Как да се отървем от гадене с йога

Гадене да чукам на вратата ви само за по всяко време. Дали това е така, защото вие имате стомаха грип, или пристъп на морска болест, която pukish чувство е отвратителен.

Какво е гадене?

Гадене е неспецифичен симптом. Това означава, че той има много причини. Това е един дискомфорт в горната част на стомаха, което води до принудително позиви за повръщане. Въпреки гадене може да предхождат бълвоч, че не е необходимо, че ще повърна, ако имате гадене. Ако гаденето е удължено, става изтощително.

Как ли йога Помощ с гадене?

Когато практикувате йога, кръвообращението се подобрява. Това означава повече кислород циркулира из тялото си. Това помага да се обнови и подмлади вашата система. При редовна практика дисбаланси са регламентирани и токсини се промие. Това намалява усещанията, които гадене носи със себе си и осигурява облекчение.

Йога За Гадене

1. Супта вирасана
2. Viparita карани
3. Баддха Konasana
4. Дълбоко дишане

1. Супта вирасана

Това е един от най-ефективните йога пози за гадене. Когато практикувате тази асана, теглото на диафрагмата се повдига черния дроб и стомаха. Това им дава повече пространство и време, за да се възстанови. Вашето тяло е спокойна и стреса и напрежението са облекчение. Когато комбинирате позата с дълбоко дишане, вие чувствате по-добре в един миг.

За да научиш повече за това Асана, кликнете тук: Супта вирасана

Обратно в TOC

2. Viparita карани

Краката нагоре по стената Поза е успокояваща асана. Той премахва стреса и умората в рамките на няколко минути. Тази асана успокоява тялото ви, докато регулиране дисбаланси. Вашият стомах е добре кислород, и следователно, гаденето се намалява. Тази поза е изключително вкусно.

За да научиш повече за това Асана, кликнете тук: Viparita карани

Обратно в TOC

3. Баддха Konasana

Баддха Konasana стимулира коремните органи и премахва всички блокове. Когато се комбинира с правилното дишане, той ви помага да се преодолее това ужасно чувство на гадене.

За да научиш повече за това Асана, кликнете тук: баддха Konasana

Обратно в TOC

4. Дълбоко дишане

Дълбоко дишане е от съществено значение не само когато имате гадене, но дори и по друг начин. Тя ви успокоява моментално, а също и премахва токсините. Вдишайте дълбоко, така че ви изпълват свеж въздух в белите дробове и стомаха. Издишайте бавно. Когато гадене стачки, правят три дълбоки вдишвания - вие ще се чувствате много по-добре.

Обратно в TOC

Отделно от практикуването на тези асани, пие много вода и зареди на витамини чрез плодове и зеленчуци. Вие ще наддават че гадене сбогом завинаги.