Топ 10 храни, които помагат за предотвратяване на падането на косата

Загубата на коса може да се дължи на различни причини, като замърсяване, стрес, като се използват химически продукти Ладен и лошите хранителни навици. Ако страдате от косопад, след това първото нещо, което трябва да проверите е вашата диета. Ако не се предоставя достатъчно храна за тялото си, не размера на продукти за коса може да решите проблема си загуба на коса.

Ето и топ 10 на храните, които предотвратяват косопада. Те са богати на калций и хранителни вещества, които са полезни за косата си, както и за цялостното ви здраве.

Храни за предотвратяване на загубата на косата:

1. Яйцата:

Egg е зареден с хранителни вещества като сяра, цинк, желязо, селен, фосфор и йод. Ако страдате от проблеми попадат коса, ядене яйца за 15 дни без прекъсване може да помогне за предотвратяване на нейното до голяма степен. Яйцата са богати на витамин В - 1, В - 2, В - 12 и биотин. Биотин е известен като храна коса, защото тя помага за намаляване на косопада и стимулира растежа на косата. Можете да включите яйца в ежедневната си диета. Освен това, можете да го използвате като глутница коса и се прилага като предварително третиране преди шампоан.

2. Бадемите:

Консумирането на храни, които са богати на магнезий, е чудесен начин да се контролира коса есен. Бадеми са богати на магнезий. Недостигът на магнезий може да доведе до загуба на коса при мъжете, така и жените. Яденето 4 - 5 бадеми дневно ще ви даде голямо количество манган и витамин Е, който е необходим за предотвратяване на косопад. Освен това, можете да кандидатствате бадемово масло върху косата си всяка вечер и да се измие на сутринта с редовен шампоан. Бадемово масло ще засили кожичките на косата. Това ще помогне за намаляване на косопада и ще подхрани кожата на главата ви.

3. Сьомга:

Сьомга е мастна риба, която е богата на омега - 3 мастни киселини. Това е един много важен хранителен елемент за лечение на проблеми, загуба на коса. Омега - 3 мастни киселини работи на косъма и клетъчната мембрана на скалпа ни. Това помага за предотвратяване на косопада. Консумирането на сьомга дневно може да стимулира растежа на косата и ефективно намаляване на косата падане. Тя също така ще подхранва кожата на главата дълбоко. Нашето тяло не може да произвежда омега 3 киселини, следователно консумирането на храни, които са богати на този хранителен елемент е от съществено значение. Можете да го има като на скара, печени или прясно приготвена, в зависимост от предпочитанията си, за да се предотврати загуба на коса.

4. Спанак:

Спанакът съдържа голямо количество витамин А и витамин С. И двете витамините са известни като климатици естествена коса, тъй като те предотвратяват косопада и увеличаване на растежа на косата. Витамин А е много добра и скалпа. По този начин тя е много добра храна за тези, които страдат от проблеми на косата есен. Спанак съдържа омега - 3 киселина, магнезий, калий, калций и желязо. Това да ви помогне да се даде здравословен скалпа и косата. Можете да ядете спанак под формата на салата или да го готвя като ястие. Можете също така да се пие сок от спанак за по-добри резултати.

5. Моркови:

Морковите са много добри за лечение на косопад. Те са богати на бета-каротин, който е важен хранителен елемент за контролиране на косата есен. Пиенето на сок от моркови всеки ден за закуска може да даде мигновени резултати в намаляване на косопада и стимулира растежа на косата. Можете също така да яде моркови във форма салата или го има в супа.

6. Пшеничен зародиш:

Пшеничен зародиш съдържа голямо количество цинк, което е от съществено значение за здравословен скалпа и косата. Косопад може да се дължи на проблеми в стомашно-чревния тракт, което се случва поради недостиг на цинк. Така че отнема много храни, които са богати на цинк ще помогне за предотвратяване на загуба на коса. Можете да имате пшеничен зародиш по време на закуска или го поръсете зърнени култури. Можете да го смесват с кисело мляко, за да получите допълнителни хранителни помощи.

7. Овес:

Овес съдържат голямо количество влакна, цинк и желязо, което помага за предотвратяване на загуба на коса. Те също съдържат Омега - 6 мастни киселини, които са полезни за косата и помагат за предотвратяване на косопада. Консумирането овес ежедневно също ще стимулира растежа на косата и ще направи косата ви гъста и здрава. Така че, да включва купичка овесени ядки в диетата си, ако страда от косопад.

8. Морски дарове:

Морската храна е много важно да се предотврати загуба на коса и за подпомагане на растежа на косата. Морски храна съдържа високо количество сяра, цинк и мастни киселини, които предотвратяват ефективно коса падане. Освен поддържане на косата си здрава, морски храни също е добро за кожата и за цялостното ви здраве. Миди, скариди и стриди са изключително богати на цинк.

9. Бобови кълнове:

Bean кълнове е богат на силициев диоксид. Силициев диоксид е хранително вещество, което поглъща всички витамини и минерали, тялото ви поглъща. Може да се консумира храни, които са богати на витамини и минерали, но без силициев диоксид, това няма да е от полза. Силициев диоксид също е много добро за здравето на косата си, тъй като стимулира растежа на косата и предотвратява косопада. Други от бобови кълнове можете също така да консумират краставици и червени и зелени чушки, тъй като те са богати на силициев диоксид.

10. Орехи:

Орехи са известни като коса храна, защото те съдържат голямо количество омега - 3 мастни киселини. Омега - 3 мастни киселини е много добра и за предотвратяване на загуба на коса. Той също така подобрява структурата на косъма. Освен това, орехи също съдържат цинк, желязо, витамин В1 и В6. Те стимулират растежа на косата и намаляване на косопада ефективно. Орех съдържа и селен което е добре за предотвратяване на косопад, тъй като хората, които са селен дефицит може да страда от тежка форма на косата есен.

Ако страдате от тежко падане на косата след това се уверете, че ядат здравословна диета, която включва следните супер храни. И не да ни уведомите колко далеч тези храни, за да се предотврати загуба на коса са ви помогнали! Коментар по-долу.