Ретинил палмитат за акне: най-добрите витамин добавки за чиста кожа

Имате въпрос за красота за нас? Влезте във връзка тук.

Въпрос: Моят магазин за здравословни храни в дистанционно Куинсланд, Австралия, акции само ретинил палмитат 10,000 IU капсули. Това ли са толкова ефективни, колкото треска масло от черен дроб на лечение на акне? - Робин

A: Робин, по мое мнение, YES. Мисля, ретинил палмитат всъщност е много по-безопасно и по-ефективна добавка от черен дроб на треска масло за лечение на акне.

И двете са източник на витамин А, който смятам, че е един от най-важните (ако не е най-важното) хранително вещество за здравето на кожата. Особено ако страдате от акне, което често се дължи на недостиг на витамин А (или ниско на щитовидната жлеза).

Роля Витамин А е за регулиране на кератинизацията (проливането на кожни клетки). В предразположен към акне кожа, клетки хвърлят твърде бързо, което води до запушвания в порите. Витамин А помага за забавянето това надолу, така че клетките могат да функционират по-дълго, предотвратяване на сабо, които водят до пробив.

Ако мислите, че за това, органни меса, сметана, масло и яйца-високите всички източници на витамин А-са стандартно хранене храна през деня. Но тези храни не са твърде популярни в модерните диети, което е и причината толкова много от нас са били взети в този важен витамин. Подозирам, че това е основен фактор за сегашната епидемия на възрастни акне!

Така че най-сигурният начин да си А е да се яде една порция от говежди черен дроб веднъж седмично. Хранителни източници винаги са вариант с най-нисък риск, когато се опитвате да се повиши нивото на всеки хранителен елемент.

В противен случай, можете да помислите добавка-и аз сега препоръчвам ретинил палмитат над всякакъв друг вид витамин А, включително черен дроб на треска масло. 

По мое мнение, рибено масло, не е добър избор, защото въпреки че е с високо съдържание на А, тя съдържа полиненаситени мазнини, които потискат щитовидната. Да, тя може да "работят" за акне в началото, защото от съдържанието на А, и тъй като понижава метаболизма се понижава изискванията си А, но това е за сметка на здравето в дългосрочен план.

В контраст, ретинил палмитат е ретинол естер, в комбинация с палмитинова киселина (наситена мастна киселина). В тялото, той се превръща в ретинол, и след това да активното ретиноева киселина, която е как се случва магията!

Най-добър ретинил палмитат допълва

Предпочитам ретинил палмитат (и всякакви други добавки, за този въпрос) в течна форма. Това означава, че те имат по-малко ексципиенти, добавки и пълнители, които могат да имат вредно въздействие. 

Можете да вземете течности през устата, като стиснете капките в чаша с вода, или (още по-безопасно) ги прилага локално върху кожата. (Забележка: Избягвайте излагането на слънце на третираната кожа!)

Ето няколко добри възможности които аз смятам за:

Genestra A-Mulsion

Къде да купя: Amazon.com • Well.ca • Amazon.ca

Състав: витамин А (витамин А палмитат), пречистена вода, ксилитол, модифицирано нишесте от тапиока, лимоново масло, ксантанова смола, физически смесени токофероли, лимонена киселина, калиев сорбат

BioCare Vitasorb A

Къде да купя: Amazon.com

Състав: студено пресован зехтин, витамин А (като ретинил палмитат), антиоксиданти (DL-алфа токоферол)

InterPlexus NutriSorb A

Къде да купя: Amazon.com

Състав: Ретинол (като палмитат), пречистена вода, глицерин.

Здраве Натура просто

Къде да купя: Здраве Натура

Състав: ретинил палмитат, МСТ (средноверижни триглицериди) от кокосово масло.

BulkSupplements витамин А палмитат Прах

Къде да купя: Amazon.com

Състав: Витамин А (като палмитат), гума арабика, нишесте, DL-алфа-токоферол.

Забележка: Бих се избегнат всякакви витамин А или ретинил палмитат добавки, като например тези Карлсън лек гел, които се зареждат с полиненаситени масла (повечето от тях са, за съжаление!). Тези Източник Naturals таблетки са по-добри, но все пак, че съставки като силициев диоксид и микрокристална целулоза са малко съмнителни.

Лично аз съм като на Genestra пада точно сега, с много добри резултати! Само няколко капки всеки ден поддържа кожата ми много ясен и недостатък-свободни, с намалена производството на петрол.

Нека да знаят, ако решите да се даде ретинил палмитат изстрел, или ако чуе за други марки, за да добавите към този списък!

Били ли сте опитвали ретинил палмитат за акне? Какви бяха резултатите?