- 420k
- 1k
- 870
"Get тонизирана крака в 10 дни!" "Тонизирана, секси корем само за две седмици!"
Твърденията, че по-горе вик към мен от всяка повърхност се случи да гледаме. Придружен от снимки на тънки и изваяни тела на атрактивни жени, те често ме карат да се чудя какво точно "тонизиране" средства.
Най-важното е, че работи? Може ли "тон" на корема, или "тон" на краката си сам? Това вероятно е направил да се чудиш също.
Има ли трайно решаване на много красиво тяло?
ДА!
(Не, наистина! Въпреки всичко това Nutella...)
Отговорът се крие в йога. Сигурен съм, че искате да знаете защо.
Така че, прочетете за да научите повече за моите изследвания и как йога е Изкупителят ми.
Винаги съм искал тънък и отрежете тяло с твърди мускули и здраво, нежна кожа. Това ще ме накара да изглежда по-млада и по-съблазнителен. За съжаление, без значение колко тегло аз загубих, или колко пъти съм посещавал фитнеса, за да "тон" себе си като треньори тези дни ви кажа, нищо не е продължило твърде дълго. Всичко беше временно...
До, аз се обърнах към йога.
Открих също, някои научни и практически обяснения за постигане на добре изваяна тяло. Заедно, знания и Йога ми помогна да достигне мечтата на една здрава и привлекателна тяло! Има ли йога тон тялото си? Преди ровене в него нека първо да разберем какво е тонизиращо.
За да се разбере напълно концепцията за тонизиране, вие също трябва да се научи какво точно се занимава с пътуването. Това включва като е знаел за това как тя работи, за да инхибира регресия.
Нека бъдем честни, кой би искал това насипно състояние на мускулите и кожата флопи обратно?
Какво точно е тяло / тонизиране на мускулите?
Наука и Митове За Тонизираща
Ползите от Toning
Йога За Тонизиращ Your Body (С Видео)
Когато хората говорят за мускул или орган тонизиране, това, което те обикновено се отнасят до е абстрактно понятие. Това е най-вероятно, че те ще бъдат в състояние да го определи точно.
Това са общи отговори, когато широката общественост се попита какво означава мускулна тонизиращо:
Обратно в TOC
"Мускулен тонус (1)
(Съществително)
Обратно в TOC
Мускулния тонус на постоянното напрежение или състояние на свиване, което се съдържа в мускулите в състояние на покой.
Той помага на тялото ни в поддържане на правилната стойка на тялото. Например, тонизирана мускули поддържат долната челюст затвори и не позволяват на устата, за да отвор, дори когато сме наясно с това.
Този принцип е също често се наблюдава в мускулите на корема или "корема". Въпреки, че е кльощав, някои хора все още имат свободни и "отпусната" търси стомаси. Като има предвид, някои други, които са по-тежки, имат плосък корем.
Коремните мускули в по-тежки плосък корем хората са по-тонизирана и са в състояние да се държат здраво. Техните мускули са по-добре напрежение (дори когато те не са смучене си стомахчето в), и по този начин те се появяват плосък!
Така че не се отчайвайте, ако не сте супер кльощав - поднормено тегло не е начинът да се получи, че завижда бикини тяло с плосък корем!
Обратно в TOC
Тонизирана мускулите са скрити под слой от подкожен мазнини. Какво трябва да направите, е да ги видим.
Според науката, ще получите снажен поглед, когато вашият процент телесни мазнини е по-малка от тази на мускулите.
Вашата кожа и мускули ще се появи добре дефинирани и стегнат, или с други думи - "тонизирана", когато този процент е удобно намалели да съвпадне с вашия тип тяло.
За да постигне това:
Сила тренира тялото си да се правят нови мускулите растат по-бързо. По-силните мускули да ви даде по-добра и по-уверени поза.
Вашето присъствие няма да остане незабелязана, след това!
Това подобрява цялостния облик за да ви даде тонизирана поглед след изгаряне на мазнини, като съблазнителен блясък на кожата си и увеличаване на сила и издръжливост нива.
Забележка: Включете се в Отслабване йога практики като предпоставка за тонизиране и силови тренировки упражнения. Това ще ви даде пълна тренировка тялото за максимални резултати.
В статията "5 Ефективна мощност Йога Практики да отслабнете бързо (с видеоклипове) и науката зад тях" дава преднина за това как да отслабнете с йога преди началото на сезона почивка и бързо!
За да прочетете пълния текст на статията, натиснете тук.
Обратно в TOC
Тонизиращ е подобряване на качеството на мускулите в тялото. Тя е комбинация от загуба на тегло и сила обучение. Той запазва мускулите ви са готови за действие!
Загубата на тегло се фокусира главно само за намаляване на съдържанието на мазнините в тялото, но не подобрява мускулната състояние или помощ при обучение на нови мускули.
Изграждане на мускулите упражнения да ви помогнат да се насипно състояние. Те стимулира растежа на мускулите и да се създаде тежък поглед. То не е задължително да са пропорционални на резултатите от загуба на тегло.
От решаващо значение е да се направи един балансиран рутинна между загуба на тегло, тялото детоксикация, релаксация и сила учения. Всички тези аспекти са разгледани в йога практики.
Обратно в TOC
Тонизиране на мускулите си има множество фитнес ползи, включително:
Намалената тежест едновременно подобрява издръжливостта и издръжливост нива. Той също така създава гъвкавост на тялото.
Със силен имунитет, тялото може да се бори с болестите по безспорен начин. Здравни проблеми, свързани с теглото се инхибират и контролирани в дългосрочен план.
Извисява ви кара да изглеждате и да се чувствате по-добре!
Bone свързани слабост е намалена до голяма степен. На редовна практика, качеството на костта, следователно, е ключът към осуетяването заболявания като остеопороза.
Изграждане на баланса на тялото води до снижаване на риска от падане или себе си ранени.
Изследователите измерили изгаряне на калории нива на мазнини в сравнение с мускулите. Те открили, че мазнини изгаря по-малко калории, отколкото същото тегло мускул.
Мускулите не само се нуждаят от повече енергия, за да се поддържа, но те също така обработва калории по-ефективно, отколкото на мазнини! Присъщо за този процес на икономически възход метаболитни функции на организма.
Обогатени мускули вече могат да вдигат по-големи тежести, бутане и дърпане трудно и бързо да реагират на стимули.
Обратно в TOC
Дали йога добре за тонизиране? Определено да! Йога е цялостна тренировка за цялото тяло и ума. Вашият психичното здраве по рождение се отразява на физическото здраве. За дълготрайни резултати, ежедневието си трябва да бъде консолидирана усилия включително и от двете.
Ето и петте най-тонизиращо и сила йога практики, за да получите, че перфектно тяло!
Ниво - за начинаещи
Тренировка време - 25 минути
В това видео, Тонизиращ разтвор, а британската група за здравето на жените показва рутинна начинаещ за основно тяло тонизиране и отслабване.
Инструкторът е приятелски, търпеливи и най-точни са необходими и показва възможно най-добрата тренировка за дори новаците!
Гледайте тук
Обратно в TOC
Ниво - за начинаещи
Тренировка време - 30 минути
Jillian Майкълс е личен треньор, бизнес дама, автор и телевизионна личност от Лос Анджелис, Калифорния, САЩ.
Тя е известна с нейните прости, но ефективни тренировка съчетания, които са лесни за следване и забавно! Тя описва всяка поза и правилния начин да го направя, много педантично в този клип стъпка-по-стъпка.
Гледайте тук
Обратно в TOC
Ниво - за начинаещи
Тренировка време - 20 минути
Adriene се завръща в йога с Adriene! Тя е забавно, пикантен и все така сладък!
В това видео, да я гледате, тъй като тя учи проста рутинна йога за тонизиране на тялото ви по-малко от 20 минути. Вие ще видите защо ние я обичам!
Гледайте тук
Обратно в TOC
Ниво - за начинаещи
Тренировка време - 30 минути
В това видео, слоган Джесика Смит "Фитнес се подиграва!" Важи както тя (и очарователни си домашен любимец куче), демонстрира вкъщи рутинна за всички тези социално срамежливи фитнес изроди!
Тя е толкова ясен, колкото е възможно и да докаже, че не е нужно да се фантазия да правя йога!
Гледайте тук
Обратно в TOC
Ниво - за начинаещи
Тренировка време - 12 минути
В този кратък видеоклип, Kino Макгрегър ни показва рутинна разработен, за да се получи, че перфектно тяло бикини за празниците!
Kino е световно известен международен инструктор по йога, автор, продуцент и основател на Маями Life център, Маями, САЩ.
Гледайте тук
Обратно в TOC
Готови ли сте да се изправи всяко предизвикателство с лекота и увереност в това красиво тонизирана тялото?
Добре.
Ти го заслужи.
Следвайте StyleCraze за по-ефективно Йога свързани с Вашето здраве.
Обмисляли ли сте йога за тонизиране на тялото си? Как се е да ви помогна? Да споделят своя супер тонизирана бикини пътуване тяло с другите в секцията за коментари по-долу!