Какви са разликите между йога и ходене?

Може би са се сблъсквали здравни експерти казват, че йога е от полза за здравето. А ти би също попаднете здравни експерти препоръчват редовно ходене. Но йога или разходки кой е по-добър? Tricky въпрос, нали? Тази публикация ви помага да намерите правилния отговор! Отпуснете се и се чете на!

Йога Vs Walking: Какво е по-добро?

Йога и ходене са две интелигентни начини за регулиране на теглото и контрол на диабета. Все още йога има надмощие над ходене, ако двете са статистически сравнение. Според разпространените данни, ходене за 1 час изгаряния около 242 калории. Един час на властта йога, от друга страна изгаря 340 калории. Безспорно, йога е по-добър вариант, отколкото ходене, когато става въпрос за претегляне на управление и диабет контрол. Ако все още сте скептични относно коя от двете е по-добре, тогава трябва да се чете следното.

1. Научни данни показва, че йога е по-добър асансьор настроение от ходене. Ниво GABA в мозъка контролира производството и секрецията на серотонин (щастлив хормон) при хора. Намаляване на серотонин е основна причина за депресия, разстройства на настроението и дори тревожност. Според едно скорошно проучване, йога прави мозъка спокойствие. Това увеличава нивата на ГАМК в мозъка. Повишени нива на GABA предизвикват отделянето на серотонин. Подобен вид кота случва в ходене също. Но йога предлага по-висока надморска височина настроение (п = 19) от ходене (п = 15).

1. Йога предлага пълна физическа и психическа годност. Ходенето е физически упражнения, които също така предлага физически и психически ползи. Йога се простира една крачка напред от ходене, като предлага духовна фитнес, както добре. Yogasanas са изключителни духовни средство за подобряване на усещането за благополучие. Той намалява гняв и тревога. Духовно йога също така подобрява дишането. Тя дава по-добър контрол върху петте сетива (докосване, мирис, не се колебайте, чуят и видят).

1. Йога повишава умствената дейност. Той намалява притока на случайни и тормозели други мисли в ума. Това увеличава позитивност и намалява негативизъм. Тя става по-лесно да се концентрира върху най-различни неща в нашия живот ден за ден. Йога е сбор от упражнения и медитация. Това е духовен начин да направи ума положителен, докато балансиране на тялото в различни пози. Това прави мозъка по-силна и по-остър.

1. Много хора вярват, че рано сутринта разходка е невероятен метод за намаляване на нивото на кръвната захар. Вярно е, във всеки един аспект. Разхождайки се метаболизират нивото на кръвната захар и да го свалят. Но йога е по-добър захар метаболизер сред тях. Специални йога пози са обновени изключително замря пациенти с диабет. Различни yogasanas като Mandukasana и Yogamudrasana са изключително полезни при контролирането на нивото на кръвната захар. Специални йога пози предизвика производство на инсулин. Мозъчна насочва панкреаса да предизвика отделянето на инсулин. Инсулинът е естествен хормон, който регулира и метаболизира захар в кръвта.

1. Вървейки по йога, която е по-добър мениджър стрес. Walking повишава настроението. Но йога повишава настроението, повишава умствената концентрация и също така насърчава усещането за благополучие. Йога е изключителен начин за релаксация на мускулите напрегнати, тъкани и дори мозъка. Тя насърчава съня и лекува нарушения на съня. Това спомага за цялостното благополучие на индивида.

1. Йога също е мантра за красота, която прави нежна кожа и жизнена. Yogasanas възстановяване на нормалната химически баланс в мозъка. Това увеличава притока на кислород в кръвта. Богата на кислород кръв прави клетките и тъканите жив. Колагенови влакна в епидермиса получат сила. Това прави кожата безупречно и сияйна.

Сега щеше да има ясна представа за кое от двете е по-добър вариант - йога или ходене. Въпреки, че ходенето не помага много за насърчаване на физическото и психическото здраве, йога има надмощие в това отношение. Това не означава, ходене се препоръчва. Можете да комбинирате по-скоро двамата за най-добри резултати! Но ако трябва да направи избор между двете, след това отивам за йога! Прави ли ви вече е голям фен на йога като повечето други здравето си хора? Смятате ли, сега се съгласявате, че йога всеки ден е по-добър вариант, отколкото ходене? Споделете вашето мнение с нас в секцията за коментари.