24 най-добри предимства на Spirulina за кожа, коса и здраве

Какво е спирулина?

Ако търсите за растение, което може да подхранва тялото си чрез предоставяне на повечето от неговите изисквания протеин, може да попречи на алергии и засилване на имунната система, а след това спирулина е това, което ви трябва. Спирулина е естествен водорасли (цианобактерии), които са изключително високо съдържание на протеини и хранителни вещества. Той се получава главно от два вида: цианобактерии Arthrospira платенсис и Arthrospira максимум. За разлика от други растения, които растат в почвата, спирулина расте под формата на синьо-зелените водорасли и в двете прясна вода и солена вода в дивата природа. Също така е търговски култивирани в Spirulina ферми. Името произлиза от латинската дума за "спирала" или "спирала", тъй като на пролетта му като физически характеристики. Това растение се консумира като храна, както и като хранителна добавка. Той е наличен в таблетка, прах и люспеста форма. Освен че се консумират от хората, тя се използва и като хранителна добавка, по аквакултурите, аквариум и птичи индустрии. Spirulina е до голяма степен се състои от протеини и аминокиселини и следователно е от полза за вегетарианците. Високото съдържание на протеини и желязо го прави полезен по време на бременност, след операция, както и за засилване на имунната система. Тъй като това е концентрирана цялата храна, то е лесно да се включи в различни ястия, особено за деца, които не обичат зеленчуци.

Спирулина Ползи за здравето:

Спирулина е "суперхрана", който притежава огромна хранителна стойност. Да бъдеш богат на жизненоважни хранителни вещества, това растение предлага следните ползи за здравето:

1. Лечение на алергии:

Според изследвания, Спирулина може да помогне при лечението на алергичен ринит. Потреблението на спирулина помага за намаляване на симптоми като хрема, кихане, запушване и сърбеж.

2. Понижава нивата на холестерола в кръвта:

Spirulina намалява нивата на холестерола в кръвта естествено и увеличава усвояването на жизненоважни минерали. Консумацията на няколко грама Spirulina дневно може да намали LDL или лошия холестерол и подобряване на съотношението на холестерола. Това нормализиране на холестерола играе голяма роля за намаляване на теглото.

3. Полза в Диабет:

В едно проучване, беше отбелязано, че като се Spirulina като хранителна добавка, в продължение на 12 седмици, води до значително намаляване на кръвните мазнини нива. Това е особено полезно за диабетици, тъй като намалява възпалението и помага за намаляване на кръвно налягане и холестерол.

4. Помощ в Отслабване:

Spirulina е богат на бета-каротин, хлорофил, мастни киселини GLA и други хранителни вещества, които са особено полезни за хора с наднормено тегло. Като тази добавка е от полза, докато пост, тъй като той доставя хранителни вещества, които са необходими, за да се очисти и да излекува вашата система, като същевременно ограничаване на апетита.

5. Предотвратява Рак:

Няколко проучвания са доказали, че могат да спрат Spirulina развитието на развитието на рака, намаляване на риска от поява на рак и стимулира имунната ви система. Той е страхотен заместител на продукти от животински произход, тъй като съдържа специална форма на протеин, който усвоява добре. За разлика от животински протеини, тя не натоварва тялото си с отпадъчни продукти. Също така е богат на фикоцианин, пигмент на противоракови свойства. Той укрепва имунитета и инхибира излишната делене на клетките. Спирулина също така предлага известна защита срещу рак устни.

6. Подобрява Brain / когнитивна функция:

Фолиевата киселина и витамин B - 12 играе важна роля в здравословното функциониране на мозъка и нервната система. Да бъдеш богат на тези хранителни вещества, спирулина помага в защита на когнитивната функция като един започва да се възраст. Тази хранителна добавка помага да се поддържа мозъчната функция.

7. Лекува депресия:

Spirulina е добър източник на фолиева киселина, която осигурява храна за мозъка и поддържа производството на енергия и кръвни клетки. Това го прави полезен при лечението на депресия.

8. Eye Здраве:

Изследванията показват, че спирулина е полезно за очите. Доказано е, че са ефективни при лечение на очни заболявания като гериатрични катаракта, диабетна увреждане на ретината (ретинит), нефритен увреждане на ретината и втвърдяване на кръвоносните съдове на ретината (angiosclerosis).

9. Лечение на язви:

Spirulina действа като добро лечение на стомашни и дуоденални язви, благодарение на присъствието на аминокиселини, цистеин и високо съдържание на протеин с високо качество. Да бъдеш богат на хлорофил, това е чудесно за запазване и възстановяване на доброто храносмилане.

10. Лечение на хепатит и цироза:

Клинични съобщения са показали, че Spirulina предотвратява, както и лекарства, чернодробна стеатоза и хепато-цироза. Тази добавка трябва да се приема в продължение на най-малко един месец, за да забележите ползотворни резултати.

11. Насърчава Простата:

Високото съдържание на протеин в Spirulina, както и наличието на други витамини, минерали и ензими, го прави полезен за подобряване на сексуалната енергия.

12. Стоматологично здраве:

Спирулина е с високо съдържание на фосфор и спомага за подобряване на вашите зъби.

13. Антибактериални свойства:

Хронична кандида дрожди е отговорен за влошаване на симптомите на различни автоимунни заболявания. Спирулина държи кандида свръхрастеж под контрол чрез насърчаване и подпомагане на растежа на здрави бактерии в стомаха си.

14. ХИВ и СПИН:

Спирулина може да лекува симптомите, които са страничен ефект на ХИВ и СПИН лечение. Той също така помага да инактивира вируса на човешкия имунодефицит, свързан с ХИВ и СПИН.

15. От полза по време на бременност:

Спирулина е с високо съдържание на желязо, което е необходимо по време на бременност, особено при тези с анемия. Той също така предотвратява запек.

16. Други приложения на Спирулина:

Спирулина притежава антимикробни свойства, които могат да унищожат бактериите и вирусите, като HIV - 1, ентеровирус, цитомегаловирус, морбили, заушка, грип А и херпес симплекс. Той също така стимулира имунната система, като го произвеждат повече моноцити, естествени клетки убийци и макрофаги, всички от които унищожават патогенните в организма.

Кожни Предимства на Спирулина: да бъдат натоварени с протеини, витамини, минерали и мастни киселини, спирулина има какво да предложи по отношение на грижата за кожата. Това е от полза за кожата си по следните начини:

Тонер 17. Кожа:

Спирулина е с високо съдържание на витамин А, витамин B - 12, витамин Е, калций, желязо и фосфор, всички от които са от жизненоважно значение за здравето на вашата кожа. Свободните радикали направят кожата ви да изглежда уморена, отпусната и изтощена. Като Spirulina добавки редовно работи чудеса за кожата си, карайки я да изглежда тонизирана, млада и жизнена. Той също така се отнася към отпусната кожа чрез премахване на организма метаболитни отпадъчни продукти и укрепване на организма като цяло.

18. Лечение на тъмни кръгове:

Спирулина е ефективен при лечение на тъмните кръгове и симптоми със сухи очи. Нейните детоксикиращи ефекти дават очите си нова енергия и мощност, премахване на тъмни сенки и сухота.

19. Анти-стареене ползи:

Spirulina съдържа тирозин, витамин Е или токоферол, както и селен, всички от които са известни със своите анти-стареене ефекти. Тирозин забавя стареенето на клетките на кожата. В антиоксиданти, присъстващи в него елиминират свободните радикали, които са отговорни за стареенето на кожата. Опитайте тази маска за лице, за да се предотврати преждевременно стареене на кожата и се бори с акнето. Направете паста чрез смесване на някои Spirulina с вода и го нанесете върху лицето си. Продължавайте в продължение на 20 минути и измийте. Това ще направи кожата ви удивително мека и гладка, както и предотвратяване на признаците на стареене като бръчки.

20. Детоксикира кожата:

Спирулина улеснява по-бързо клетка оборот, който помага на кожата да излекува по-бързо. Това хване свободните радикали и премахва токсините от кожата за увеличаване на метаболизма на кожата. Той също така предотвратява кандида свръхрастеж, че може да предизвика акне.

21. Здрави нокти:

Редовната употреба на Спирулина третира ноктите хребети и други проблеми за нокти. Spirulina съдържа 70% протеин с висока стойност, която се изисква от тялото. Консумирането го за около 4 седмици може да лекува проблеми нокти и брадавици.

Ползи за коса на Спирулина:

Спирулина се използва широко за насърчаване на растежа на косата и за борба с коса проблеми като изтъняване на косата и плешивост. Spirulina съдържа аминокиселини, есенциални мастни киселини, витамин А и бета-каротин, всички от които са голям за коса. Някои от ползите от него за коса са както следва:

22. Насърчава растежа на косата:

Външно използване на Спирулина може да ускори растежа на косата. Освен потребление, тези водорасли се използва като съставка в шампоани и лечения. То също помага за косата си растеж.

23. Лечение на косопад:

Алопеция е автоимунно заболяване, характеризиращо се със загуба на коса с обезпокоителни темпове. Тя не е само ограничени до само скалпа, но и води до загуба на коса от другата страна на тялото и лицето. Това може да доведе до оплешивяване, дори и в жени и дори пълна плешивост. Spirulina действа като алтернативна медицина, за да възпират по-нататъшна загуба на коса и да се улесни подновяването на коса.

24. Лечение на пърхот:

Спирулина действа като антиоксидант и да го приемате в продължение на 4 седмици, прави косата си напълно пърхот-свободен, лъскава и по-силен.

Хранителната стойност на Спирулина:

Спирулина е супер храна, която има богата хранителна стойност, включваща множество витамини, минерали и мастни киселини, които допринасят за различните ползи. Като една от най-полезните и концентрирани източници на храна, тя често се използва в естествени храни и напитки, включително и зелени храни и напитки, енергийни барове и орални добавки. Неговият хранителен профил е обяснено по-долу:

�

• Витамини: В-витамини се отнасят към групата на водоразтворими витамини, които са необходими за производството на енергия, както и образуването на червени кръвни клетки. Spirulina е добър източник на В-витамини и съдържа изключително високо количество витамин Б - 12. Той също така съдържа витамин В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), B3 (никотинамид), В6 (пиридоксин) и B9 (фолиева киселина ). Други витамини, намиращи се в тези водорасли включват витамин К, витамин С, витамин D, витамин Е и витамин А. Нивото на витамин Е в Спирулина е сравним с този от пшеничен зародиш и да го притежава 4 пъти повече витамин В12 като суровина лост.

• Протеини: Spirulina се състои от най-малко 60% протеин. А 112 грама порция осигурява около 64 грама протеин. 83% до 90% от това е смилаеми, защото, за разлика от мая и хлорела, тези водорасли не разполагат с целулозни стени. Той има висок нетен съотношение използване протеин (NPU) от 53% до 61%. Степента на високо протеинова ефективност (PER) от Spirulina показва, че тялото е ефективно в състояние да използват аминокиселини. Протеин прави 15% от теглото на тялото и е жизнено важен хранителен елемент за здравословен растеж.

• Бета-каротин: бета-каротин е пигмент принадлежащ към семейството на каротеноиди и е широко известен за неговите антиоксидантни свойства. Установено е, най-вече в плодовете и зеленчуците, като се придава червен, оранжев или жълт цвят, за да ги. След половин чаша суши Spirulina осигурява около 342 мг от бета каротин.

• Есенциални мастни киселини: етерични мастни киселини също са известни като добри мазнини. Тъй като тези мазнини не се произвеждат в тялото, те трябва да бъдат осигурени от източниците на храни, които ги съдържат. Тяхната основна функция е да произвежда простагландини, които контролират функциите на тялото като пулс, кръвно налягане, плодовитост и функцията на имунната система. Spirulina съдържа 4% до 7% есенциални мастни киселини, като например гама-линоленова киселина (GLA), алфа-линоленова киселина (ALA), линоленова киселина (LA), стеаринова киселина (SDA), ейкозапентаенова киселина (ЕРА), докозахексанолова киселина (DHA ) и арахидонова киселина (АА).

• Минерали: Спирулина е богат на минерали, необходими за ежедневните дейности на организма. Тези минерали са калций, калий, цинк, магнезий, манган, селен, желязо и фосфор. Те помогне в обмяната на веществата, поддържа водния баланс и подобряване на здравето на костите. Нейните калций, фосфор и магнезий, са подобни на тези на млякото.

• Въглехидрати: Spirulina има само 15% до 20% от въглехидратно съдържание. Той също така съдържа 18 различни аминокиселини.