15 невероятни ползи от слънчевата светлина за кожата, косата и здравето

Има толкова много шумотевица около щетите, че слънцето прави за кожата си. Негативите на слънчеви лъчи се обсъждат в такива подробности, че повечето хора биха направили всичко, за да се опита и да се избегне слънцето.

Докато прекомерното излагане на слънчева светлина със сигурност не е безопасна опция, трябва да се помни, че слънцето не играе жизненоважна роля в цялостната ни растеж и развитие.

В древни времена, слънчеви бани е бил част от йога. Тя е счита, че има множество лечебни свойства. Много култури, като гърците, той е практикувал за слънчеви бани, за да лекува различни заболявания.

Днес, учените са заключили, че излагането на ултравиолетови лъчи (UV) радиация присъства в слънчева светлина има както полезни и вредни въздействия върху здравето на човека. Същата UV лъчението, което причинява кожни заболявания също може да лекува някои заболявания!

Слънчевата светлина не само помага на тялото ни да отговори стресови ситуации, но също така има и други функции, толкова разнообразни, колкото поддържането на кръвното налягане, управляващ освобождаването на инсулин, и превръщането на мазнините и въглехидратите в енергия.

Нека разгледаме ползите от слънчева светлина за кожата, косата и здраве.�

Предимства на слънчевата светлина за здраве:

1. Увеличава прием на витамин D:

Не е тайна, че слънцето е един от най-богатите източници на витамин D, който е от съществено значение за доброто здраве. Чрез непрекъснато прилагане на крем против изгаряне кремове и лосиони върху кожата си всеки път, когато излязат от дома си, вие се лишавате от този ценен витамин.

Витамин D е от съществено значение за здравето и силата на костите и зъбите, за подкрепа на имунната система, за защита от деменция и стареенето на мозъка, а също и за свеждане до минимум на астматични симптоми. Може да се изненадате да се знае, че тя също така предпазва тялото срещу рак.

Доставката на витамин D увеличава, дължащи се на слънчева светлина, поради което той е известен също като витамин слънчева светлина. Предимно, всяка тъкан в тялото се регулира от активната форма на витамин D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), някои от тях са включени в метаболизма на калций, имунната система и невромускулни функции , Недостигът на витамин D се среща поради липса на открито излагане на слънце.

2. Слънчевата светлина може да ви предпази от рак на простатата:

Най-малко слънчева светлина, толкова по-високите шанс да бъдете диагностициран с рак на простатата. Да! Вие четете това право. Той е добре известен факт сред учените. В много изследвания е установено, че в САЩ, афро-американците имат най-висока смъртност и най-късата продължителност оцеляване. Според проучване, направено от 2005 North Carolina Wake Forest University, липсата на слънчева светлина може да увеличи шансовете за рак на простатата.

3. Sunlight Понижава нивата на кортизол:

Хормон стрес е известен като кортизол. Това може да увеличи апетита и експерти предполагат, че високи нива на кортизол водят до увеличаване на теглото. В едно проучване, проведено от Центъра за Neuroscience, Университета на Колорадо, е установено, че при излагане на ярка светлина, нивата на кортизола може да бъде намалена.

 4. Слънчевата светлина може да помогне Повдигнете Депресия:

Слънчевата светлина може да помогне на хората, страдащи от депресия. Благодарение на по-малко излагане на слънце, една особена форма на депресия, наречена сезонно афективно разстройство (ЕАД) може да се случи. Това се случва най-вече в зима или по време на падане. През 2001 г. Проучване, проведено от Университета в Милано, Италия показва, че рано сутринта слънчевата светлина може да намали продължителността на хоспитализация при пациенти с биполярна депресия. В случай на болнични помещения, в които влиза никой слънчева светлина, дължина на хоспитализация на пациентите се увеличава в сравнение с помещенията, където влиза слънчева светлина.

5. Липса на слънчевата светлина увеличава риска от високо кръвно налягане:

Проучване през 2008 г. В Harvard Medical School установено, че в резултат на по-малко излагане на слънце, рискът от развитие на увеличения високо кръвно налягане. В допълнение, слънчева светлина може пряко да повлияе на риска от сърдечно-съдови заболявания според същия доклад. Изглежда, че витамин D е един от най-мощните хормони за регулиране на кръвното налягане.�

6. Слънчевата светлина намалява риска от множествена склероза:

Според проучване, направено от Австралийския национален университет, по-малко пряка слънчева светлина, получена от хората, живеещи в големите географски ширини води до по-висока честота и разпространение на множествена склероза. По-високите географски ширини включват Северна Америка, Европа и, разбира се, места като Исландия.

7. Слънчевата светлина понижава риска от диабет:

Според експерти, Витамин D има превантивен ефект върху диабет. Едно проучване през 2006 г., водена от Университета в Лунд и УМБАЛ Малмьо, Швеция установили, че консумацията на витамин D в началото на живота живот е свързано с по-нисък риск от диабет тип 1.

8. Помага при псориазис:

Псориазисът е кожно заболяване, в която червени, сухи плаки са произведени което сгъстява кожата. Тя се казва, че това е не-лечимо заболяване. Светлинната терапия се използва за лечение на псориазис и е известен като фототерапия. Слънцето е източник на светлина и поради това, слънчева светлина може да ви помогне за намаляване на псориазис.

9. Sunlight Третира витилиго:

Витилиго може да бъде причинено от автоимунен процес и се обработва с ултравиолетова светлина (UVA) експозиция в комбинация с наркотици или физическо отстраняване. Това е заболяване на кожата, в който се появят бели петна по кожата. Някои области на пигментни приготвяне на клетките се разрушават при това заболяване.

10. Слънчевата светлина предпазва от артрит:

Възрастни и деца с неконтролирана астма имат значително по-ниски нива на витамин D в кръвта си, отколкото тези, открити при здрави хора. Това бе заявено от проучване през 2017 г., което е проведено от д-р Стефани Korn в Германия. Тези, които използват кортикостероиди или храчка еозинофилия имат по-висок риск от заразяване с недостиг на витамин D.

[Прочети: Защитете кожата от слънце щети]�

Предимства на слънчева светлина и за кожата:

Освен осигуряването на отлични тен, слънчева светлина има някои невероятни ползи на кожата.

11. Лекува акне:

Нарушения на кожата като акне, псориазис, екзема и др може да се лекуват със силата на слънчевата светлина. Едно скорошно проучване показва, че четири седмици открит терапия на слънчеви бани направи задава за облекчаване на симптомите на псориазис в повече от 80 процента от пациентите. Гъбичните инфекции също могат да бъдат излекувани с слънчева светлина.�

12. Слънчев удар:

Слънчевата светлина терапия, или слънчев удар, работи великолепно. Номерът за да се уверите, че кожата ви е от полза, вместо да се повреди е постепенно да излагат кожата си на слънце, вместо пълно излагане още от първия ден. Това е особено важно, ако сте чувствителни към слънцето и кожата ви да не се използва по отношение на експозицията.�

13. Помага да отслабнете:

Друга невероятна полза от слънчевата светлина е, че той помага за намаляване на теглото. Слънчеви бани всъщност е чудесно, ако искате да отслабнете, тъй като помага да се отървете от излишните мазнини в тялото си.

[Прочети: Съвети за да здрава кожа]�

Предимства на слънчева светлина и за косата:

Има слънчева светлина добре за косата? Това не е просто вашата кожа, която се нуждае от слънцето за здравето. Косата ви може действително да се възползват от слънцето, както добре.

14. Remedy за Косопад:

Слънчев удар е ефективно средство за защита косопад. Въпреки, че това е страхотна новина за тези, които страдат от прекомерна загуба, това е важно да се помни, че прекомерното излагане на слънчева светлина може да направи повече вреда, отколкото добро, така че не си давам зор за даване на косата си доза от слънчевите лъчи. Епителните клетки, които помагат на косата ви расте, се знае, че са силно чувствителни към UV светлина и прекомерно излагане, може да изтощи нивата на витамин Е и С, които са от съществено значение за растежа на косата.�

15. Подпомага растежа на косата:

Слънчевата светлина позволява на тялото да произвежда витамин D, а това, от своя страна, стимулира растежа на косата и предотвратява косопада.

Въпреки че е важно винаги да са слънцезащитни на, особено ако ти започваш да бъде открито за дълъг период от време, не забравяйте, че не трябва напълно се лиши от слънчевите лъчи. Махай се малко повече и нека тялото ви да получи витамините от които се нуждае, за да ви даде здрава кожа и коса.

Отдайте се на слънчевата светлина и да прегърне своята топлина! Надявам се да се намери тази статия полезна. Да споделите опита си в секцията за коментари по-долу.