6 най-добри витамини за контрол на падането на косата

Падане на косата е може би един от най-честите проблеми са изправени хората. Възраст вече не е бар. Тези дни дори и децата започват да изпитват коса есен. Има различни причини за косопада, някои от най-често срещаните замърсяването същество, стрес, неправилно хранене и липса на сън.

Има различни методи, използвани за лечение на косопада. Един от начините, че е изключително ефективна в контролирането и предотвратяване на косопада е консумацията на правилните витамини. Като витаминни добавки или просто отнема повече храни, които са богати на витамини, които се използват за лечение на косата есен са изключително ефективни.

Изборът на лекарство варира в зависимост от конкретния проблем и може да се различава от човек на човек. Консултирайте се с лекар преди да започнете да приемате каквито и да било добавки, така че да не се окажете утежни проблема.

Какви витамини са добри за Косопад?

1. Витамин А
2. Витамини
3. Витамин Ц
4. Витамин D
5. Витамин Е
6. Витамин В5 (Пантенол)

Как да контролирате есен косата Използването на витамини?

Повечето от нас консумират витамин добавки на дневна база, тъй като помага в изграждането на нови клетки на кожата и косата. Какви витамини са добри за контрол косопад? Дерматолозите посочват, че витамин B5, витамин В6, биотин, фолиева киселина, витамин А, витамин С и витамин Е пряко влияят и подобряване на нашата кожа, тяло и особено на коса.

Специфични витамини контролират косъм, но само когато се използват по подходящ начин и не прекалено. Важно е първо да се разбере кои витамин е ефективен при лечение на това състояние.

6 Най-добрите витамини за коса Fall Control

1. Витамин А

Този витамин регулира синтезата на ретинолова киселина в космения фоликул. Той е не само полезно за грижа за кожата, но също така помага за растежа на косата. Той също така овлажнява косата си и го поддържа здрав (1). Витамин А се намира в:

• Моркови
• Сладки картофи
• Спанак
• Други тъмно зелени листни зеленчуци
• Риба тон
• Маруля
• Сладки червени чушки
• Манго

2. Витамини

Това е един от най-добрите витамини, които помагат с растежа на косъма от работа стрес. Инозитол и B12 са полезни витамини за растежа на косата. Витамин B се намира в:

• Яйца
• Месо
• Папая
• Портокали
• Боб
• Домашни птици

3. Витамин С

Този витамин помага на тялото да абсорбира желязото от храната, която е от съществено значение за растежа на косата. Тя също така насърчава производството на колаген, който е от съществено значение за поддържане на структурата на косата и възстановяване на щетите (2). Витамин С се намира в:

• Гуава
• Спанак
• Тъмно зелени листни зеленчуци
• Жълти чушки
• Броколи
• Киви
• Портокали
• Сладки лимони
• Лимони
• Грах
• Папая

4. Витамин D

Този витамин за косопада стимулира космения фоликул и клетки, така че те да образуват нови шахти за коса. Витамин D се намира в:

• Риба
• Миди
• Рибено масло
• Салам
• Шунка
• Колбаси
• Тофу
• Соево мляко
• Яйца
• Гъби
• Обогатени млечни продукти

5. Витамин Е

Той стимулира капиляри и това подобрява кръвообращението на скалпа. Това допълнително растеж поради богатата си съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства СПИН коса (3). Витамин Е се намира в:

• Спанак
• Тофу
• Авокадо
• Бадеми
• Слънчогледови семки
• Зехтин
• Броколи
• Тиква

6. Витамин B5

Също известен като про-витамин B5 или Пантенол (най-вече се срещат в природата като D-пантенол), това е важна съставка на косата контрол есен лекарства. Храни, богати на витамин В5 са:

• Гъби
• Сирене
• Мазна риба
• Яйца
• Авокадо
• Говеждо месо
• Домашни птици
• Слънчогледови семки
• Сладки картофи
• Крехко свинско

Допълнителни съвета за храненето

• Тези, които не консумират достатъчно протеини и ядат много въглехидрати и мазнини, често страдат от косопад, тъй като диетата им е недостатъчен. Така че не се скъпя за тези основни хранителни вещества.

• Отдайте се на диета, богата на протеини, която идва под формата на риба, пиле, няколко различни форми на леща, зрял боб (rajma), тофу, извара (Paneer), и разбира се, мляко.

• Консумирайте витамин А и С под формата на цитрусови плодове базирани, домати, къри или лимонов сок, след като всеки ден, за да се уверете, че квотата на този витамин за коса есен е изпълнено.

• Повечето от пълнозърнести храни осигуряват необходимите хранителни вещества и витамини за организма. Можете да изберете да добавите добавки прекалено, тъй като те имат по-голям ефект за стимулиране на растежа на косата и по този начин контролират коса есен.

�

Има много ползи от здравословното хранене и силен растеж на косата или попадат коса контрол е един от тях. Уверете се, че сте се дневната си доза здравословна храна и да види себе си разликата. Останете във форма, да сте здрави!

Надявам се да ви хареса тази статия, с участието на ефективни витамини за контрол на косата есен. Имали ли сте опит с косопада? Разкажете ни за вашия опит в секцията за коментари по-долу.