- 420k
- 1k
- 870
Вашата диета е много важно, ако страдате от дивертикулит. Консумирането на храни с ниско влакна води до образуването на малки торбички (дивертикули) в най-вътрешната обвивка на дебелото черво. Понякога тези торбички са възпалени и заразени, причинявайки сериозни болки и кървене - състояние, известно като дивертикулит. Според Американската асоциация по Гастроентерологично, на около 4% от хората с дивертикулоза са склонни да развият дивертикулит, и около 15% от тях могат да страдат от различни усложнения като фистула, абсцес, перфорация и др (1). Затова лекарите препоръчват силно консумирането на храни, богати на фибри за страдащите от дивертикулит. В тази статия, вие ще разберете как да се включат храни, богати на фибри в ежедневната си диета, без да се разклаща вашия дебелото черво, храни, за да се избегне, упражнения, и много повече. Прочетете по-нататък!
Fiber е вид въглехидрат, който не може да бъде консумирана от хора. Оптични е от два вида, разтворими и неразтворими, в зависимост от неговата способност да разтваря в течности. И двата разтворими и неразтворими фибри са от голямо значение, тъй като те Ви помогне да добавите в насипно изпражненията, забавя времето за преход на смилаеми храни в дебелото черво, помощ при усвояването на хранителните вещества, подтискане на апетита, и да помогне на добри бактерии в червата, за да процъфтяват, което подобрява храносмилането (2) (3). Без фибри, може да страдат от запек, както и на дебелото черво трябва да работи усилено, за да премине на столчето - което води до дивертикулоза или издут на стената на дебелото черво. Консумирането на храни, които са богати на фибри може да помогне за предотвратяване на дебелото черво да оказват натиск да отделят изпражненията, като по този начин предотвратява дразненето на стените на дебелото черво. Но внимавайте да не сте консумират твърде много храни, богати на фибри, твърде скоро. Вие трябва да бъдете много внимателни, като същевременно включва богати на фибри храни в диетата си. Как да го направя така? Следвайте ни дивертикулит диета план, който няма да се шокирате на дебелото черво, но вместо да ви помогне да направите плавен преход. Погледни.
Фаза 1 на диетата на дивертикулит изисква от вас да бъде на бистри течности в продължение на поне три дни. Това може да звучи малко грубо, но лекарите препоръчват причина това е, че консумирането на храни, богати на фибри веднага може допълнително да дразни стените на дебелото черво, което води до силна болка и кървене. Течности, от друга страна, ще осигури необходимата храна, без необходимостта от храносмилателните органи да работят твърде трудно. Така че, ето как трябва да стане това.
Ястия | Какво да ядем |
Рано сутрин (от 6:30 до 7:00 часа) | 2 чаши вода |
Закуска (от 8:00 до 8:30 часа) | 1 чаша плодов сок (без пулп) |
Средно сутрин (11:00 ч.) | 1 чаша бял чай |
Обяд (12:30 - 13:30 ч.) | Зеленчуков бульон (не консумирайте зеленчуците) или костен бульон |
Вечерна закуска (4:00 ч.) | 1 чаша плодов сок (без пулп) |
Вечеря (7:00 - 7:30 ч.) | Леща бульон (не консумирайте леща) 1 малка чаша желе |
Тъй като ще бъдат в болки и опит загуба на апетит, тази диета диаграма съдържа минимално количество храни, които са питателни и помагат на тялото ви да функционира правилно. Започнете деня си с две чаши вода, за да се омекоти изпражненията и успокояват стените на дебелото черво. Тя също така ще помогне на вълни на токсините. За закуска, опъване на сока от плодове, за да се предотврати добавяне на плодове фибри към диетата си. Ако се чувствате гладни след няколко часа, можете да изпиете чаша бял чай за засилване на имунната система. За обяд, имат растителен или костен бульон. Оставете се на зеленчуци за няколко дни, за да се избегне създаването на напрежение върху храносмилателната система. За вечер снек, да изпиете чаша плодов сок, за да се подмлади и да се попълни тялото си с витамини и минерали. За вечеря на чаша леща бульон без леща и една малка чаша желе да се насити вкуса ви.
Сега, нека да разберете кои храни трябва да се яде и да се избегне, докато сте във Фаза 1 на диетата на дивертикулит.
Така че, както е видно от списъка по-горе, че трябва да се избегне всички храни, които изискват от вас да се дъвче или се нуждаят от храносмилателните органи, за да функционира добре. Можете също така да се подобри състоянието Ви, като упражнява редовно. Ето какво трябва да направите.
След три дни (или повече, в зависимост от лечението), вие ще започнете да спечелят апетита и опит по-малко болка. Вие ще станете по-активни, и настроението ви ще се подобри.
Така че, сега, можете спокойно да преминем към следващата фаза на диетата на дивертикулит. Нека разберем какво има в него.
Във фаза 2, вие бавно ще започне включително храни с ниско фибри в диетата си. Вие трябва да бъдете внимателни, тъй като може да смятате, че могат да усвояват нещо, но това не е вярно. Помощ храносмилателни си органи, за да се върне към нормалното им функциониране, без да ги шокира с твърде много богати на фибри храни. Ето какво трябва да се яде.
Ястия | Какво да ядем |
Рано сутрин (от 6:30 до 7:00 часа) | 2 чаши вода |
Закуска (от 8:00 до 8:30 часа) | Опции:
1 парче препечен бял хляб 1 чаша черно кафе Или 1 палачинка 1 чаша черно кафе |
Средно сутрин (11:00 ч.) | 1 чаша прясно пресован плодов сок (без пулп) |
Обяд (12:30 - 13:30 ч.) | 1 малка купа бял ориз добре сварени зеленчуци 1 малка чаша кисело мляко |
Вечерна закуска (4:00 ч.) | 1 чаша зелен чай 1 крекер |
Вечеря (7:00 - 7:30 ч.) | Опции:
Тестени изделия с бял сос 1 малка лъжичка сладолед Или Брашно с картофено брашно 1 малка лъжичка сладолед |
�
Както ще започнете да се чувствате по-добре от това време, можете да добавите храни с ниско влакна към вашата диета. Започнете деня си с питейна две чаши вода за промиване на токсините. Имат ли филийка бял хляб или палачинка направена от брашно, което е с ниско съдържание на фибри. Имате чаша черно кафе, за да се чувствате свежи и подмладени. Прясно изцеден плодов сок без пулпа ще помогне за успокояване на дебелото черво си. Има съществена обяд с бял ориз, добре сварени зеленчуци, кисело мляко и за подпомагане на храносмилането и осигуряват храна за тялото си. Зелен чай и бисквити ще помогне ограничаване на глада си през нощта и също улавят вредните свободни радикали на кислорода. Направете вечеря вълнуващо от наличието паста с бял сос или задушена пиле и картофено пюре. Край на храната си с малка лъжичка от сладолед, за да ви мотивира да следва тази диета диаграма.
Ето списъка с храни, за да се избегне и да яде, докато сте във фаза 2 от диетата на дивертикулит.
Така че, виждате ли, че трябва да се ядат храни с ниско влакна и да се избегне отнема храни, богати на фибри, докато си на дебелото черво е оздравял до голяма степен. Упражнението може да се ускори вашата изцеление. Ето списък на упражнения, които ще ви помогнат.
До края на фаза 2, вие ще се чувствате много по-добре като стомаха си болка ще изчезне, и вие ще бъдете в състояние да смила храната с лекота. Вашият апетит ще се върне към нормалните си нива, и можете да се захванем с ежедневните си дейности с повече лекота. Преди да решите да преминете към следващата фаза, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Ако той дава жест, можете да преминете към Фаза 3. Ето какво трябва да направите във фаза 3 на диета дивертикулит.
Можете да започнете да отнема богати на фибри храни, които ще помагат за предотвратяване на запек и подуване на корема и подобряване на храносмилането. Ето какво трябва да се яде.
Ястия | Какво да ядем |
Рано сутрин (от 6:30 до 7:00 часа) | 2 чаши вода |
Закуска (от 8:00 до 8:30 часа) | Опции:
1 яйце 1 чаша мляко 2 препечен хляб за пшеница 2 накиснати бадеми Или Многобройни зърнени мляко нарязани ябълка дати 2 накиснати бадеми |
Средно сутрин (11:00 ч.) | ½ чаша рикота сирене |
Обяд (12:30 - 13:30 ч.) | Риба тон - зеленчукова салата 1 чаша мътеница
Или Кафяв ориз с разбъркани пържени зеленчукови гъби 1 чаша мътеница |
Вечерна закуска (16:00 ч.) | 1 чаша морков - ябълков сок |
Вечеря (7:00 - 19:30) | Опции:
Quinoa с черен боб 1 малък сладолед ванилов сладолед Или Спанак, сирене и нарязан пиле пълнен житен пита хляб 1 саподила |
Като взе две чаши вода сутрин, веднага след като се събудите е задължително да се помогне за подобряване на движението на червата, успокояват дебелото черво, и вълни на токсините. В тази фаза, ще консумират храни, богати на фибри за всички ястия. Яйцата са голям източник на протеин, пшеничен хляб и многозърнест зърнени култури са богати на фибри, и мляко е добър източник на калций, витамин D, и протеин. Ябълките и дати са заредени с витамини, минерали и фибри, и бадеми са чудесен източник на здравословни мазнини. Ако се чувствате гладни след няколко часа, можете да имате малко количество сирене рикота. За обяд, има салата с дресинг по ваш избор или кафяв ориз, гъби и запържена зеленчуци, за да получите всички хранителни вещества. В края на обяда си, да изпиете чаша айрян за предоставяне на червата с добри бактерии. Можете да имате моркови или сок от ябълка за вечерта си закуска. Те са добър източник на витамин А, минерали и фибри. За вечеря има богати на фибри храни, като киноа, черен боб, спанак, пшеница питка и Sapodilla. Също така, да включва пиле, тъй като е по-добър източник на протеини. Сирене добавя вкус и сладолед помага да запазите вашата вечеря вълнуващо. Обърнете внимание на следващия раздел, за да разберете кои храни трябва да се яде и да се избегне, докато сте във фаза 3 на диета дивертикулит.
Докато сте във фаза 3, можете постепенно да започнете да правите кардио заедно с йога асани, за да пазят себе си активен и годни. Ето ти фаза 3 рутинно упражнение.
До края на фаза 3 на диета дивертикулит, храносмилането ще се подобри, силна болка в дебелото черво ще намалее и ще си възвърне контрола на живота си.
За ваше удобство, ето няколко други причини и симптоми на дивертикулит.
Вие също трябва да се водят няколко точки в ума, ако страдате от дивертикулит. Ето какво трябва да знаете.
Вярно е, дивертикулит е болезнено състояние, но със сигурност може да го пребори, като промените вашата диета и начин на живот. Така че, консултирайте се с вашия лекар и да започне този дивертикулит диета план да водят без болка и здравословен живот. Късмет!