8 Страхотни ползи за здравето на фосфора

Знаете ли, че фосфор е съществен елемент за цял живот? Вие сте чували за калций, желязо, витамин А, С и т.н. Въпреки това, никой не мисли за вземане фосфор сутринта. Е, фосфор играе ключова роля в процеса на живота на всички живи организми. Човешки органи няма да могат да функционират правилно, ако няма адекватна фосфор в организма. Всички основни дейности на тялото, като тази на мозъка, сърцето, кръвното, бъбреците и т.н. Трябва фосфор.

Фосфорът е важен химичен елемент със символ Р и атомен номер 15 (1). Той е силно реактивен, така че никога не намери и като свободен елемент на Земята. Тук ще намерите фосфор-съдържащи минерали. Два вида фосфор съществуват - единият е червен, а другият е бял фосфор. Това е един уникален невъзобновяеми елемент.

Фосфорът е от значение за живота. Фосфатите са съставна част на ДНК, РНК, АТР и фосфолипидите, които образуват всички клетъчни мембрани (2). Фосфор присъства в урината и тялото пепел. Това демонстрира връзката между живота и фосфор. Той е вторият най-разпространен минерал в организма след калций. Фосфорът се абсорбира в кръвта от червата. Са необходими калций и витамин D за усвояване на фосфор.

Фосфор в човешкото тяло:

• 85% от общия фосфор в организма е в скелета (3).
• 14% присъства в меките тъкани като мускули.
• 1% присъства в кръвта и телесните течности.

Употреби на фосфор:

• Това е съществен елемент в много протеини.
• В структурата на зъбите и скелета е направена от фосфор.
• Фосфорът е от съществено значение за предаване на енергия в клетките и важните за всички телесни функции.
• Фосфорът е ключов елемент в структурата на ДНК (4). ДНК не може да се образува без него.

Предимства на фосфор:

1. Здрави кости и зъби:

Тъй като са необходими на максималния размер на фосфор за костите и зъбите, трябва да се уверите, че получавате достатъчно фосфор (5). Това не е просто калций, което се изисква от костите; фосфор е също толкова важно. Тя помага при отглеждането на костите и зъбите здрави и силни. Минералната се изисква най-много в етапите на пубертета за хормон на растежа. Жените също го изискват важното по време на етапите на бременност и менопауза. Фосфорът помага за насърчаване на реминерализация на зъбите и костите и да бъдат здрави. Достатъчно количество калций и фосфор е необходимо за предотвратяване на остеопороза - заболяване на кост (6). Въпреки това, растежа на костите може да бъде затруднено, ако съотношението на калций към фосфор е твърде високо (7). Фосфорът помага за предотвратяване на кариес и проблеми на венците.

2. Храносмилане:

Фосфорът помага улесни правилното храносмилане. Той стимулира усвояването на рибофлавин и ниацин ефективно. Те помагат да метаболизират енергията и засилване на емоционалното и неврологични система отговор. Това води до отзвучаване стомашно разстройство, диария, запек, и, като цяло, тонизира храносмилателната система за нормални, здрави дефекация. Той подобрява здравето на храносмилателната система.

3. Уриниране и Екскреция:

Минерална фосфор също помага при отглеждането на бъбреците здрави и неговите функции активни (8). Минералната гарантира правилното освобождаването на отпадъци от бъбреците чрез процеса на уриниране и екскреция. Фосфорът спомага за постигане на здравословен баланс на всички течности и материали, които са отстранени от тялото. Това помага балансиране на нивото на пикочна киселина в организма чрез увеличаване на количеството и честотата на уриниране. Тя помага при отглеждането на организма от токсини безплатно. Той помага за регулиране на нивата на течности в организма.

4. Мозъчната функция:

Фосфорът е силно необходим за правилното психични функции (9). Концентрация, паметта и психическо функциониране може да се подобри чрез консумацията на този минерал. Нивото на адекватна фосфор гарантира когнитивно растеж и развитие. Дефицит фосфор може да доведе до ранно начало на неврологични заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер. Също така може да увеличи риска от когнитивни неизправност.

5. Хормоналния баланс:

Фосфорът помага за регулиране на баланса на хормоните в организма. Той помага постигнат добро репродуктивно здраве, като се гарантира, че балансирани количества хормони са налице. Фосфор взаимодейства с жлезите с вътрешна секреция и помага да се контролира производството и освобождаването на хормони.

6. Създава Енергия:

Фосфорът спомага за създаване на енергия, която се използва от организма всеки ден. Той помага в потока на енергия и осигурява нейното ефективно използвани от различните органи. Минералът помага за разграждането на хранителните вещества чрез освобождаване на енергията в храната един яде. Тя ви позволява да се чувствате уморени или уморени. Достатъчно количество фосфор в организма, помага да се поддържа един сигнал и енергични. Той помага лечение на дребни проблеми, като мускулна слабост, изтръпване, полова слабост, импотентност, загуба на либидо, фригидност, подвижността на сперматозоидите и др Фосфор действа като участник във всички химически реакции, които протичат в организма.

7. Абсорбира Витамини:

Фосфорът помага за абсорбцията на витамини, особено витамин В, в организма. Витамините са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Фосфорът спомага за ремонт и поддръжка на различните телесни клетки, които се подлагат ежедневно износване. Това гарантира, че клетките са добре развити и са активни.

8. Производство на протеини:

Фосфорът също помага за създаването на протеини. Нашето тяло се разраства и се поддържа с метаболизма на протеина. Минералът помага в процеса на размножаване. Той също така помага на тялото да използва въглехидратите и мазнините, присъстващи.

По този начин, ние виждаме защо фосфор е много необходимо за организма. Дефицитът на минерала може да доведе до различни видове здравословни проблеми като болки в костите, чупене на кости, артрит, анорексия, затлъстяване, нарушения на нервната система, кариес, рахит, неравномерно дишане, психическо и физическо изтощение, болки в различни части на тялото и т.н. Въпреки това, твърде много фосфор в организма, могат да повлияят на нивата на калций. Junk храна съдържа твърде много фосфор в него. Приемът на твърде много нездравословна храна или сладки храни могат да повишат нивото на фосфор в организма. Фосфорът се открива в различни видове храни като ядки, семена слънчоглед, пъпеш, тиквено семе, риба, месо, яйца и т.н.