34 невероятни ползи от солта за кожата, косата и здравето

Сол, известен също като готварска сол или каменна сол, е естествено минерално състои от бели куб форма кристали, състоящи се от натрий и хлор. Тя е основно химично съединение - натриев хлорид като химическата формула NaCl, състояща 40 процента натрий и 60% хлор. Той е естествена съставка на морска вода и представлява около 3,5% от световните океани.

Когато площ на морската вода е затворена, водата се изпарява, оставяйки след себе големи кристали на сол. Първоначално е прозрачен, безцветен, без мирис и, като отделен и характерен вкус. Но наличието на примеси и минерали придава различни цветове към него, като бяло, розово, сиво, червено, кафяво и черно.

Свойства на чист натриев хлорид
Молекулно тегло - nacl	58.4428
Атомно тегло - не	22.989768 (39.337%)
Атомно тегло - cl	35.4527 (60.663%)
Евтектичен състав	23,31% наклон
Точка на замръзване на евтектичната смес	-21,12 ° С (-6,016 ° F)
Кристална форма	Изометрични, кубични
Цвят	Ясно до бяло
Индекс на пречупване	1.5442
Плътност или специфично тегло	2.165 (135 lb - ft3)
Обемна плътност, приблизителна (суха, астма 632 степен)	1.154 (72 lb-ft3)
Ъгъл на отпочиване (сухо, астемиране 632 степен)	32°
Точката на топене	800,8 ° С (1,473,4 ° F)
Точка на кипене	1,465 ° С (2,669 ° F)
Твърдост (мощната скала)	2.5
Критична влажност при 20 ° C, (68 ° F)	75.3%
Ph от водния разтвор	Неутрално

Солта се получава чрез две основни методи, изпаряване от морската вода и добив сол от земята. Таблица сол и соли използвани за промишлени цели са получени чрез извличане докато кулинарни соли са получени чрез изпаряване на морската вода. Солта, която ние използваме за консумация вкъщи обикновено е готварска сол (рафинирана сол), морска сол (нерафинирана сол) и йодирана сол. Той е един от най-старите хранителни подправки, както и важен начин за консервиране на храни. Той се използва и за други цели, като например кулинарни тен, боядисване, избелване, керамика остъкляване, сапун и началото на производството на хлор. Днес тя често се използва в химическата промишленост за омекотяване на водата.

Видове сол

Има много разновидности на сол, всяка от които има различни видове кристали и употреби. Размерът на техните кристали и цвят варира в зависимост от наличието на различни минерали. Някои от най-често срещаните разновидности на сол са както следва.

• Йодирана сол

Това е основно маса сол с добавки като йод и се счита за полезно за пациенти, на щитовидната жлеза. Тъй като това е готварска сол, има фини гранули и се използва предимно за потребление. Тя се използва като анти-спичане средство за предотвратяване на тежък.

• Кошер Salt

Това е добавка свободен едрозърнести сол направени чрез уплътняване на гранули сол. Често се предпочита за готвене, тъй като има по-мек вкус от готварска сол. Тя често се прилага върху избивани месо като големите неправилна форма люспи могат да теглят кръв лесно. Поради своята голяма повърхност, тя се разтваря лесно, без над осоляване и се използва като омекотител на вода.

• Черно Salt

Известен като "кала Namak" или "sanchal ', е на жълтокафява сол като силна сярна вкус поради добавянето на пречистена лава. В Индия, тя е на разположение в приземния форма, както и бучки и се използва главно като сол за консервиране.

• Sel Gris

Това е сива сол роден във Франция. Страничен продукт, наречен Fleur де SEL се образува, когато SEL Гри се оставя да цъфтят в flowerlike кристали в изпаряване басейни.

• Maldon морска сол

Той е британски довършителни сол, която е подобна на Фльор дьо сел и е получен чрез кипване на морска вода. Той се състои от фини пирамидални кристали и има светлина, деликатен аромат.

• Каменна сол

Тази сол има отделни кристали и се използва за отстраняване на лед. Той често се използва в сладоледи, тъй като това води до снижаване на точката на замръзване.

Солните Ползи

Ползите от сол са много. За да стане това по-лесен за четене, те се категоризират в ползи за здравето, кожата и косата.

Ползите от Солт за здраве

Сол е необходима на човешкото тяло, тъй като контролира баланса на течности и за работата на мускулите и нервите. Тялото автоматично регулира присъствието на сол и натрий. Усещане прекалено жаден показва високи нива на сол, която се елиминира чрез бъбреците. Морската сол като цяло се счита по-полезно от обработени своя колега, маса сол. Някои от ползите за здравето на сол са дадени по-долу.

1. Правилното храносмилане

Морската сол помага в процеса на храносмилането, като стимулира слюнчените жлези и помага на организма да се създаде храносмилателни сокове. Това улеснява бързото храносмилане. Сол също така предотвратява натрупват в храносмилателния тракт, по този начин предотвратяване на запек. Тя улеснява усвояването на хранителни частици през стомашно-чревния тракт.

2. Полза в респираторни проблеми

Сол може да бъде от голяма помощ в случай на респираторни проблеми като астма, бронхит и сенна хрема. Той е ефективен при намаляване на възпалението в дихателната система, като по този начин забавя производството на храчки за да ви даде възможност да диша по-лесно. Като се половин чаена лъжичка сол в чаша вода може да ви помогне в изчистването на синусите и бронхиални задръствания.

3. Полза при диабет

Морски сол е от полза за тези, които са диабетна или предразположени към диабет, тъй като може да намали необходимостта от инсулин, като помага за поддържане на необходимото ниво на кръвната захар в организма.

4. Улеснява правилното сън и лекарства депресия

Някои хора имат този проблем на слюнка течаща от устата по време на сън, което показва липса на сол в организма. Недостигът на сол може да доведе до недостиг на вода и слюнка жлези усещане на този недостиг са длъжни да произвеждат повече слюнка. Консумация на морска сол преди лягане предотвратява производството на излишък слюнка. Освен това, морска сол лекува депресия чрез представяне на двата хормона серотонин и мелатонин, който ви даде възможност да се справят със стреса, като по този начин да се отпуснете и да спи по-добре през нощта.

5. Силна имунна система

Морската сол е най-старият антибиотик в света като анти-вирусни свойства. По този начин, той може да бъде чудесен заместител на антибиотиците минус странични ефекти. Той укрепва имунната система, като ви дава възможност да се преборите с настинка вирус, треска, грип и автоимунни заболявания, както и поддържате алергии в залива.

Загуба 6. СПИН Тегло

Въпреки, готварска сол не е много полезно в това отношение, морска сол всъщност може да ви помогне да отслабнете, като предотвратява задържането на вода, както и да подпомага храносмилането. Както вече беше посочено, морска сол улеснява бързото храносмилане чрез създаването на храносмилателни сокове, като по този начин предотвратява натрупването в храносмилателния тракт, което може да доведе до запек и наддаване на тегло.

7. Предпазва Остеопорозата

Сол е необходимо да се поддържа костите здрави, и почти ¼ от солта в тялото ви се съхранява в костите. Недостигът на сол и вода причинява на организма да се направи натриев от костите, което води до остеопороза. По този начин, пиене на много вода и отнема сол в умерени количества помага за предотвратяване на остеопорозата.

8. Alkalizes тялото

Тъй като морска сол не е бил изложен на висока температура или лишен от своите естествени минерали и е лишен от вредни изкуствени съставки, той помага в алкализиращи тялото си. По този начин, тя елиминира риска от сериозни животозастрашаващи болести чрез предотвратяване и заден високи нива на киселина в организма. Минералите поддържат правилно електролитния баланс в организма, като по този начин подпомага правилното нерв система и клетъчни функции.

9. Предотвратява мускулни спазми

Калият е минерал, който е от жизненоважно значение за правилното функциониране на мускулите. Морски сол съдържа малки количества калий и позволява правилното усвояване на калий от тялото от други храни, както и. По този начин, той помага за предотвратяване на мускулни болки, спазми и крампи.

10. Добър за сърцето

Въпреки сол, като цяло, се счита вредно в това отношение, морска сол се смесва с вода може да намали високи нива на холестерол, високо кръвно налягане и регулира неправилен сърдечен ритъм, което осигурява защита срещу атеросклероза, инфаркти и удари.

11. Стоматологично здраве

Сол играе важна роля в здравето на зъбите и често се използва като съставка в пастите за зъби. Можете да създадете домашна паста за зъби чрез смесване на трошен морска сол и сода за хляб в съотношение 1: 2 и да си миете зъбите с тази смес. А вода за уста може да бъде получено чрез добавяне на половин чаена лъжичка сол и половина чаена лъжичка сода на 4-унция чаша вода и се промива с него.

12. Подобрява психично здраве

Солните водни бани, освен подобряване на физическото здраве, също помагат за подобряване на психичното здраве. След вземането на вана в солена вода, ще бъде по-спокоен, щастлив и спокоен. Соли за вана действат като прекрасни стрес Мръсни. Те могат също така да подобри вашето спокойствие.

13. Третира Киселинност

Киселинността е Един от основните проблеми на повечето хора се сблъскват днес. Вместо да ходят за всички тези скъпи лекарства, които идват със странични ефекти, можете да вземете водна баня сол вместо. Благодарение на своята основна природа, соли за вана помагат за намаляване на киселинността. Токсините вътре нашето тяло се освобождават в банята на сол чрез осмоза. И минералите се абсорбират в тялото по стъпалата. Това намалява киселинни нива на организма и поддържа нивото на рН на кожата.

14. Осигурява хидратация

Човешкото тяло съдържа 70% вода, а това е от съществено значение за нашето съществуване. NaCl или готварска сол помага да се поддържа нивото на водата, укрепване на екстрацелуларната течност и насърчаване на оптимално кръвен поток. Тези свойства на солта да ни помогнат да се бори с инфекциите. Ако някога сте смуче на кървене пръст, вие знаете, че в кръвта на вкус солено. По този начин, ние се нуждаят от вода и сол. Salt повишава основната функция, растеж и развитие, макар и не непременно всички наведнъж.

15. Премахва Слабост

Ако сте човек, който страда от постоянна слабост, можете да помислите за една дневна доза от солена вода, за да се намали умората и в някои случаи дори да го отърве. Медицински специалисти отбелязват, че здрав човек губи добра сума на сол чрез урината. Като малко солена вода може да ви помогне да балансира нивата на сол.

16. Поддържа кръвно налягане

Както бе споменато по-горе, уриниране води до загуба на не само вода, но също така и сол. Тъй като тялото се опитва да се държат за сол и вода, кръвното ви налягане се покачва. По този начин, щипка сол с вода може да помогне преобърне ефектите на уриниране и на свой ред помага да се поддържа стабилно кръвно налягане. Важно е, че не добавите твърде много сол.

17. Намалява апетита

Пиенето на солена вода може да ви помогне да получите във форма. Как? Ами за начало, когато не получават необходимото количество сол в храната ни, ние сме склонни да гуляй на нездравословна храна, закуски и насърчаване на най-различни нездравословни индулгенции. Пиенето на малко сол вода може да се стабилизира нивата на солта, помага да избегнете холестерол-високо нездравословна храна и ви държи във форма.

18. Се бори Безсъние

Безсънието е проклятието на технологиите. Повечето от нас не се ползват с добър нощен сън е вече. Facebook, Whatsapp и Twitter изглежда да банда от нас прави трудно да си лягам. Въпреки това, малко и щипка сол и вода може да помогне. Salt намалява стресовите хормони като кортизол и адреналин и ни помага да се отпуснете. Тази полза на солена вода помага да получите добър нощен сън е.

19. Подобрява здравето на костите

Единствен, изразен Солей, е концентриран смес от сол и вода. Освен, че е силно безвкусен, също така е доста здрав. Остеопорозата се казва, че е в резултат на липса на калций. Чаша Sole може да Ви помогне да увеличите количеството на калций и други минерали в кръвта си и на свой ред насърчава здрави кости.

20. Лекува зъбобол

Признавам си, че не е нужно да се пие солена вода, за да помогне за облекчаване на зъбобол. Въпреки това, за да се излекува тази пулсираща болка, всичко, което трябва да направите е да се смесват една супена лъжица пълна с сол с чаша гореща вода и гаргара сместа. Можете да пиете сместа, ако е необходимо, въпреки че е по-добре ли се гаргара и шиш.

Солните ползи за кожата

Salt има няколко преимущества за кожата, както добре. Морски сол в баня вода има успокояващ и релаксиращ ефект върху кожата чрез премахване на замърсявания и токсини от тялото. Соли за вана стават все по-популярни в наши дни. В допълнение, солта се използва също и в няколко козметични продукти. Някои от ползите от него за кожата са както следва.

21. Лечебни свойства

Морската сол има много лечебни свойства, както и баня с морска сол вода помага за облекчаване на суха и сърбеж по кожата, както и втвърдяване на сериозни заболявания като екзема и псориазис. Тя улеснява бързото изцеление чрез отваряне на порите, подобряване на кръвообращението и хидратиране на тъканите. Освен това, тя прави кожата по-мека, еластична и намалява появата на фини линии, бръчки и целулит. Той действа като овлажнител за суха, напукана кожа и баланси мазна кожа.

22. Лечение на акне

Морската сол често се използва в сапуни, маски, тонери и почистващи препарати за лечение на акне. Сярата помага за синтезиране кислород докато калиев поддържа водния баланс за клетъчния метаболизъм, като по този начин дава възможност на усвояването на храна, за да се отървете от примеси. Калций почиства порите, което прави клетъчните мембрани по-силни и магнезий премахва мръсотията и токсините от кожата.

23. Лице ексфолиант

Масажът кожата и лицето със смес от 1 чаена лъжичка фина зърнеста сол и една чаена лъжичка зехтин за ексфолиращ кожата.

24. Действа като тонер за кожата

Солта може да се използва за намаляване на лицето омазняване. За тази цел, попълнете малка бутилка спрей с хладка вода се смесва с 1 чаена лъжичка сол и мъгла на лицето си. Бъдете внимателни, за да се избегне очите ви. Това действа като тонер кожата.

25. Лечение на бухнали Eyes

За лечение на подпухналостта на очите, легнете по гръб и се прилагат тампони, напоени с разтвор на една чаена лъжичка сол и топла вода.

26. Сол скраб

Salt скраб може да се използва за почистване на ръцете и краката си, за да ексфолира мъртвите клетки и подобряване на кръвообращението. След вземане на душ или вана, когато кожата ви е все още мокра, поръсете с малко сол ръцете си и го втрийте нежно по ръцете и краката.

27. Сол като лицето пара

Готвенето на пара кожата си със солена вода, преди да ексфолирате отваря порите. Сварете 1 - 3, чаша морска сол в малка тенджера с вода и разтворът се излива в купа. Сега покрие лицето си с кърпа, я държи над парата за около 10 минути.

28. СПИН в Детоксикация

Соли за вана помагат за детоксикация на кожата. Топлата вода отваря порите на кожата. Това позволява на минералите, за да проникне дълбоко и дават възможност за дълбоко почистване. Соли за вана порастват вредните токсини и бактерии, се абсорбира от кожата през целия ден, поддържане на кожата си млада.

29. Мога да ви накара да подмладявам

Ако не греша, това трябва да е любимата ви причина да се солни бани! Кой не иска да изглежда по-млада и да се чувстват! Редовната употреба на соли за вана намалява появата на бръчки и фини линии. Те оставят кожата мека и еластична. Соли за вана се постигне това чрез plumping кожата и балансиране на влагата на кожата.

30. Може да лекува редица проблеми

Соли за вана надхвърлят облагодетелства само кожата. Те също играят жизненоважна роля при лечение на някои сериозни заболявания като остеоартрит и тендинит. Остеоартритът е влошаването на хрущяла и костите, разположени отдолу. Тендинит е набъбване на сухожилие. Соли за вана също може да се излекува сърбеж и безсъние.

Солните ползи за косата

Солта обикновено се счита вредно за коса, тъй като съдържа натриев които има свои собствени странични ефекти. Въпреки това, морска сол съдържа 26 минерала, които са от полза за коса. Солните спрейове стават популярни за оформяне на косата, както и добавяне блясък на вашите къдрици. Някои от предимствата на сол за коса, са както следва.

31. Омекотява косата

Морска сол, добавя мекота, скача и тялото на косата. Поради наличието на важни минерали, той прави косата блестяща и я овлажнява, както и ремонт и я предпазва. Той има много лечебни качества, поради които може да се лекуват изтощена коса.

32. Лечение на пърхот

За да се отървете от пърхот, нанесете трошен морска сол върху скалпа преди намокряне коса. Това ще разхлабят люспи, както и даде възможност на по-добро проникване на лечение на скалпа.

33. Спира изпотяването скалп

За да се отървете от излишните пот, прилага сол спрей върху навлажнена корени и я оставете да изсъхне. Това ще се потопите всеки пот или масло през целия ден като сол може да абсорбира влагата.

34. Добавя том

Смесват се равни количества английска сол и балсам и да го прилага само върху корените на косата си. Оставете го за 20 минути и изплакнете. Това ще добави обем на вашите къдрици, както и отстраняване на излишната изградят масла и продукти за коса. Все пак, това трябва да се направи за да се предотврати сезонно косата ви да стане суха и скучна.

Съвети за ползване

За кожата

1. Осъществяване Dead Sea Salt At Home

Мъртво море сол се слави с много ползи за кожата, които помагат за попълване и подмладяване на кожата ви. Тя помага за заключване на влагата в кожата си, намалява бръчките и убива причиняващи акне бактерии. Мъртво море сол се използва като съставка в много органично приготвени маски и кремове за лице.

Съставки

• 45 г или 1 кг глицерин бар
• ¼ чаша морска сол
• Уг TSP готварска сол
• 3-4 капки етерично масло от лавандула
• ½ супена лъжица пчелен восък
• Мерителна чашка (микровълнова-безопасно)
• Спирт (малък спрей бутилка)
• Дърво лъжица
• Правоъгълни, триъгълни или кръгли сапун форми
• Сапун нож
• Оцветител

инструкции

1. Започнете с рязане лента глицерин в 1-инчови квадрати. Рязане глицерин на парчета гарантира, че вашият глицерин топи равномерно и не изсъхне.

1. След като глицеринът се топи, да го излее навън в мерителна чашка и я държи настрана. (Можете да използвате метода на двустранното цирей да се стопи глицерин, или можете просто да го микровълновата).

1. Уверете се, че всички глицеринът се стопи, и без въздушни мехурчета да се показват на повърхността глицеринът се. Напръскайте някои алкохол на въздушните мехурчета, така че те изчезват.

1. Вземете глицерин и да го настроите на слаб пламък.

1. С помощта на дървена лъжица или дървена пръчка, разбърква глицерин.

1. Сега добавете морска сол, готварска сол, пчелен восък и етерично масло от лавандула на етапи. Не ги добавите всички заедно, да ги добавите в етапа, като им разбъркване в непрекъснато.

1. Частта с оцветител сега идва. Ако искате вашата сапун, за да изглеждат добре, добавете няколко капки оцветител тук.

1. След като сте направили това, изсипете смесите в сапун мухъл и под угар, за да се втвърди.

1. Ако сапуна образува никакви въздушни мехурчета, спрей някакъв алкохол върху него отново.

1. Обикновено сапуна ще отнеме най-малко 24 часа, за да се втвърди.

1. След като сапуна се втвърдява, използвайте сапун или нож дълъг нож за намаляване сапуна на парчета.

1. Увийте сапуна в пластмасови фолио, за да се запази глицерин от изсушаване.

1. Вашият сапун е готов!

Важно пояснение

След като сте използвали тези контейнери да се направи на сапун, не съхранявайте храна или вода в тях; да ги използват само за изготвяне на сапун, или да се отървете от тях.

Напълнете микровълновата мерителна чашка с парченца глицерин и да го стопи според указанията на опаковката. Можете да използвате двойно дъно, за да се стопи си глицерин, но това е много по-лесно в микровълнова печка. Уверете се, че всички глицеринът се разтопи напълно, преди да добавите някоя от другите съставки.

2. Как да си направим соли за вана с етерично масло

1. Вземете една стъклена бутилка или контейнер.

1. Сега, налейте около 2 чаши английска сол и морска сол в купата. Разклатете буркана, така че двете соли се смесват добре.

1. След това добавете 10 капки етерично масло от избрания върха на сол. Разклатете бутилката и така, че маслото получава напоена със сол добре.

1. Добавете 2 супени лъжици сода за хляб.

1. Още веднъж, разбъркайте добре всички съставки.

1. Съхранявайте сместа в херметически стъклен контейнер.

1. Изсипете тази сол в вана, пълна с топла вода, когато е необходимо.

За готвене

1. Домашно подправка Сол (морска сол)

Можете да използвате морска сол, като основа за изготвяне на настоящото подправка. Морска сол е по-здравословен и по-вкусни (според някои хора), отколкото редовно готварска сол. Смесицата също съдържа захар на пясък, което му придава сладък и пикантен вкус. Рецептата помага да направите ⅔rd чаша подправка сол.

Ще имаш нужда

• 2 tbsps гранулирана захар
• 4 TSPs червен пипер (пушена)
• 1 чаена лъжичка чесън сол
• 2 TSPs чесън прах
• 4 TSPs лук прах
• 1 чаена лъжичка пипер
• ½ ч.л. Морска сол

Как да направя

1. Добавете всички съставки в малка буркан.

1. Затворете капака на буркана и го разклатете добре.

2. Домашно подправка Сол (кошер сол)

Можете да приготвите тази подправка у дома с помощта на кошер сол като база. Той има по-големи зърна от готварска сол. Рецептата използва червен пипер и червен пипер, за да се коефициент на подправка. Можете да направите ½ чаша подправка Salt с тази рецепта.

Ще имаш нужда

• Уг чаена лъжичка чесън на прах
• Уг TSP лук прах
• ½ ч.л. Земята червен пипер
• 4 TSPs черен пипер на прах
• ¼ чаша кошер сол
• 1 чаена лъжичка червен пипер

Как да направя

1. Добавете всички съставки в малка буркан.

1. Затворете капака на буркана и го разклатете добре.

Опитен сол 3. Lawry на (готварска сол)

Можете да направите ½ чаша подправка Salt с тази рецепта.

Опитна Солт Lawry е един от най-популярните разновидности на предварително опакованите подправки Сол. Можете просто следвайте тези съвети и да направи опитен Солт у дома, без да добавяте цветове или консерванти.

Ще имаш нужда

• ¼ чаена лъжичка царевично нишесте
• ¼ TSP лук прах
• ¼ чаена лъжичка чесън на прах
• ½ ч.л. Куркума
• ½ ч.л. Червен пипер
• 2 tbsps сол
• 2 tbsps захар

Как да направя

1. Добавете всички съставки в малка буркан.

1. Затворете капака на буркана и го разклатете добре.

4. Кухни подправка Сол (Хималайската сол)

Рецептата прави ½ чаша подправка сол. Можете да използвате розово кристална хималайска сол за тази рецепта. Изсушеният магданоз лист дава тази подправка уникален вкус.

Ще имаш нужда

• ¼ чаша пресен черен пипер на прах
• ¼ чаша чесън на прах
• ¼ чаша лук прах
• 2 TSPs чили прах
• 3 tbsps червен пипер
• 2 tbsps суши магданоз листа
• Половин чаша Хималайската сол

Как да направя

1. Добавете всички съставки в малка буркан.

1. Затворете капака на буркана и го разклатете добре.

5. Подправка Солт За Пържени картофи и пържени картофи

Рецептата помага да направите ¼ чаша подправка сол. Можете да използвате готварска сол, за да се подготви тази популярна подправка за картофи. Семена от целина добавите вкусни вкус на сол подправка.

Ще имаш нужда

• ¼ чаша сол
• Половин чаша от чесън на прах
• Половин чаша лук прах (по избор)
• 1 чаена лъжичка семена целина
• 2 TSPs чили прах

Как да направя

1. Добавете всички съставки в малка буркан.

1. Затворете капака на буркана и го разклатете добре.

Хранителната стойност на солта

Маса сол, която използваме за потребление се състои от 97,5 процента натриев хлорид и 2.5 процента химикали като абсорбенти на влага и йод. Прекомерно нагряване при температура от 1200 градуса по Фаренхайт променя химичната структура на тази сол. Морски сол е естествен нерафинирано форма на сол с повече минерали като магнезий и йод и е лишен от добавки. По този начин, морска сол предлага повече ползи, отколкото изискан своя колега. Хранителната стойност на сол е дадена по-долу.

Факти, свързани с храненето
Размер на сервиране: (100 грама)
Сума за сервиране
Калории: 0
% дневна стойност *
Обща мазнина 0g			0%
Наситени мазнини 0 g			0%
Холестерол 0mg			0%
Натрий 32767mg			1365%
Общо въглехидрати 0g			0%
Диетични фибри 0g			~
Захари 0g			~
Протеин 0g			0%
Витамин а	0%	Витамин c	0%
Желязо	1%	Калций	2%
* процентните дневни стойности се основават на диета с калории от 2000 калории. Вашите дневни стойности може да са по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории

Salt Хранителни стойности

Вижте тук хранителни предимства на сол в подробности тук.

Витамини	% DV
Витамин а	0 iu	0%
Ретинол	0 мкг
Еквивалентна релационна активност	0 мкг
Алфа каротин	0 мкг
Бета каротин	0 мкг
Бета криптоксантин	0 мкг
Ликопен	0 мкг
Лутеин + зеаксантин	0 мкг
Витамин c	0 mg	0%
Витамин e	0 mg	0%
Витамин k	0 мкг	0%
Тиамин	0 mg	0%
Рибофлавин	0 mg	0%
Ниацин	0 mg	0%
Витамин b6	0 mg	0%
Витамин b12	0 мкг	0%
Фолат	0 мкг	0%
Хранителен фолат	0, 5 mcg	~
Фолиева киселина	0 мкг	~
Диетични еквиваленти на фолиева киселина	0 мкг	~
Пантотенова киселина	0 мкг	0%
Минерали	% DV
Калций	24 mg	2%
Желязо	0.33 mg	1%
Магнезий	1 mg	0%
Фосфор	0 mg	0%
Калий	8 mg	0%
Натрий	32767 mg	1365%
Цинк	0.1 mg	0%
Мед	0.03 mg	1%
Манган	0.1 mg	5%
Селен	0.1 мкг	0%
Мазнини	% DV
Обща мазнина	0 mg	0%
Наситени мазнини	0 mg	0%
Мононенаситени мазнини	0 mg	~
Полиненаситени мазнини	0 mg	~

След това, различните предимства на сол, е очевидно, че някои сол е необходима на тялото да контролира водния баланс. Въпреки това, излишък на сол може да се отрази неблагоприятно на тялото чрез увеличаване на риска от високо кръвно налягане, удар и други сърдечни заболявания. Тъй като морска сол е по-питателна, тя може да се използва вместо готварска сол за домашна консумация.