Топ 15 напитки, които ви помагат да отслабнете

Можете ли да загубят 10 паунда за 2 седмици? Звучи невъзможно, нали? Упражнения и диета планове едва ли работят. А това е доста трудно да забраня да ме изкушават хранителни глад в събития като рождени дни или семейни функции. Но днес аз отивам да се разкрие тайната на загуба на тегло на повечето известни личности и фитнес гурута на. А имаш ли нещо против, това е не е голяма работа. Процесът е всичко за пиене отслабване повишаване на напитки, придружени от здравословни храни и тренировки. Ние сме направили задълбочено проучване и направи списък на най-добрите напитки за отслабване 15-те, които да помогнат за повишаване на метаболизма, подобряване на храносмилането, и са лесни за приготвяне. Тялото ви ще стане тънък, тонизирана и нивата на енергия ще скочат до небето високо. Най-хубавото е че можете да постигнете всичко това, без дори да се налага да се откаже от партии и събирания. Така че, без много шум, нека да го направите веднага!

Отслабване напитки - Топ 15

1. Belly Свиване цитрусов Drink

От какво имаш нужда

• ½ чаша грейпфрут
• ½ чаша от нар
• 1 чаена лъжичка органичен мед
• Щипка сол

Как да се подготви

1. Хвърли в грейпфрута и Нар в Nutribullet или блендер.
2. Дай го върти и да го излее в една чаша.
3. Добавете мед и щипка черен сол.
4. Разбъркайте добре преди пиене.

Ползи

Грейпфрут е много ефективна за намаляване на теглото. Това се постига чрез подобряване на нивата на инсулиновата чувствителност и след глюкоза инсулин (1).

Наровете помагат за намаляване на възпалението, регулира кръвното налягане, намалява лошия холестерол, хипергликемия. Всички те пряко или косвено да доведе до загуба на тегло (2).

Органичен мед помага за предотвратяване на проблеми с червата, подобряване на здравето на сърдечносъдовата система и намалява възпалителните процеси (3).

2. Увеличаване на метаболизма Ананас Drink

От какво имаш нужда

• 1 чаша ананас
• Уг чаена лъжичка Цейлон канела на прах
• 2 супена лъжица лимонов сок
• Щипка черен сол

Как да се подготви

1. Хвърли в ананаса в блендер и пасирайте добре.
2. Изсипете смесени ананаса в чаша.
3. Добави канела на прах, сок от лайм и черен сол.
4. Разбъркайте добре.

Ползи

Ананас съдържа бромелаин, който е смес от много ензими, която помага на храносмилането, намалява възпалението, и предотвратява образуването на кръвни съсиреци (4).

Цейлон канела помага за понижаване на кръвната захар, подтискане на апетита и подобрява липидните параметри (5).

Limes са богати на витамин С, има антиоксидантно действие, повишава имунитета, регулира ситост и телесно тегло (6).

3. Джинджифил и лимон Gut Cleanser

От какво имаш нужда

• 1 инч джинджифил корен
• ½ лимон
• 1 чаша студена вода
• Уг чаена лъжичка печено кимион прах

Как да се подготви

1. Накълцайте джинджифил и хвърля в блендер.
2. Добавете студена вода и ги изпробвайте.
3. Излейте смесени джинджифил водата в чашата.
4. Добавете лимонов сок и печен кимион прах.
5. Разбъркайте добре преди пиене.

Ползи

Джинджифил съдържа активно съединение, наречено gingerol че помага за предотвратяване на различни чревни проблеми, като например гастрит, диария, стомашно разстройство, синдром на дразнимото черво и също помага за облекчаване на болки в ставите и мигрена (7).

Limes са богати на витамин С, има антиоксидантно действие, повишава имунитета, регулира ситост и телесно тегло (8).

Кимион е установено, че имат антидиабетично, антиоксидант, антимикробно, антикарциногенни и диуретични свойства (9). По тази причина не само държи червата проблеми далеч, но също така помага при загуба на тегло.

4. Активно Отслабване Кафе

От какво имаш нужда

• 1 чаена лъжичка разтворимо кафе
• 1 чаена лъжичка земята ленено семе
• ½ чаена лъжичка настърган тъмен шоколад
• 1 чаша гореща вода за пиене

Как да се подготви

1. Сложете 1 чаена лъжичка кафе в чаша и добавете топла вода.
2. Разбъркайте добре и добавете ленено семе земята.
3. Разбъркайте добре и я отгоре с настърган тъмен шоколад.

Ползи

Кафе съдържа кофеин и скорошно изследване показва, че кофеинът може да предизвика загуба на тегло (10).

Ленените семена подпомагане на загуба на тегло чрез намаляване на инсулиновата резистентност и възпаление (11).

Черният шоколад може да увеличи ситост и предотвратяване на синтеза, на храносмилането и абсорбция на мастните киселини. Ето защо можете да имате тъмен шоколад, вместо млечен шоколад, за да отслабнете (12).

5. Отслабване зелен чай и мента

От какво имаш нужда

• 1 супена лъжица листа от зелен чай
• 1 чаша вода
• 5 листа от мента

Как да се подготви

1. Добави листа от мента за чаша вода и я оставете да заври.
2. Оставете го да ври още 5 минути.
3. Добави листа от зелен чай и го оставете да кисне в продължение на 5 минути.
4. Прецедете и налейте преварена вода в чаша.
5. Разбъркайте преди пиене.

Ползи

Зеленият чай съдържа катехини, наречено епигалокатехин (EGCG), който помага за отслабване чрез мобилизиране на мазнини (13).

Мента помага за предотвратяване на гастрит, синдром на дразнимото черво, има антиоксидантни свойства, предпазва от алергии и предпазва от обикновена настинка (14).

6. Капка Размер Сминдух алкохол

От какво имаш нужда

• 2 чаена лъжичка сминдух семена
• ½ чаша краставица
• Щипка черен сол
• Половин чаша вода

Как да се подготви

1. Потапя семена сминдух една нощ в половин чаша вода.
2. Хвърли в краставицата в блендер и ги изпробвайте.
3. Прецедете семена на сминдух навън и налейте вода в блендера.
4. Дай го спин и се изсипва в чаша.
5. Добавете щипка черен сол и разбъркайте добре.

Ползи

Сминдух подобрява глюкозния и липидния метаболизъм, повишава чувствителността към инсулин, и има антиоксидантни свойства (15).

Краставици подпомагане на хидратация, тъй като те съдържат 96% вода, заедно с витамини, минерали и фибри. Той помага да се вълни на токсините от тялото (16).

7. Бързо Отслабване кокосова вода Пийте

От какво имаш нужда

• 1 чаша кокосово вода
• ¼ чаша ананас
• ½ чаена лъжичка смлени семена от копър
• Щипка черен сол

Как да се подготви

1. Сок ананас с блендер.
2. Добавя се вода и почва семена от копър кокосовите и завърти колелото.
3. Изсипете вкусна кокосова напитка в чаша.
4. Добавете лед преди пиене.

Ползи

Coconut вода помага при загуба на тегло, като потиска апетита и увеличаване на ситостта.

Също така е добре за кожата и правилното бъбречна функция (17).

Ананас съдържа бромелаин, който насърчава храносмилането, намалява възпалението и помага за предотвратяване на излишни съсирването на кръвта (18).

Семена от копър стимулират храносмилането, предотвратява подуване на корема, стомашно разстройство, гадене и. Чистата дебелото черво помага за правилното усвояване на хранителните вещества и помага за промиване на токсините в резултат на загуба на тегло (19).

8. Отрицателни калории Целина Drink

От какво имаш нужда

• ½ чаша целина
• ½ чаена лъжичка ябълков оцет
• ¼ чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Пасирайте целината с блендер.
2. Добавете чаша вода в блендера и ги изпробвайте.
3. Изсипете сока целина в чаша и добавете ябълков оцет.
4. Разбъркайте в прясно смлян черен пипер, преди пиене.

Ползи

Целина е отрицателно калорични храни. Това означава, че тялото се нуждае от повече енергия за храносмилане и усвояване на зеленчука. Това помага при загуба на тегло чрез подобряване на липидния метаболизъм и намаляване на нивата на лошия холестерол (20).

Ябълковият оцет помага при загуба на тегло, регулира кръвното налягане и кръвната захар и подобрява здравето на сърцето (21).

Пиперин е активен компонент от черен пипер, който помага при загуба на тегло чрез предотвратяване на мазнини клетъчна пролиферация (22).

9. Домат и вар Fat Burner

От какво имаш нужда

• 1 чаша доматен
• ½ сок от лайм
• Щипка черен сол

Как да се подготви

1. Хвърли доматите в блендер и пасирайте добре.
2. Излейте сока в чаша.
3. Добавете лимонов сок и щипка сол.
4. Разбъркайте добре преди пиене.

Ползи

Домати са заредени с витамини, минерали и фитонутриенти, които действат срещу диабет, затлъстяване, хипертония и сърдечно-съдови заболявания (23).

Limes са богати на витамин С, има антиоксидантно действие, повишава имунитета, регулира ситост и телесно тегло (24)

10. Morning мед и лимон Detox

От какво имаш нужда

• 1 супена лъжица органичен мед
• Сок 1 вар
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Загрейте водата до температура, когато е достатъчно топло, но не прекалено горещо.
2. Добавете лимонов сок и мед.
3. Разбъркайте добре преди пиене.

Ползи

Lemon детоксикация, както и щипка на мед образува един от най-добрите напитки за отслабване. Това е така, защото биологичен мед помага за предотвратяване на проблеми с червата, подобряване на здравето на сърдечносъдовата система и намалява възпалението. Това, от своя страна, помага за намаляване на теглото (25).

Limes са заредени с витамин С, който помага да се стимулира имунната система, премахва токсини, помага да се поддържа рН баланс в организма, която насърчава оптимален вътрешен здраве (26).

11. Отслабване зеле и ACV Drink

От какво имаш нужда

• 1 чаша зеле
• Половин чаша вода
• 1 чаена лъжичка ябълков оцет (ACV)
• Щипка черен сол

Как да се подготви

1. Хвърли в кале в блендера.
2. Добавя се вода в блендера и ги изпробвайте.
3. Изсипете сока зеле в чаша.
4. Добави ябълков оцет и щипка черен сол.
5. Разбъркайте добре преди пиене.

Ползи

Kale е богат източник на антиоксиданти, фибри, витамини и минерали. Той помага да се намали нивото на кръвната захар и по този начин може да се предотврати затлъстяване и диабет (27).

Ябълковият оцет помага при загуба на тегло, регулира кръвното налягане, кръвната захар и подобрява здравето на сърцето (28).

12. Житните стъбла и гроздов Fat Мобилизаторът

От какво имаш нужда

• 1 чаша житняк
• ½ чаша грозде
• Половин чаша вода
• Щипка черен сол

Как да се подготви

1. Накълцайте пшеница трева и след това се хвърля в Nutribullet.
2. Добавяне на гроздето и водата и ги изпробвайте.
3. Изсипете сока в чаша.
4. Използвайте сито за опъване на сока, ако използвате обикновен смесител.
5. Добавете щипка черен сол и разбъркайте добре.

Ползи

Житняк помага за лечение на хиперлипидемия, намаляват лошия холестерол, както и изчистване на токсините (29).

Грозде имат антиоксидант, противовъзпалително, антимикробно, противоракови и анти-стареене свойства. Той също така помага за регулиране на нивата на кръвната захар, които индиректно средство за отслабване (30).

13. Toning суроватъчен протеин и Чиа семена Drink

От какво имаш нужда

• 2 супена лъжица суроватъчен протеин
• 1 чаена лъжичка семена от чиа
• 1 чаша топло без мазнини / соево мляко

Как да се подготви

1. Добави мляко, суроватъчен протеин, както и семена от чиа в блендер или Nutribullet.
2. Дай го спин и се изсипва в чаша.

Ползи

Суроватъчен протеин помага за възстановяването на мускулните влакна, повишава имунитета и подобрява здравето на сърдечносъдовата система (31). Това води не само загуба на тегло, но и тонизирана тялото.

Чиа помогнат да отслабнете чрез подобряване на липидния метаболизъм. Те също така намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и метаболитен синдром (32).

14. Отслабване Lemonade

От какво имаш нужда

• 1 лимон
• 1 чаена лъжичка кленов сироп
• ¼ чаена лъжичка лют червен пипер
• Щипка сол

Как да се подготви

1. Изстискайте сока на един лимон в чаша.
2. Добави кленов сироп и лют червен пипер.
3. Разбъркайте добре преди пиене.

Ползи

Лимони са богати на витамин С и следователно засилва имунната система, помага за защита срещу ревматоиден артрит. Limonoids, активното съединение се намери в лимон, са противоракови свойства (33).

Organic кленов сироп помага за предотвратяване на метаболитни нарушения предварително диабет, подобрява функцията на черния дроб и е мощен неврозащитно средство (34).

Cayenne пипер помага за намаляване на теглото чрез модулиране на метаболизма (35).

15. Skinny канела и Папая Drink

От какво имаш нужда

• 1 чаша папая
• ½ чаена лъжичка канела Цейлон
• 1 чаша студена вода
• Щипка черен сол

Как да се подготви

1. Пасирайте папая с блендер.
2. Добавете канела на прах и студена вода в блендер и го дам друг спин.
3. Излейте папая напитката в чашата.
4. Добавете щипка черен сол и разбъркайте добре.

Ползи

Папая СПИН загуба на тегло чрез подобряване на здравето на червата и за намаляване на нивата на холестерола в кръвта (36).

Cinnamon помага за регулиране на нивата на кръвната захар, има анти-съсирване и анти-микробни свойства и подобрява мозъчната функция (37).

Аз наистина се надявам, че вие ​​се наслаждавате на тези напитки, за да отслабнете бързо или дори да направите своя собствена версия. Само напомняне, продължаваме да работим навън и следвайте подходяща диета план. Дръжте стреса и просто да се насладите на вашето пътуване загуба на тегло. Всичко най-хубаво!

Наясно с всички други напитки, които да ви помогнат да отслабнете ли сте? Ако е така, направете ги споделите с нас. Ако имате някакви въпроси, моля, оставете коментар в полето по-долу.