7 Йога позира за стимулиране на имунната ви система

Честите нападения на обикновена настинка и висока температура се изнерви. Крехко тяло, с ниско съпротивление и слаб защитен механизъм продължаваш надолу и далеч от активния начин на живот. Като остана в леглото цял ден и далеч от работа се разклаща, и всичко, което искате е да се получи чрез няколко дни без никакви здравословни проблеми. При такъв сценарий, естествен имунитет бустер е най-добрият залог, както и тези 7 пози от йога ще ви се върна на пистата. Прочетете, за да разберете как.

Какво прави имунната система?

Имунната система е огромна и организирана мрежа от клетки, тъкани и органи, които защитават тялото от микроби, вируси и микроорганизми. Той играе важна роля в поддържането на тялото си здрави чрез предотвратяване на инфекция. Такава огромна система се нуждае от сложна и добре свързан механизъм на работа, както и че е точно това, как работи имунната система в тялото си. Той за първи път потвърди и след това реагира на присъствието на елемент враг в тялото, и работи чрез набор от системни действия за борба с него. Понякога, имунната система има тенденция да се повредят поради различни причини като стрес, неактивен начин на живот, и лоши хранителни навици. И когато това стане, не е добър знак. Трябва веднага да го възстановите предишната му слава чрез практикуване на йога възстановителен.

Чудите се как да се направи това? Дръжте четене, за да научите повече.

Йога за стимулиране на имунната система

Ето как са свързани помежду си йога и имунната система. За всичко, за да работи добре, баланс и стабилност са от решаващо значение. Същото важи и за имунната система, и когато дисбаланс излага в имунната система получава жични. Йога дава цялостна извисяване до тялото си и работи чудесно за снижаването на нивото на стреса, основната причина за слаба имунна система. Има специфични пози от йога, които укрепват и поддържат имунната система и редовно практикуват тях ще запази заболявания в залива.

Йога За имунната система - 7 Най-добрите пози

1. Tadasana (Mountain Pose)
2. Vrikshasana (Tree Pose)
3. Padangusthasana (палец на крака Pose)
4. Trikonasana (триъгълник поза)
5. Utkatasana (председател поза)
6. Bhujangasana (Cobra поза)
7. Matsyasana (Fish Pose)

1. Tadasana (Mountain Pose)

Tadasana, наричан още планина Pose, е база поза, от които се появяват всички останали асани. Поради това с право е наречен "майката" на всички пози от йога. Това основно ниво Хатха Йога поза може да се направи по всяко време през деня и трябва да се проведе в продължение на най-малко 10 - 20 секунди. Ако се проследява Tadasana с други пози, се уверете, че стомахът е празен.

Предимства: Tadasana спомага за възстановяването на баланса и регулира храносмилателната система. Тя steadies дишането си, повишава информираността, премахва напрежението и подобрява циркулацията на кръвта. Tadasana изхвърля тъпота и ви държи освежени. Той повишава енергията си и хармония на тялото и ума.

За да научите повече за позата и как да го направя, натиснете тук: Tadasana

Обратно в TOC

2. Vrikshasana (Tree Pose)

Vrikshasana се нарича още Дървото Pose, защото тя представлява стабилна и балансирана позиция на едно дърво. Тази асана изисква от вас да държите очите си отворени, докато в позата, за разлика от другите пози, които имат нужда трябва да се затвори очите ви. Най-добре е да се направи това начинаещ ниво Хатха Йога поза сутрин на празен стомах и свеж ум. Себе си баланс за една минута всяка от двете краката.

Предимства: Vrikshasana укрепва гръбнака и СПИН нервно-мускулната координация. Тя подобрява умствените ви способности и ви държи стабилни. Той укрепва цялото тяло, като я стречинг, увеличава издръжливостта и ви държи фокусирани. Те повишават самочувствието ви и успокоява нервната система.

За да научите повече за позата и как да го направя, натиснете тук: Vrikshasana

Обратно в TOC

3. Padangusthasana (палец на крака Pose)

Padangusthasana, наричан още палеца Pose, е един от най-лесно пози от йога, за да се направи. Той помага разтегнете мускулите си от главата до петите. Направете това основно ниво Хатха Йога поза в продължение на поне 30 секунди рано сутрин на празен стомах. В случай, че сте пропуснали да го прави през нощта, опитайте да го вечерта след 4 - 6 часа след последното хранене.

Предимства: Padangusthasana се успокояващи към мозъка - това облекчава стреса и тревожността. Храносмилателната система се стимулира и храносмилането е драстично подобрена. Вашият черния дроб и бъбреците са с нов и подобрен енергия. Padangusthasana държи в шах, безсъние, като ви помага да спите спокойно през нощта.

За да научите повече за позата и как да го направя, натиснете тук: Padangusthasana

Обратно в TOC

4. Trikonasana (триъгълник поза)

Trikonasana, наричан още Триъгълника Pose, е кръстен така, защото тя прилича на триъгълник. Това е един от най-добрите йога пози за имунната система. Тази асана изисква от вас да държите очите си отворени, докато го правиш, за да се поддържа баланс. Това ниво начинаещ Виняса стил йога поза изисква от вас да го задържи в продължение на 30 секунди. Най-добре е да се направи асаните сутрин, докато се зарежда, а храната се усвоява напълно.

Предимства: Trikonasana подобрява притока на кръв в тялото си. Тя лекува разстройство, намалява кръвното налягане и увеличава концентрацията и баланс. Той успокоява ума си и премахва стреса далеч. Trikonasana изгаря мазнините и намалява затлъстяване.

За да научите повече за позата и как да го направя, натиснете тук: Trikonasana

Обратно в TOC

5. Utkatasana (председател поза)

Utkatasana, наричан още председателят Pose, е като седнал на стол, но само по-трудно. Тази асана изисква от вас да седне на един въображаем стол, както и че може да бъде доста предизвикателство. Това основно ниво Виняса Йога асани изисква от вас да остане в тази поза в продължение на най-малко 30 - 60 секунди. Това трябва да се направи сутрин на празен стомах.

Предимства: Utkatasana увеличава вашата решителност и балансира тялото си. Той стимулира сърцето и масажи коремните органи. Редовно практикуване Utkatasana намалява теглото си, увеличава капацитета на белите дробове и тонизира цялото тяло.

За да научите повече за позата и как да го направя, натиснете тук: Utkatasana

Обратно в TOC

6. Bhujangasana (Cobra поза)

Bhujangasana, наречена също като Кобрата Pose, прилича на повдигнат капака на кобра. Bhujangasana е част от Suryanamaskar режим на упражнения. Това основно ниво Ащанга йога поза трябва да се направи най-малко за 15 - 30 секунди, рано сутрин на празен стомах. Да я практикува вечер също е добре, но се уверете, че последното ви хранене е 4 - преди шест часа.

Предимства: Bhujangasana стимулира храносмилателната система и регулира обмяната на веществата, като по този начин ви помага да отслабнете. Това е упражнение за облекчаване на стреса, който отваря сърцето и белите дробове. Той повишава гъвкавостта, повишава настроението ви, помага на бъбречната функция и поддържа умора в залива.

За да научите повече за позата и как да го направя, натиснете тук: Bhujangasana

Обратно в TOC

7. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana, наричан още рибата Pose, слага някакъв смисъл в тялото си, когато тя е склонна да побърквам, точно като как Вишну взе Матсйа аватара да отнеме вниманието на всички лошото на земята. Този основен Хатха Йога поза трябва да се провеждат в продължение на най-малко 30 - 60 секунди. Най-добре е да се направи Matsyasana на сутринта, когато се опреснява от добър сън и зарежда с усвоява храната.

Предимства: Matsyasana прави тялото ви усвоява хранителните вещества по-добре. Тя премахва напрежението в раменете и врата. Тя ви помага да диша правилно и тонизира си паращитовидната жлеза. Matsyasana дава на вашите храносмилателни органи добър масаж и поддържа тревожност, запек и умора в залива.

За да научите повече за позата и как да го направя, натиснете тук: Matsyasana

Обратно в TOC

Обмисляли ли сте някой от тези пози в йога за имунната система? Тези пози от йога предлагат множество предимства, които влияят върху имунната система към по-добро, пряко или косвено. Сега, нека да разгледаме някои често задавани въпроси, свързани с имунната система на човешкото тяло.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Как да се стимулира имунната система?

Практиката йога дневно, следват здравословна диета, поддържа оптимално тегло, и стой далеч от алкохола и тютюнопушенето, за да стимулира имунната ви система.

Колко важно е сън за повишаване на имунитета?

Адекватна сън е от съществено значение, за да ви пази от препъване болен. Ако сте сън лишени, вие сте по-вероятно да настине когато бъдат изложени на вируса.

Как работят ваксинации?

Ваксинации въвеждат отслабена зародиш или токсини в тялото си, за да го подготви за борба с вируса и развиват бойни организации, които ще помагат на тялото да се бори с болестта.

На здрава имунна система ви държи се поберат като цигулка. Йога ще запази всички заболявания в залива, като имунната система по-силна. Така че трябва да със сигурност го пробвам.