5 ефективни начина да имате добро устно здраве

Те казват, че усмивката е най-красивото нещо, което една жена притежава; такъв, който може да донесе на целия армии до колене. Така че, да не би да се грижи за това ценно усмивка? Добрата хигиена на устната кухина не само добавя красота на вашата усмивка, но и поддържа венците и инфекции в устата далеч. СЗО определя оралното здраве като "състояние на свободна от хронична устата и болки в лицето, устни и рак на гърлото, орални язви, вродени дефекти, като заешка устна и небцето, пародонтални (дъвка) заболяване, кариес и загуба на зъби, и други заболявания и разстройства, които засягат устната кухина ".

Честите симптоми на лоша устна Здраве:

• Лош дъх
• Болки, подуване и кървене на венците
• Депозити на плака и зъбен камък или зъбите
• Изместването на венците
• Зъбобол и чувствителни зъби

Профилактичен за подобряване на здравето на устата:

Трябва да се има предвид следното необходими неща за добро здраве на устната кухина:

1.Brushing:

• Измий си зъбите два пъти дневно. Но ако ядете малки, чести хранения на ден, а след това на два пъти не е достатъчно. Това може да доведе до натрупване на плаки, което причинява кухини и други заболявания на венците. Така че опитайте се да реша три пъти на ден за по-добра хигиена.
• Миете зъбите правилно по правилния начин, е важно. Намажете отвън (предна част), вътре (задна част) и дъвче страна на всеки един от зъбите си, като движите четката с кръгови движения. Дръжте движенията нежна противен случай може да навреди на вашия емайл.
• Това отнема време 2 минути четка за отстраняване на всички бактерии.

2.Tongue Почистване:

• Забелязали ли сте бялата покритието върху езика си, когато се събудите сутрин? Това белота е натрупан токсин. Дори Аюрведа изтъква значението на почистване на езика, за да се отървете от това белота. Тя не само пази устата си здрави, но се отразява на цялостното ви здраве.
• След Аюрведа, много зъболекари сега предлагат използването на стъргалки език за почистване на езика. Тя успешно премахва упорити анаеробни бактерии, събрани в устата.
• Правилната техника за използване на стъргалка език е да държи стъргало на двата му края. Тогава изплези езика си навън. Сега го толкова назад на езика си, колкото можете с задейства всеки мога да понасям рефлекс и да го изстържете напред премахване на бял токсичен покритието. Направи го внимателно, за да не навреди на вашия език.

3.Flossing:

• Flossing е важно и ние го знаем, нали? Но колко от нас всъщност конец зъбите всеки ден? Не много! Floss зъбите правилно веднъж на ден. Тя почиства от двете страни на зъбите. Той също така почиства храната, която засяда между зъбите, които, ако не се почистват, може да доведе до кариес.
• За да се конци зъбите, използвайте 18 '' памук и леко, следвайки извивките на зъбите, почистване на района по линията на венците.

4.Dental Проверка:

• Отиди на добър зъболекар за редовни профилактични прегледи и чисти прозорци. Тези чисти зони допълнително да намали шансовете на всякакви устни здравни проблеми, но дори и тогава, ако получите някой болест вашият стоматолог ще го открие рано, за да се лекува ефективно. 

5.Some Съвети:

• За силни зъбите и венците, търка смес от синапено масло и сол на зъбите и венците дневно. С помощта на малко количество, първо проверете дали той задейства някоя алергия или причинява всяка нова болка.
• Каменната сол е добре за черно-слаби венци.
• Миете зъбите леко със сода за хляб и смес лимонов сок можете да получите по-бели зъби.
• Промяна на четка за зъби, след като на всеки 3 - 4 месеца.
• Използвайте паста за зъби, съдържаща флуорид.
• Чай съдържа флавоноиди и флуорид, които пречат на бактериите от залепване на зъби.
• Включи зъбопочистващи храни в диетата си. Тези храни са известни и като храни "перилен препарат" в света на стоматологична помощ. Примери за тези храни са ябълки, грозде, моркови, връстници и ягоди. Тези плодове също поддържат зъбите силни.
• Методът на масло почистване с сусамово масло почиства всички токсични вещества от устата съгласно Аюрведа. Сложи малко сусамово масло в устата си и всичко около мах в продължение на 10 - 15 минути.
• Черният шоколад се казва, да се възползват зъбния емайл, като я прави по-силен.
• Използвай устата изплаквания, че се борят с бактериите. Тя трябва да бъде анти-плака и трябва да съдържа флуорид, тъй като помага да се справят с проблеми като сухота в устата, лош дъх, за да се запази бактерии в устата безплатно.
• Дръжте кардамон (elachi) или saunf с вас, тъй като те са естествени освежители на дъха. Те също така се предотврати натрупването на бактерии след хранене. Тези съвети наистина да ви помогнат да се бори срещу всички ваши устни здравни проблеми.

Знаеш ли колко по-рано се е смятало, че стари възрастта води падане на зъб и други зъбите и венците заболявания? Е, сега, че мит е провалила и науката ни казва, че с правилното устно здравни грижи, можете да запазите вашата усмивка доста прав до края! Смятате ли, следвайте тези стъпки, за устни здравни грижи? Имате ли нещо да добавите? Да споделя с нас в секцията за коментари.