19 невероятни ползи от Paprika (Degi Mirch) за кожата, косата и здравето

Ние обичаме да се хранят всички тези континентални ястия, гарнирани с черен пипер. Тези цветни зеленчуци са важна част от пикантни ястия също. Но не много знаят, че тези вкусни зеленчуци опаковка удар, когато става въпрос за хранене.

Чушки се използват изцяло, така и прахообразни форми. Когато говорим за прахообразни чушки, червен пипер заслужава достоен споменава. Тя е основно подправка направена от смилане суши чушки и люти чушки. Вкусът му е доста мек в сравнение с чили и лют пипер, които са огнени подправки. Това е така, защото има по-ниска доза капсаицин, съединение, което е отговорно за причиняване на усещане за парене. Цветът му варира от ярко оранжево червено до наситено червено в зависимост от вида на използваните чушки.

Какво е Paprika?

Червен пипер се използва широко в унгарска кухня, с най-доброто качество червения пипер, идващи от тази страна. Той се използва предимно като гарнитура и за подправка. На нагряване, той освобождава своя цвят и аромат и се използва и от търговски хранителни и козметични производители да добавите цвят към техните продукти. В Унгария, шест различни сортове червен пипер се предлагат с аромати, вариращи от деликатен за горещо. Ако искате да придаде цвят, за да ви ястие не променя неговия вкус, малко количество червен пипер е чудесна възможност. Всичко, което трябва да направите е да се разбърква някои червен пипер в масло преди да го добавите към всяко ястие. Паприка не е само подправка, която добавя цвят, но също така е богат на витамин С и каротеноиди, предлагащ разнообразие от здравни и козметични ползи.

Червен пипер се използва също и в австрийски, испански, марокански и индийски ястия. За разлика от други подправки, унгарски червен пипер има балансиран вкус, което е топло с малка степен на сладост. Испански червен пипер е сравнително по-мек и се класифицира в три varieties- "дулсе" (сладък и мек сорт), "agridulce" (горчиво разнообразие) и "Picante" (топла разнообразие). Тази подправка е достъпно през цялата година във вашите местни магазини за хранителни стоки и го двойки и с ориз, пиле, риба, яйца, тестени изделия, извара, картофи и карфиол. Докато закупуване на червен пипер, е препоръчително да се отиде за биологичното подправка да получи всичките си мощни хранителни вещества.

Кожни Предимства на Paprika (DEGI Mirch):

Паприка не само подобрява здравето на тялото си, но и подобрява външния вид на кожата си. Богатият набор от здравни ползват витамини и антиоксиданти, да има ползотворен ефект за кожата си по следните начини:

1. Изсветлява Тен:

Paprika е пълен с витамини, желязо, и бета-каротин, които предотвратяват появата на лунички и старчески петна. Те подобряват тена, като ограничи производството на меланин, който е отговорен за извършване на кожата ви по-тъмен.

2. Анти-стареене ползи:

Както вече бе споменато, червен пипер е богат на бета-каротин, който получава превръща витамин А в организма. Витамин А играе важна роля в поддържането на здрава кожа. Това предотвратява появата на бръчки и насърчава светъл тен.

3. Paprika за нежна кожа:

Можете да приготвите маска на лицето чрез комбиниране на една супена лъжица червен пипер с две супени лъжици мед. Всичко Нанесете върху лицето си в равен слой и се оставя за 20 минути. Това ще се изравнят тена на кожата ви, както и намаляване на фините линии, бръчки, старчески петна, отпускане на кожата, както и тъпота. Също така може да лекува пъпки и черни точки, което прави кожата мека и нежна. Въпреки това е препоръчително да се направи тест за кръпка преди да го използвате локално за да се гарантира, че не се развиват алергични реакции.

4. Лечение на кожни проблеми:

На невероятни антибактериални свойства на червен пипер правят ефективно за лечение на кожни проблеми, причинени от бактерии. Акнето е един такъв проблем. Включително червен пипер във вашата диета може да помогне за предотвратяване на появата на акне.

5. Лечение на вени Spider:

Paprika е установено, че са полезни при профилактиката и лечението на разширени вени, защото той притежава определени свойства, които укрепват вените и кръвта в тялото. Ако имате разширени вени на краката, можете да използвате тази подправка редовно във вашата диета за намаляване на тези вени и предотвратява образуването на нови.

Ползи за коса на Paprika:

Paprika съдържа повече здраве коса полза хранителни вещества, отколкото повечето витамин хапчета! Богатата уби на витамини и минерали в тази подправка, представете следната ползите за косата:

6. Предотвратява Косопад:

Paprika е богат източник на витамин В6, който помага за предотвратяване на загуба на коса. Paprika съдържа значително количество желязо, което улеснява трансфера на кислород към космените фоликули. Той стимулира растежа на косата чрез подобряване на кръвообращението на скалпа.

7. Поддържа Цвят на косата:

Витамин В6 в червен пипер участва в производството на меланин, пигмент, който придава цвят на косата си. В действителност, сладък червен пипер на прах може да бъде добавен към къна за придаване на червеникав оттенък на косата, докато я оцветяваш. Въпреки това, преди да го използвате на скалпа, е препоръчително да се направи тест за кръпка от вътрешната страна на китката си, за да се избегне алергична реакция.

Ползи за здравето на Paprika:

Този мек червен пипер подправка е заредена с антиоксиданти, както и важни витамини и минерали, които могат да поддържат тялото си здрави. Богатата цветова може да се дължи на наличието на каротеноиди. Като внимавате да не я направите част от вашата диета може да ви придаде следните ползи за здравето червен пипер направите:

8. Противовъзпалителни свойства:

Paprika притежава чудесни противовъзпалителни свойства и е особено полезно за хора, страдащи от автоимунни и възпалителни заболявания. Това е полезно за облекчаване на подуване, причинени от артрит, както и други болки и болки в тялото.

9. Понижава кръвното налягане:

Това качество може да се дължи на наличието на капсаицин в червен пипер, макар че той е по-нисък в сравнение с другите чушки. Капсаицин помощни средства за понижаване на кръвното налягане чрез облекчаване на кръвоносните съдове.

10. Осигурява енергия:

Paprika е важен източник на витамин В6, който е коензим. С други думи, това е от жизненоважно значение да се даде възможност на 100 други ензими да изпълняват функциите си перфектно. Те започне биохимични реакции в тялото, които създават енергия, предоставяща глюкоза докато получаване невротрансмитери и хемоглобин. Това подправка съдържа желязо, който пренася кислород в тялото и е компонент на много протеини. Тези протеини са отговорни за създаване на енергия. Paprika е страхотно стимулант и енергизиращ, която може да се използва за лечение на състояния като умора, летаргия и депресия.

11. Eye Здраве:

Витамин А играе важна роля в поддържането на здрава зрение и в общи линии се отнася до група от съединения, наречени каротеноиди. Paprika съдържа четири каротеноиди а именно-бета криптоксантин, бета-каротин, лутеин и Zea-ксантин. Този витамин се използва от очите, за да включите светлина в зрението. Лутеин и Zea-ксантин намаляване на риска от развитие на макулна дегенерация и катаракта свързана с възрастта. Препоръчително е да се съчетаят червен пипер с източник на мазнини като зехтин, за да се възползват от предимствата на каротеноиди.

12. Асистенции Смилане:

Paprika СПИН в храносмилането чрез нормализиране на киселина в стомаха. Той е страхотен стимулант, който улеснява храносмилането чрез увеличаване на слюнката и стомашните киселини. Тя може да се използва за лечение на нарушено храносмилане. Въпреки това, високи дози на червен пипер може да взаимодействат с други лекарства, така че е препоръчително да се консултирате с вашия лекар преди да използвате червен пипер за тази цел.

13. Насърчава сън:

Витамин В6 в червен пипер има мощни неврологични и психологически ефекти. Тя допринася за производството на мелатонин "сън хормон", като ви помага да се поддържа нормален цикъл на съня. Освен това, тя повишава серотонин и на норепинефрин нива на тялото ви, и двете от които ви позволяват да останат доволни и без стрес.

14. Антибактериални свойства:

Антибактериално протеин, открит в червен пипер е установено, че инхибира растежа на някои бактерии като asSalmonella и E.coli, които често се прехвърлят чрез поглъщане. Включване на червен пипер в диетата може да инхибира растежа на тези вредни бактерии, ако не го спре напълно.

15. Предотвратява Скорбутът:

Скорбутът е рядко заболяване, характеризиращо се с подуване и кървене на венците, слаби зъби, подути кости, учестено дишане, жълтеница, диария, депресия и т.н. Основната причина за скорбут е недостиг на витамин С от червен пипер се електростанция на витамин С. Този витамин е смятан за чудотворец и трябва да се поглъща всеки ден, за да се предотврати появата на много болести, включително и скорбут. Включете в диетата си червен пипер, за да увеличите приема на витамин С.

16. Предотвратява Анемия:

Както е посочено по-рано, червен пипер съдържа желязо, който участва в образуването на червени кръвни клетки. Освен това в изобилие количеството на витамин С в тази подправка дава възможност на организма да абсорбира желязо. По този начин, включване на червен пипер в диетата може да помогне за предотвратяване на анемия.

17. Сърдечно-съдовата система:

Витамин С в червен пипер осигурява защита срещу сърдечно-съдови заболявания, особено инфаркт и инсулт. Витамин Е е антиоксидант, който предпазва от увреждане от свободни радикали, намаляване на риска от сърдечно заболяване. Да бъдеш натоварен с минерали като желязо, магнезий, калий, фосфор и това помага да се пречисти кръвта си и да се подобри здравето на сърцето.

18. Зарастване на рани:

Paprika е добър източник на витамин Е, който помага в производството на червени кръвни клетки. Той също така помага при формирането на тромби в случай на съкращения и рани, които улесняват бързото заздравяване на рани.

19. Други предимства:

Витамин А в червен пипер насърчава здравословното развитие на клетките. Някои здравословни мазнини са необходими в диетата си, за да защитят нервните клетки на изолационните и защита на органи. Липопротеините са молекули, направени от мазнини и протеини, които носят холестерол чрез кръвния поток. Витамин Е в червен пипер предпазва мазнините компонент на липопротеини. Трябва да се има предвид, че тези мазнини са по-малко вероятно да доведе до възпаление, което допринася за сърдечни заболявания. Paprika е богат на витамини А, Е и К, които помагат за поддържане на здрави вени и капиляри.

До сега, вие трябва да има ясна представа за това, което се използва за червен пипер и защо трябва да се включи тази подправка в храната.

Хранителната стойност на Paprika:

Хранителни предимства червения пипер, се дължат главно на наличието на богата гама от хранителни вещества, включително витамини, минерали, антиоксиданти и изключително високо ниво на каротеноиди. Неговата детоксикация, противовъзпалителен, болкоуспокояващ и лечебни свойства са от богатото си съдържание на витамини С, К, Е, А и В комплекс. Минерали като калций, цинк, магнезий, фосфор, калий и желязо, както и малки количества от влакна, естествена захар и въглехидрати осигуряват протеин, енергия и здравословни мазнини. Това също е добър източник на фитостероли. В таблицата по-долу обяснява хранителния профил в дълбочина на тази лека подправка.

Размер на Paprika: 1 чаена лъжичка (общото тегло на Paprika: 2 g)

Калории и мазнини: Paprika съдържа само 19 калории и по-малко от 1 грам мазнини.

Витамин А: Да бъдеш натоварен с каротеноиди, червен пипер е богат на витамин А. Една супена лъжица червен пипер осигурява около 3349 международни единици витамин А, който е повече от 100% от дневната препоръчителна доза от този витамин.

Витамин Е: Витамин Е играе решаваща роля за здравето на кръвта. Paprika е отличен източник на витамин Е с 1 супена лъжица допринася 13,5% от препоръчаната дневна доза от този витамин Е.

Витамин В6: витамини от група В играят важна роля в разграждането на мазнини и протеини и въглехидрати превръщането на глюкозата. Сред витамини В, червен пипер е особено богат на витамин В6 с 1 супена лъжица на тази подправка осигуряване на 11.2% от препоръчваната дневна доза на.

Желязо: Желязото е важен минерал в червен пипер. Чаена лъжичка червен пипер черен пипер осигурява 6% и 3% от препоръчителния дневен прием на желязо за мъже и жени съответно.

Каротеноидите: Богатият цвят червен пипер идва от богата размер на каротеноиди, съдържащи се в него. Една порция от 1 супена лъжица червен пипер осигурява 1.3 мг лутеин и Zea-ксантин допринася 11% от препоръчаната дневна доза.

Сигурен съм, че горните ползи са направили ти осъзнаваш, че червен пипер не е просто още една съставка за храни и козметика! Следващия път, когато са на пазар за подправки, не забравяйте да добавите пакет от червен пипер във Вашата количка!

Намерихте ли тази статия за ползите от червен пипер полезно? Оставяйте вашето мнение в раздел коментари по-долу!