Как да растем ноктите по-бързо и по-силно

Ревнив на всички ваши приятели, които имат прекрасни дълги и силни нокти?

Тя трябва да бъде много досадно, когато се опитвате да растат ноктите си, но те просто не изглежда да расте! Можете да изчакаме и да чакам, но без резултат. Те чип, и се счупи, докато не са принудени да ги отрежете. И така, вашите усилия за отглеждането им навън са се провалили още веднъж. Не се отказвайте! Просто още не съм пробвал всичко.

Но първо, нека да разгледаме защо точно ноктите ви не растат.

Защо ноктите не се разрастват

Може да има много причини, ноктите са спрели да растат. Правите ли някоя от тях?

1. Bite вашите нокти

Ако сте виновен за ухапване ноктите си редовно, че е време да спре, веднага! Сериозно говоря! Този навик води до множество бактериални инфекции, които забавят растежа на кожата и ноктите в тази област. Опитайте да поддържате вашите нокти полирани, така че да направи съзнателно усилие да не ги хапят.

2. Напред Намажете Base

Когато кандидатствате лак за нокти, не забравяйте да не пропуснете основния слой. Това действа като защитен слой между действителната лак за нокти и най-горния слой на ноктите.

3. Chip Off Вашият Лак за нокти

Избягвайте да правите това на всяка цена! Когато отцепвам лак за нокти, вие сте най-вероятно отлепване на най-горния слой на ноктите си. Това само ще направи ноктите си слаб и крехък.

4. Прекалено Използвайте гел и акрили

Ако отидете в салона, за да получите гел или акрилни нокти твърде често, не даваме на вашите естествени нокти време, за да растат в сила. Гелове и акрили са големи от време на време, но не правят това редовно навик, тъй като те ще се отрази на процеса на естествения растеж. Ако се щипя шанса за отдаване под наем на ноктите растат в зародиш, какъв шанс ще имате ?!

Най-добрите витамини за нокти растеж

Ето списък на витамини, които могат да стимулират растежа на ноктите ви. Нека да погледнем в тях:

1. Витамин Н (биотин)

Биотин помага за растежа на ноктите, косата и кожата. Биотин може да се консумира или чрез храни или под формата на хранителни добавки. Така или иначе, вие ще трябва да консумират около 30-40 микрограма на ден, за да се гарантира, здрави нокти. Биотин може да се намери в храни като банани, авокадо и сьомга.

2. Фолиева киселина (витамин В9)

Витамин В9 или фолиева киселина е от съществено значение за растежа на клетките. Това означава, че тя може да помогне в растежа на ноктите, както добре. Фолиева киселина могат да бъдат получени от храни като листни зеленчуци, яйца, цвекло, и цитрусови плодове. За да се гарантира и насърчава здравословния растеж на ноктите, човек трябва да консумира 400-500 мкг фолиева киселина.

3. Витамин А

Витамин А е от жизненоважно значение за укрепване на тъканите, костите, зъбите и ноктите. Тя също е популярна антиоксидант. Това гарантира, че щетите причинява токсини се отстраняват от вътрешността на тялото. Ако предпочитате вегетариански варианти, витамин А може да се намери в храни като грейпфрут, спанак, сладки картофи и ябълки. Тя може да се намери в не-вегетариански и месни опции като яйца, черен дроб, и мляко.

4. Витамин С

Помниш ли, когато майка ти ти е казал да яде портокали, за да се избегне настинка? Тар беше за много добра причина. Портокали или каквито и цитрусови плодове за този въпрос, са богати на витамин С, което е чудесно за борба с бактерии. Също така е силен антиоксидант. Много е важно да се консумират храни, които съдържат витамин С или да вземат добавки, тъй като тялото не произвежда този витамин. Тя може да бъде намерена в боровинки, цитрусови плодове (портокали, лайм и лимони), домати, листни зеленчуци и ягоди.

Как да расте ноктите си по-бързо и по-силна

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да спортува силни и здрави нокти за нула време:

1. Лимонов сок

Витамин С в лимони улесни здравословния растеж на ноктите. Лимоните също да помогне за премахването на жълти петна на ноктите, тъй като те действат като избелващ агент.

Метод 1

Как да го направим?

В купа смесете 1 супена лъжица лимонов сок и 3 супени лъжици зехтин. Разтворът се загрява в продължение на около 20 секунди в микровълновата и се потопете ноктите си в нея в продължение на 10 минути.

Колко често?

Направете това всеки ден.

Метод 2

Как да го направим?

Алтернативен метод е да се търка резен лимон върху ноктите си за около пет минути, преди да ги мие с топла вода.

Колко често

Всеки ден.

Съвет - Да не се използва лимони, ако имате някакви съкращения или кожичките около тях, тъй като може жилят.

2. Кокосово масло

Кокосовото масло съдържа хранителни вещества, които осигуряват влага и храна за ноктите и кожата около ноктите. Това, от своя страна, осигурява здрава и силна растеж на ноктите. Кокосовото масло също е голям, за лечение на гъбични инфекции в ноктите.

Как да го направим?

Затоплете малко екстра върджин кокосово масло в купа и го втривайте в ноктите и пръстите. Масаж в кръгови движения. Това ще ви помогне в циркулацията на кръвта, което ще насърчи растежа на ноктите.

Колко често?

Всяка вечер преди лягане.

3. Портокалов сок

Витамин С в портокаловия сок може да ви помогне в производството на колаген, които пазят ноктите здрави и силни.

Как да го направим?

Изстискайте сока от портокал в купа. Накиснете ноктите си в нея в продължение на 10 минути и измийте ги. Не забравяйте да ги овлажняват правилно.

Колко често?

Веднъж на ден.

4. Зехтин

С цел да се гарантира, че ноктите ви са здрави и растат силни, че е важно да ги хранят и хидратирана. Зехтинът съдържа витамин Е, който подобрява кръвообращението и спомага за растежа на ноктите.

Как да го направим?

Загрейте малко зехтин и го втривайте в ноктите и кожичките за около пет минути. Носете ръкавици и го оставете да престои една нощ. Освен това, можете да се потопите ноктите си в топла зехтин за петнадесет до двадесет минути.

Колко често?

Веднъж на ден.

Храни, които правят ноктите ви Stronger

Само на локално лечение не са достатъчни! Това са храни, които трябва да включват в диетата си, ако искате здрави и блестящи нокти.

1. Яйцата

В открити в яйца протеин са от решаващо значение за развитието, което прави костите в тялото ни, ноктите и косата много по-силен. Яйцата са богати на витамин D, B12 и биотин. Биотин прави чудеса за засилване на ноктите и ги прави по-малко чуплива.

2. Фасул

Отново, богати на биотин, боб са страхотни за подпомагане на растежа на ноктите. По време на проучването, беше установено, че ако биотин храни, богати са били изразходвани, дебелина на ноктите си, се увеличи с около 25%. Така че се опитват и да включва боб в ежедневната си диета.

3. Овес

Минерали като мед и цинк са жизнено важни за поддържане на костите и ноктите. Те могат да бъдат намерени в овес. Това е много лесно да се включи овес в ежедневната си диета. Просто сменете си купа на зърнени култури с купа овесена каша с някои пресни плодове!

4. Слънчогледови семена

Слънчогледовите семки са източник на власт на хранителни вещества. Съдържащи минерали като мед и манган, те насърчаване на производството на съединителната тъкан в костите и хрущяла. Те могат да бъдат поръсени върху хляб, салати, или на почти всичко!

5. Сьомга

Тя е за тези, които обичат своя справедлив дял от морски дарове. Сьомга съдържа хранителни вещества, които се очаква да направи костите и ноктите силни. Сьомга съдържа и витамин D, което е от решаващо значение за растежа на костите.

Ето къде си! Това е всичко, което трябва да знаете за това, защо ноктите ви не растат и как точно можете да ги расте по-бързо и по-силен. Хранене правото храни и да се грижи за ноктите си наистина направи hugest разликата. Така че, следвайте тези методи и да споделите с нас как са работили за вас.