9 най-добри ползи от Омега 3 мастни киселини за кожата, косата и здравето

До около едно десетилетие назад, без мазнини или без мазнини диета се счита за най-добрият начин за борба с проблемите на затлъстяването и нежелано наддаване на тегло по цял свят. Въпреки това, малко се знаем, че не всички мазнини са вредни за организма, както и че добри мазнини действително помагат да се бори и да се предотврати заболявания като по този начин се гарантира добро здраве и благополучие?

Какво е Омега 3 мастни киселини?

Принадлежащ към семейството на полиненаситени мазнини, омега 3 мастни киселини е направила новини в хранителния света за показване на забележителни способности за борба и предотвратяване на болести и да оказва жизнено важни ползи за здравето на човешкото тяло. Състои се от три мазнини именно ALA - α-линоленова киселина, ЕРА - ейкозапентаенова киселина и DHA - докозахексаноева киселина, Омега 3 е есенциална мастна киселина, която не може да се получи достатъчна степен от тялото и следователно трябва да бъде получена чрез хранителни източници. ALA присъства предимно в растителни масла като ленено масло, конопено масло, зърнастец семена и ягодоплодни масла и т.н., докато ЕРА и DHA може да бъде получено от морски масла като рибено масло, сепия масло, масло от водорасли крил масло да назовем само няколко.

Омега-3 мастни киселини Предимства

Тук са изброени ползите от Омега 3 мастни киселини в трите категории на здравеопазването, кожата и косата.

Омега 3 мастни киселини: ползи за здравето

1. Подобрява Сърдечна Здраве и Treats високо кръвно налягане:

Тъй като Омега 3 е ненаситени мазнини, е известно, че има множество свойства, за да подпомогне лечението на сърдечно-съдови заболявания. Намаляването на приема на наситени мазнини и увеличаване на консумацията на ненаситени мазнини помогне за борба с болести на сърцето, инсулт, висок холестерол и кръвното налягане проблеми, атеросклероза и т.н.

2. Контрол Диабет:

Високо ниво на триглицеридите и ниско ниво на HDL в организма са две от основните тревоги на хората, страдащи от диабет. Омега 3 помага за намаляване на нивото на триглицеридите и издигане на нивото на HDL в такива случаи по този начин помага за борба с диабет ефективно.

3. Предотвратява Рак:

Омега 3 е показана рак гасене свойства и е полезен при лечение и превенция на рак на гърдата, на дебелото черво и рак на простатата.

4. Защита срещу мускулни болки и възпаления:

Противовъзпалителните свойства на тази мастна киселина помощ за защита на организма срещу възпаления, намаляване на подуване на тялото и облекчаване на мускулни болки. Те подобряват здравето на костите чрез увеличаване на нивата на калций в организма и по този начин да помогне за лечение на ревматоиден артрит, лупус и остеопороза ефективно. ЕРА и DHA присъства в това съществено мазнини също да помогне за лечение на астма и възпалителни заболявания на червата.

5. Подобрява Brain Състояние:

Настоящето DHA в тези поли наситени мазнини помага да се изолират и мозъчните клетки и насърчаване на по-невротрансмисия като по този начин подпомага лечението на депресия, биполярно разстройство, болест на Алцхаймер, деменция, шизофрения, и т.н. И следователно се осигури добро психично здраве.

6. Увеличава имунитета и предпазва от хормонален дисбаланс и развитието нарушения:

Тези мазнини осигуряват ЕРА и DHA на тялото, които са от съществено значение за борба с дефицит на внимание / хиперактивност (ADHD) в децата и по този начин се гарантира правилното им внимание и поведенчески растеж. Той помага за намаляване на чувството за болка по време на менструация и подобряване на менструалния здравето като цяло. Тази жизнена хранителни помощи в борбата с болестите и същевременно да подобри системата за имунитет на организма.

7. Подобрява Vision:

Тези мазнини помага за предотвратяване на проблема с дегенерация на макулата, която е сериозно очно заболяване, свързано възраст, които могат допълнително да доведе до слепота, и по този начин се гарантира правилното зрение дори по време на старостта.

Омега-3 мастни киселини: кожата Предимства

8. Помага за поддържане на здравословен и безупречна кожа:

Омега 3 с жизнено ERP и съдържание на DHA е полезна при лечение и профилактика на кожни заболявания като псориазис, алергии и акне. Той има естествени слънцезащитни свойства, които да помогнат за предпазване на кожата от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето и по този начин да помогне за предотвратяване и лечение на снимка dermatis или слънце чувствителност. Тези мастни киселини помагат за съживяване и подмладяване на кожата и намаляване на меланин синтез за подобряване и поддържане на правилното тонуса на кожата и допълнителна помощ, за да направи кожата по-гладка, сияйна, мека и безаварийна.

Омега 3 мастни киселини: Ползи за коса

9. Създава силен и красив Треси:

Омега - 3 е известен със способността си да се бори с проблемите на суха и чуплива коса, сърбеж и пърхот, пърхот, попадат коса и неадекватно кръвообращението в кожата на главата. DHA и EPA осигури храна за космените фоликули да направи косата здрава и силна.

И това е всичко, което трябва да знаете за омега 3 мастни киселини! Да ни оставите коментар.