- 420k
- 1k
- 870
Ако някога е играл на популярната видео игра, Mario Brothers като дете, вие знаете за търсене на Марио за гъби. Те ще му даде суперсили да продължи по пътя си.
В реалния живот, гъби са един вид супер също. При редовна консумация, ние също можем да се възползват от предимствата на гъби като Марио.
Гъби все по-често стават популярни поради тяхната гъвкавост и мощни ползи за здравето. Те се опаковат питателна удар. Вие трябва да бъдете внимателни с гъби и купуват само от реномирани магазини, тъй като някои гъби са токсични в природата като червена мухоморка. Другите имена на гъби са "Khumbi" на хинди "Puttagodugulu" на телугу, "Kaalan" на тамилски "Куун" на малаялам, "Nayikode" в канада "Khumb" в маратхи "Banger Chataa" на бенгалски.
Най-често срещаният тип на гъби се отглежда бяла гъба бутона, който се използва широко като съставка в редица ястия, както и сосове. Те също имат лечебни свойства и са били използвани в Китай, Корея и Япония за лечение на заболявания като алергии, артрит, бронхит и както и рак на стомаха, хранопровода, и белите дробове.
Това може да изглежда странно, но яденето на гъби може да бъде полезно за кожата си. Гъбите са богати на витамин D, селен, и антиоксиданти, които защитават кожата си. Гъбите сега са активни съставки в локални кремове, серуми и лицеви препарати и техните екстракти се смятат като мощни антиоксиданти и естествени овлажнители. Някои от предимствата на гъби за кожата са дадени по-долу:
Хиалуроновата киселина се счита за вътрешна овлажнител на тялото, тъй като изглажда и фирми кожата си. Той намалява възрастта, свързани с бръчки и фини линии. Mushroom съдържа полизахарид, който е също толкова полезно за хидратиране и осигуряване на plumping ефект за кожата си. Кожата се чувства гладка и еластична.
Гъбите са с високо съдържание на витамин D. Това има лечебни свойства, когато се прилагат локално, за акнето. По този начин, гъби екстракти често са използвани в продукти за грижа за кожата, предназначени за лечение на акне.
Някои гъби съдържат коджикова киселина, която е естествено изсветлител кожата. Тази киселина инхибира произвеждането на меланин на повърхността на кожата. Това изсветлява нови кожни клетки, образувани след мъртвите са експандиран. Това е чудесна алтернатива на токсичните химически Разпалители като хидрохинон, които носят риск за причиняване на рак на кожата.
Гъби притежават анти-стареене свойства. Kojic киселина често се използва в кремове, лосиони и серуми като лек за признаци на стареене, като например черен дроб петна, старчески петна, обезцветяване и неравномерен цвят на кожата, причинени от фотоповреда. Гъби повишават естествените защитни сили на кожата и подобряване на външния му вид, като я прави здрави.
Кожните проблеми са причинени главно от възпаление и прекомерно свободен радикал активност. Гъбите съдържат антиоксиданти, както и съединения, които имат противовъзпалителни свойства. Локална употреба на тези природни съединения насърчава изцеление и се бори възпаление. Гъби екстракти често се използват в кожата продукти за лечение на кожни заболявания като екзема, розацея и акне.
Също като останалата част от тялото, здрава коса също изисква предоставянето на жизненоважни хранителни вещества, за да космените фоликули. Недостигът на тези хранителни вещества, както и на външни фактори, като сурови химични обработки, нездравословен начин на живот, както и продължително боледуване, може да предизвика проблеми за коса. Гъбите са добър източник на витамин D, антиоксиданти и минерали като селен и мед
Анемията е едно от най-често срещаните причини за загуба на коса. Анемията е причинено поради недостиг на желязо в кръвта. Гъбите са добър източник на желязо, можем да се борим косопад. Желязото е жизненоважен минерал, когато той участва във формирането на червените кръвни клетки, като по този начин укрепване на косата ви.
Mushroom съдържа мед, което е от полза за вашата коса, тъй като улеснява усвояването на желязо от храната. Тя се занимава с производството на меланин, пигмент, който придава цвят на косата си. Гъби също съдържат високи нива на желязо. Мед и желязо работят заедно, за насърчаване на здрава и силна коса.
Mushroom съдържа големи количества селен, че е от жизненоважно значение за здрава коса. Това хранително вещество е мощен антиоксидант, който прогонва тялото на свободните радикали и укрепва имунната система. Селенът се намира предимно в животински протеини и следователно, гъби може да бъде добра алтернатива за вегетарианците да получат този жизненоважен микроелемент. Селен СПИН в растежа на косата, както и предотвратява пърхот.
Селенови съединения могат да убият гъбички наречен Malassezia който присъства върху скалпа и е отговорен за проливане сухи кожни фрагменти. Селен в комбинация с цинк е ефективен при предотвратяване на загуба на коса.
Както гъби са пълни с протеини, фибри, ензими, и ниски въглехидрати с нула холестерол и мазнини, те могат да ви безопасно от холестерол чрез изгаряне след разграждане.
Гъбите включват бета-глюкани и спрегната линолова киселина с анти-канцерогенни. Те помагат за предотвратяване на рак на гърдата и рак на простатата. Линолова киселина помага за потискане на естроген при жени след менопауза за предотвратяване на рак на гърдата, като бета-глюкани помага за предотвратяване на рак на простатата. Селенът помага най-много за премахване на този раковите клетки.
Гъбите не съдържат мазнини, въглехидрати, ниски високи протеини, ензими, витамини, минерали и влакна. По този начин, тя е идеална диета за диабетици. Естествените ензими в нея помагат за разграждането на захарите и нишестето. Те също така да подобри функционирането на ендокринните жлези. Освен това, природни антибиотици в гъби помогне на диабет хората от лесно податливи на инфекции.
Комбинацията от витамини A, B, C и в гъби помогне за изграждането на добра имунна система. Силните антибиотици, присъстващи в тях помага да се бори срещу инфекции. Антиоксидантът, Ergothioneine защитава от свободните радикали.
Всеки знае, че да губят мазнини и холестерол, трябва да изгори, че допълнително мазнина, която е в идеалния случай се използва за смилане на протеините в тялото си. Докато диета, тя винаги е препоръчително да се вземе високо съдържание на протеини; ниски въглехидрати и никакви мазнини диета, която се предлага от гъби.
Гъби е само растителни, който съдържа витамин D. Той съдържа калций, желязо, калий, мед, и селен.
Гъбите са също добър източник на витамин В1, който е известен също като тиамин. Тиаминът е отговорен за контролиране на освобождаването на енергия от въглехидратите. Това е необходимо за нормалното функциониране на нервната система и мозъка.
Гъби са обогатени с Рибофлавин или витамин В2. Този витамин спомага за постигане на визията и здравето на очите. Не само това, но също така поддържа здрави червени кръвни клетки, който укрепва имунната ни система. Витамин B2 присъства в гъба е отговорен и за здрава кожа.
Ниацин или витамин В3 е друг важен B-витамин, който се намира в гъби. Тя помага при контролирането на отделянето на енергия от въглехидрати, мазнини и протеини. Тази тенденция да се запази тялото ни нервна система и храносмилателната система в добра форма.
Витамин В5, известен също като пантотенова киселина, се естествено в гъби. Това е много важен витамин, че е от съществено значение за различни метаболитни функции в тялото. Пантотенова киселина се предлага и помощ в производството на хормони в тялото ни.
Витамин В6 също се намира в гъби. Тя помага за подсилване на настроението ви. Витамин В6 регулира вътрешния часовник на тялото ни, че е много важно за нормалната мозъчна функция и развитие. Този витамин е отговорен и за облекчаване на промени в настроението и депресия.
Гъбите са много богати на витамин В9, който е известен като фолиева киселина. Витамин В9 помага при образуването на белите кръвни клетки и червените кръвни клетки в костния мозък. Фолиевата киселина също е много съществено значение за здравословния растеж на тялото. Дори и бременните жени се препоръчва да се консумират на фолиева киселина, която помага за правилното развитие на плода.
Витамин Н или биотин е тип B-витамин, който се намира в гъби. Това е от съществено значение в метаболизма на въглехидрати и протеини. Той укрепва нашето вътрешно здраве чрез повишаване на имунитета.
Може би се чудите дали има различни видове гъби. Да, има около 14 000 вида гъби от целия свят. Всеки вид гъба има своите предимства. Нека разберем повече за тях.
Бутони и Portobellos принадлежат към тази категория, която е и най-често срещаният тип на гъби, които ядем. Специалните въглехидрати, намиращи се в тези гъби спомагат за поддържане на нивата на захарта в кръвта. Тези гъби помагат за отслабване и борба с рак на простатата.
Гъбата съдържа също е добра доза от витамини C, D и В. Както знаете, дефицит на витамин D може да доведе до остеопороза. Потреблението на печурки може да ви помогне да преодолеете това.
Бутон гъба е гъбичка е известна и ползите от него. Ето някои от ползите за здравето на бутон гъби:
Днес, сърдечно-съдови заболявания се превърна в основна причина за смъртност в целия свят. Вие не трябва да бъдат диагностицирани с болест на сърцето, ако направите печурки част от вашата диета. Един от основните рискове от сърдечно заболяване е атеросклероза, която е удебеляване на стените на кръвоносните съдове се дължи на натрупването на плака.
Консумацията на бутона гъби предотвратява образуването на плаки и също помага за намаляване на възпалението на клетките в артериите. В резултат на това гъбички има способността да се предотврати сърдечно заболяване.
Когато патогени или ракови клетки нахлуват тялото ви, вашата имунна система става активен. Специални клетки са насочени към клетките на патогени и рак, профилактика на заболявания и заболявания. Консумирането на печурки дава имунната ви система тласък както на полизахаридите в гъбите повишават активността на тези специални клетки.
Ароматазата е един вид ензим, който може да доведе до някои видове рак. Яденето печурки може да помогне потискат този ензим, можете предпазва от рак.
По принцип, с формата на гъба е мощен антиоксидант. Нейните антиоксидантни свойства помагат за борба с раковите клетки в организма.
Ако сте мъж, диагностициран с рак на простатата, вие определено трябва да се възползват от ядене печурки редовно. Тези гъби може да намали размера на тумора, както и предотвратяване на неговото размножаване и разпространение. Тези, които не разполагат с рак на простатата може да се възползвали от него, тъй като намалява риска от това заболяване.
Той е известен фактът, че високите нива на естроген в организма може да доведе до рак на гърдата. Можете да направите вашите нива на естроген нормално чрез консумирането на печурки. Гъбите подтискат активността на тестостерона и аромат вкус. Това, от своя страна, може да помогне за намаляване на риска от рак на гърдата.
Те съдържат добър вкус и също са месест. Lentinan присъства в тези гъби е естествен антитуморно съединение и по този начин, да помогне да се бори срещу рака. Те имат витамин D в голямо количество и се бори срещу инфекции.
Това е голям бял и кафяв дървена гъби с противораково, антиоксиданти, антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства. Те спомагат за понижаване на холестерола и понижава високото BP.
Майтаке гъба е доста популярен и е ценена за повече от хиляда години в Азия. Тези гъби са широко известни с ползите за здравето, които те предлагат. "Майтаке" е японска дума, което означава "танци гъба" -Това е реакцията ще имате, когато ядете тези вкусна и питателна форма на гъби! Тази гъба съдържа много хранителна стойност, включително и фибри. Не е наситен мазнини и холестерол в тази гъба. Той също така е обогатен с желязо и протеини. Тези гъби са на стойност теглото си в сребро!
Някои от основните предимства на майтаке гъби, са изброени по-долу:
1. Контрол на кръвната захар
Консумацията на тези гъби може да регулира кръвната захар и нивата на липидите в кръвта в тялото.
2. Намалява нивото на кръвното налягане
Висока BP е често срещана болест, днес-чести, но и опасен. Майтаке помага за понижаване на нивото на кръвното налягане в организма, защита на индивида от различни сърдечно-съдови заболявания.
3. Рак Предотвратява
Тези гъби са антикарциногенни свойства и са обогатени в полизахарид-протеинови и полизахариди комплекси, които обикновено се използват от човешкото тяло за укрепване на имунната система. Тези гъби помагат за активиране на кръвните клетки, за да се бори с канцерогенни микроорганизми.
4. Намалява нивото на холестерола
Според проучвания, е установено, че консумацията на гъби Майтаке помага за намаляване на нивото на холестерола в човешкото тяло.
5. Помага да отслабнете
Майтаке гъби може да помогне за намаляване на теглото. Когато се консумира заедно с редовната физическа активност, тя помага да отслабнете.
Наличието на анти-оксиданти в голямо количество в тези гъби помага в борбата срещу ХИВ.
Тези гъби съдържат витамин С, D, калий, антимикробно, противогъбично и антибактериални свойства.
Той съдържа ергостерол, който атакува врага клетки, известни като цитотоксичност. По този начин, тези гъби помагат за борба с възпалението.
Стъблото на Shimeji е дълъг, а капачката е малка. Тъй като те съдържат бета-глюкани, те помагат в борбата срещу раковите клетки. Те помагат при диабет, астма, алергии, чрез изграждане на имунитет.
Чага Гъбите са пълни с антиоксиданти. Те стимулират имунната система, и намаляване на възпалението, стомашни заболявания и червеи, които растат в червата. Тези гъби са в състояние да се бори с различни видове рак, като рак на гърдата, рак на черния дроб и матката. Хора, които търсят облекчение от симптомите на ХИВ / СПИН могат да се възползват от тази невероятна гъба. Чага гъби обикновено се консумират с чай.
Гъбата Кордицепс е специален вид на лекарствен гъба, която може да ви помогне да се засили тялото, както и ума. Тези гъби помагат рак на тялото да се бори и да стимулира имунната система също. Често, Cordyceps гъби се използват за увеличаване на издръжливостта и лечение на лимфом. Повечето лекари и експерти предполагат, че тези лекарствени гъби са достатъчни за намаляване на симптомите на астма, респираторни заболявания и бронхит. Те могат да бъдат на прах и се добавя към чай или дори включени в здравословни ястия и супи.
Друг вид гъба, която е била използвана за лечение на рак е Trametes лишей. Често наричан Турция Tail гъби, тя расте в цяла Северна Америка. Той е известен с борбата и елиминирането на рака постоянно.
Диабетици с лоша циркулация се знае, че се възползват от тези гъби. Проучванията, проведени върху плъхове показват, че тези гъби притежават мощни рана-лечебни свойства. Human тестване е все още да се направи, за да се установи ползите за човечеството. Бъдете внимателни, докато бране на този вариант от магазин за хранителни стоки, тъй като има отровни сортове също.
Избор на гъби е от първостепенно значение, за да се гарантира тяхната свежест и жизнеспособност. Можете да закупите гъбите от местен магазин или супермаркет. Избягвайте бране на диворастящи гъби.
Mushroom чай отнема няколко минути, за да се подготви. А вкусът е абсолютно забележително. Вие със сигурност ще се насладите на рецептата. Следвайте указанията за максимизиране на резултатите.
Гъби не вредят на нивата на глюкоза в кръвта, дори ако те не ги намалите. Чудите се как да диабетици ядат гъби или как те могат да ги включват в диетата си. Ето няколко рецепти бихте могли да се опитат да се възползват от добротата на гъби:
Разнообразете вашата храна с добавена доза фибри и хранителни вещества с този лесен за направа гъбена супа.
Разбийте летните горещини спорт с това без вина лятна салата рецепта.
1. Лимонов сок - 2 супени лъжици 2. Зехтин - 1 супена лъжица 3. Ниско съдържание на мазнини не-кисел кисело мляко - 2 супени лъжици 4. Италиански подправки - 3 супени лъжици или на вкус 5. Черен пипер на прах - ½ ч.л. 6. Сол - на вкус
Пресни магданоз - 2 чаени лъжички
Това прави здравословна основна избор разбира се. Или, можете дори да служи като салата с вашия основен курс хрупкаво пиле.
Пфу! Това е много информация, за да се вземат под внимание. Надяваме се, че това ще се ръководи от ползите от гъби ще ви помогне при включване на гъби в ежедневната си диета. Редовната консумация ще ви позволи да пожъне гъби ползи. Останете във форма, да сте здрави!