- 420k
- 1k
- 870
Най-малко 8 часа всяка нощ. Звучи ми познато? Е, вие трябва да го чували безброй пъти от майка си, Вашия лекар, и да я прочетете в книги и статии, свързани със здравеопазването. Ако има едно правило, че трябва да се следват абсолютно за водене на добър и здравословен начин на живот, това е да се получи най-малко 8 часа непрекъснат сън всяка нощ. Ако мислите, че това е просто още един "факт", който е хвърлен към вас, помислете отново. Спящата в продължение на най-малко 8 часа всяка нощ да дадете на тялото, кожата и здравето на много ползи. Ползите за здравето са нещо, което ще изпитате в продължение на период от време, но ползите за кожата, ще бъдат видими много sooner.Here е как можете да получите красива кожа, когато спи.
Първата стъпка за да се уверите, че кожата Ви става да диша правилно през нощта е да го почистите добре с вода. Това също така ще премахне всички следи от грим или продукти, които може да са използвани през целия ден.
След като сте се почиства лицето си, не забравяйте да се вземе добър овлажняващ крем и да го прилага щедро по цялото лице. Масажирайте крема добре на лицето си и го оставете да проникне в през кожата, за да ви даде здрава кожа през нощта. Кожата ви ще дехидратира, докато спи, така че използването на един добър овлажнител ще я дам необходимата хидратация.
Дали да си легнете рано или късно, като се прилагат добро око-крем винаги е добра идея. В случай, че не се използват очите крем, да вземе лек овлажняващ крем и да го прилага добре около очите си, тя Точкиращото навън и бавно да масажирате в зоната около очите. Кожата под и около очите е най-тънкият областта на лицето, така че е добра идея да се постави по-овлажнител, за да го просмука и предотвратяване подпухнали очи и бръчки. Един добър крем с витамин Е е страхотен овлажнител, който можете да използвате.
Може да сте прилагаше множество продукти на устните ви през целия ден, като се прилагат и отново се поставя и докосва до много пъти. Ако не сте, устните ти да са сухи през деня, оставяйки суха лющеща се кожа и боли. Чудесен начин да се събудите с красиви гладки устни сутрин се пилинг устните си, преди да отидете в леглото всяка нощ. Един от най-простите начини да направите това е чрез амортизиране на четката за зъби и триене върху устните си, без никаква паста нататък. Това помага да се премахва мъртвата кожа и люспи. За да направите своя собствена скраб за устни в домашни условия, смесете 1 супена лъжица захар земята с 1 супена лъжица зехтин и скраб върху устните си. След като сте го измие, нанесете един добър хидратиращ балсам за устни, за през нощта.
Носенето на чорапи за студените крака в леглото е от полза, като ви помага да спите по-добре и увеличава циркулацията на кръвта. Високи чорапи са ОК за носене, дори ако те се чувстват малко по-здраво, защото те не са чрез прилагане на каквато значително количество налягане. Носенето на високи, тесни чорапи може да направи краката ви се чувстват по-добре в края на деня, тъй като налягането се увеличава кръвообращението, което може да помогне на краката ви се чувстват по-малко уморени, по-малко тежки и по-малко подуване. Допълнителните слой под завивките може да помогне за подобряване на кръвообращението в крайниците си, които могат да ви помогнат да заспите по-бързо.