Как да използвате фолиева киселина за растежа на косата

Растежа на косата може да отнеме цяла вечност! Но знаете ли, че бихте могли да ускори процеса? Вместо да се чака и се опитва да се измери колко инча косата ви изглежда да са се увеличили (или не се отглеждат) в последните няколко месеца, има активни мерки можете да предприемете, за насърчаване на растежа на косата. Един от начините е да се използват съставки и добавки, които се хранят косата си на правилните хранителни вещества, за да расте. Фолиевата киселина е един такъв витамин.

Какво е фолиева киселина?

Фолиевата киселина, също така известен като Витамин В9 или фолат, е основна хранителна съществено значение за ефективното функциониране на човешкото тяло. Това е водно-разтворим витамин дефицит на което може да доведе до редица здравословни проблеми, включително неуправляем косопад и забавен растеж на косата. Намерено в много храни и зелени листни зеленчуци, това е лесен хранителен да дойда при търсенето на природни решения за загуба на коса.

Дали Фолиева киселина Добър за растежа на косата?

Редовната консумация на фолат или фолиева киселина улеснява безпрепятствено растеж на тъкан и позволява на клетките да функционират гладко. В безпрепятствен растеж на тъканите е от съществено значение, когато занимава с кожата, ноктите и растежа на косата. Витаминът е доказано, че стимулира здраво поколение клетки и следователно е стимулатор на естествен растеж на косата при мъжете, така и жените. Едно скорошно проучване установи, че Фолиевата киселина е ефективен при лечение на косопад. Редовната консумация на фолиева киселина е установено чудо ефективно за предотвратяване на мъжки тип плешивост. Тук са най-различни начини, по които могат да се възползват фолат косата:

• Фолиевата киселина помага за метаболизирането на белтъчини, мазнини, въглехидрати и успешно. Той помага да се погрижат за усвояването на различни хранителни вещества в рамките на човешкото тяло. По този начин, на космените фоликули да получават необходимата им храна от консумираните храни.

• Правилното синтеза на хранителни вещества, помага при отглеждането на фоликулите се хранят. Това помага да добавите блясък и обем на косата си.

• Недостигът на фолиева киселина е основната причина за преждевременно побеляване. Промяна в цвета на косата се случва в резултат на процес, наречен мегалобластна анемия, където производството на червени кръвни телца нараства необичайно. Редовната консумация на фолиева киселина помага да се нормализира това върху производството на червени кръвни клетки.

• Като ускорява фолиева киселина до деленето на клетките, той спомага за увеличаване на растежа на косата.

Как се използват фолиева киселина за растежа на косата

1. Фолиева киселина и биотин за растежа на косата

Докато много хора вече да са Биотин за косата и растежа на ноктите, тя не винаги показват желаните резултати от само себе си. Като фолиева киселина с биотин, обаче, може да направи огромна разлика, когато става въпрос за растежа на косата. Тези витамини са коса храна, която ще увеличи скоростта, с която косата расте. Ще забележите видими тласък на растежа в рамките на няколко месеца след започване на допълненията. Въпреки това е важно да се консултирате с лекар, преди да започнете да приемате каквито и да било добавки с витамин. Яйца, ядки, пълнозърнести храни, месо, бобови растения и са източници на храна, които са богати на биотин.

2. Хранителни източници на фолиева киселина

Ако сте скептични относно хранителни добавки, винаги можете да се обърнете към естествените хранителни източници на витамин. Не само ще се отнема по-здравословни храни, но също така ще бъде по-малко вероятно да се дължи странични ефекти, които идват с добавки. Най-добрите източници на фолиева киселина са обикновено плодове и зелените листни зеленчуци. Всички цитрусови плодове, сушени зърна, както и всички зелени листни зеленчуци като спанак. Capsicum, зелен фасул, броколи, и люти чушки също са богат източник на фолиева киселина. Някои други храни, обогатени с този важен хранителен елемент включва хляб, зърнени храни, ориз, макаронени изделия, брашна и други многозърнест продукти.

3. Фолиева киселина и цинк за растежа на косата

Ако имате проблем с косопад, който се произтичащи от недостиг на цинк, увеличаване на приема на фолиева киселина и цинк е метод сигурен изстрел на повишаване на растежа на косата. За разлика от биотин, което е голямо витамин за поддържане на цялостното здраве на косата и ноктите, цинк, специално бордюри косопад, че това е в резултат на отслабени фоликули. Въпреки това, вие трябва винаги да получите правилна диагноза, преди да започнете да приемате каквито и да било добавки. Яйца, ядки, стриди, спанак, грах и сладки картофи са някои големи природен хранителни източници на цинк, който можете да добавите към вашата диета.

Ето някои често задавани въпроси За фолиевата киселина

Трябва ли да вземат фолиева киселина като пренатални витамини за растежа на косата?

Фолиевата киселина не само подобрява здравето на косата, но също така служи като една невероятна пренатални витамини. Като фолиева киселина във вашата система преди и по време на бременността може да помогне да се гарантира, че бебето се развива без никакви дефекти. Проучванията показват също, че приемането на витамина за една година преди зачеването може да намали шансовете за ранно доставка с 50%. Редовният прием на 400 микрограма фолиева киселина може да се извърви дълъг път, за гарантирането на здравето си потомство е. Но трябва да го направи точка, за да се консултират с лекар преди да започнете да приемате каквито и да било добавки.

Какво е идеално доза на фолиева киселина?

За възрастни, идеално доза на фолиева киселина е 400 мг на ден. Лимитът за консумация не трябва да превишава границата от 1000 мкг дневно. Въпреки това, очаква майка или майка кърмещи може прием на 600 мг до 800 мг фолиева киселина всеки ден за общото благосъстояние. Винаги е безопасно и най-добре да изберат естествените хранителни съставки, за да изпълни дефицит на фолиева киселина. Ако това не е възможно, трябва да се потърси мнението на специалист за дневната препоръчителна доза на фолиева киселина.

Мога ли да получа достатъчно фолиева киселина, като промените диетата си?

Да, чрез консумация на храни, богати на фолиева киселина може да получите достатъчно фолиева киселина, като промените вашата диета. Тъй като идеалната доза на фолиева киселина е 400 микрограма на ден, включително храни като гевреци, ориз, спанак и аспержи в храненията си на дневна база може да Ви помогне да постигнете препоръчителния дневен прием на фолиева киселина.

Косата, която расте в скоростта на охлюв не е причина за тревога, тъй като има витамини като фолиева киселина, които могат да помогнат за решаването на проблема. Използвали ли сте фолиева киселина за растежа на косата? Разкажете ни за вашия опит в секцията за коментари по-долу.