Какви са ефектите от хранителните дефицити върху ноктите и как да ги коригирате?

Всеки дива мечтае да има красиви нокти, които подобряват цялостната й коефициент красота. Не много от тях са благословени с добри ноктите и те се чувстват зле за него. Ако се рови по-дълбоко в ситуацията, има много причини, които стоят зад слаби и чупливи нокти.

Добри нокти са символ на добро здраве. Неизпълнение на основните хранителни вещества, необходими за вътрешни метаболитни дейности са основните причини крехки и счупени нокти. Нека се знае причините и средствата за защита, за слаб недостиг на ноктите хранене, които ви помагат да имаме добри нокти.

Лак за хранителни дефицити

1. Авитаминоза Nails:

• Недостигът на витамин В и D причина пигментация и хребети заедно нокътното легло. Най-синкаво-черен цвят вертикални линии на ноктите ви са предупреждение, аларми, които трябва да направят незабавни промени в диетата си.
• Недостигът на витамин С води до червеникави черни петна, за да се появи на нокътното легло и също води до виси нокти.
• Недостигът на витамин А и D предизвика състояние, наречено hapalonychia или меки нокти.
• Недостигът на витамин Е предизвикват нокти да губят естествената си цвят и пожълтяват.

Обръщането на тенденцията за недостиг:

За да се противопоставят на авитаминоза, че е наложително да се включат храни като броколи, папая, бадеми, фъстъчено масло, лешник, портокал, лимон, картофи, банани, пиле, ягоди, киви и т.н. В изобилие във вашата диета.

2. Дефицит на цинк Nails:

• Това е често срещан мит, че много хора смятат, бели петна по ноктите се появяват в резултат на витамин и недостиг на калций. Напротив, това е доказано, че основната причина за това е дефицит на цинк.
• Човек може да се противопостави на тази ситуация, като отнема добра сума на месо, черен шоколад и фъстъци за здрави нокти.

3. Недостиг на желязо Nails:

• Ако имате ненормално тънки нокти, които са станали плоски или вдлъбнати във форма, то тогава е време да добавим някои добавки с желязо в диетата си.
• Koilonychias или лъжица ноктите, е показател за екстремни нива на дефицит на желязо в организма. Той може също да доведе до чупливи нокти и повдигане на нокти. Това прави ноктите уязвими към инфекции.
• За да се противопоставят на този проблем, се гарантира, че вашата диета включва достатъчно богати на желязо храни като пълнозърнести храни, черния дроб, както и листни зеленчуци като спанак.

4. Недостиг на калций Nails:

• Напречно Leukonychia на ноктите е свързана с тежка хипокалциемия. Тя се появява в хоризонталните бели ленти, които са склонни да се случи в една и съща позиция в други ноктите също.
• Тънки и чупливи нокти също са симптоми на недостиг на калций в организма.
• Включително млечни продукти като мляко, сирене и извара в ежедневната си диета ще осигури силни и блестящи нокти.

5. Дефицит на протеин Nails:

• Ако откриете вашите нокти напукване и чупене, а след това е знак за дефицит на протеин. Трябва да се прецени дали адекватни източници на протеин са включени в диетата си, или не.
• Животински продукти като месо и сирене са най-добрите източници на протеини. За вегетарианците, боб и бобови растения са хранителни продукти, богати на протеини.
• Включване на всички тези видове храни в диетата си, за да се отърве от проблеми ноктите, причинени от дефицит на протеин.

Гледайте вашите нокти за признаци на здравословни проблеми.

Американската академия по дерматология съветва, че състоянието на ноктите си, понякога може да се отрази сериозен здравен проблем, който е скрито. Ето какво казват те да се грижа за:

•   Бели нокти - състояние на черния дроб
•   Половината розово / половина бели нокти - бъбречни заболявания
•   Пожълтяване и удебеляване на нокътя, бавен темп на растеж - заболяване на белия дроб
•   Бледи нокти легла - анемия
•   Жълтеникав нокти с лек руж в основата - диабет

Така че следващия път, когато поглеждам ноктите си, се вгледате внимателно, защото те каже много за това какво се случва в тялото и ума си, особено ако страдат от недостиг на ноктите хранене.