7 страхотни асани, които ще целуват болката на врата си сбогом

Колко пъти сте се събудили с ужасно улов в врата си, че успешно е объркано с деня си? Това болки във врата е не само болезнено и неудобно, но и успява да ви попречи да прави обичайните си задължения. Е, това е една истинска история, и това се случва с повечето от нас. Но колко знаем за шията ни? Ние често го приемаме за даденост, нали?

Защо ви свърши с болка в шията?

Вратът се състои от прешлени, които се простират от самото черепа към горната част на торса. Шийните дискове поемане на удара между костите. Това е най-накрая на ставните връзки, костите, мускулите и в областта на шията, които го подкрепят и да позволи движение. Когато има нещо ненормално, нараняване или възпаление, бихте могли да постигнете с твърда, болезнена врата.

Когато прекалявайте с врата си или имат постоянно лоша стойка, можете да се окажете с болка в областта на шията. Разбира се, нараняване или мускул дърпане също могат да причинят болка.

Това са някои често срещани причини за болка на врата:

А. А лоша стойка б. Напрежението или напрежение в мускулите на врата в. Работа на бюро в която и да седнете в една и съща позиция за прекалено дълго време г. Спящата в грешната позиция е. А внезапно издърпване във врата по време на тренировка

По-често, отколкото не, болка на шията не е сериозно състояние, и той може да бъде освободен в рамките на няколко дни. Това е рядко, че болката на шията показва сериозно нараняване или заболяване. Въпреки това, ако болката продължава повече от седмица, трябва да посетите лекар.

Как ли йога Освобождаване болка в шията?

Шията е деликатна част от тялото си, а също така винаги е подвижна, което отнема повече време да се лекува. Йога обикновено помага за премахване на стреса в районите около врата си, като по този начин ги отваря. Той облекчава мускулите и прави движение по-лесно. Йога е най-добрият лечител за болки в шията.

7 болкоуспокояващ Asanas в йога За Шийката Болка

1. Sukhasana (Вариант)
2. Gomukhasana
3. Marjariasana И Bitilasana
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Viparita карани
7. Shavasana

1. Sukhasana (Вариант)

В Sukhasana или за лесен Поза може да бъде направено само за никъде. Когато тази асана се комбинира с леко движение ухо до рамо и на двете си дясна и лява страна, то улеснява страничното движение на шията. Той също така се простира чак до трапецовидния мускул и раменните мускули. Уверете се, че гръбнака е прав, докато практикуват тази асана.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Sukhasana

Обратно в TOC

2. Gomukhasana

Няма съмнение, че Gomukhasana, или са изправени пред крава Pose, е изключително полезно. Когато става дума за улов или болка във врата си, това е участък от на ръцете и раменете, които работят, за да се възползва. Той помага за облекчаване на напрежението в мускулите на врата, което позволява лесното движение в областта на шията. С тази асана, всички капан стреса във врата се освобождава.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Gomukhasana

Обратно в TOC

3. Marjariasana И Bitilasana

Тези две асани, популярно нарича крава-котка Pose, се правят заедно. Движението го леко нагоре-надолу, преминаващ поза, която се огъва цялата гръбначния стълб прави. Тя дава на врата и гърба на торса прекрасен участък. Тя е лесна за движение, който създава пространство през цялата шир на шията.

За да научите повече за тези асани, натиснете тук: Marjariasana, Bitilasana

Обратно в TOC

4. Ardha Matsyendrasana

Това седнал обрат е чудесен за детоксикация, който също прави на гръбначния стълб по-гъвкав. Той масажи на вътрешните органи, а също предизвиква от страна до страна гъвкавост в областта на шията.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Ardha Matsyendrasana

Обратно в TOC

5. Balasana

В Balasana или да представляват детето е на почивка поза. Наред с намаляването на стреса и напрежението, той дълбоко се отпуска на гърба и шията.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Balasana

Обратно в TOC

6. Viparita карани

В Viparita карани е толкова измамно асана. Тя изглежда сложно, но това е, всъщност, много релаксираща. Той дава на тялото си така необходимата почивка. Той успокоява ума и отнема напрежението от врата и гръбнака, когато тялото ви потъва на пода.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Viparita карани

Обратно в TOC

7. Shavasana

В Shavasana е крайната възстановителна поза в йога. Той облекчава стреса и внушава състояние на мир и спокойствие и в двете ума и тялото. Също така е в този момент, когато тялото се приспособява към физиологичните промени, че различните пози предизвикват. Именно в тази поза, че на врата напълно лекува.

За да научите повече за тази асана, натиснете тук: Shavasana

Обратно в TOC

Йога е една невероятна практика, чрез която почти всеки проблем може да бъде решен. Ти просто трябва да се уверете, че практикуват правилните пози за преодоляване на определен проблем. Ако имате болки във врата и искате да я облекчи чрез йога, най-добре е да потърсите ръководството на опитен инструктор.

Знайте едно нещо със сигурност - йога ще ви излекува! Опитвали ли сте някога йога за облекчаване на болката във врата? Как се е да ви помогна? Споделете опита си с нас, като коментирате по-долу.