24 най-добри начина да се отървете от целулита Бързо

Дали целулит ви дава кошмари? Стоиш пред огледалото, и всичко, което виждате са подутини и трапчинки по бедрата, корема, бедрата и? Никой не иска да види това отражение на самите себе си. Ако сте един от тези, които и са нащрек за методи, за да се отървете от целулита от тялото си, сте попаднали на точното уеб страница днес. Нека ви покажа как можете да кажете сбогом на целулита!

Целулитът е състояние, при което кожата става трапчинки поради натрупването на мастните клетки, протеини и токсини, които не са отстранени от тялото. Това е проблем, който може да засегне всеки, включително мъже, жени и деца. Той дори може да повлияе на хората, които имат относително без мазнини в телата им.

Въпреки това, жените са засегнати най-много от това. Около 85% от жените страдат от целулит. Нека да разгледаме причините за образуването на целулит, а след това ще получите в подробности за различни домашни средства можете да използвате, за да се отърве от него.

Какво причинява целулит?

Целулитът придава неповторим външен вид на кожата, както и този на трапчинките повърхността на портокалова кора. Лош диета, хормонални промени, възрастта и генетична предразположеност - всичко това предизвика образуването на целулит. Налице е общ знаменател за всички тези фактори - натрупването на токсини в организма. Смущаващите 90% от пост-юношеска жени страдат от този портокалова кора кожа или извара поглед. Други фактори, които спомагат включват пушене, затлъстяване, бременност, липса на физически упражнения, а не достатъчно вода за пиене и стрес. Но, това не са абсолютни.

Докато наддаване на тегло може да направи по-забележима целулит, добрата новина е, че целулита е по никакъв начин не са свързани със затлъстяването. Тя засяга кльощави и хора с наднормено тегло, така. Ключът към намаляване на целулита е да се пропуска, натрупаните токсини от тялото и да се предотврати неговото бъдещо натрупване. Всяка стъпка към идеалното начин на живот може да помогне да се избегне и намаляване на целулита.

Човек може да се отървете от целулита естествено, като направите упражнения, йога, и като следвате някои домашни рецепти. Тези съвети не само ще доведе до намаляване и предотвратяване на целулит, но и ще проправят пътя за здрави и годни живот.

Средства за защита дом за лечение на целулит, са дадени по-долу.

Как да се отървете от целулита

1. Етерични масла
2. Кафе Scrub
3. Body четкане
4. Класически масаж
5. Foam Roller
6. Срок за Кола Extract
7. Ябълков оцет
8. Акупунктура
9. Алое вера
10. Тяло тайна
11. Зелен чай
12. Сок Чистя
13. Прах от водорасли
14. Лют червен пипер
15. Соли за вана
16. Бебешко олио и кафява захар
17. Сода за хляб
18. Канела
19. Магарешки бодил
20. Куркума
21. Масло от шеа
22. Хамамелис
23. Тилчец
24. Бульон от кости

No More целулита с тези средства

1. Етерични масла за целулит

Ще имаш нужда

• 20-30 капки хвойна масло
• 4 унции. Зехтин

Какво трябва да направите,

1. Смесете двете масла заедно и масажирайте засегнатата кожа с това в продължение на 10 минути.
2. Не отмие масла.

Вместо хвойна масло, можете да използвате и грейпфрут масло или черен кимион семена (kalonji) масло. Зехтин може да бъде заместен с кокосово масло или рициново масло.

Колко често трябва да направите това

Повторете това веднъж или два пъти всеки ден.

Защо става това

Juniper масло ефективно намалява целулита, тъй като има детоксикиращи свойства (1). Масло носител, в този случай, зехтин, ще хидратират и подхранват кожата (2). След около месец, ще забележите, че кожата ви е станала по-мека и по-стегната.

Внимание

Да не се използва хвойна масло, ако сте бременна или имате бъбречно заболяване.

Обратно в TOC

2. Кафе Scrub

Ще имаш нужда

• 2 - 3 супени лъжици смляно кафе
• Carrier масло или вода

Какво трябва да направите,

1. Добавете достатъчно превозвач масло по ваш избор (зехтин / рициново / кокос / жожоба) или вода за кафе основания да се получи гъста пастообразна консистенция.
2. Прочистете това върху засегнатата кожа с кръгови движения в продължение на около 10 минути.
3. Изплакнете с хладка вода.

Колко често трябва да направите това

Направете това, два пъти или три пъти седмично.

Защо става това

Снабден с добра доза антиоксиданти, кафето е просто буйна и ободряваща за сетивата ни. Тя може да направи чудеса за кожата ни също. Когато се прилага локално върху кожата и се втрива леко, тя ексфолира кожата, стимулира притока на кръв, и работи като затягане агент. Кофеинът е ключовата съставка, отговорна за тези свойства (3). Това средство работи добре за целулит по бедрата, прасците, бедрата, а също и за целулит по корема.

Обратно в TOC

3. Body Четка за борба с целулита

Ще имаш нужда

Мека четка тяло

Какво трябва да направите,

1. Четка засегнатата област в посока нагоре към сърцето.
2. Съхранявайте четка внимателно в продължение на 5 минути.

Можете да използвате четката за тяло за намаляване на целулита по цялото тяло, както добре. Започнете с четка краката си в кръгови движения и бавно се придвижват нагоре по тялото. Движенията трябва да са леки, но жив; дълго, но свеж. След като стигнете до корема си, движи четката в кръгова посока на часовниковата стрелка за движение, а ръцете се движат в посока на сърцето.

Колко често трябва да направите това

Можете да изсъхне четка за лечение на целулита 2 - 3 пъти в седмицата.

Защо става това

Суха четка помага да се разбият на токсичен материал, който целулит се състои от. Той също стяга епидермиса. Четка към сърцето е да се гарантира, че вашата кръв и лимфна потоци получат тласък (4). Това е един от най-популярните и най-простите начини за намаляване на целулита.

Внимание

Изберете тяло четка, която е мека и е направена от естествени влакна. Не четка на повредени или възпалена кожа.

Обратно в TOC

4. Класически масаж

Има различни видове антицелулитни масажи. Всички салони за отслабване го имат под различни имена. Основната процедура включва засилване на лимфния дренаж и стимулиране на притока на кръв. Един добър антицелулитен масаж прави с сусамово масло, се влива с етерични билки и соли, винаги трябва да се придружава от заседание на пара. Това ще ви помогне в по-добро премахване на токсините и подобряване на притока на кръв (5). Аюрведа (Udvartanam) и дълбоки масажи тъкани обикновено се препоръчват. Един добър масажист ще бъде в състояние да ви даде видими резултати в две до три сесии на един час всеки.

Обратно в TOC

5. Foam Roller за борба с целулита

Пяна подвижен разхлабва на съединителната тъкан и мускулите. Чрез счупване на тези възли, той помага на мазнините да лежи неподвижно под кожата, вместо да се яви като трапчинки на повърхността. Инвестирайте в валяк пяна и да я използват за масаж на засегнатите региони на тялото си в продължение на 20 - 30 минути. Трябва да се ролката на земята пяна и след това поставете частта на тялото на ролката. Вземете подкрепа с ръцете си и се плъзга тялото си върху ролката. С помощта на валяк пяна е все едно да дадете на организма си дълбоките тъкани масаж.

Обратно в TOC

6. Срок за Кола Извлечение за борба с целулита

Ще имаш нужда

Срок за Кола екстракт или капсули

Какво трябва да направите,

Консумира както е указано на опаковката.

Колко често трябва да направите това

Редовната консумация, както е препоръчано от производителя, в продължение на няколко седмици, трябва да показва разлика в целулит.

Защо става това

Centella Asiatica е научното наименование на билката Срок за Кола. Той е известен също като индийската виделиче. Това намалява целулита от възстановяването на колаген и детоксикация на тялото (6).

Обратно в TOC

7. Ябълков оцет за борба с целулита

�

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици ябълков оцет
• 4 супени лъжици вода
• 1 супена лъжица мед

Какво трябва да направите,

1. Смесете всичко заедно и търка това върху засегнатата област.
2. Оставете го в продължение на 30 минути и след това изплакнете с топла вода.

ACV може да се използва под формата на перорална средство за защита. Направете смес от две супени лъжици ябълков оцет в осем унция чаша вода един, и да добавите малко количество мед в него. Пийте този дневно сутрин.

Колко често трябва да направите това

Използвайте сместа ACV върху целулита всеки ден.

Защо става това

ACV съдържа антиоксиданти и минерали, които детоксифицират тялото. Това намалява появата на целулит чрез намаляване на подуване на корема (7, 8). Както е достъпна и вътрешна употреба на ACV може да се използва в същото време.

Обратно в TOC

8. Акупунктура за борба с целулита

Традиционна китайска медицина (ТКМ) включва много дисциплини, от които акупунктурата определено е завладяваща един. Той вярва в теорията за активиране на тялото и подобряване на потока на телесни течности, като използвате игли, за да активирате конкретни въпроси. Целулитът не е бил забравен от този алтернативен метод на лечение, както и някои точки на натиск може да се "активират" за борба с целулита отстраняване. Според китайската теория, целулит се дължи на натрупването на слуз, повишена влага в организма, както и недостига на енергия далака. Така че, акупунктурните точки са избрани по такъв начин, че се коригират тези дълбоките проблеми, а целулитът е изгонен от тялото. Само квалифициран лекар трябва да се приложи този метод на лечение. Не се опитвайте това от себе си.

Обратно в TOC

9. Алое Вера за борба с целулита

Ще имаш нужда

Един лист алое вера

Какво трябва да направите,

1. Парче листото странично и се екстрахира прясно присъстваща алое гел вътре в нея. Бъдете внимателни, докато нарязване като ръбовете на листа може да намали вашата кожа.
2. Приложете този гел върху кожата целулит-засегнати и масажирайте в продължение на няколко минути.
3. Дръжте гела за около час.
4. Изплакнете с хладка вода.

Колко често трябва да направите това

Повторете това 2 - 3 пъти в седмицата.

Защо става това

Aloesin намерени в гел от алое вера може да помогне за затягане на кожата и да я направи по-твърда (9). Това намалява трапчинки вид, причинени от целулита.

Обратно в TOC

10. Тяло тайна за борба с целулита

Ще имаш нужда

• 2 чаши зелен глинени
• 4 супени лъжици зехтин
• С 1 - 2 чаша морска сол
• Топла вода
• Научно-листове (Klin обтичане)

Какво трябва да направите,

1. Смесете сухите съставки първо с достатъчно вода, за да се получи гъста паста. Използвайте топла вода за разтваряне на сол, а също и да се смесват глината лесно.
2. Сега добавете маслото и го комбинирате с маската на глина.
3. Приложете тази равномерно на целулита по краката или целулита върху корема.
4. Увийте с листа и нека седи за около един час.
5. Извадете амбалажна лист и изплакнете тялото маската с хладка вода.

Колко често трябва да направите това

Повторете това два пъти седмично.

Защо става това

А обвивка на тялото може да ви помогне да губят мазнини, се втвърдят кожата, и премахване на целулита. В заключителната създава състояние, подобно на която има висока температура, като по този начин се елиминира токсините от изпотяване. Когато се използва глина на прах в обвивка, допълнителна полза е, че той стимулира образуването на колаген влакна. Това прави кожата по-стегната (10, 11).

Обратно в TOC

11. Зелен чай за борба с целулита

Ще имаш нужда

• А зелен чай чанта
• Чаша гореща вода
• Мед (на вкус)

Какво трябва да направите,

1. Стръмен чантата чай в топла вода за няколко минути.
2. Добавете меда според предпочитанията си и я смесете инча
3. Пийте чай, докато е още топла.

Колко често трябва да направите това

Пийте три чаши зелен чай всеки ден.

Защо става това

Направи навик като зелен чай сутрин вместо кафе. Пиенето на билкови чайове като зелен чай може да помогне за намаляване на видимостта на целулита. Този чай увеличава разхода на енергия в организма и инхибира абсорбцията на мазнини, подпомагане на загуба на тегло. Теобромин в зеления чай стимулира освобождаването на съхранените мазнини в тялото, намаляване на целулита. Това оживява обмяната на веществата и помага за изгаряне на мазнините (12).

Обратно в TOC

12. Сок Почистете За целулит

Ще имаш нужда

• 1 голяма грейпфрут
• 2 портокала
• 1 - 4, вар
• С 1 - 2 инча джинджифил парче

Какво трябва да направите,

1. Извличане на сок от грейпфрут и портокали.
2. Накълцайте джинджифила и го добавете към този сок, заедно със сок от лайм. Смесете всичко заедно.
3. Изпий това, след като охлаждане за известно време в хладилника.

Колко често трябва да направите това

Пийте този сок всеки ден в продължение на 3 - 4 седмици, за да видите резултатите.

Защо става това

Вътрешен детоксикация и прочистване процес също така е важно да се премахне целулита. Сокът ще ускори нивото на обмяната на веществата, тъй като може по естествен начин се увеличи циркулацията на кръвта. Той също така работи като целулит горелка. Токсините, натрупани в организма, ще бъдат премахнати ефективно. Освен това, задържане на вода в тялото ще бъде значително намалена (13, 14).

Внимание

Ако сте на всяко лекарство, не пийте сок от грейпфрут, тъй като е известно, че взаимодействат с метаболизма и усвояването на много лекарства.

Обратно в TOC

13. Водорасли Прах за целулит

Ще имаш нужда

• 1 - 4, чаша водорасли водорасли прах
• 1 - 4, чаша бентонит глина
• Вода или лимонов сок или зехтин

Какво трябва да направите,

1. Направете паста чрез добавяне на достатъчно вода към прах от водорасли и бентонитова глина.
2. Приложете тази на мазнини и целулит нека седи за около 30 минути. Можете също така да покрие този с някои клин фолио или марля.
3. Това Изплакнете след времето на използване на топла вода и пречистване в кръгови движения.

Колко често трябва да направите това

Направете това два пъти седмично.

Защо става това

Келп е вид водорасли често се препоръчва като целулит гумичка, защото на ексфолиращ и детоксикиращи свойства. Той също така подобрява текстурата на кожата и подобрява циркулацията на кръвта (15).

Обратно в TOC

14. Лют червен пипер За целулит

Ще имаш нужда

• 2 чаени лъжички лют червен пипер
• 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
• 1 чаена лъжичка лимонов сок
• Чаша вода

Какво трябва да направите,

1. Сварете водата и добавете черен пипер на прах, джинджифил, и лимонов сок към него.
2. Пийте този буламач, докато е топло.

Колко често трябва да направите това

Има 1 - 2 чаши това всеки ден в продължение на няколко седмици, за да се намали целулита.

Защо става това

Капсаицин в лют червен пипер подобрява процеса на изгаряне на мазнините в резултат на което мазнини целулит също получава разграден (16). В трапчинките външния вид на кожата, скоро ще изчезне с това средство за защита.

Обратно в TOC

15. Баня соли за целулит

Ще имаш нужда

• 1 чаша баня сол
• Вана
• Топла вода

Какво трябва да направите,

1. Начертайте баня и добавете соли за вана с него.
2. Потопете се в тази вода в продължение на 15 - 20 минути.

Колко често трябва да направите това

Повторете това два пъти седмично.

Защо става това

Използването на това лекарство редовно ще помогне за намаляване на целулита съдържание като соли за баня порастват натрупаните токсини от тялото (17). Английска сол работи най-добрият сред всички соли за вана.

Обратно в TOC

16. Бебешко олио и кафява захар за борба с целулита

Ще имаш нужда

• 1 - 4, чаша кафява захар
• Бебе масло

Какво трябва да направите,

1. Добавете малко бебешко олио със захарта да се получи пастообразна консистенция.
2. Прочистете засегнатата кожа с този в кръгови движения в продължение на няколко минути.
3. Отмийте скраб с хладка вода.

Колко често трябва да направите това

Използвайте този скраб два пъти седмично.

Защо става това

Пречистване със захар премахва мъртвите кожни клетки и мръсотия от кожата. Той подобрява кръвообращението и кожата текстура. Целулитът може да бъде намалена до голяма степен с редовна ексфолиация с помощта на захар (18). Маслото от бебе работи като подхранване на кожата и хидратираща агент в това средство за защита. Подхожда на хората с чувствителна кожа също!

Обратно в TOC

17. Сода за борба с целулита

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици сода за хляб
• 2 супени лъжици мед

Какво трябва да направите,

1. Смесете мед и сода на прах. Добавете малко вода, ако е необходимо, да се коригира консистенцията.
2. Прочистете на краката, корема, гърдите и с това леко. Използвайте само кръгови движения.
3. Дръжте търкане в продължение на 3 - 4 минути и след това изплакнете.

Колко често трябва да направите това

Повторете това два пъти седмично.

Защо става това

Сода ексфолира кожата и неутрализира рН на кожата (19). Медът помага за подхранване на кожата, а също и да го снабди с антиоксиданти. Това подобрява текстурата на кожата, тонус и еластичност, както и (20).

Обратно в TOC

18. Канела за борба с целулита

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица канела
• 2 супени лъжици мед
• 1 литър вряща вода

Какво трябва да направите,

1. Добавя се вода, канелата и нека това да седне за около 30 минути.
2. Сега, добавете мед към това и разбъркайте добре.
3. Изпийте чаша този чай.

Канела масло се разрежда в някои бебешко олио може да се използва локално върху целулита. Просто масажирайте маслото и го оставете за 30 минути до един час. Изплакнете с топла вода.

Колко често трябва да направите това

Има канела чай два пъти дневно, веднъж сутрин и веднъж вечер.

Защо става това

Канела носи здраве чрез намаляване на холестерола, както и нивата на мазнините в тялото (21). Намалено съдържание на мазнини се равнява на намаляване на целулита.

Обратно в TOC

19. Магарешки бодил за борба с целулита

Ще имаш нужда

• 4 - 5 бял трън семена
• Чаша гореща вода

Какво трябва да направите,

1. Добавете семената на бял трън в кипяща вода и оставете това седи в продължение на пет минути.
2. Прецедете и пийте този билков чай.

Колко често трябва да направите това

Пийте 2 - 3 чаши на ден.

Защо става това

Силимарин, съединение намерени в бял трън, насърчава здравето на черния дроб (22). Ако черният дроб функционира оптимално, по-малка мазнини ще се съхраняват в организма и да доведе до целулит.

Обратно в TOC

20. Куркумата за борба с целулита

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка куркума прах
• 1 чаена лъжичка мед

Какво трябва да направите,

Комбинирайте двете съставки заедно и да го погълне.

Колко често трябва да направите това

Консумирайте това два пъти на ден в продължение на няколко дни.

Защо става това

Куркума е известно да се намали чрез мастна тъкан и да се увеличи способността на организма да се извари (23). Този имот работи добре за премахване на целулита.

Обратно в TOC

21. Маслото от карите за борба с целулита

Ще имаш нужда

Raw масло от шеа

Какво трябва да направите,

1. Масажирайте засегнатата кожа с масло от шеа за няколко минути. Използвайте кръгови движения, както по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
2. Оставете масло от шеа по овърнайт на кожата.

Какаовото масло може да се използва за борба с целулита, за да получите подобни резултати като масло от шеа.

Колко често трябва да направите това

Повторете това всяка вечер, преди да си легнете.

Защо става това

Маслото от шеа е много хидратиращ за кожата. Той помага да се подобри производството на колаген в кожата и да я дам по-гладка текстура. Кръвообращението също така подобрява с молба масло от шеа, а това може допълнително да помогне да се отървете от "кора кожата оранжев", причинени от целулита (24). Използвайте това лекарство, за да прогони целулита от бедрата, краката, а също и гърдите.

Обратно в TOC

22. Хамамелис за борба с целулита

Ще имаш нужда

• Хамамелис разтвор
• Памучна топка

Какво трябва да направите,

1. С помощта на памук, се прилага хамамелис щедро върху засегнатата кожа.
2. Не е необходимо да се изплаква тази функция.

Колко често трябва да направите това

Повторете това веднъж или два пъти на ден.

Защо става това

Да бъдеш стягащо, хамамелис стяга кожата и я прави да изглежда по-стегната. Това намалява появата на целулит. Хамамелис съдържа антиоксиданти, които проникват в кожата и я (25) детоксифицират.

Обратно в TOC

23. Сминдух За целулит

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици сминдух семена
• 1 супена лъжица зехтин
• 2 чаши вода

Какво трябва да

1. Сварете тилчец във вода, докато не се получи гъст сироп.
2. След като това се охлади, добавете зехтин, за да го и разбъркайте добре.
3. Нанесете малко от това на засегнатата област и я оставете за толкова дълго, колкото е възможно.

Колко често трябва да направите това

За предпочитане е да направите това всяка вечер.

Защо става това

Сминдух семена действат като емолиент и също съдържа много антиоксиданти. Те оказват стягане на кожата, подхранващ, подмладяване и анти-клетъчен ефекти, когато се прилагат локално (26).

Обратно в TOC

24. Бульон от кости при целулит

Ще имаш нужда

• Замразени костен бульон
• Chilli люспи
• Сол
• Лимон
• Нарязани зеленчуци (моркови, боб, броколи и т.н.)

Какво трябва да направите,

1. Размразете костен бульон и я оставете на котлона с някои нарязани зеленчуци по Ваш избор.
2. Добавете малко лимонов сок, сол, лют червен пипер люспи (или черен пипер на прах) или някакви други билки и подправки по Ваш избор.
3. Пийнете по тази вкусна супа.

Колко често трябва да направите това

Има една купа на костен бульон супа всеки ден.

Защо става това

Бульон от кости е богат на витамини, минерали и здравословни мазнини, които подобряват здравето и имунната функция, както добре. Тя детоксикира организма и подобрява храносмилането (27). Както на цялостното здраве на тялото се подобрява, съхранението на мазнини види под формата на целулит намалява.

Имайте предвид, че целулитът не изчезват през нощта. Това отнема 2 - 3 седмици, за да видите забележима разлика. Целулитът може да направи всеки, който се чувства неловко, и човек може да се почувства склонен да изпразните неговия / нейния портфейл, за да се отървете от това състояние. Но сега, че знаете за тези вътрешни средства за защита, не е нужно да се притеснявате повече. Тези решения за намаляване на целулита цена малко и да даде невероятни резултати.

Обратно в TOC

Следните съвети могат да ви помогнат да се предотврати целулита.

Превантивни Съвети

А. Да се ​​съхранява достатъчно хидратирани

Поддържане на тялото си хидратирана ще помогне на клетките на кожата свеж и обновен, спада на целулита. Вода също помага за предотвратяване на натрупването на целулит. Алкохол най-малко осем до 10 чаши вода [1,6 л до 2 л]. Изберат чист, пречистена вода. Включи органични пресни зеленчуци и плодове за вашата диета за допълнителна хидратация. Пийте много вода преди и след тренировка, за да се намали натрупването на токсини. Изпийте чаша вода, преди да сутрешното си кафе или чай и носят бутилка с вода със себе си, където и да отидете.

Хидратацията е от решаващо значение за поддържане на цялостното здраве. Пийте достатъчно вода, за да се сдобие с гладка текстура и здравословен блясък в кожата си.

Б. Отдадат на анти-целулита Диета

Диета не е толкова ужасно, колкото звучи и има множество такива там - Dukan, Палео, 321 Бебе офанзива Gone, GM диета, LCHF [ниско съдържание на въглехидрати, богата на мазнини], и какво не. Не стават жертва на всякакви екстремни диети. Те ще направят нищо добро, но със сигурност ще ви накара да навреди. Идеалният начин да се насладите на диета е да отидете в един балансиран начин. Опаковайте плоча си с много плодове и зеленчуци от различни цветове. Плюс това, добавете много джинджифил, черен пипер, дълъг пипер, лук, копър семена, лимон, карамфил, канела и във вашата диета. Те подобряват метаболизма си, като по този начин се гарантира по-добър приток на кръв.

С консумират повече алкални формиращи храни

Премахване на токсините от нейния източник - това е основният принцип, че човек трябва да следва, за да се отървете от целулита. И това може да стане чрез увеличаване на количеството на храните, които предизвикват образуването на алкална пепел в тялото си. Идеалните източници на такива храни са сурови зеленчуци и плодове. В алкална характер на тези хранителни продукти привлича кисели токсините, подпомага оттичането на последния от тялото си. Независимо от това, да вземе бебето стъпки, когато става въпрос за включване на плодове и зеленчуци. Внезапно увеличение на алкална природа може в действителност да причини нежелани реакции. Токсините, вместо да се промие, ще бъдат запазени в рамките на тялото чрез рециркулация и установяване. Колкото по-високо количество сурова прием на храна, по-висока загуба на тегло ще бъде. И тъй като вие губите тегло, нивата на целулит ще изглежда намалява.

Д. Се хранят здравословно

Яжте ниско съдържание на мазнини изкушения, постно протеин, индийски извара, обезмаслено мляко, и мед. Можете да се откажете за пресни плодове и зеленчуци, когато ви пожелавам за лека закуска. Включването на боклуци в диетата си, само ще увеличи нивата на токсини, които от своя страна ще влоши образуване на целулит. Избягвайте целулит, като следвате здравословна диета.

1. Подобряване на тонуса на кожата

Приемане на правилното рутинна грижа за кожата, за да се направи кожата стегната и здрава. Това не би довело до намаляване на целулита, но ще се извърви дълъг път към намаляване на външния му вид. Вземете една баня с хладка или студена вода, вместо гореща вода. Хладка вода стяга кожата и я прави да изглежда по-тонизирана.

F. Чък вашите прилепнала Дрехи

Има безброй slimwear и shapewear продукти, предлагани на пазара, с много от тях твърдят, че има положително въздействие върху целулита в определен период от време. Въпреки това, фактите показват нещо друго! Макар че тези телесни-фрези на правилния размер може да ви помогне, облечен прекалено годни рокли могат да имат отрицателно въздействие върху тялото си. Носете свободни дрехи за насърчаване на притока на кръв в тялото и се уверете, че да изберете най-подходящия размер за вас.

Също така, ако използвате някоя shapewear, уверете се, че не го носите повече от шест часа на ден, тъй като няма да има някои нежелани странични ефекти след малко.

Г. Придвижват

Повишена физическа активност със сигурност ще направи разликата в появата на целулит. Всяка следваща стъпка, която приемате ще ви помогне да се справят с целулита. Разхождайки се в продължение на 30 минути всеки ден ще ви помогне да отслабнете, докато Смекчавайки вашия целулит. Ако работите в предната част на компютъра, а след това се уверете, че ходи в продължение на 10 минути за всеки 60 минути седене. Колкото по-добре на потока на кръвта, толкова по-ефективно намаляване на целулита ви ще бъде. Така че, просто разходка за половин час повече всеки ден и да видим разликата.

Прескачане на асансьора, използвайте стълбите, и разходка до най-близкия магазин, вместо на шофиране. Можете също да отидете плуване веднъж или два пъти седмично. Плуване не само изгаря мазнините, но също така и масажи бедрата и ханша, намаляване на целулита. Аеробни активности като бягане, бягане, колоездене и също може да помогне за намаляване на целулита. Включи тези целулита намаляване на упражнения в ежедневието си за една фирма и годни тялото.

H. Cut Out при солта

Заменете рафинирана сол за Селтик сол или хималайска кристална сол. Рафинирано сол е изключително киселинни и извлича минерали от тялото. Също така е силно дехидратиращо, което може да доведе до натрупване на токсини в организма. Освен това, прекомерното натриев настоящето в причинява задържане на течности, което прави целулита по очевиден. Кристал и Селтик сол са алкални и са опаковани с полезни изкопаеми, като ви здраво тяло.

Е. Detox Редовно

Прочистването на дебелото черво е съществена част от програмата за детоксикация. Вземете прочистване на дебелото черво направено от професионален дебелото за намаляване на целулита. Детоксикация премахва токсините от тялото, намаляване на целулита. Той не само изчиства съществуващите проблеми на червата, но също така предотвратява други чревни заболявания.

1. Чък Out Sugar

Захарта е една от водещите причини за целулита. Той причинява натрупване на мазнини, преждевременно стареене на кожата и възпаление, което води до образуването на целулит. Избягвайте отнема сладки храни като глюкоза, фруктоза, царевичен сироп, малтоза, и / или кафява захар. Отървете всички подсладители такива като захароза или стевия. Изкуствените подсладители увековечи глад за сладки и утешителни храни. Захар също така увеличава нивата на инсулина и блокове освобождаването на мазнини от мускулите по време на тренировка. По този начин, да избягват консумацията на захар храни, за да се сведе до минимум появата на целулит.

Заменете захарта натоварено храни с плодове като боровинки, ягоди, къпини или. Плодове съдържат голямо количество флавоноиди, които поддържат съединителната тъкан на кожата и го държат твърда и гладка.

К. Включи есенциални мастни киселини в диетата си

А диета, богата на мастни киселини предотвратява мастните клетки от отслабване, като по този начин намаляване на вдлъбване ефект. Основните мастни киселини укрепване на съединителната тъкан около мастните клетки, което помага за намаляване на целулит. Риба като сьомга, скумрия, сардини, пъстърва и съдържат високи нива на ненаситени омега - 3 мастни киселини, които могат да помогнат за намаляване на телесните мазнини. Може също така да включва зехтин, ленено масло и орехово масло за увеличаване на нива на мастни киселини в организма.

L. Ограничаване Използване изтъняване на кожата Кремове

Въпреки твърденията, че тона химически продукти правят, за да прогони целулит, изследователите твърдят, че не е лек за целулита. Избягвайте да използвате който и да е химически продукт, който твърди, че тънка кожата и намаляване на целулита. Това ще направи целулита по-очевидна, отколкото преди. Освен това, тя също така ще направи несъвършенства на кожата по-забележима. Подхранват кожата си с натурални масла и кремове, като кокосово масло, зехтин, или органичен овлажнител. Хидратиране на кожата с продукти, които съдържат кофеин като активна съставка. Продуктът трябва да съдържа най-малко 5% от кофеин. Това ще помогне за подобряване на тонуса на кожата и намаляване на появата на целулит.

М. Sleep Достатъчно И De-стрес Yourself

Стресът също може да увеличи риска от целулита. Това води до скок в кортизол, хормон, свързан с развитието на целулита. Той също така се забавя производството на хормони на растежа, които създават здрава кожа. По този начин, това е много важно да се отпусна в живота си и да запази стреса. Практика медитация и упражнения дълбоко дишане, и се уверете, че получавате достатъчно сън всяка нощ. Спете правилно в продължение на 6 - 8 часа на ден. Здравословният рутинна спане е решение за множество здравни и тяло въпроси.

Н. Откажат от тютюнопушенето

Пушенето е силно токсичен и е една от основните причини за целулит. То може да има вредно въздействие върху еластичността на кожата, като по този начин влошава целулита. Пушенето може да предизвика преждевременно бръчки и провисване. По този начин, се откажат от пушенето, за да получите гладка и еластична кожа.

Тези съвети за предотвратяване на целулит (и намаляване) може да бъде вашия път за постигане на красива и здрава кожа. Ето още някои въпроси, свързани с целулит отговориха за вас.

Отговори Експертни за читателите Въпроси

Дали Целулитът Генетични?

Генетика директни различни процеси в организма, включително и как тялото съхранява мазнините и как се намират в много по-колаген и еластин. Ако тъканите се простират и почивка, те се дава път на мастни натрупвания, за да се издигне на повърхността и се появяват като целулит.

Заслужава ли целулит или мазнина?

Целулитът е на мазнини, че е дошло до повърхността на кожата и оказване на кожата с трапчинки по външния вид.

Какво е целулита инфекция?

Целулитът е мастни натрупвания в кожата, докато целулит е бактериална инфекция на кожата. Тези две не са свързани един с друг.

Какви са симптомите и признаците целулита?

Основният признак на целулита е появата на трапчинки, неравен кожата. Това обикновено се наблюдава по бедрата, прасците, бедрата, задните части, корема и гърдите.

Какви храни допринесе за целулита?

Храни с високо съдържание на нездравословни мазнини и захари може да допринесе за формирането на целулит. Пакетирани храни като чипс, сирене кълба, консерви супа и спадове, газираните напитки, захар, захарни изделия, сладоледи, пържени картофи, пържено пиле, картофи клинове, мигновени закуски няколко примера.

Защо жените имат повече целулит, отколкото при мъжете?

Групите, свързващи кожата и мускулите са по-дебели при мъжете и не позволявайте на мастните натрупвания идват през тях лесно. При жените тези банди са по-тънки и податливи на разтягане, поради хормонални промени, както добре. Също така, жените имат повече телесни мазнини, в сравнение с мъжете.

Смятате Антицелулитен Кремове работа?

Кремове с кофеин, ретинол и DMAE (антиоксидант) показват значителни резултати. Внимавай за тези съставки, ако имате намерение за закупуване на антицелулитен крем.

Кои са факторите за риск от целулита?

Факторите, които увеличават шансовете на целулит включват -

Женският пол Генетика Естроген нива на теглото заседнал начин на живот

Можеш ли да работят, за да се отървете от целулита?

Да, изработване определено може да помогне за намаляване на целулита. Той подобрява кръвообращението и обмяната на веществата. Повече се изгаря мазнините, което води до намаляване на външния вид на целулита.

Да клякам се отървете от целулита?

Клекове тренират мускулите в долната част на тялото. Те могат да помогнат да се отървете от целулита по бедрата, ханша, бедрата и дори телета.

Ще целулит изчезва след бременност?

Целулитът не изчезва от само себе си. Здравословната диета и рутинно упражнение е необходимо да се намалят тези мастни натрупвания и възстановяване на правилното текстурата на кожата си.

Повярвайте ми, няма преки пътища към различни годни тялото. А правилното, здравословно и балансирано хранене, добра рутинно упражнение, достатъчно сън, обилно с вода, един добър масаж, и, да не забравяме най-същественият фактор, позитивна нагласа - това са основните елементи, които ще ви помогнат да се постигнат резултати по ефективен и ефикасен начин. Следвайте средство сте приковани усърдно, и вие ще видите резултатите скоро.

Сега, че знаете как да се отървете от целулита естествено, какво чакате? Опитайте тези прости начини и да ни уведомите кой работи за вас. Имате ли някакви тайни от загуба на целулита бързо и ефективно? Споделете ги с нас в секцията за коментари по-долу.