Трябва ли да опитате барелево-вдъхновена тренировка?

На практика всеки, който познавам е да говорим за баре тренировки напоследък, но трябва да бъда честен, те ме карат да нервен. Последният път, когато се опитах балет, аз съм сигурен, че бях на шест години и родителите ми бързо ме извади от този клас, защото нека просто кажем, че не е най-пъргав ученика. 

Напоследък редица баре спортни зали откриха в Торонто, от които най-новото е Barre3, система тренировка, която съчетава премества от балет, йога и пилатес. Основана в Портланд, компанията вече има повече от 70 студиа по целия свят, а това е първото им набег в Канада. 

Тъй като аз си обещах, че ще работи малко по-трудно, тази зима, си помислих, защо да не го пробвам? Плюс това, с знаменитост фенове като Мадона и Миранда Кер, той трябваше да бъде ефективен, нали?

Какво е Barre тренировка?

Разходка в типичен студио за танци и ще видите перило, което минава покрай огледална стена. Това е акордите, и това е основна част от балет обучение, по-специално за затопляне, сила работа и форма.

Концепцията за лента с тренировка проследява до края на 1950 г., когато бившата балерина Lotte Berk обучени от хайлайфа и известни личности, за да се изгради органи танцьор, използващи акордите и собственото си телесно тегло. 

Днес, баре класове тренировка като Barre3 е съчетават традиционната лента работа с елементи на йога и пилатес, и вместо запушен класическа музика, са настроени да оптимистичен топ 40 (мисля, че Бионсе и Сам Смит). 

Моето посещение в Barre3

Когато за първи път пристигна в Barre3, аз ще призная, че clammed нагоре малко. Изглеждаше точно като това, което бях страхуваше-студио за танци, пълна с малки момичета се скитат наоколо в топ възела. Въпреки, че всеки е супер лесен и приветлив, имах това ужасно чувство бях на път сериозно да се притеснява.

Казаха ми, за да изберете място по протежение на лентата между две скоби; това ще бъде моето пространство за този клас. Не се изискват аксесоари, но ако искате да донесе по-голямо предизвикателство за тренировка, те ви препоръчваме да вземете squishy Ядро топка, както и два комплекта тежести, с една и две лири.

В този момент, аз бях напълно възбуждате. Повечето от другите студенти изглеждаше като танцьорки и въпреки че съм направил някои йога през годините, се чувствах като риба на сухо. Но след това музиката започна и аз започнах да се отпуснете.

Подобно на повечето занимания по аеробика, работихме през серия от пози, добавяйки, движение в ритъма на музиката. За всяка поза, за първи път ще го задържи; направете малки, един-инчови микро движения; и в крайна сметка, по-динамични, по-големи движения. Идеята е, че провеждането увеличава сила, издръжливост и фокус; малките движения стимулират метаболизма; и по-големите движения се случва сърдечната честота.

Въпреки, че някои пози, участващи с помощта на лента-вече само за подкрепа-много тренировка бе направено на пода или просто прав. Не пируети или сложни танцови стъпки!

Бях наистина изненадан колко бързо класа лети от и за колко корема ми, glutes, краката и ръцете изгорени, въпреки че не бях наистина изпотяване. 

Най-добрата част е, че бях толкова фокусиран върху опитва да получи позите прав, аз дори не са имали време да се провери това, което всички останали прави, или да се сравнявам с тях, нещо, което аз обикновено съм супер-виновен.

Долния ред

Мисля, че И. Го чакаме. Сега като лента. 

Честно казано, аз отидох в Barre3 очаквайки да го мразя, но те имат страхотен микс от успокояващи, подобни на йога пози, които се ритаха с една степен с музика и бързо движение. Аз също много ми хареса Ядро бал, който прави коремни преси се чувстват лесно. Сериозно!

Къде да изпробва балет-Вдъхновен тренировка

Barre3 се намира на 325 King Street West в Торонто, и те също предлагат онлайн класове тук.

Като специален подарък за читателите Beauty Editor, те предлагат безплатна 15-дневна пробна версия с промо код B3BEAUTYED на. Не извинение да не го изпробвате, нали? Отидете тук за да осребрите.

Ето списък на някои други баре спортни зали в цяла Канада, за да опитате:

• Торонто: Barre3, Barreworks, Баре Красива и Spynga
• Ванкувър: Бар метод и Barre годността на
• Калгари: Barre Body Studio и лаб се Sweat
• Монреал: TrèsStudio Баре и Xtend Баре

Кажете си думата

Опитвали ли сте някога на лента с тренировка? Имате ли любим балет фитнес?