Топ 10 най-добри предимства на Клементин

Clementine е малък цитрусов плод, принадлежащ към семейството на мандарина. Той обикновено е дълбоко оранжево, лъскав външен вид и може лесно да бъде разделен на 7 - 14 сегменти след пилинг. Той е известен също като без семки мандарини и коледни портокали. Човек може да го ползват като цяло плодове или го включи в различни плодове и зелени салати.

Ползи за здравето на клементини:

Поради са силно питателна, плод на Клементин има безброй ползи за здравето, за да предложи. Разработени по-долу са някои от популярните си ползи за здравето:

1. Свободните радикали Превенция:

Като източник на много мощни антиоксиданти като лимонен линалол, т.е. ± пинен, т.е. ± -terpineol, β-пинен и мирцен, Клементин защитава организма срещу свободните радикали. Получава се при метаболитни реакции, тези свободни радикали може да доведе до тежки заболявания като рак, ако не се лекува.

2. Богат на витамин С:

Подобно на други членове на семейството му, на Клементина също се случва да бъде богата на витамин С, витамин, който трябва да се приема външно като човешкото тяло не може да го произвежда вътре. Редовната консумация на Клементин изпълва тялото с витамин С, като по този начин поддържа различни заболявания като високо кръвно налягане и втвърдяване на артериите и т.н. В залива. Освен това, витамин С е известен също да играят роля при повишаване на имунната система на човека и борбата срещу сърдечно-съдови заболявания.

3. Доброто функциониране на храносмилателната система:

Клементини съдържат висока концентрация на диетични фибри, които осигуряват безпроблемното функциониране на храносмилателната система и да работят за предотвратяване на нарушения на храносмилането, свързани като запек.

4. Съдейства Отслабване:

Клементини ви помогне много с което да хвърли допълнителни паунда, тъй като те съдържат много ниски количества мазнини и калории. Освен това, благодарение на е сочен, те са достатъчни стомаха, когато сте гладни, като по този начин помага да се бързо да се намали прекомерното тегло.

5. Здравословният Vision:

Достоен количества от бета каротин и аскорбинова киселина присъства в Клементин това видение-ползват плодове прави. Изследователите са показали, че редовен прием на тези вещества играят роля за предотвратяване на възрастовата загуба на зрението. Освен това, също съдържа фолиева киселина, която е необходима за производството на червени кръвни клетки и профилактика анемия.

6. Намаляване на стреса:

Ароматният миризмата на Клементин предизвиква отделянето на вещество, невротрансмитер в мозъка, което облекчава стреса и помага на тялото и ума си, за да се чувствате освежени и енергични.

7. Грижа Предимства:

Клементини също са много полезни за човешката кожа. Както бе споменато по-горе, Клементина съдържа високо количество лимонена киселина и витамин С; по този начин тя помага за премахване на бактерии, причиняващи недостатък и стимулира производството на колаген, като по този начин ви прави кристално чиста и здрава кожа.

Хранителната стойност на клементини:

Въпреки, че те са умалително, сочен и вкусен Клементина притежава високи хранителни стойности. Клементини са натъпкани с витамин С и е установено, че отговарят почти 100% от дневната изискване нечии на витамин С.

В допълнение, те са също отличен източник на различни други важни витамини и минерали. Стандартната 100 грама порция Клементин подхранва вашата система със забележителни количества витамини от група В, фолиева киселина, калций, желязо, калий, мед и няколко други основни хранителни вещества.

Тук съм дал пълен хранене диаграма на клементини; листо през него, тъй като наистина ще ви помогне да разберете как питателна и здравословна тези маломерни "коледни портокали" всъщност са!

USDA Хранителна база данни на Clementine

Така че, сега, че сте напълно наясно с хранителни и здравословни ползи от Клементин, не забравяйте да включите тази здравословна, нискокалорична плодове във вас рутина диета от сега нататък.