Топ 10 причини, поради които вегетарианците живеят по-дълго

Здравословно хранене не е само за загуба на тегло. Става въпрос за подобряване на качеството на живот. Смятате вегетарианците живеят по-дълго? Проучване на продължителността на живота на вегетарианците и месоядците има някои интересни разкрития. Според проучването, вегетарианците за средно имат 12% по-малка вероятност да се поддава на заболявания, отколкото месоядците.

Топ 10 причини, поради които Вегетарианците живеят по-дълго:

Нека да разгледаме най-важните 10 причини, поради които вегетарианец може да има по-дълъг продължителност на живота от яденето на месо лице.

1. Ниски нива на кръвното налягане:

Изследванията показват, че вегетарианците, в сравнение с други, имат по-ниски нива на кръвното налягане. Проучванията дори заявяват, че избягва месо и транзитно в вегетарианска храна в действителност може да помогне в борбата с хипертония и облекчаване животозастрашаващият рисковете, причинени от високо кръвно налягане.

2. Малка вероятността от сърдечно съдови заболявания:

Изследване, проведено през 2017 г. Година заключава, че вегетарианците са изложени на по-малък риск от развитие на сърдечносъдови заболявания, включително инсулт и сърдечен арест. И този риск е по-нисък с цели 32%.

3. По-малко предразположени към диабет:

Проучване на диетата на различни хора предполагат, че хората, които следват вегетарианска диета са по-малко изложени на риска от диабет. Макар да е установено, че измества от не-вегетарианска диета към вегетарианска диета не може да лекува диабет, но тя определено може да намали нивата на ескалиращите захар и осуети нежелани здравословни проблеми.

4. Вегетарианците са по-вероятно да бъде по-икономична:

Изследванията са установили, че вегетарианците са по-малко подложени на критичен начин на живот въпрос, т.е., затлъстяване. Тези хора, като цяло, са по-икономична в сравнение с не-вегетарианци. Вегетарианците имат по-ниски нива на индекс на телесна маса (ИТМ) и нивата на холестерола. Дори по-добре, да преминем към по-чиста вегетарианска диета може дори да помогне на месоядците губят отпуснатост и поддържане на загуба на тегло за по-дълъг период от време. В здравословен и да сте, толкова по-добре ще бъде дълголетие.

5. Малките вероятността от развитие на различни видове рак:

Изследване, проведено в университета Лома Линда, Калифорния, за въздействието на вегетарианска диета на рак предполагат, че хората, които следват вегетарианска диета са защитени от различни видове рак. Докато нужни повече изследвания, за да се установи окончателно дума за тази констатация, проучвания показват, че преходът в вегетарианска диета си има своите предимства. Хората са показали, че имат по-добра борба с власт срещу рака и дори противопоставяне на повторната поява на здравословното състояние на страшен.

6. Риск поддадат до животозастрашаващ Състояния са по-ниски:

Вегетарианците са по-малки нива на холестерол и наситени мазнини в телата им, в сравнение с месоядците, което означава, че рискът от развитие на животозастрашаващи състояния е доста ниска. Това, от своя страна, защитава вегетарианците от развиващите се и се поддава на такива условия.

7.-малко податлив на настроението и депресия:

Проучване на влиянието на храната върху настроението през 2016 г. Се оказа, че хората с вегетариански диети са по-малко податливи на промени в настроението и депресия. Преминаването от месо или риба диета за вегетарианска диета помощ хора борба промени в настроението по-добре. Колкото по-добре нивото на настроението, толкова по-ви продължителност на живота ще бъде.

8. По-ниски нива на стрес:

След вегетарианска диета може действително да поддържате нивата на стрес ниско и да се подобри вашето щастие коефициент. Диетите, богати на риба и месо попълват организма с арахидонова киселина, която в момента е 5 пъти повече от това, което нашите предци са били хранене. По-високо ниво на арахидонова киселина е известно, че се променя функционирането на мозъка, павета начин за повишени нива на стрес. Колкото по-високо ниво на стрес, толкова повече шансове има за разработване на различни медицински състояния, което от своя страна би могло да изсече си дълголетие.

9. Повишава имунитета Мощност:

Всички ние обичаме да се опакова с енергия и ни форма винаги. Все пак, има дни, когато се чувствате ниско. А, сега проучвания са установили силна връзка между нивата на енергия и храната си. Според научните изследвания, отнемащи плът може да попречи енергийните нива, дърпа си нивата на имунитет на всички времена ниска. Издръжливостта и имунитета на вегетарианците са високи в сравнение с тази на месоядците. Колкото по-добре си имунитет власт, толкова по-дълго живота си може да бъде.

10. По-добро отношение към живота:

Налице е окончателно връзка между отношението ви към живота и това, което ядете. Хората, които се отдават на вегетарианска храна е известно, че имат по-високи нива на положителна нагласа. Като положително отношение е известно да удължи живота си средно с 7,5 години. Вегетарианската диета е снабден с набор от рискове за здравето. Въпреки това, добротата на вегетариански храни преодолява нейните отрицателни въздействия. А диета, която включва зеленчуци, растителни протеини, и плодове има ниски нива на рискови фактори задействане, като холестерол и наситени мазнини. Освен това вегетариански диети са заредени с много здравни насърчаване елементи, като диетични фибри, калций, калий, магнезий, витамин В, витамин С, витамин Е, каротеноиди и флавоноиди. Това наистина прави вегетарианска диета пищен и съблазнително. Тя никога не е скучно с толкова много пермутации и комбинации предлагат с вегетарианска храна. Сега, не хоп в вегетарианска диета, само защото някой го каза. Консултирайте се с вашия лекар, за да знам какво е добро за вас. Яжте здравословна храна умерено да живеят по-дълго. Каква е вашата диета - вегетарианец, не-вегетарианец или веган? Смятате ли, че сте в правилната диета? Какво трябва да се каже за тази конкретна статия? Споделете вашите мнения с нас в секцията за коментари по-долу.

�