Как да пия повече вода

Вдигнете ръка, ако не мога да повярвам, че е вече февруари! Ние сме почти месец и половина в 2018 г., вие, момчета! За мен новата година означава едно: нови резолюции, и се опитва всичко възможно да се придържате към тях! Мишел прави неин ви -did? Аз започна миналия месец с масивна списък на начини да се правят живота ми по-добре и аз ще бъда първият да призная, някои бяха по-лесно да запишете отколкото действително да разработи с.

Моята резолюция номер едно, обаче, този, който аз съм напълно ангажиран с и съм DEF ще направи да се случи? Пийте. Повече ▼. Вода. Сега, аз знам, че ти казах в миналото, че аз се опитвам да се пие много го-това е един от моите съвети за красота, когато за пръв път ме срещна; и аз се опитвам, но по някаква причина, получаване на тези 8-10 чаши (някои казват, 11-12) в всеки ден е нещо, което аз съм страхотно в продължение на една седмица. И след това започнете бавно към регрес. Това е тъжно, наистина. Тъй като водата е супер важно за нашите Bods. Да не говорим за нашата кожа, енергийните нива, детоксикация и храносмилането. Знам го. Ти го знаеш. А защо да не можем просто да го направя?

Ако сте в навика да посяга към диетична кола или кафе вместо чаша H2O, четете нататък. Или, ако сте просто като мен и се нуждаят от мотивация, аз сме ви приготвили. Ние сме заедно в това!

Вода: Той прави добро тяло

Нека поговорим малко за аа защо трябва вода, ако не съм ви убедил вече. Това прави над половината от телесното си тегло и това е 100% необходимо, за да помогне на неща като промиване на токсините и регулира метаболизма. В действителност, всяка система в тялото си зависи от него, а когато не пият достатъчно-добре, го направите по математика! Знаете ли, че след като се почувства жаден, тялото ви вече изпитват дехидратация? Ето защо е важно да отпивате от бутилка вода или чаша през целия ден. Когато тялото ви е правилно хидратирани, имате по-добро здраве, кожата ви изглежда по-добре и ще имате повече енергия!

Въпреки това е важно да се пие вода през целия ден, един от най-добрите времена, за да го поглъщам е първото нещо, на сутринта. След една нощ на сън, тъканите на тялото са дехидратирани и се нуждаят от подкрепа. Чистата вода с изцеден лимон осигурява на организма с хидратация, анти-оксиданти и електролити. Тя скок започва храносмилането за деня, и увеличава енергийната функция, така че много по-добре, отколкото стимуланти като кафе (което е диуретик).

СЪЩО. Ако горещи модели се кълнат в нея, това е доста достатъчно добър за мен. (Трябва да обичаме Ерин Уосън в края на това видео!)

Така ли да се пие повече H20? Ето как.

1. Винаги носете бутилка вода

Но почакай! Не всички бутилки са създадени равни! Дори не се мисли за бране на пластмасов контейнер вода с 1, 3, 6 или 7 на дъното. Бисфенол-А или бисфенол, токсични химически намерени в тези пластмаси, нарушава хормони и е изключително вредна за репродуктивни системи. Има също така загриженост за заболяване на простатата, рак на гърдата и поведенчески проблеми при децата. Прочетете тук за повече информация за това.

Турнирът бутилки (виж по-горе;? Не са те доста), са изработени от стъкло, и веднага след като забелязах, знаменитости като Джесика Алба, Хилари Дъф и Оливия Уайлд (икона красота на Мишел) спортни техните, Знаех, че трябва да се докопам никой.

Освен, че е добро за околната среда, те са супер сладко и са защитени от силикон ръкав за предотвратяване на счупване. Използвах винаги празни бутилки Perrier и да ги мъкна около пълна с вода, но а) те не са като adorbs и б), че трябва да бъде твърде внимателни с тях! Провеждане забавно, стилен, лесен за измиване на бутилка наоколо (изпълнен с филтрирана вода от чешмата, напаст в брой, майка ми е дистрибутор Nikken така съм се да тествате всички системи за филтриране на вода) ме кара един милиард пъти по-склонни да се запази отпивайки през целия ден.

Ако, обаче, сте забравили турнирът у дома, и се заби в лов на магазин за хранителни стоки за бутилирана вода, избирайки мъдро е от ключово значение. Аз съм пристрастен към исландски Леденото, защото не само, че е първата в света въглеродно неутрален сертифицирани вода марка, но водата също идва от сертифицира като устойчив източник на вода и е с естествено срещащи се нивото на рН от 8,4. (FYI:.? Поддържане на тялото си алкална е от съществено значение за доброто здраве изпика Някога на рН хартия имам силно препоръчвам, ако искаш да разбера рН на организма Ви За реала!..)

О! И Dior също използва водата в техните Diorsnow продукти, така че е трябва да кажа нещо!

2. Уверете се, че газирана

Обичам газирани напитки, и затова в миналото, бях привлечена към поп (известен още като сода за вас американците). Да, аз съм се радва на диетична кола или два в моя живот. Но не повече! (Невротоксини? Не, благодаря!) След като е надарен с Twist "п Sparkle за Коледа, аз съм станал напълно обсебен от вземане на собствения си газирана вода.

Има няколко варианта на пазара, а те са доста разумни цени-Обичам марката имаме, но съм чувал Sodastream е страхотно, също. Това е един удивителен начин да се консумират повече вода, защото тя много вкус и ми дава карбонизация аз пожелавам добавите изцеден лимон или лайм, а аз съм в рая. Можех да се пие чаша след чаша.

3. Бъдете креативни

Понякога аз просто не съм в настроение за вода обикновен ол. Той може да получи доста скучен. Така че, един от любимите ми неща, за да направите е да добавите аромати, за да го подправка го нагоре малко! Fab допълнения включват краставица (много спа-подобни), босилек, лимон, лайм, резена джинджифил (невероятни за храносмилането и аромат), или мента! Нека всичко се маринова във водата известно време, и след това се наслаждавайте! Ако бях умен, щях да запълнят две или три (стъкло) стомни в началото на седмицата, се добавя каквото и да е в настроение за, а след това ги подкрепям в хладилника за лесен достъп.

4. Използвайте напомняния

Не знам, ако вие сте на потребителите iPhone, но наскоро бе превърната (съжалявам, Blackberry), и са имали най-доброто време да разглеждате магазина App! Един от най-готините приложения съм открил, е подгизнал, което ви помага да следите дневния си прием на вода и задаване на напомняния, за да ви държат на пистата. Или, винаги има изпитан и метод на използването на залепващи се бележки (аз съм голям фен). Аз ги поставят около апартамент-в кухнята, на бюрото си, като леглата в моята си позволя никакво извинение за забравяне.

Кажи ми:

Пиеш ли 8-10 чаши вода на ден? Когато го направите, забелязвате ли разлика в кожата си? Какво трикове използвате, за да води по-вълнуващо?