Топ 10 рецепти и ползи за краставица

Спри се! Не вдигайте на "вложени витамини и минерали" водата. Включването на смирен и могъщ краставицата в редовното пиене на вода е най-добрият начин да се консумират витамини и минерали. Краставица вода е добър заместител на подсладени напитки и ви държи добре хидратирана.

Краставиците са заредени с витамини, минерали, фибри и фитонутриенти, които помагат за поддържане на добро здраве на тялото и ума (1).

Съхранявайте тази питателна напитка в херметично затворен буркан или стъклена бутилка. Можете лесно да го носите със себе си навсякъде и да пийнете по него през целия ден, за да се чувствате свежи и активни.

Краставица Вода Ползи

Краставиците са богати на флавоноиди (апигенин, кверцетин, кемпферол, и luleolin), тритерпени (cucurbitacin А, В, С и D), лигнани (pinoresinol, lariciresinol и секоизоларицирезинол), витамин К, витамин С, витамин В1, бета- каротин, манган, молибден, пантотенова киселина, калий, мед, фосфор, и биотин (2).

Ето какво краставица вода може да направи за вас:

• Премахва токсините - високо съдържание на вода в краставици помага за изчистване на вредните токсини от тялото. Когато се консумират редовно, то може да се разтвори камъни в бъбреците.
• Витамини и минерали - Питейна вода, която съдържа витамини и минерали, краставица се изпълнява голяма част от вашите хранителни нужди.
• Битките Cancer- на cucurbitacins в краставица блокират молекули, които задействат неконтролируемо клетъчно делене. Лигнаните също да помогне за борба с естроген, свързани с ракови заболявания като рак на гърдата, яйчниците, матката и рак на простатата (3).
• Хидратира Ти- Отпивайки от краставица вода разчупва монотонността на питейна вода редовно и ви държи хидратирани през цялото време. Правилната хидратация помага да запазите вашите клетки помпозен и активни.
• Помага да разкараме Тегло Cucumber е зареден с хранителни вещества и вода. Той помага за намаляване на апетита и ви дава усещане за ситост. Следователно сте склонни да ядат по-малко (4).
• Поддържа Digestion- на храносмилателната система запазва много здравословни проблеми (нарушено храносмилане, гастрит и т.н.) в залива. Краставица влива вода помага за поддържане на добро храносмилане, поради високото си съдържание на фибри (5).
• Регулира кръвното налягане - на витамини и минерали, присъстващи в краставица регулират и поддържат нормално кръвно налягане.
• Подобрява Brain здравеопазването - физетин е противовъзпалително флаваноли намерени в краставица, която помага за подобряване на мозъчната функция и паметта (6).
• Подобрява кожата и мускулна Здраве- силициев диоксид присъства в краставица помага за подобряване на кожата и мускулите (7).

Ето, ние ще се изброят от 10 различни рецепти краставица вода, които можете да опитате.

10 Краставица Водни Рецепти

1. Подмладяваща краставици и лимон вода
2. Green Шийн Cucumber Вода
3. Ягода и билки Cucumber Вода
4. Пикантен Apple Cucumber Вода
5. Coconut Water Cucumber
6. Summery Диня краставица Вода
7. Цитрусов Cucumber Вода
8. Канела Чай Cucumber Вода
9. Ментов Личи Cucumber Вода
10. Cranberry И Тулси (Василий) Cucumber Вода

1. Обновяване краставици & Lemon Вода

От какво имаш нужда

• С 1 - 2 краставица
• 1 лимон
• Букет от листа от мента
• Щипка сол

Как да се подготви

1. Нарежете на тънко краставица и лимон и се хвърлят в една стъклена бутилка или буркан.
2. Грубо посегнат на листата от мента.
3. Леко смачка листа от мента и сол, използвайки хаванче.
4. Прехвърлете съставки стъклена бутилка или буркан.
5. Сипете вода в до гърлото на бутилката или буркан и се съхранява в хладилник.

Защо става това

Lemon помага за намаляване на телесните мазнини допълнително, като помага за мобилизиране на жлъчката от черния дроб на тънките черва (8). Мента има обща охлаждащ ефект. Тя помага за гладкото протичане на жлъчката от черния дроб към тънките черва, където жлъчката помага за разграждането на мазнините. Мента и отпуска мускулите на стомаха, и, разбира се, добавя аромат (9).

Обратно в TOC

2. Зелена Шийн Cucumber Вода

От какво имаш нужда

• С 1 - 2 краставица
• 10 зелени грозде
• С 1 - 2 вар
• Пипер

Как да се подготви

1. Нарежете на тънко краставицата и вар и да ги постави в буркан с капачка.
2. Нарежете на гроздето в половината и да ги хвърлят в буркана.
3. Добавя се вода до врата и се съхранява в хладилник.
4. Поръсете щипка прясно смлян черен пипер, преди пиене.

Защо става това

Тази напитка е изключително добре за кожата си. Гроздето е страхотно, когато става въпрос за борба дехидратация и контролиране на нивата на кръвната захар. Те помагат за регулиране на инсулина и да се повиши чувствителността към инсулин. Те също помагат да се забави стареенето (10). Вар е много полезно за регулиране на храносмилането. Тя помага при гастрит, киселини в стомаха, и запек. Черен пипер подобрява храносмилането и е добър източник на витамин Е (11).

Обратно в TOC

3. Ягода и билки Cucumber Вода

От какво имаш нужда

• 1 краставица
• 6 - 7 ягоди
• Малко розмарин
• Няколко листа от мента
• Щипка сол

Как да се подготви

1. Нарежете на тънко краставицата и ягодите и ги постави в буркан с капачка.
2. Вземете една шепа от розмарин и листа от мента и щипка сол и внимателно ги смаже с помощта на хаванче.
3. Трансфер този микс в съда.
4. Налейте вода до гърлото на бутилката и се съхранява в хладилник или добавете лед преди пиене.

Защо става това

Ягодите са богати на витамин С, манган, и фибри. Това червено и пищна плодове има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. То също помага за регулиране на нивата на кръвната захар (12). Мента помага за гладкото протичане на жлъчката от черния дроб към тънките черва, където жлъчката помага за разграждането на мазнините. Мента и отпуска мускулите на стомаха, и, разбира се, добавя аромат (13). Розмарин е голям източник на витамин А, В6, калций и калий. Това подобрява паметта и кръвообращението (14).

Обратно в TOC

4. Spicy Apple Cucumber Вода

От какво имаш нужда

• 1 зелена ябълка
• 1 краставица
• 1 чаена лъжичка мед
• 2-инчов канела стик
• Прясно смлян черен пипер

Как да се подготви

1. Slice ябълката в 1 - 4 инчови клинове и хвърли в буркан с капачка. 2. Нарежете на тънко краставицата и добавете към буркана. 3. Добавете мед и щипка прясно смлян черен пипер. 4. Добавя се вода до гърлото на буркана. 5. Накрая, добавете канела стик и се съхранява в хладилник за една нощ.

Защо става това

Ябълките предоставят антиоксиданти, намаляват риска сърдечно-съдови заболявания, борба с рака, и регулират нивата на кръвната захар (15). Черен пипер подобрява храносмилането и е добър източник на витамин Е (16). Мед съдържа безброй витамини и минерали като калций, мед, калий, магнезий, манган и цинк. Това помага при метаболизиране на холестерол и мастни киселини. Медът е с добър гликемичен индекс и насърчава по-добро храносмилане (17). Канела има антиоксидант, анти-съсирване и анти-микробни свойства. Той също така контролира нивото на кръвната захар, подобрява функцията на мозъка, предпазва от сърдечно-съдови заболявания, и има ефект затопляне на тялото (18).

Обратно в TOC

5. Coconut Water Cucumber

От какво имаш нужда

• 1 краставица
• Прясно нарязани търг кокосова вода
• 2 лимон листо
• 1 чаена лъжичка печено кимион прах

Как да се подготви

1. Нарежете на тънко краставицата и я хвърли в буркан с капачка.
2. Вземете с 2 - 3 супена лъжица кимион и се пече в плоска тава, докато те са кафяви.
3. Смелете печени кимион, използвайки хаванче и се съхранява в малък стъклен буркан.
4. Грубо котлет лимоновите листа и хвърли в буркана.
5. Добавете 1 чаена лъжичка кимион печеното прах.
6. И накрая, изсипете търг кокосово вода в съда.
7. Разбъркайте добре и оставете водата да се влива с всички хубави неща в съставките за около 30 минути.
8. Добавете лед преди пиене.

Защо става това

Търг кокосово вода съдържа широка гама от витамини, минерали, електролити, аминокиселини, цитокини, ензими и фитохормони. Тя също има анти-стареене и противоракови свойства. Кокосова вода е много полезна за хора, страдащи от диария. Търг кокосово вода СПИН в храносмилането и е мощен антиоксидант (19). Кимион на зърна имат високо съдържание на желязо, което е много важно за жени в менопауза. Кимион на зърна и помощ храносмилането и помощ рак борба (20). Lemon листо е чудесно за тези, които страдат от безсъние, тревожност, астма и мигрена. Той също така действа като успокоително.

Обратно в TOC

6. Summery Диня краставица Вода

От какво имаш нужда

• 1 - 4, средни диня
• 1 краставица
• Шепа листа от мента
• 1 лимон
• Щипка сол и черен пипер

Как да се подготви

1. Нарежете динята в средни кубчета и ги хвърлят в буркан с капачка. 2. Нарежете краставицата и лимон и добавете към буркана. 3. Около посегнат на листата от мента. 4. Налейте вода до гърлото на буркана. 5. Добавете щипка сол и прясно смлян черен пипер. 6. Накрая, добавете листата мента и се разбърква добре. 7. Хладилника за най-малко 30 минути. Съхранявайте останалата вода.

Защо става това

Цитрулин в диня (или краставица) помага на бъбреците вълни амоняк, което е много токсични за тялото (21). Lemon помага за намаляване на мазнините в тялото допълнително, като помага за мобилизиране на жлъчката от черния дроб на тънките черва (22). Мента има обща охлаждащ ефект. Тя помага за гладкото протичане на жлъчката от черния дроб към тънките черва, където жлъчката помага за разграждането на мазнините. Мента и отпуска мускулите на стомаха, и, разбира се, добавя аромат (23). Черен пипер подобрява храносмилането и е добър източник на витамин Е (24).

Обратно в TOC

7. Цитрусов Cucumber Вода

От какво имаш нужда

• 1 краставица
• С 1 - 2 оранжево
• С 1 - 2 грейпфрут
• За 1 - 2 лимон
• С 1 - 2 бергамот
• С 1 - 2 мандарина
• С 1 - 2 инча джинджифил корен
• Сол
• Черен пипер
• Листа от мента

Как да се подготви

1. Нарежете на тънко краставици, портокал, грейпфрут, лимон, бергамот и мандарина и хвърли в буркан с капачка. 2. Около котлет джинджифил и няколко ментови листа и добавете към съставките в буркана. 3. Добавете щипка сол и прясно смлян черен пипер. 4. Накрая, налейте вода до гърлото на буркана. 5. Нека водата поглъщат цялата доброта една нощ. 6. Добавете лед, когато пиете.

Защо става това

Портокали са пълни с витамин С и фибри. Това ги прави отличен източник на антиоксиданти прави. Портокали също по-ниски нива на холестерол в кръвта, за предотвратяване образуването на бъбречни камъни, намаляване на риска от язва, стомаха и рак на белия дроб, и защита срещу ревматоиден артрит и сърдечно-съдови заболявания (25). Lemon помага за намаляване на телесните мазнини допълнително, като помага за мобилизиране на жлъчката от черния дроб на тънките черва (26). Грейпфрут е богат на витамин С и ликопен (противораково средство). Това понижава холестерола, има антиоксидантни свойства, и предотвратява образуването на камъни в бъбреците. Наскоро е било установено, че от грейпфрут съдържа нарингенин, флавоноид, който помага при възстановяване на ДНК (27). Бергамот предпазва от бактериални инфекции, е отлично успокоително, успокоява нервите, а също така помага при храносмилането (28). Мандарини помогне в синтеза на колаген, и защита от невродегенеративни заболявания, рак, студен и артрит (29). Джинджър се използва в много хранителни рецепти и е добър източник на антиоксиданти. Той има противовъзпалителни свойства и успокоява стомашно-чревния тракт (30). Черен пипер подобрява храносмилането и е добър източник на витамин Е (31).

Обратно в TOC

8. Cinnamon Tea Cucumber Вода

От какво имаш нужда

• С 1 - 2 краставица
• 1 зелен / черен чай чанта
• Портокалова кора
• 1 пръчка канела

Как да се подготви

1. Нарежете на тънко краставицата и хвърли в буркан с капачка. 2. Добавете портокалова кора и канела стик. 3. Носете 1 чаша вода да заври и се изсипва в чаша. 4. Потопете зелен / черен чай чантата и го оставете да кисне в продължение на около 3 минути. 5. Добавете чай вода в съда. 6. И накрая, напълнете каната с вода. 7. Дайте му раздвижване и се съхранява в хладилник за една нощ.

Защо става това

Чаят е богат на антиоксиданти, намалява риска от инфаркт и инсулт, укрепва костите, стимулира имунната система и помага за борба с рака (32). Портокалова кора предпазва белите дробове или респираторни заболявания, помага да спите по-добре, облекчава стреса и предпазва от бактериални инфекции. Канела има антиоксидант, анти-съсирване и анти-микробни свойства. Той също така контролира нивата на кръвната захар, подобрява функцията на мозъка, предпазва от сърдечно-съдови заболявания, и има ефект затопляне на тялото (33).

Обратно в TOC

9. Ментов Личи Cucumber Вода

От какво имаш нужда

• 5 личи
• 1 краставица
• Шепа листа от мента
• С 1 - 2 чаена лъжичка индийско орехче прах

Как да се подготви

1. Deseed на личи и хвърлят в буркан с капачка. 2. Нарежете на тънко краставицата и добавите към личи в буркана. 3. Около посегнат на листата от мента и се хвърлят в буркана. 4. Добавя се вода до гърлото на буркана. 5. Накрая, се добавят щипка индийско орехче прах и се разбърква добре. 6. Хладилника за една нощ.

Защо става това

Личи помага за повишаване на метаболизма, предпазва от сърдечни заболявания и инсулт, подобрява циркулацията на кръвта и помага в производството на червени кръвни клетки (34). Мента има обща охлаждащ ефект. Тя помага за гладкото протичане на жлъчката от черния дроб към тънките черва, където жлъчката помага за разграждането на мазнините. Мента и отпуска мускулите на стомаха, и, разбира се, добавя аромат (35). Индийско орехче е изключително полезно за подобряване на храносмилането, подобряване на когнитивната функция, борбата левкемия и кожни инфекции, облекчаване на болката и подобряване на съня (36).

Обратно в TOC

10. Cranberry И Тулси (Василий) Cucumber Вода

От какво имаш нужда

• 1 краставица
• 10 боровинки
• 5 Tulsi листа
• 2 черен пипер

Как да се подготви

1. Нарежете краставицата и хвърлят в буркан с капачка. 2. Добавете боровинки до буркана. 3. Внимателно се стрива и черен пипер и се оставя Тулси използвайки хаванче. 4. Добавете тази смес към буркана. 5. Накрая, добавете вода до гърлото на буркана. 6. Хладилника за една нощ.

Защо става това

Cranberry съдържа проантоцианидин антиоксиданти и има антибактериални и противовъзпалителни свойства. Сок от червена боровинка се препоръчва за жени, страдащи от инфекции на пикочните пътища и кариес (37). Tulsi се използва като билкови лекарства за лечение на респираторни заболявания и сърдечни заболявания. Това също е добър облекчаване на стреса (38). Пипер подобрява храносмилането и е добър източник на витамин Е (39).

Обратно в TOC

Би било чудесно да чуя как краставица вода е помогнала да подобрите здравето си. Да споделите краставици рецепта вода с нас, ако това вече е любимото си питие! Пишете ни, като коментирате в полето по-долу.

Честито за добро здраве!