10 Необичайни странични ефекти на пиенето Твърде много вода

Твърде много от всичко може да бъде лошо за вас - всички знаем това. Но знаете ли, че това важи и за вода, както и? Водата е добър за рехидратация. Но когато тя надвишава допустимите норми на потребление, той може да накара хората болни.

Налице са сериозни случаи, при които прекомерното потребление на вода са довели до смърт. Може да е било казано да се пие повече и повече вода, но резултатът може да бъде фатално, когато пренебрегват реалните ви изисквания на тялото. Това явление се нарича водна интоксикация.

Когато пиете вода само в името на това, да поставите допълнителен натиск върху тялото си. Как? Има много начини, по които тялото ви е прекалено стресиран.

Нека да разгледаме най-тежки странични ефекти от пиенето на твърде много вода:

1. Причини Hyponatremia:

Съдържанието на натрий в кръвта оказва влияние върху функционирането на електролитите. Тези електролити са отговорни за изпращане на сигнали на клетките, които контролират различни операции на тялото. Когато се консумират прекалено много вода, нивото на натрия в намаляването на кръв. Това не позволява на електролитите от изпращане на сигнали към клетките.

Hyponatremia е заболяване, причинено поради недостатъчни нива на натрий в кръвта. Когато нивото на натриев падне под 135 mm на литър, той причинява подуване в клетките. Симптомите на болестта включват гадене, повръщане, умора, прекомерно уриниране, дезориентация, и главоболие. Това е най-лошият резултат на консумацията на твърде много вода, тъй като в крайна сметка може да доведе до смърт. Въпреки това е доста необичайно и рядко.

2. Претоварва сърцето:

Сърцето изпълнява жизненоважна функция на изпомпване на кръв през цялото ви тяло. Когато се консумират прекалено много вода, това увеличава обема на кръвта в тялото ви. Увеличения обем на кръв причинява излишно напрежение върху кръвоносните съдове и сърцето, което води до отнемане в някои случаи.

3. Причинява увреждане на гломерулите:

Гломерулите са капилярни легла в нашите бъбреците. Те работят като филтриране станция да отделят излишната вода от организма. Прекалено много вода може да предизвика потенциална повреда на тази система, което води до сериозни рискове за здравето. Бъбреците трябва да работят извънредно, за да обработи всички тази излишна вода, която е извън нормалната им филтриране капацитет (1000 мл на час).

4. Причинява подуване на клетките:

Както кръвта си получава разрежда поради излишък от вода, концентрацията на електролити в кръвта става по-ниска от тази в клетките. За поддържане на баланс на концентрацията на електролити в кръвта и клетките, вода започва да тече в клетките. Това води до подуване на клетките, което е опасно състояние.

5. Причини мозъчен оток:

Това е набъбване на мозъчни клетки. Тя е толкова опасен, колкото звучи. Повечето от клетките в тялото ни има много място да се протегне. Но плоски кости в нашия череп не оставят много пространство за мозъчните клетки да бъдат настанени свободно. При излишък от вода в кръвоносните съдове започва просмуква в мозъчните клетки, причинява подуване в клетките на мозъка. Това води до тежки условия, които включват кома, мозъчния ствол херния, и респираторен пристъп.

6. Изчерпва Калий:

Калият е важен хранителен елемент за тялото си и трябва да се поддържа необходимото нива като такива. Но понякога, излишната вода причинява спад в концентрацията на калий. Това може да доведе до проблеми като дразнене, болка в гърдите, болки в краката, и т.н.

7. Причини стомаха раздразнение:

Понякога, пиене на излишната вода води до дисбаланс в електролити. Този дисбаланс води до дразнене в стомаха си. Също така е на предварителен етап на хипонатриемия.

8. Проблеми с черния дроб:

Тук е важно да се отбележи, че този проблем не е причинено от само консумацията на твърде много вода. По-скоро това се случва чрез консумацията на твърде много вода с желязо в нея. Натрупването на желязо не е точно това, вредно, но в редки случаи може да доведе до проблеми свързани с черния дроб, както добре.

9. Пропуски за рисковете от хлор Приемът:

Повечето от питейната вода се обработва с хлор за пречистване. През годините, е доказано, че предозиране на хлор чрез вода причинява тежки заболявания като рак или органна дисфункция. Така че, когато се пие вода, дори и бутилирана онзи, сте склонни към тези рискове.

10. Твърде много уриниране:

Когато пиете много вода наведнъж, това е нормално, че страдате от прекомерно уриниране или често уриниране. Вашето тяло има свой собствен механизъм за усвояване и отговор обем. Даунинг твърде много вода моментално причинява повреда на тялото да абсорбира течността. Следователно, често уриниране случи.

Това са странични ефекти, причинени от консумацията на твърде много вода. В случай, че имате някои от тези симптоми, трябва да посетите лекар веднага. Не се опитвайте да поправят ситуацията чрез намаляване на приема на вода внезапно. Тя също може да има вредно въздействие върху бъбреците. Поддържане на оптимално ниво на потребление и следвайте съветите на лекаря си по този въпрос.

Колко вода е добро за вас?

Разбира се, всички тези странични ефекти на питейна вода прекомерна са страшни. Но вие можете да ги предотврати лесно чрез правилно определяне количеството на приема. Препоръчваните граници на вода 6 - 8 чаши (8 чаши) дневно. В по-прости думи, вие трябва да се пият около 3 литра вода дневно. Въпреки това, леки отклонения се допускат винаги в тези граници. Но трябва да се поддържа правилното ниво. Въпреки, че зависи от начина ви на живот, околната среда, както и хранителни навици, ето как можете да следи за ежедневното си хранене вода:

1. Пийте достатъчно вода, за да утоли жаждата си.
2. Ако вашата храна е богата на съдържание на вода, трябва да ограничите приема на вода. Въпреки това, ако сте използвали повече сол и подправки, е необходимо да се пие малко повече от препоръчителното количество вода на ден.
3. Проверете цвета на урината. Изчистване на урината означава, че са здрави и добре хидратирани. Но жълтеникав цвят, показва необходимостта от повече вода за тялото ви. Тук трябва да се помни, че понякога този цвят може да доведе и от добавки в храната си.
4. Проверете телесното си тегло често, за да се установи дали сте добре хидратирани. Тя трябва да бъде последователна и не се колебае прекалено много.

Противно на митовете, че пиенето на толкова вода, колкото можете да никога няма да ви навреди, това са някои сериозни странични ефекти от пиенето на повече вода. Идеята тук не е да ви възпре от вашия редовен прием на вода, но да ви предупредя относно страничните ефекти от пиенето на твърде много вода.

Знаете ли за някакви други ефекти от пиенето на твърде много вода? Споделете с нас в секцията за коментари по-долу!