18 Удивителни ползи от Сминдух (Мети) за кожа, коса и здраве

Сминдух е билка, чиито листа и семена са били използвани още от хилядолетия. Сминдух, обикновено се нарича като "Methi" на хинди "Menthulu" на телугу, "Vendhayam" на тамилски "Uluva" на малаялам, "мента" в канада "Meth" в пенджабски, "Methi Dane" в маратхи и "Methi "на бенгалски, е направила постоянно място за себе си в много домакинства. Традиционно, семена от сминдух са били използвани като подправка за насърчаване на по-добро здраве и като мощен отвара коса. Но последните изследвания показват, че те могат да направят много повече от това. От добавяне на аромат на ястия и контролиране на диабет до предизвикване на труда, семена от сминдух са имали разнообразни ползи за вашата кожа, коса и здраве.

�

Какво Сминдух семена да направим за вас

Кожни Ползи

1. Има борба с ефектите на стареенето
2. Cure Акнето
3. Хидратиране на кожата

Ползи за коса

1. Загуба Предотвратяване на косата
2. Добави Shine
3. Бийте пърхот
4. Предотвратяване на преждевременно побеляване

Ползи за здравето

1. Помощ за контрол на диабета
2. Предотвратяване на сърдечни пристъпи
3. Помогне за предотвратяване на рак
4. Облекчаване на менструални болки
5. Подобряване на кърма производство
6. Намаляване на холестерола
7. Помогне за намаляване болка в резултат на артрит
8. Подпомагане на храносмилането
9. Помощ за отслабване
10. Подобряване на бъбречна функция
11. Защитава черния дроб

Кожни Ползи

1. Имат анти-стареене

Семена на сминдух може да има изненадващи ползи за кожата си, включително премахване на признаци на стареене като бръчки и фини линии.

От какво имаш нужда

• 1 супена лъжица сминдух семена напоена една нощ
• 1 супена лъжица кисело мляко

Какво трябва да направите

1. Пасирайте семена на сминдух и кисело мляко, докато се образува гладка паста.
2. Приложете тази паста върху лицето си.
3. Съхранявайте го в продължение на 30 минути и след това изплакнете със студена вода.

Защо ли работа

Покълнали семена сминдух показват значително количество антиоксидантна активност и борба със свободните радикали, които ускоряват процеса на стареене (1).

Кисело мляко има млечна киселина, която нежно ексфолира кожата (2). Той също така оставя кожата ви усещане за по-гладка и по-мека.

Обратно в TOC

2. Cure Акнето

Тези, които страдат от акне може да даде семена на сминдух пробвам, защото те са много ефективни за да се отървем от акне.

От какво имаш нужда

4 супени лъжици сминдух семена накисват за една нощ във вода

4 чаши вода

Какво трябва да направите

1. Добави семена на сминдух за вода и оставете да къкри за 15 минути.
2. Прецедете водата и оставете да се охлади.
3. С помощта на памучен тампон, попийте водата по лицето си два пъти на ден. Съхранявайте превишението в хладилника.

Защо ли работа

Сминдух има съединение име например диосгенин, че има противовъзпалителни и антибактериални свойства (3). Това помага на сминдух борбата с акнето.

Обратно в TOC

3. Хидратират

Семена на сминдух може да помогне овлажняват и подхранват кожата и премахване на всички следи от сухо.

От какво имаш нужда

• 1 чаена лъжичка прах сминдух семена
• 1 супена лъжица вода

Какво трябва да направите

1. Разбърква сминдух прах и вода до получаване на гладка паста.
2. С помощта на памучен тампон, нанесете пастата върху лицето си.
3. Съхранявайте го в продължение на половин час. Изплакнете с вода.

Защо ли работа

Семена от сминдух предотвратяване кожата си от получаване на груби или суха. На хлъзгав текстура овлажнява кожата (4).

Обратно в TOC

Ползи за коса

Загуба 4. Предотвратяване на косата

Сминдух е изключително ефективен при засилване на косата от корените и лечение на фоликулярно проблеми.

От какво имаш нужда

• 1 супена лъжица сминдух семена
• 1 чаша кокосово масло

Какво трябва да направите

1. Поставете кокосово масло и семена от сминдух в буркан с капачка. Запечатайте буркана и да го съхранява в продължение на три седмици на хладно място, далече от пряка слънчева светлина.
2. Щам на маслото и да я използват за производството на масла масажи.

Защо ли работа

Семена от сминдух са хормони, които помагат за насърчаване на растежа на косата (5). Те са добър източник на протеин и никотинова киселина, която се засили косъма и предотвратяване на счупване.

Обратно в TOC

5. Добавете Shine

За да бъде косата ви да изглежда блестяща и лъскава, опитайте да използвате маска за коса сминдух.

От какво имаш нужда

• 2 супени лъжици сминдух семена
• 1 чаша вода

Какво трябва да направите

1. Накиснете цели земята семена в кипяща вода и ги оставете за една нощ.
2. Когато семената се превръщат лигави да се докоснат, да ги смила в паста. Нанесете сместа върху скалпа и корените, а след това по протежение на цялата дължина на косата.
3. Съхранявайте го в продължение на 30 минути и ги измийте.

Защо ли работа

Сминдух семена съдържат лецитин, емулгиращо вещество (6). Когато, напоена с вода, семена произвеждат хлъзгави вещество, което придава блясък на косата.

Обратно в TOC

6. Борба пърхот

Пърхотът е често срещано заболяване на косата, и то обикновено повърхности през зимата.

Има различни терапии и процедури за лечение на пърхот. Една от най-основните и ефективни лекува използва methi семена. Те са също така ефективен лек за сух скалп и дерматит.

Защо ли работа

Пърхотът обикновено се причинява от сух скалп или гъбична инфекция. Сминдух помага за премахване на пърхот (7).

Обратно в TOC

7. Предотвратяване на преждевременно побеляване

Една част от народната медицина, семена от сминдух са били използвани за дълго време, за да се предотврати посивяването на косата.

Защо ли работа

Семена от сминдух имат свойства, които помагат на косата запази своята пигмент (8). Това помага забавяне побеляване.

Обратно в TOC

Ползи за здравето

8. Помощ за контрол на диабета

Диабетиците често се препоръчва да се включат семена от сминдух в хранителния си режим заради положителните ефекти, които те могат да имат върху тяхното здраве.

Защо ли работа

Проучвания, проведени върху ефекта на сминдух семена на диабет тип 2 са произведени благоприятни резултати (9). Установено е, че семена от сминдух помогнат контрол на кръвната захар и намаляване на инсулиновата резистентност.

Обратно в TOC

9. Предотвратяване на сърдечни атаки

Семена от сминдух показване значителен ефект върху сърдечно-съдовите заболявания. Те предпазват сърцето от сериозно увреждане по време на сърдечен удар.

Защо ли работа

Инфаркти са основна причина за смърт, и те се случват, когато артерия, водеща до сърцето получава запушена. Сминдух семена предотвратяване на по-нататъшно увреждане на сърцето и противодействат на оксидативния стрес, който се появява по време на инфаркт (10).

Обратно в TOC

10. Помогне за предотвратяване на рак

Проучванията показват, че маслото, извлечено от семена на сминдух може да помогне на борбата срещу рака.

Защо ли работа

Проучване за изследване на противоракови ефекти на сминдух установи, че сминдух маслени бори срещу някои ракови клетъчни линии (11).

Обратно в TOC

11. Облекчаване на менструални болки

Проучванията показват, че семена от сминдух могат също да помогнат за намаляване на болката от менструални спазми, както и други симптоми, свързани с менструацията.

Защо ли работа

Семена от сминдух имат противовъзпалително и аналгетични свойства, поради което проучвания се опитват да се изследва ефектът те могат да имат върху болката, причинена от менструация (12). Установено е, че прах сминдух семена значително намалява болката и симптомите като умора, главоболие, и гадене.

Обратно в TOC

12. Подобряване на кърма производство

В Азия, семена от сминдух са били използвани от жените, за да се увеличи производството на кърмата си.

Защо ли работа

Тази билка съдържа фитоестроген, който увеличава производството на мляко в кърмещи майки (13). Пиенето на чай сминдух изглежда да се увеличи предлагането на кърма при майки, която насърчава наддаване на тегло при бебета (14).

Обратно в TOC

13. Намаляване на холестерола

Изследванията са доказали, че семена от сминдух помагат за понижаване на нивото на холестерола, особено на "лошия" холестерол или LDL в тялото ни.

Защо ли работа

Сминдух семена имат флавоноид име нарингенин, което понижава нивата на липидите в тези с висок холестерол (15).

Обратно в TOC

14. Да помогне за намаляване на болката от артрит

Артритът е заболяване, което причинява възпаление на една или повече стави. Това причинява силна болка и повече от редовния износване на ставните мускули.

Защо ли работа

Сминдух има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които помагат за намаляване на болката, причинена от артрит (16).

Обратно в TOC

15. Подпомагане на храносмилането

За тези, които страдат от стомашни неразположения, сминдух може да бъде от голяма полза.

Защо ли работа

Това е ефективно лечение за гастрит и стомашно разстройство. Тя помага за предотвратяване на запек, както и проблеми с храносмилането, създадени от язва на стомаха. Това е така, защото това е естествено храносмилателен тоник, и неговите мазилни качества помагат за успокояване на стомаха и червата (17).

Обратно в TOC

16. Помощ при загуба на тегло

Ако търсите да отслабнете, добавяйки, семена на сминдух към вашата диета е задължително.

Защо ли работа

Сминдух семена предотвратяване на натрупването на мазнини и подобряване на метаболизма на липиди и глюкоза, които помагат при загуба на тегло (18).

Обратно в TOC

17. Подобряване на бъбречна функция

Поглъщането на семена от сминдух е бил свързан с по-добре функциониращи бъбреци.

Защо ли работа

Семена от сминдух са полифенолни флавоноиди, които подобряват функцията на бъбреците и предотвратяване влошаването на клетки чрез формиране на мембрана около тях (19).

Обратно в TOC

18. Защита на черния дроб

Черния дроб прочиства тялото от токсини. Увреждане на черния дроб може да има сериозно въздействие върху здравето ви. Една от основните причини за понижена функция на черния дроб е прекомерен прием на алкохол, както и изследвания са показали, че семена от сминдух са много ефективни при контролиране на влиянието на алкохола върху черния дроб.

Защо ли работа

Сминдух семена защита на черния дроб от токсичност алкохол (20). Прекомерен прием на алкохол може да доведе до хронично увреждане на черния дроб. На полифенолни съединения, присъстващи в сминдух семена намаляване на увреждане на черния дроб и помагат метаболизма на алкохола.

Обратно в TOC

Избор и съхранение

Семена от сминдух са лесно достъпни в ведомствени магазини и пазари. Те са на разположение като семена и под формата на прах, както и. Семена от сминдух винаги трябва да се съхраняват на хладно и тъмно място в херметически затворени стъклени съдове. Това ги държи свежи за по-дълго, до няколко месеца. Сминдух прах семена трябва да се съхранява в хладилник в херметически пакет.

Хранителна Chart

Внимание

Сервизен размер 100 грама
Сума за сервиране
Калории 323	Калории от мазнини 54
% дневна стойност *
Обща мазнина 6g	10%
Наситени мазнини 1g	7%
Холестерол  0gm	0%
Натрий 67mg	3%
Общ въглехидрат 58g	19%
Диетични фибри 25g	98%
Протеин 23 g
Процентните дневни стойности се основават на диета с 2 калории. Вашите дневни стойности може да са по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории.
Витамини
Суми за избрана услуга	% DV
Витамин а	60	1%
Витамин	C3.0 mg	5%
Тиамин	0.3 mg	21%
Рибофлавин	0.4 mg	22%
Ниацин	1.6 mg	8%
Витамин b6	0.6 mg	30%
Фолат	57.0 mcg	14%
Витамин b1	20.0 мкг	0%
Минерали
Суми за избрана услуга	% DV
Калций	176 mg	18%
Желязо	33.5 mg	186%
Магнезий	191 mg	48%
Фосфор	296 mg	30%
Калий	770 mg	22%
Натрий	67.0 mg	3%
Цинк	2.5 mg	17%
Мед	1,1 mg	56%
Манган	1.2 mg	61%
Селен	6.3 mcg	9%

Семена от сминдух не трябва да се консумират от бременни жени, защото това може да доведе до предсрочни контракции (21). Консумирането на семена от сминдух точно преди доставка също може да доведе едно новородено бебе да има необичайна миризма на тялото.

Сминдух семена взаимодействат с някои лекарства през устата, включително лекарства и антикоагуланти антидиабетични. Ако използвате тези лекарства, по-добре е да се консултирате с вашия лекар преди да включително семена на сминдух във вашата диета.

Освен това, децата не трябва да се дават сминдух във всякаква форма. Консумирането на сминдух чай е свързан с загуба на съзнание при деца.