24 невероятни предимства на Bitter Gourd - горчив пъпеш за кожа, коса и здраве

Чували ли сте някога на момордика? Или чакайте, какво да кажем за Karela? Сега не се плаша. Това са само няколко други имена за горчив тиквата, който е известен също като горчив пъпеш или горчив скуош на английски език. Първото нещо, което ми идва на ум да го виждаме, е горчивината в името. Те са тъмно или светло зелен цвят в зависимост от региона, в който се отглеждат. Макар и да опитате много горчив, те са пълни с много полезни антиоксиданти и важни витамини (1).

Горчив пъпеш, известен също като "Karela" в Hindi "Kakarakaya" в телугу "Pavakkai" в тамил, "Pavakka" в малаялам "Hagalkai" в каннада, "Karela" в гуджарати "Karle" в марати, и " Korola "на бенгалски може да се консумира по различни начини, като се пие сок, туршия или да го използвате в рецепти.

Здравните ползи от ряпа:

Нека бързо да разгледаме някои от най--известните ползи за здравето на горчив пъпеш:

1. Респираторни заболявания

Пресните шушулки са отлично средство за лечение на респираторни проблеми като астма, настинка, кашлица и т.н. Също така, пастата от горчив пъпеш листа, заедно с пастата от Tulsi листа, когато се приема с мед на сутринта, е добро средство ( 2).

2. Черния Tonic

Пийте по една чаша сок от горчив пъпеш ежедневно, за да се лекува чернодробни проблеми. Дръжте отнема това в продължение на една седмица, за да видите резултатите (3).

3. Имунната система

Сварете горчив пъпеш листа или плодове във вода и го консумират всеки ден, за да се бори срещу инфекции. Това също помага да изгради своя имунитет (4).

4. Акне

Консумирането на горчив пъпеш може да ви помогне да се отървете от акне, пъпки и дълбоки кожни инфекции. Горчив пъпеш е полезно при лечение на заболявания на кръвта като кръв циреи, краста, сърбеж, псориазис, тения и други гъбични заболявания. Свободните радикали в нея са полезни и за анти-стареене. Консумирайте сока на един горчив пъпеш се смесва с лимон на гладно дневно в продължение на 6 месеца или докато не получите желаните резултати (5).

5. Диабет

Горчивите ползи пъпеш сок обхващат оказването на помощ за преодоляване на диабет тип 2 (6). Той е бил част от китайската и индийската древно лекарство за дълго време, но само последните изследвания се оказа, че това не е народен фолклор. Диабет тип 2 се дължи отчасти се дължи на неспособността на клетка за абсорбиране на захарта в кръвта, поради недостатъчно инсулин или поради развитие на резистентност към инсулин. И в двата случая, клетките не са в състояние да абсорбират захарта поради неефективността на инсулин произвежда.

Абсорбцията на захар се дължи на активирането на АМР-активирана протеин киназа в клетките. Ряпа активира тези кинази, поради което абсорбцията на увеличения захар и следователно, подпомага привеждане диабет под контрол. Green сок за диабетици: краставици, зелени ябълки, горчив пъпеш, целина, ½ зелена чушка (чушка). Горчив пъпеш съдържа някои химикали, които са като инсулин, които помагат за намаляване на нивата на кръвната захар.

6. Запек

Горчив пъпеш помага при храносмилането лесно, тъй като съдържа свойства влакна. Храната се усвоява и отпадъците са изхвърлени от организма, което помага при лечение на нарушено храносмилане и запек проблеми (7).

7. Бъбреците и пикочния мехур

Горчив пъпеш помага за поддържане на здрав черен дроб и пикочния мехур. Също така е полезно при лечението на камъни в бъбреците (8).

8. Болест на сърцето

Горчив пъпеш е много добра за сърцето в много отношения. Това помага за намаляване на нивата на лошия холестерол, които запушват артериалните стени и по този начин се намалява вероятността от сърдечни атаки. Също така, това е известно, че по-ниски нива на кръвната захар, които помагат за поддържане на добро здраве на сърцето (9).

9. Рак

Горчив пъпеш може да попречи на ракови клетки от умножаване (10).

Загуба на тегло 10

Горчив пъпеш съдържа антиоксиданти, които помагат за изчистване на вашата система. Това подобрява метаболизма и храносмилателната системи, като по този начин ви помага да отслабнете бързо. Другите две основни фактори, които помощ в загуба на тегло са контрола на калории и пълнене компоненти. Контрол на калории се случва като такъв, защото зеленчуците са с ниско съдържание на калории, която ви позволява да консумирате повече количества от тях. Компонентът за пълнене в този зеленчук е вода. Ние знаем, че водата е универсално средство за потискане на глада. На шушулки на този растителен съдържат като цяло 80-85% вода (11).

11. Естествено тонизира

Редовната консумация на горчив тиквата сок подобрява издръжливостта и нивата на енергия на отделния човек и подобрява моделите на съня.

12. Пречиства кръвта

Антимикробните и антиоксидантни свойства на горчив помощ тиквата сок за лечение на кожни проблеми, заболявания на кръвта, ясни токсините от кръвта и го очистват, и по-нататък се подобрява циркулацията на кръвта в тялото. Той помага да се лекува проблеми като сърбеж, причинени от отравяне на кръвта, обриви, акне, псориазис, кръв кипва и дори потиска растежа на раковите клетки в организма.

Кожни Ползите от ряпа / горчив пъпеш

Външният вид на кожата си, се определя до голяма степен от това, което ще ви постави в тялото ви. С други думи, става правилното хранене е предпоставка за здравословна и катастрофирал кожата. В качеството си на естествен очистител на кръвта, горчив тиквата помага за подобряване на външния вид на кожата си. Тя предоставя следните ползи за кожата си:

13. Предотвратява кожни проблеми

Редовната консумация на горчив тиквата помага при отглеждането на кожата ви блестяща и без петна. Той също така помага за предотвратяване на акне, благодарение на кръв пречистване на имоти (12).

14. Кожни инфекции

Горчив ползи пъпеш при лечение на кожни болести или инфекции на кожата, екзема и псориазис (13). Редовната консумация на горчив тиквата сок помага за подобряване на псориазис, както и други гъбични инфекции като трихофития и микоза.

15. Анти-Стареене

Ряпа съдържа витамин С, който е мощен антиоксидант (14). Чрез борба и елиминиране на вредните свободни радикали, помага за предотвратяване на бръчки, като забавя процеса на стареене. Той също така предпазва кожата от увреждане от ултравиолетовите лъчи на слънцето.

16. Лечебни качества

Ряпа помага за контролиране на притока на кръв и съсирването, причинявайки рани зарастват по-бързо, да се предотвратят нови инфекции.

Ползи косъм от горчив пъпеш

Ряпа е чудесен домашен лек за вашата коса. Освен, че е от полза за вашата кожа и здраве, горчив тиквата сок също е ефективен при лечение на проблеми с косата и насърчаване на дълголетие. Това е от полза за косата си по следните начини:

17. Блестяща коса

За да придаде естествен блясък на косата си, можете да смесвате една чаша пресен сок от горчив тиквата с кисело мляко и нанесете върху косата си. Измийте след някое време. Това ще направи косата си блестяща и красива (15).

18. Пърхот

Пърхотът е често срещан проблем и е най-вече причинени в резултат на консумацията на нездравословна храна и излагане на замърсяване. За да се предпази от пърхот, можете да се подготвите за коса пакет чрез смесване на горчиви семена тиквата сок и кимион. Редовната употреба на този пакет ще ви отърве от пърхот в рамките на един месец.

19. Цъфтящите краища

Ако сте обезпокоени от разцепени крайща, можете да кандидатствате суров горчив тиквата сок на вашите разцепени крайща и след това срешете внимателно. Това трябва да се прави два пъти в седмицата, за да се отървете от разцепени крайща.

20. Суха и сърбяща кожа

За да се справи сухотата на кожата на главата, може да търка свежо парче горчив тиквата върху него и масажирайте скалпа си с кръгови движения. След това изплакнете с чиста вода. За да се справи сърбеж, можете да се подготвите за коса пакет чрез смесване горчив тиквата сок или с авокадо или банан и да го прилага върху кожата на главата ви. Това трябва да се използва най-малко веднъж седмично, за да се отърве от сърбящ скалп.

Загуба 21. Коса

Ряпа сок помага за намаляване на косата падане по естествен път. Всичко, което трябва да направите е да се смесват горчив тиквата сок с малко захар и да използва тази паста върху косата си, за да получите добри резултати (16).

22. Rough заплетена и косата

Ако имате груба и заплетена коса, можете да се налее чаша горчив тиквата сок и го оставете да кисне в продължение на 10 до 15 минути. След това изплакнете косата си. Това ще помогне да изглади си в структурата на косъма и да я направи мека и блестяща.

23. Сива коса

Ряпа също може да лекува преждевременно побеляване на косата. Можете да кандидатствате прясно изцеден сок от горчив тиквата на вашите сиви кичури. Правейки това веднъж на всеки десет дни ще намали ръста на сива коса.

24. Суха Коса

Повишен прием на мазна храна може да доведе до натрупването на излишните мазнини в косата си. Ако имате мазна коса, първо трябва да се ограничи консумацията на мазна храна. Можете да кандидатствате смес от горчив тиквата сок и ябълков оцет за премахване на излишните мазнини от косата си.

Начин на употреба: Внимание

Въпреки че е много здравословна напитка, горчив сок кратуна трябва да се консумира само в малко количество всеки ден, тъй като това питие може да предизвика гадене и болки в корема, ако се консумира в големи количества. Бременните жени трябва да избягват консумацията на твърде много горчив тиквата сок, тъй като има свойства за стимулиране на матката и по този начин може да предизвика преждевременни родилни болки. Счита се, че идеалното средство за лечение на диабет, тази напитка трябва обаче да се консумират на съвета на лекаря и направления на пациенти с диабет, подложени на лечение, съдържаща хипогликемични лекарства, тъй като дозата на лекарството трябва да бъде променена в съответствие с консумацията на горчив тиквата сок ,

Горчив тиквата: Хранителната стойност:

Множество здравословни, кожата и косата ползите от горчив пъпеш могат да бъдат приписани на нейната хранителна стойност. Тя има широк спектър от витамини и минерали като витамин А, витамин В1, витамин В2, витамин С, калций, калий, цинк, желязо, мед и фосфор. Графиката по-долу представя на хранителната стойност на горчив тиквата.

• Калории: ряпа е доста ниско съдържание на калории с 100 грама порция осигурява само 17 калории.

• Витамин С: ряпа е отличен източник на витамин С с 100 г сурови шушулки, осигуряващи 84 мг от този витамин, което е еквивалентно на 140% от препоръчителната дневна доза (RDI).

• Фолати: Пресни чушки са добър източник на фолати. 100 грама пресни чушки осигуряват 72 мкг фолиева киселина, която е еквивалентна на 18% от РДВР.

• В-витамини: Също така е добър източник на В-витамини като ниацин или витамин В3, пантотенова киселина или витамин В5 и пиридоксин или Витамин В6.

Някои важни съвети:

1. Винаги измивайте горчив пъпеш обилно под течаща вода.

1. Използвайте прясно горчив пъпеш за най-добри резултати.

1. Винаги избирайте горчиви кратуни, които са свежи, светли, и тъмнозелен цвят.

1. Не консумирайте повече от 2 горчиви пъпеши в един ден.

1. Горчив пъпеш листа трябва да се съхраняват на хладно и сухо и тъмно място. Те останат свежи в хладилник до една седмица.

1. Марината със сол за намаляване на горчивината.

1. Бременните жени трябва да бъдат внимателни, докато консумират този зеленчук. В слабително компонент на растителни може да доведе до преждевременна контракция, вагинално кървене и спонтанни аборти. Консултирайте се с Вашия лекар веднага.

Надявам се сега сте наясно с невероятните ползи от горчив тиквата. Да споделите с нас как това помогна ли и какви са вашите любими горчиви ползи тиквата от отпадане вашето мнение в раздел коментари по-долу.