Ананда йога - какво да правим и какви са ползите от нея?

Йога е 5000-годишната традиционна форма на упражнения за постигане на вечен мир чрез посветена практика на физическо, психическо и духовна дисциплина. Тя е всичко за хармонизиране на тялото с ума и душата. И също така да научат различни техники за дишане, йога пози (асани) и медитация. От индуизма да Джайнизъм, практиката на йога е била ценена от всяка религия.

Въпреки това, древните традиции на йога са революция в доста тези дни, за да ги направи по-ефективни. Един такъв популярните форми на йога, която е била като западния свят от бурята в момента е "Хатха Йога". Той се смята като "система от физически упражнения" за изграждане както физическа, така както и умствена сила.

Днес, нека да говорим за Ананда йога за начинаещи, определена форма на много-обсъжданите система "Хатха Йога". Нека да започнем:

Какво е "Ананда Йога"?

"Ананда Йога", описан още като "Ананда Йога за по-високата информираност", е бил намерен от Свами KriyAnanda, един от най-известните преки ученици на индийски йоги Парамаханса Йогананда. Той направи идеята за "световна Brotherhood Колонии" реалност и започва "Ананда", глобално движение на свещените умишлени общности, основани на това убеждение. Той също получи разрешение от Парамаханса Йогананда за преподаване на Крия Йога. "Ананда Йога" е изцяло на базата на неговите Крия Йога учения.

Какво означава "Ананда Йога" Включи?

Със своите традиционни техники и уникални пози, Ananda Йога твърди, че е най-широко използваната система Йога извършване истинска духовна същност. Както можете да извършвате различни йога пози тя постепенно укрепва ума си в резултат на по-високо ниво на съзнание. Освен това, по време на практикуването на йога, и двете си тяло и ум започне да работи в хармония с душата си. Четири важни аспекти на Ананда йога са:

• Йога пози или "асани" - за начинаещи, асаните са доста леки и лесни за практика. Предизвикателствата обаче се увеличават заедно с опита. Някои от най-популярните и най-практикувани пози включва "падмасана" (лотос поза), Bhujangasana (кобра поза), Salamba Bhujangasana (сфинкс поза), Balasana (поза на детето), Vrkasana (дърво поза), и така нататък.

• Пранаяма - Той е в основата на разширяването на "прана" или дишането, което се върти около техниките на дишане, както и регулиране на енергия. Основното намерение да практикува пранаяма е да се извади дъха или жизнената сила.

• Йогийски техники за медитация - с тези върховни медитативни техники, хората могат да имат усещането за истинска реализация на тяхната душа и Бога. Човек може да постигне свободата от всички видове тежести.

• Приложни философията на йога - Тази философия ни помага да се знае за себе си, да се запознаете с външния свят и да си живеем живота, както на онези ситуации, чрез използване на ученията на йога.

Какво означава "Ананда Йога" се фокусира върху?

Ананда йога засилва действителния резултат на редовната йога. Той се фокусира върху вътрешното знание, подходящ контрол на енергията, вниманието и на опита на хората, придобит чрез практиката на асани. И накрая, опитът е подобрена чрез включване утвърждения в практиката. Основни акценти на Ананда йога включват:

• Захранването с енергия упражнения, които включват общо 39 новаторски техники за контролиране на енергията на практикуващия
• Използвайки най-сдържана енергията на тялото и практиката на стимулиране, като се фокусира и регулиране на жизнените сили.
• Утвърждаване на всеки един поза, за да се подчертае, редовните йога ефекти
• Обединението на ума, тялото и душата чрез повишаване на съзнанието
• Осигуряване на подходящи трасета на практикуващия
• Персонализиране на всеки йога поза или асани според капацитета и изискването на практикуващия
• Да останеш спокоен и безпроблемно във всяка ситуация по време на практиката

С две думи, няма конкретна идеална поза за Ананда йога. Тя се основава на редовни йога пози. Само ефектите са подсилени чрез утвърждения в тази специална йога практика. Въпреки това, той е много повече от физическо усилие.

Но без значение какви цели сме си поставили, или това, което ние създаваме разбирания от нашите човешки преживявания, ние трябва да посветим ума, тялото и душата си практика. В този смисъл, йога наистина живее до неговото буквално значение, "Съюз".

Надявам се, че би желал този свеж информация за Ананда йога. Един бърз съвет - започнете да практикувате всеки ден и да забележите разликата за себе си. Моля, да ни оставите коментар по-долу. Бъдете добре, сте здрави!