Здравните ползи от соковете, плюс любимите ми рецепти за сок

Миналия уикенд, имах чувството, че се слиза със студена, така че първото нещо, което направих, беше да избухне ми сокоизстисквачка. Сега, аз не съм лъжа, един от любимите ми начини да си набавят свеж сок е, като го поръчате при насрещно и с някой друг свърши мръсната работа (докато аз вилица над 7 € или 8 € за честта). Почистване сокоизстисквачка SUX. Но има моменти, когато чувстват гадни и не искат да напуснат къщата преобладава над мързел.

Макар че аз няма да се изповядват, че е експерт на сокоизтисквачка, аз използвам нашата машина веднъж седмично, или така, когато съм жаден концентрирана доза от хранителни вещества (зеле, моркови, ябълки, магданоз и лимонов сок, някой?). Крайната ми студено другар, макар (и бедни Мишел би могъл да използва този) е оранжево-джинджифил съчетание с, и това е точно това, което разбита в петък вечер. Лесна работа. И в събота ми болки в гърлото беше изчезнал.

Има много неща, които обичам за вземане на собствения си сок: Как да стигнем до вземете моите собствени миксове, добавяйки, толкова, колкото аз искам на всяка съставка на сместа, начина, по който се чувствам, след като го (всички здрави и енергични) пие и супер опаковани удар на витамини, минерали, ензими и антиоксиданти го доставя на тялото. Има тон на вкусни, хранителни комбинации там, всяка със своите ползи за организма-и аз съм за цел да "усъвършенства ги всичките. Ето някои от моите любими, както и мини-грунд за това, защо да сок (ако вече не го).

Ползите от изцеждане

Ако сте един от онези хора, които не харесват вкуса на троскот или бръчки носа си при зеле, единственото, което мога да ви кажа е да се мисли за ползите за здравето и красотата. И аз обещавам, че има някои вкусни отвари там! Освен това, може да мислите за по-добър начин да се консумират дневните си зелени зеленчуци изисквания? Аз не мисля така.

Изцеждането на сок е FAB, защото телата ни могат да абсорбират начин повече хранителни вещества от течности, отколкото от твърди частици. С премахването на влакното от плодове или зеленчуци, ние се облекчи натоварването върху храносмилателната система и витамините и минералите се абсорбират по-лесно. Така че, да се чувствате по-добре по-рано, защото на всички стоки, което се записва право в кръвта.

Свеж, суров сок помага и прочистване на тялото от съхраняват отпадъците и токсините и има ЗАБЕЛЕЖИТЕЛНА анти-стареене ползи (поради всички антиоксиданти). Наред с другите неща, аз съм чувал за хора, които постигат подобряване на имунитета, по-добре на кожата (и подобрения в кожни заболявания), увеличеното потребление на енергия и по-добро емоционално здраве. Не е толкова зле!

Нещата трябва да запомните

Както бе споменато по-горе, изцеждане на сок от плодове премахва си влакна. Така че, когато се консумират редовно, плодов сок може да доведе до вашия инсулин за скок и да се създаде люлки на кръвната захар. Ето защо зеленчуци са по-добре IMO. (Въпреки това, ако не ядете плодове, сокоизтисквачка може да бъде един чудесен начин да се приема най-бързо.)

Със зеленчуци, важно е да се започне с малък с около 2 oz.-, защото може да изпитате дискомфорт, ако отидете да ядат зеленчуци нула до пълна чаша тях. Биологичното производство е винаги по-добре, ако можете да го управлявате (по очевидни причини), и не забравяйте да пиете сок STAT. Вие не можете да го запазите за по-късно, защото всички добри неща, започва да губи своята стойност.

В крайна сметка: Ако имате сокоизстисквачка, но не са го употребявали през известно време (да се чете: това е събиране на прах в един шкаф), тя издърпа навън и се върна в играта с един от тези смеси. Или, ако сокоизстисквачка не е в бюджета (коледен подарък идея?), Проверете вашия местен бар сок и да видим какво те могат да предложат.

Основните ми преса: рецептите!

Orange Джинджър

Това е комбо аз привличам, когато аз се чувствам по-студено, идващи от. Сок 4 портокали и 2- до 3-инчов парче джинджифил. Поръсете с куркума. Студено се-няма!

Кале, моркови, целина и джинджифил

Kale е пълен с калций и антиоксиданти, и моркови са супер-високо съдържание на витамини А и С се комбинира с целина, която се алкализиране (неутрализира рН на организма), хидратиращ и високо съдържание на витамин А-и джинджифил (невероятно за нарушения в храносмилането и настинки), това ястие е хранителна електростанция. Сок 2 листа от зеле, моркови 4, 4 стъбла от целина и 1-инч парче джинджифил. Наслади се!

Цвекло, морков, ябълка и джинджифил

Това е страхотно, ако не сте запознати с изцеждане заради сладкия фактор! Това определено е един от най-вкусните. Сок от цвекло е пречистване на кръвта и съдържа тона панелни витамини и минерали, а сокът от моркови помага за предотвратяване на инфекции, е чудесно за надбъбречните жлези и може да помогне за намаляване на холестерола и кръвното налягане. Ябълките съдържат тона фитохимикали (растителни съединения, които предотвратяват заболяване) и витамин С. Сок 3 цвекло (плюс техните зеленчуци, ако искате допълнителни витамини), 2 моркови, 1 ябълка и 1-инч парче джинджифил.

Зелена енергия

Този сок е чудесен енергиен бустер, опаковани със зелена доброта. Смесват се 2 ябълки, 1/2 на краставица, 1/2 обелени лимон, 1 листа на зеле, 1/2 чаша спанак, 2 стръка целина и 1-инч парче джинджифил. По-добре от една чаша кафе!

Кажи ми:

Вие сте в изцеждане? Какви ползи забелязали ли сте досега? Какво е вашето Любим смес сок?