Кристиан Байл загуба на тегло рутинна разкри

Крисчън Бейл е добре изглеждащ, който е като посочва очевидното! Жените по целия свят го обичат за външния му вид и актьорско майсторство, а мъжете го възхищават за неговата всеотдайност.

Един от най-горещите английски актьори, представянето му в серията Батман именно Батман в началото, Черният рицар и Черният рицар: Възраждане е похвално. Той е един от най-обсъжданите участници, когато се обсъждат промени в теглото на знаменитости. Във всеки филм, винаги се да го видя в нов аватар с ново тяло.

Той се почиства до 122 паунда от 185 паунда за един филм. През 2017 г., той спечели тегло за един филм, наречен The American Hustle да получите bulgy поглед, но след това отново той наскоро загубил тегло да изглежда тъкани и тънък в най-новия си филм Изход. Да погледнем в тези телесни трансформации по-долу.

Но как той го направи? Как той успява да се изплъзне и наддаване на тегло почти на воля, без да го вредят на здравето си? Така че, нека да поговорим за рутинни загуба на тегло и тренировка тайни Кристиан Бейл. Прочетете по-нататък, да се знае за тренировка тайни тази горещите новини на актьорите и рутинна загуба на тегло.

Крисчън Бейл Отслабване рутинна:

Рутинна загуба на тегло Бейл беше малко повече от крайност. Това определя актьор живее на една ябълка, чаша кафе и вода всеки ден. Той последва тази рутина и навик хранене в продължение на седмици. Той направи няколко добавки също, за да се уверите, че той получава необходимото количество хранителни вещества за тялото му.

Следващата стъпка е да го държи на контакт с този луд режим. Той осъзна, че заради напитки и партийни poppings, теглото му е повишаване и той ставаше все по-малко bulgy. И така, той трябваше да се отреже социално. Той спря да излиза и навърта наоколо с приятели. Той строго каза не на приятели, социалния живот, напитки и вечери-вече, това е посвещение! Но имайте предвид, че Бейл последвано тези рутинна загуба на тегло при някои експерт надзор. Той знаеше какво прави.

Алтернативно, има и друга рутинна загуба на тегло също, че Бейл следват, за да се намали теглото си за един филм. Тази опция е много по-безопасно, отколкото този, за който говорихме по-рано. Той яде само една консерва риба тон на ден. Неговата включена закуска обезмаслено мляко, ябълка или вода, бисквити, заедно с пълен витамин добавка. Основната му храна е консерва риба тон. За да убие болки глада, той пиеше чаша чай, бял с подсладители. Той също така упражнява усилено, за да бъде в тази перфектна форма. Ако упражняване не е възможно, опитайте се да стартирате няколко мили, предполага Бейл. Това помага много също.

Най-важното, според Бейл, е вашата воля. Той смята, че вашата воля трябва да бъде силна, ако наистина искате да трансформира тялото си. Може ли да бъде загуба на тегло или наддаване на тегло, и двете неща са трудни. Така че, вашата воля играе най-важната роля в живота фитнес.

Тайните тренировка:

Бейл следва строг режим тренировка. Неговата тренировка включва скок клякам, експлозивен лег, захранващи почиства, мъртва тяга и високи дърпа. Неговата тренировка включва и изгаряне на мазнини кардио. Според него, най-доброто изгаряне на мазнини кардио работи.

След една седмица, той отива в продължение на 10 - 20 обиколки на плуване, заедно с 30 минути стречинг сесия. Останалата част от седмицата, той следва три дни план за тренировка.

1stday:

• 4 комплекта брадичката прозорци надмноженство с кабелни редове. Всеки набор има 10 - 12 повторения.
• 4 комплекта мощност почистете с щанга до гърдите. С всеки набор увеличаване weights- 12, 10, 8, 6 повторения
• 4 комплекта грабне висят високо дърпане, с увеличаване на теглото на всеки пакет.

2ndday:

• 5 комплекта спринт за 30 метра, а след 5 комплекта 40 метра. Вземете почивка от 60 секунди след всеки набор.
• 4 комплекта клек скок, 10 повторения
• 4 комплекта обратни Lunges, 10 повторения

3rdday:

• 3 серии от гира флайс, 12 повторения
• 3 набор от лег с Смит машина, 12 повторения
• 4 комплекта стабилност топка лицеви опори, 10 повторения
• 4 комплекта близо сцепление Pulldowns, 10 повторения
• 4 комплекта тяга с увеличаване на теглото, 12, 10, 8, 6 повторения

Така че, следващия път, когато видите Крисчън Бейл на екрана и рейв около тялото му, не забравяйте, освещаването отне да стигнем до там. След като вече знаете тайната на страхотна тяло Бейл, му мантра зад внезапна загуба на тегло, и тренировка режим, можете да опитате и подражава на някои от тях. Но ние не ви препоръчваме да отидете на една ябълка на ден диета. Нека да оставим това на известни личности!

Да споделите вашите мнения по този раздел чрез коментарите по-долу.