Духовна медитация - какво е и какви са нейните ползи?

Желаете ли за драматична промяна в тялото си, физически, умствено и емоционално? След това, трябва да се забавя, се фокусира в рамките на, и да опознаят себе си. Това отнема повече усилия, за да изключите от френетичен енергията на света и да слушате това, което тялото ви се казва. Сложете в това допълнително усилие чрез духовна медитация и се докоснат до магията, която се разгръща. Ето, ние сме си записа на процеса за вас. Виж това!

Преди това, нека първо да научат за духовна медитация.

Какво е духовен медитация?

Духовно медитация е преживяване, което ще ви отведе в дълбините на кой си. Вие, като истинската си същност, лишен от всички възприятия, които сте имали за себе си до този момент в живота си. В този процес, вие изпитвате радост и мир. Усещане за любов и светлина загрее си същество.

Духовно медитация те кара да осъзнаем вечната истина и се пусне на всичко, което се е случило и ще се случи. Подаръкът е мястото, където искате да бъдете и да намерят утеха в. Необходимостта да се практикува духовна медитация идва от вродена копнеж да се види и мисля, че отвъд хаотичен свят около вас.

Сега, нека да научат как да го направя.

Духовно Медитацията техника

1. Изберете удобна позиция
2. Участват в проекта,
3. Запознат мислите
4. Произнася молитва
5. Разсъждавайте върху себе си

1. Изберете удобна позиция

Преди да започнете тази практика, най-важният аспект е да се намери място и позиция, че ще се чувстват удобно. Това включва да стоим далеч от шума на града, колкото е възможно и околните себе си с много зеленина и нежното чуруликане на птици. Духовно медитация може бързо да сложи да спи. За да се избегне това, трябва да сте изключително внимателни на позицията, която искате да размишлява. Изберете позиция, която сте готови в, но не и нещо, което е твърде приятна и ще ви накара да лесно дрейф в сън. Седнете в Ваджрасана, падмасана или Sukhasana. Можете дори да му да седне на стол, с изправен гръб, или да се изправи с гръб облегнат на стената. Каквото и да работи. След това затворете очи с лека ръка.

Обратно в TOC

2. Участват в проекта,

Когато имате задача да постигне, какво обикновено правим? Вие планирате, има процедура в главата си, и следват модела съзнателно. Това е начина, по който се използват за правене на задачи. Ние планираме и да ги изпълни по контролиран начин. Все пак, това не е идеалният начин да се справят с медитация. Ето, вие ще трябва да го пусна. Развийте и го оставете да се справи сама по естествен и органичен начин. Вие трябва да бъдете пасивен наблюдател, което позволява на процеса, за да се случи само по себе си. Да не се притеснява за това получаване право или да бъде загрижен за резултата. Оставете го да тече в естествената си разбира се.

Обратно в TOC

3. Запознат мислите

Ние живеем в един свят, който работи на информация. Вие винаги се хранят с нови данни под формата на актуализации, извънредни новини, както и социалните медии. В резултат на това, умът ви е винаги гъмжи от ново съдържание и реакция на мозъка си към него. Това е един безкраен игра толкова дълго, колкото сте будни, а дори и по време на сън, това е доста задачи, за да се успокои си бръмчаща ум.

Вие винаги реагира на всяка мисъл и в крайна сметка да бъдат засегнати от него. Дори докато седите да медитират, мисли ще ви бомбардират. Но, предизвикателството се състои в които не отговарят на тях, и им позволява да контролирате. Нека идеите да се просмукват в като те обикновено се прави, но се контролира желанието да реагира на тях. Оставете ги да полъх далеч, като ви дава възможност да се върнем на вашата медитация.

Обратно в TOC

4. Произнася молитва

Докато седите там, предотвратяване мислите си от вредата, спокойствие си хладнокръвие, изберете молитва в главата ти. Молитвата не е задължително да са свързани с религията. Можете да произнася думи това означава, че нещо добро за вас или нещо, което ви харесва. Това може да е дума или фраза. Тя може да бъде нещо, свързано с дивите животни, ако сте любител на природата, или нещо, което те прави щастлив. Той дори може да бъде мантра.

Сега, да поддържа тялото си свободно и спокойно. Дишайте естествено и бавно. Наблюдавайте дъха си, тъй като влиза и излиза. Мисли прекъсват процеса, но вие знаете какво да правите с тях. Върнете се към тялото си и дишането след всяко прекъсване мисъл. След това, при всяко издишване, мисля, че на молитвата сте избрали. Обажда в главата си всеки път, когато издишвате. Използвайте молитвата като средство да върне вниманието ви към наблюдения върху дишането.

Обратно в TOC

5. Разсъждават върху себе си

Превърнете внимание на тялото си и съзнанието си и присъствие в пространството. Станете осъзнава заобикалящата ви среда. Наблюдавайте как тялото ви се чувства. Бъдете внимателни към своите мисли и дъх. Отпуснете се напълно и да остане спокоен. Отворете очите си бавно и да седне в една и съща позиция за известно време. Нека ефектите от медитацията мивка. Усещам го, и се насладете на лекотата тялото ви се чувства. Помислете за целия процес и как сте отишли ​​за това. Забележете, че са станали по-малко развълнуван, отколкото преди медитацията. Приемете, че вашата реакция на процеса беше естествено.

Обратно в TOC

И накрая, да излезе от зоната на медитация, разтегнете малко и ще обиколя вашия ден.

Духовни Медитацията Ползи

• Духовни пресата медитация и урежда нашите мисли и емоции
• Той отпуска нервната ви система и помага на тялото ви да се отпуснете от стреса
• Тя ви помага да се пусне на миналото и потъва в мир
• Духовно медитация помага да осъзнаем кои сте в действителност
• Тя ви дава възможност и ви помага да достигнете до по-високо съзнание

Практика духовна медитация за около пет минути първоначално, и постепенно увеличаване на продължителността по ваше. Сега, нека да разгледаме някои често задавани въпроси за духовна медитация.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Какво е себереализация?

Когато осъзнаете, че сте повече от тялото ви да пребивават в и част от по-чист, верен, и неограничено съзнание, той се нарича себереализация.

Каква е разликата между йога и духовна медитация?

Йога е физическият аспект на практикуването на асани, които помагат на тялото ви подготви за медитация. Като има предвид, медитация ви издига духовно, помагайки ви да се свърже с по-високо съзнание.

Дали духовна медитация наука?

Духовно медитация може да се разглежда като субективно наука. Това е древна организирана структура, подкрепена от разсъждение и наблюдение. Само лекарят знае конкретните последици и процеса на медитация, и нито едно устройство може да се измери това.

Каква е разликата между духовност и религия?

Основната разлика между духовността и религията е, че духовността е навътре отражение на себе си и опита да се слее с по-високо съзнание, докато религията е външно практика чрез церемонии, ритуали, и фестивали.

Имате ли нужда от Гуру да ме научи духовна медитация?

Той помага, ако намерите Гуру, които могат да ви води по правилния начин и да направи своя път към по-високо съзнание по-лесно. В противен случай, може да се превърне вашия гуру, ако се пусне на егото.

Духовно медитация е мощен процес, който е сравнително лесно да се практикува. Всичко, от което се нуждаете, е малко време всеки ден да седи и да намали скоростта и да изпитат сериозни резултати. Тя ще направят живота ви по-смислено, и това е, което наистина имате нужда. Така че, побързайте и да започне.