6 невероятни ползи от Soham медитация за водене на здравословен живот

Soham медитация е известен също като Хамса, Hansa, и така, Hum. Soham е санскритска дума, която означава идентифицираме себе си с вселената или висшата реалност. От гледна точка на медитация, той може да се раздели на две части-тооолкова, което е звукът на вдишване и Hum, което е звукът на издишване.

Тези две заедно съчетават в техниката на дишане на човек. Той е един от най-важните мантри в тантризма и Крия йога. Ако се пропусне съгласни S и Н, се произнася като "ОМ", основната мантрата на индусите. Докато медитирате, се препоръчва да се повтаря мантрата мислено да се реализират изцяло в полза на този вид медитация. Soham медитация карат да се чувстваш всемогъщ и блажена от вътре.

Предимства на Soham медитация:

Soham медитация предлага много предимства на ум, както и за тялото. Някои от тях са:

1. Духовни предимства:

В днешния свят на хаос и стресиращо живот, където човек трябва да се бият за време и спокойствие, медитация се превърна във важен аспект от живота, който отпадна, че стресът, за да живеете здравословен живот. Медитацията е процес, който ни помага да намерим вътрешен мир на ума и душата, докато се научим да контролираме стреса, болка, гняв и други бедствия, на ума и душата. Много форми на йога са на разположение днес, когато се въвежда медитация, йога упражнения с процъфтяваща зад ъгъла на улиците. Soham медитация е един от най-ефективните сред тях.

2. Координация на ума и тялото:

Докато ние медитираме, мускулите ни в първата тенденция за развитие. За да се отпуснете цялото тяло, човек трябва първо да се научат да контролират напрежението на мускулите и шума на ума да се намери вътрешен мир и спокойствие. За да направите това, трябва да се образува мост да владее пропастта между ума и тялото, и след това нашата нервна система влезе в игра. Той действа като мост, помага на организма да общуват с ума. За перфектна медитация, човек трябва първо да се научи да регулира нервната система, и Soham медитация е в състояние да ни учи как да се образува мост и регулиране на нервната система.

3. Развитие на Кръвообращението:

Като принципи Soham медитация са съсредоточени основно върху техниките на дишане, тя се развива на кръвообращението в тялото ни. Това е така, защото, както дишаме, ние приемаме в кислород, който е жизненоважен за което се изисква от тялото ни енергия. Той също така помага да се облекчи болката между нашите мускули, и е доста ефективна за тези с болки в гърба и секцията на коляното. Това е така, защото като облекчава напрежението между мускулите.

4. Развитие на фокуса и концентрацията:

Soham медитация изисква внимание и систематични практики, за да се представят. Като извършваме тази медитация, това ни помага да се съсредоточи и да обучи ума си върху една остротата, увеличаване на нашите нива на концентрация и фокус. Това са от жизненоважно значение за да ни помогне да изпълняват ежедневните си дейности и да работи с лекота и успех. Практикуването Soham със слуховите ноздрите ни в тази кауза. Това е така, защото, като се фокусира върху дишането ни помага изследва вътрешната енергия или прана, ни освобождава от нашия стрес и ни помага да се съсредоточи върху по-дълбока медитация.

5. Рафиниране умствени възможности:

Както Soham медитация ни помага да се съсредоточи, можем да получим по-ясна представа за заобикалящата ни среда, както и с нашата повишаване нивата на концентрация, тя помага да се помни повече и с по-голяма яснота. То едно помагат да открият неговата / нейната същност, и по този начин, може да се захванем с ежедневните си задължения и практики с жизненост.

6. Начин за здравословен начин на живот:

Ползите от Soham медитация са безкрайни. Не говоря думите, но нека мълчи звук извърши действието. Опитайте се да намерите най-безшумен звук отвътре. Нашето тяло играе мелодии от вътре; човек трябва да ги открият, за да се изследва истинската същност на човека.

Бъдете внимателни, да разчита мантрите и водят здравословен и духовен живот с Soham мантра медитация.

Хареса ли ви статията? Оставете ни коментар по-долу.