- 420k
- 1k
- 870
Знаете ли, че фосфор е съществен елемент за цял живот? Вие сте чували за калций, желязо, витамин А, С и т.н. Въпреки това, никой не мисли за вземане фосфор сутринта. Е, фосфор играе ключова роля в процеса на живота на всички живи организми. Човешки органи няма да могат да функционират правилно, ако няма адекватна фосфор в организма. Всички основни дейности на тялото, като тази на мозъка, сърцето, кръвното, бъбреците и т.н. Трябва фосфор.
Фосфорът е важен химичен елемент със символ Р и атомен номер 15 (1). Той е силно реактивен, така че никога не намери и като свободен елемент на Земята. Тук ще намерите фосфор-съдържащи минерали. Два вида фосфор съществуват - единият е червен, а другият е бял фосфор. Това е един уникален невъзобновяеми елемент.
Фосфорът е от значение за живота. Фосфатите са съставна част на ДНК, РНК, АТР и фосфолипидите, които образуват всички клетъчни мембрани (2). Фосфор присъства в урината и тялото пепел. Това демонстрира връзката между живота и фосфор. Той е вторият най-разпространен минерал в организма след калций. Фосфорът се абсорбира в кръвта от червата. Са необходими калций и витамин D за усвояване на фосфор.
Тъй като са необходими на максималния размер на фосфор за костите и зъбите, трябва да се уверите, че получавате достатъчно фосфор (5). Това не е просто калций, което се изисква от костите; фосфор е също толкова важно. Тя помага при отглеждането на костите и зъбите здрави и силни. Минералната се изисква най-много в етапите на пубертета за хормон на растежа. Жените също го изискват важното по време на етапите на бременност и менопауза. Фосфорът помага за насърчаване на реминерализация на зъбите и костите и да бъдат здрави. Достатъчно количество калций и фосфор е необходимо за предотвратяване на остеопороза - заболяване на кост (6). Въпреки това, растежа на костите може да бъде затруднено, ако съотношението на калций към фосфор е твърде високо (7). Фосфорът помага за предотвратяване на кариес и проблеми на венците.
Фосфорът помага улесни правилното храносмилане. Той стимулира усвояването на рибофлавин и ниацин ефективно. Те помагат да метаболизират енергията и засилване на емоционалното и неврологични система отговор. Това води до отзвучаване стомашно разстройство, диария, запек, и, като цяло, тонизира храносмилателната система за нормални, здрави дефекация. Той подобрява здравето на храносмилателната система.
Минерална фосфор също помага при отглеждането на бъбреците здрави и неговите функции активни (8). Минералната гарантира правилното освобождаването на отпадъци от бъбреците чрез процеса на уриниране и екскреция. Фосфорът спомага за постигане на здравословен баланс на всички течности и материали, които са отстранени от тялото. Това помага балансиране на нивото на пикочна киселина в организма чрез увеличаване на количеството и честотата на уриниране. Тя помага при отглеждането на организма от токсини безплатно. Той помага за регулиране на нивата на течности в организма.
Фосфорът е силно необходим за правилното психични функции (9). Концентрация, паметта и психическо функциониране може да се подобри чрез консумацията на този минерал. Нивото на адекватна фосфор гарантира когнитивно растеж и развитие. Дефицит фосфор може да доведе до ранно начало на неврологични заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер. Също така може да увеличи риска от когнитивни неизправност.
Фосфорът помага за регулиране на баланса на хормоните в организма. Той помага постигнат добро репродуктивно здраве, като се гарантира, че балансирани количества хормони са налице. Фосфор взаимодейства с жлезите с вътрешна секреция и помага да се контролира производството и освобождаването на хормони.
Фосфорът спомага за създаване на енергия, която се използва от организма всеки ден. Той помага в потока на енергия и осигурява нейното ефективно използвани от различните органи. Минералът помага за разграждането на хранителните вещества чрез освобождаване на енергията в храната един яде. Тя ви позволява да се чувствате уморени или уморени. Достатъчно количество фосфор в организма, помага да се поддържа един сигнал и енергични. Той помага лечение на дребни проблеми, като мускулна слабост, изтръпване, полова слабост, импотентност, загуба на либидо, фригидност, подвижността на сперматозоидите и др Фосфор действа като участник във всички химически реакции, които протичат в организма.
Фосфорът помага за абсорбцията на витамини, особено витамин В, в организма. Витамините са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Фосфорът спомага за ремонт и поддръжка на различните телесни клетки, които се подлагат ежедневно износване. Това гарантира, че клетките са добре развити и са активни.
Фосфорът също помага за създаването на протеини. Нашето тяло се разраства и се поддържа с метаболизма на протеина. Минералът помага в процеса на размножаване. Той също така помага на тялото да използва въглехидратите и мазнините, присъстващи.
По този начин, ние виждаме защо фосфор е много необходимо за организма. Дефицитът на минерала може да доведе до различни видове здравословни проблеми като болки в костите, чупене на кости, артрит, анорексия, затлъстяване, нарушения на нервната система, кариес, рахит, неравномерно дишане, психическо и физическо изтощение, болки в различни части на тялото и т.н. Въпреки това, твърде много фосфор в организма, могат да повлияят на нивата на калций. Junk храна съдържа твърде много фосфор в него. Приемът на твърде много нездравословна храна или сладки храни могат да повишат нивото на фосфор в организма. Фосфорът се открива в различни видове храни като ядки, семена слънчоглед, пъпеш, тиквено семе, риба, месо, яйца и т.н.