8 Предизвикателни йога пози, които ще ви помогнат да Detox вашия ум и тяло

Като се има предвид нашите стресиращи, нездравословен начин на живот, това е толкова лесно да бъдат продадени на всичко, което се маркира детоксикация. И най-категорично, нашите умове и тела се нуждаят от детоксикация, като се има предвид травмата и щетите, ние ги поставя сам. Има една дълбоко вкоренена връзка между йога и детоксикация. Така че нека да влезе в повече подробности.

Как ли Детоксикация работа?

Телата ни имат три основни системи, които са от решаващо значение за премахването на отпадъците. Те са кръвоносната система, лимфната система и храносмилателната система. В системата на кръвообращението е отговорен за изпомпване на кръв в цялото тяло, и по този начин, тя доставя кислород до органите и събира отпадъците от клетките. Храносмилателната система е известно за обработка на храната, която ядем, и докато го прави, че го разделя отпадъците от хранителни вещества, като по този начин се елиминира това, което тялото не се нуждае от незабавно. Лимфната система събира вътреклетъчни течности от организма и ги транспортира до лимфните възли, премахване на всичко, което е вредно преди лимфната течност се връща в кръвния поток.

Системата е определено силен и прави чудеса за своя сметка. Но за да помогне на организма да се справи с изискванията, и да компенсира лошото хранене и начин на живот стресиращи, вашата естествена система за детоксикация се нуждае от помощник. Йога е, че перфектен помощник.

Йога За Детокс - Как действа тя?

Най-активни форми на упражнения стимулират всичките три елиминационни системи, помагат на тялото ви детоксикация и се прочисти. Но йога методично се фокусира върху разтягане и компресиране на всяка част от тялото, и, следователно, е по-подходящ. Той помага в по-добро премахване на отпадъците.

Когато рутинна йога се извършва добре, всяка част на тялото е изтеглен, избута и усукани и това елиминира въглероден диоксид, млечна киселина, и лимфната течност от дълбоко навътре, където други форми на тренировки не постигнат.

Йога дишане също играе важна роля в стимулирането на детоксикация. Поради лоша заседание поза и прекомерно стрес, дробовете ни не работят пълния си капацитет. Това означава, че ние не успеем да се вземат възможно най-много кислород, тъй като ние в идеалния случай трябва или да премахнете толкова въглероден диоксид, тъй като ние евентуално може.

Дишането, което правим, заедно с йога упражнения, помага за премахване на въглеродния диоксид и стимулира органите, особено тези, които участват в храносмилането. С течение на времето и практиката, дишането също ще помогне в отдаване под наем на диафрагмата да се движат свободно.

Йога не само улеснява физическата детоксикация, но тя помага при умствена детоксикация, както добре. Ние всички сме жертви на страх, стрес и депресия. Практикуването на йога чистки тези токсични мисли. Умът ти се научи да насочи съзнанието далеч от хаоса. Вие сте обучени да е в настоящия момент.

При редовна йога практика, вие ще бъдете в състояние да елиминира двете материални и нематериални токсини, които не ви позволяват да чувства и са в най-добрия си.

8 Асани за да ви помогне и да се отпуснете Detox

1. Garudasana
2. Adho мукха Svanasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Viparita карани
5. Pincha Mayurasana
6. Salamba Sarvangasana
7. Salamba Sirsasana
8. Chakrasana

1. Garudasana (Eagle поза)

В Garudasana или Орела Pose е невероятно мощен асана. Тя дава на телета, глезените, коленете, бедрата, горната част на гърба и раменете добър стрии. Когато натиснете бедрата здраво заедно, кръвообращението се подобрява, а това помага да се вълни на токсините в лимфните и кръвта.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Garudasana

Обратно в TOC

2. Adho мукха Svanasana (насочената надолу куче поза)

В Adho мукха Svanasana или надолу куче Stretch е асана, при който сърцето се поставя по-високо от главата си. Съществува обратна на гравитацията, което се случва, когато се направи това, а това помага за правилната циркулация на лимфата и кръвта. Коремът се тонизирана и стимулирани, и следователно се подобрява храносмилането.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Adho мукха Svanasana

Обратно в TOC

3. Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist Pose)

Twist са невероятни детокс агенти и Ardha Matsyendrasana е перфектен обрат. Той стимулира храносмилането и помага за премахване на примеси от тялото. Бъбреците, черния дроб, и корема са притиснати и стимулирани. Както се освободи обрат, кръв в тези органи.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Ardha Matsyendrasana

Обратно в TOC

4. Viparita карани (крака нагоре по стената Поза)

Тази асана се нарича още крака на стената. Той подобрява циркулацията на лимфата и кръвта в стъпалата и краката. Коремът получава нова доставка на кръв също, което подобрява храносмилането. Нервната система също се успокои, така че напрежението се намалява и психическо детоксикация се предизвиква.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Viparita карани

Обратно в TOC

5. Pincha Mayurasana (Peacock Перо поза)

Тази асана е изпълнен с предизвикателства, и ако успеете да навлезете в тази асана, репродуктивните органи и сексуалната функция са подобрени и по този начин е храносмилателната функциониране. Тази асана помага с интензивно физическо и психическо детоксикация.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Pincha Mayurasana

Обратно в TOC

6. Salamba Sarvangasana (Shoulderstand)

Тази асана е инверсия, където рамото носи тежестта на тялото. Той помага да се отцеди натрупването на лимфната течност в горната част на тялото и краката. Това е една невероятна асана да практикуват в края на йога сесия, така че всички токсини, които се отделят са прочистени до сърцето, така че да могат да бъдат почистени и кислород.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Salamba Sarvangasana

Обратно в TOC

7. Salamba Sirsasana (Поддържани стойка на глава)

Headstands са невероятни, за да се подобри и да се подобри функционирането на сърдечно-съдовата система. Те намаляват натоварването на сърцето. Тази асана подпомага тези, които са депресирани и също така помага да се отървете от алергии. Той повишава храносмилателния огън и топлината на тялото, както добре. Тази асана също увеличава работата на епифизата и хипофизата. Много прилича на Sarvangasana, тази асана твърде помага извлича токсините от всички краища на тялото, което води до успешното премахване на отпадъци.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Salamba Sirsasana

Обратно в TOC

8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

В Chakrasana е един от най-добрите йога пози за детоксикация и се практикува в самия край на йога сесия. Това е отварачка гърдите и помага задръстванията освобождаване и стагнация в организма. Тази асана също помага активирате метаболизъм. Тя отваря белите дробове и спомага за подобряване на дишането. Той също така стимулира коремните органи, като по този начин, подобряване на храносмилането.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Chakrasana

Обратно в TOC

Това е всичко за йога за детоксикация! Detoxing вашата система е от съществено значение, както и йога го прави само между другото. Можете да се отдадете на тази прекрасна практика с надеждата да работят и тонизиране. Но без вашето съзнание, ума и тялото са добре почистена.