Топ 9 тайни Знаменитост загуба на тегло разкри

Така че не е! Загубата на тегло не е разходка в парка, е това? Чувствайки се обезкуражавайте след проваления опит за отслабване е, но очевидно. Но ако търсите вдъхновение, просто трябва да се обърнат към Боливуд! Настоящите крале и кралици на Боливуд, които се сблъскаха с подобни битки за отслабване и стана победител са ролеви модели, можете да се опитате и подражават.

Изброените са девет личности на хинди филмовата индустрия и техните тайни за отслабване, за да ви помогнат да се освободят от отпуснатост и да получите аб! Вземи красива с нов фитнес и диета план, за да съперничи на тези от Боливуд най-добре, а вие може да се окажете в списъка един ден!

1. Сонам ​​Капур:

Царува модна икона на Боливуд имаше груб дебют, с медиите пишат за двете й актьорски умения и си физика. Днес, Сонам ​​грациозно се носи и е избрана за лице на престижна международна козметична марка. За тегло наблюдатели в цялата страна, Сонам ​​Капур сега е вдъхновение и модел за подражание, след като се бори трудно се битка, за да получите най-FAB фигурата тя има днес.

На Дива Диета: Тя е изключително дисциплиниран и следва стриктно, ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини диета с пет малки хранения на ден. Сонам ​​избягва нездравословни, като вместо това избра сухи плодове и млечни шейкове за задоволяване на глада угризения. Актрисата пие достатъчно количество течности като кокосова вода, прясно мляко и сок от краставица на себе си хидратирани.

И й режим на упражнения: Нейният режим на упражнения се състои главно от забавни дейности, които горят калории като йога, пилатес, скуош, и плуване. За сила и издръжливост, Сонам ​​претърпява тегло обучение два пъти седмично. Според съобщения в медиите, Сонам ​​е загубил около тридесет килограма с тази рутина.

2. Сонакши Синха:

прекрасна дъщеря пушка Синха е, Sonakshi поддържа чувствен, секси фигура с голямо режим тренировка и една добра диета.

На Дива Диета: Sonakshi е на високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати диета, която поддържа интензивна си тренировка режим, без да добавя калории. Изгряващата звезда също пие около три чаши зелен чай на ден, за да се поддържат във форма. Тя яде малки порции на всеки няколко часа и напитки обилно с вода, за да поддържа тялото си хидратирани за добра обмяна на веществата и сияйна кожа.

И й режим на упражнения: Тя отнема класове спин, прави тренировка с тежести и кардио тренировка за изгаряне на калории и останете във форма. Колоездене, плуване, тенис и също са част от нея рутинно упражнение за издръжливост сграда и цялостната фитнес. За еластична и гъвкава тяло, тя също практикува гореща йога.

3. Катрина Каиф:

Кукла Барби Боливуд не винаги са имали стройна и стройна фигура. Актрисата разработи рутинни упражнения, за да се във форма за нейните филмови пресата и публични изяви. Нейният фитнес мантра е идеален за мъже и жени, които искат да отслабнете здравословния начин.

На Дива Диета: Актрисата прави сигурен, че тя пие три чаши вода, веднага след като тя се събужда сутринта, за да се отцеди токсините от тялото си. Царува актриса на Боливуд гарантира, че тя се храни с високо съдържание на протеини, диета с високо съдържание на фибри, и продължава да се хидратира с осем чаши вода на ден и плодови сокове, за да стимулира метаболизма и фитнес ниво.

И й режим на упражнения: Катрина Каиф е много специален за нея рутинно упражнение и гарантира, че тича по плажа, с пясъка който е изключително устойчив, за провеждането на мощна тренировка. След всеки ден я бутам, Катрина удари в салона за изо-нари упражнения, крака тренировки и кардио си рутина. Тя също така цикъла два пъти седмично за тонизиране на мускулите й крака.

4. Аля Бхат:

Студент на годината, Аля Бхат има FAB фигура, че феновете й са капе свърши. Тази млада актриса, потомството на известната фамилия Бхат; поставя си фитнес надолу, за да забавно рутинна тренировка и една добра диета, която й помогна да загубят любовта си дръжки за спортен вид!

На Дива Диета: Актрисата остава далеч от мазна и нездравословна храна, като вместо това избра пресни зеленчуци и плодове, сокове и ядки. Нейните ястия са добре разпределени през целия ден и тя яде най-малко два часа преди лягане. Аля напитки обилно с вода, за да спре хидратирани и очисти тялото си от токсини за голям кожата и косата.

И й режим на упражнения: Актрисата работи с интересна фитнес режим. Тя не се удари в салона трудно в продължение на часове, избирайки да се създаде комбинация от упражнения за обучение, която включва обучение надморска височина, кикбокс, плажен бягане, кръгова тренировка, плуване, и тежести. Тя изпълнява напади и клекове и удари неблагодарна всеки ден. Аля осигурява тя упражнява всяка част от тялото си, за тонизирана поглед и тъкани физика.

5. Джухи чаула:

Тази красива, весел актриса да остане здрав, без изтощителни рутинна тренировка. Тя се храни добре и работи в продължение на годни тялото, без да се разтягане. Актрисата бе критикуван заради теглото си в един момент, след което тя прие Йога като начин на лек, но мощен загуба на тегло.

На Дива Диета: Актрисата вярва, че правилното поведение, здравословен избор на храни и щастлив дом я държи здраво. Juhi прави сигурен, че тя се храни три добре балансирани хранения на ден, без да се отдадат на нездравословна храна, мазни или мазни храни. Тя ограничава приема на нея на въглехидрати и предпочита богата на протеини диета. Актрисата не твърди, че има слабост към сладкишите, които тя сега ограничава за по-здравословен начин на живот.

И й режим на упражнения: Juhi не вярва в интензивна тренировка, но избира да изберат и по-нежна тренировка с йога, пранаяма и медитация за гъвкаво тяло и тонизирана физика.

6. Каджол:

красавец на 90-те години на Боливуд е вкусен мама с фантастично лице и фигура. Каджол е лицето на няколко престижни международни козметични марки, благодарение на добре, атлетично телосложение и красива, ясно лице, което винаги изглежда млад. Каджол води дисциплиниран начин на живот и диета, която е помогнала губят си бебе комисионна след момче си се родил.

На Дива Диета: Каджол е изключително строг за това, което яде. Актрисата се гарантира, че тя се храни добре балансирана храна три пъти на ден и закуски за здравословно хранене барове, пресни плодове и зеленчуци. Тя пие много вода, за да бъде хидратиран. Това е всичко за тази красива знаменитост тегло загуба диета план.

И й режим на упражнения: На 38, Каджол показва никакви признаци на стареене, с интензивна тренировка режим, който може да постави хората да се засрамите. Тя в момента се обучават от съпругче личен треньор Devgn и включва тежести, кардио и кикбокс в ежедневната си фитнес режим. Тя обучава в продължение на най-малко един час всеки ден, за да се изгради фитнес и мускули и изгаряне на мазнините. Нейното тегло загуба тайна е правилното хранене, изработване, лягане и събуждане на време!

7. Карина Капур:

оригинален размер нула на Боливуд, Kareena има стриктна диета и фитнес рутина. След чувственото пенджабски kudi, актрисата вече спортни секси, тонизирана физика, която е обект на завист от жени в цялата страна.

На Дива Диета: Kareena я обича paranthas и biryanis и вярва, че човек трябва да се яде всичко, но в умерени количества. Актрисата се увери, че тя изгаря всичко, което се храни с строга рутинна тренировка. Kareena яде на всеки два часа, но си размера на порциите са малки.

И й режим на упражнения: Kareena прави един час йога всяка сутрин за еластична, тонизирана, гъвкаво тяло. Тя изпълнява сто Suryanamaskars на ден. Това е един от най-добрите тайни загуба на тегло знаменитост може да се включват в техния режим.

8. Видя Балан:

Видя Балан, най-известен с кривата си фигура, спорт здравословен, тонизирана физика днес. Актрисата се е превърнал в вдъхновение за плюс размер мъже и жени, които искат да оформят без катастрофата диети и изтощителни съчетания.

На Дива Диета: Видя обича готвене и гарантира, че тя се храни с най-малко два пъти на ден у дома. Нейните ястия са добре балансирани с протеини, витамини и минерали, с минимални въглехидрати. Актрисата дързък пие плодове и зеленчукови сокове, а също и да ги яде пресен за висок прием на фибри.

И й режим на упражнения: За да отслабнете, тя последва специална форма на упражнения, пластика, която включва използването на собствената тялото допълнително подсилват основните мускули. Изпълнението изисква ритмични движения като рита, огъване и скачане се използва тялото като форма на резистентност. Актрисата също прави тегло и функционално обучение за мускулна фитнес и тонизиране.

9. Айшвария Рай:

Бившата Мис Индия преживя тежък битка срещу пост на бременността си комисионна. Дивата бе остро критикуван от медиите, че не проливане Flab достатъчно бърз. Днес, актрисата не надига критиците й с фронтален, тонизирана тялото. Ето разкриват тайните си за отслабване!

На Дива Диета: Пепел е доста строга диета за нея, предпочитайки домашно приготвена храна с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Тя пие много вода, за да се предотврати остър пристъп на глад, както и пресни плодови сокове, за да отблъсквам глад за нездравословна храна.

И й режим на упражнения: г-жа Бачан работи с йога и функционално обучение у дома, за да поддържа тялото си гъвкав и насочване на основните мускули за фитнес, издръжливост и тонизиране на мускулите.

Аш не обича да удря на фитнес в продължение на часове, предпочитайки вместо по-ритмичен и нежен подход за поддържане на стройна си физика.

Тези тайни за отслабване на известни личности и фитнес мантри трябва да ви вдъхновят да слезе от дивана и да се отдадете на изгаряне на калории за добре, тонизирана тялото и здравословен начин на живот!