са посочени по-долу:

4. Насърчава загуба на тегло:

Искате ли да получите, че напълно тонизирана тялото? Постигането на идеалното тегло може да се направи лесно чрез добавяне на ревен към вашата диета. 100 грама ревен добиви само 21 калории. Той съдържа много фибри, минерали, витамини, както и полифенолни антиоксиданти. Синергичното действие на всички тези хранителни вещества подобрява скоростта на метаболизма на тялото и осигурява елиминиране на нежеланите мазнини. Стъблото и корен от ревен containsanthraquinones - Рейн Емодин. Тези съставки са с естествена слабително и очистителни свойства, което го прави предпочитан зеленчук за тези, които са на строга ниско съдържание на мазнини, диета с ниско калорични.

5. Изобилието от витамин К:

Хората с недостиг на витамин К страдат от продължителна time.In съсирването на кръвта най-лошия случай сценарии, тя може да доведе дори до смърт. Ревен съдържа добра сума на витамин К, около 35.7 мкг в една чаша. Този витамин е от съществено значение за започване на процеса на кръвосъсирване, когато човек се контузи. Тук е още една добра статия, която ви позволява да знаете други богати на витамин К храни.

6. Подобрява Vision:

Червените варианти на ревен съдържат впечатляващи количества полифенолни флавоноиди, включително зеаксантин, бета-каротин и лутеин, в сравнение с зелените сортове. Тези вещества се превръщат в витамин А от човешкото тяло. По този начин, редовен прием на червени стъблото на ревен помага за подобряване едно видение, докато забавянето на появата на различни очни заболявания.

7. Осуетява Off Рак:

Ревен е надарен с антиоксиданти в излишък количества. Тя има потенциал за намаляване на свободните радикали, които предизвикват увреждане на клетките, което води до рак. Суровини ревен липсва ликопен, антиоксиданти, известни със своите анти-ракови свойства, но готвене стъблата активира тази антиоксидант. Редовната консумация на приготвена ревен може да забави началото на белия дроб и рак на устната кухина в тези, които използват тютюн и такива канцерогенни агенти. Но, моля, не забравяйте, че при пациенти с хормонални чувствителен рак трябва да избягват ревен.

8. Естествено Антидот за Запек

Имате нужда от дневна доза от 25 грама фибри за да се гарантира естествени движения на червата. Ревен дава 9,9% от препоръчителната хранителна доза (RDA) на диетични фибри. Можете да го включват в диетата си, за да регулират движението на червата. Богатата присъствието на влакна в ревен позволява да действа като леко физическо слабително. Ето защо е считан за един от най-ефективните естествени средства за запек. Но, се препоръчва да стимулиращи разхлабителни продукти като ревен не трябва да се използват за повече от една седмица, без да се консултирате с Вашия лекар.

9. Добър Natural Detox:

Премахване на токсините от тялото си е много важно, особено когато се опитвате да отслабнете. Ревен е богат на фибри и има прекрасна слабително свойства, както е споменато преди това. Това го прави чудесен детоксикираща агент прави.

10. Подобрява здравето на тъканите на кръвоносните съдове:

Лице изисква дневен прием на 60 мг витамин С до keepthe кръвоносните съдове функционират в нормален начин. Този витамин е от съществено значение за синтеза на колаген, ключов елемент, необходим за синтез, поддръжка и ремонт на кръвоносните съдове. Можете да се запознаете 17% от ПДП на този витамин с една единствена доза от ревен.

11. Brain Здраве:

Здравото тяло и здрав мозък е това, което ще ви държи на върха на играта си.

100gms пресни ревен стебла е достатъчно да се направи 29.3 микрограма витамин К, който отговаря на около 24% от RDA. Заедно с опазване на мозъка от увреждане на невроните, този витамин е известно да има определяща роля в предлагането на облекчение за хората, които страдат от болестта на Алцхаймер. Редовната употреба на ревенови стебла е известен също да стимулира паметта и забавяне на началото на деменция.

12. Облекчава симптомите при менопауза:

Жените в менопауза етап минават през различни физически и емоционални катаклизми като прекомерни нощно изпотяване и горещи вълни. Рискът от остеопороза увеличава по време на този период. Богати на калций ревен помага облекчи някои от тези симптоми на менопаузата.

13. Понижава холестерола:

Ревен стъбло е добре известно за богат присъствието на влакна и galloyl-естер, химически холестерол инхибиране. Включително ревен в диетата помага да запазите сърцето здраво чрез контролиране на нивата на холестерола.

14. Стабилизира кръвното съсирване:

Повишено ниво на лепкавост на кръв предизвиква съсирване, което от своя страна може да доведе до инсулт, тромбоза на дълбоките вени, както и други критични сърдечно-съдови заболявания. Ревен е известно за понижаване нивата на лепкавост на кръв за защита на организма срещу такива здравни проблеми.

15. Подобрява имунната система:

С увеличаване на замърсяването, нивата на стрес и нездравословен начин на живот избор, имунната система на организма отнема безпътица. Ревен е естествен източник на витамин С, който подобрява устойчивостта нива на тялото. Eatrhubarb редовно, за да осуети от студ, кашлица и други инфекции.

16. Контролира Диабет:

Ревен е естествен източник на манган който има потенциал за регулиране на нивата на кръвната захар. Следователно, като е препоръчително за диабетиците да включат този червен оттенък на стволови в ежедневната си диета, за да следи за техните нива на кръвната захар.

17. Уондър плодове за бременни жени и кърмачки:

Ревен стъбло е добър източник на желязо, калций, магнезий, витамин С, В-витамини, холин и фолати. Холин играе жизнено важна роля при определяне на здравето на мозъка на плода. Бременните жени се нуждаят от 450 мг на холин дневно, докато кърмещи жени трябва да консумират около 550 мг от този хранителен елемент. Един стрък суров ревен съдържа 3.1gms на холин, което го прави идеален избор за кърмещи жени.

18. Понижава кръвното налягане:

Ежедневен прием на пресни ревен помага да се поддържа нивото на кръвното налягане под контрол. Това ви предпазва от потенциала на сърцето и сърдечно-съдови заболявания.

19. По-здрави кости и зъби:

Сега можете да запазите зъбите и костите здрави от дъвче тази богата на калций зеленчуци. Богатата присъствието на витамин К в ревен помага при формирането и укрепването на костите.

20. Сърдечното здраве:

Ревен е с ниско съдържание на натрий и наситени мазнини, които отлична растително вариант за тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, свързани прави.

Бързо и лесно начините за включване на ревен In Your Daily Диета:

• Насладете се на ревен сурови или да го готвя начина, по който искате да.
• Ревен стъбло може да се използва, за да се пече кексчета.
• Използвайте го като пица топинг или за подготовка на конфитюр и сос с него. Ревен, когато задушени или печени за по-дълго време ви дарява с по-добри хранителни вещества.
• Добави ревен в тестени изделия.

Увеличете здравето си с ревен днес!

За да се извлече невероятни ползи за здравето от ревен, ето един лесен за направа десерт рецепта можете да опитате - ревен Крисп!

Какво се изисква?

• 1 чаша тънко нарязан ревен
• С 1 - 2 чаша нарязани обелени ябълка
• 3 супени лъжици гранулирана захар
• 1 чаена лъжичка миг тапиока
• 1 - 4, чаена лъжичка плюс 1-8 чаена лъжичка канела, разделен
• 2 супени лъжици брашно за всякакви цели
• 2 супени лъжици старомоден овес, (не стомана нарязани или мигновени)
• 1 с 1 - 2 супени лъжици опаковани тъмно кафява захар
• 1 супена лъжица ситно нарязан орехи
• 1 супена лъжица безсолно масло, разтопено
• 2 чаени лъжички чист кленов сироп
• 1-8 чаена лъжичка сол

Съставката списък е достатъчно да се направи 2 порции.

Как да се подготвим?

• Фурната до 350 ° F.
• Toss ревен, ябълка, гранулирана захар, тапиока и 1 - 4, чаена лъжичка канела в среда купа. Разделете между две 10-унция (1 1 - 4-чаша) пещ безопасни ramekins или яйчен крем чаши.
• Смесете брашното, овес, кафява захар, орехи, масло, сироп, сол, а останалите 1-8 чаена лъжичка канела в малка купа, докато ронлива. Поръсва върху ревен смес.
• Пече се, докато ври и леко покафенеят, около 30 минути. Охладете за 5 минути преди сервиране.

Опитайте тази апетитна десерт рецепта от ревен свеж и се наслаждавайте на различните ползи за здравето.

Накъдето и да ги използвате, вие със сигурност ще се получи много витамини, минерали, фибри и много други. Включи rhubarbs в дневния си хранителен режим за постигане на ефективна загуба на тегло.

Кажете ни как сте харесали статията, като оставите коментар по-долу!