6 прости съвета за здрава кожа

Вашата личност е холистично представителството на който сте в друго лица очи. И по този начин, кожата си играе много важна роля в начина, по който се възприемат. Красива и здрава кожа, тя ще добавите към вашата личност, просто казвам, че ме е грижа достатъчно за себе си, за да се грижим за всичко около мен, както аз съм част от моето обкръжение. Ето защо ние прекарват хиляди долара за козметика и козметични салони за процедури за грижа за кожата. Колкото и тези, които работят за последната минута пипане се, има много неща, които можете да направите на дневна база, за да поддържат кожата си здрава.

Причини за повреди на кожата:

Но преди да се раздаде на здравословни съвети на кожата, трябва да се направи да се споменава за това, което е, което причинява толкова много щети на кожата си. Посочените по-долу са причините.

1. Липса на хидратация:

Точно както трябва да хидратирана да се избегне чувството, усещането за изключително сухота в гърлото, от съществено значение е да се хидратират, за да се пази на сухо и разтеглив усещането от кожата си. Кожните клетки, също са направени от вода и е необходимо да се попълва за кожата, за да спре хидратирани. Пиенето на много вода е единственият начин да отида за това, защото водата се твърди, че е най-добрата храна за кожата.

2. Пушенето:

Каквито и да са причините, започнахте, от сега трябва да са осъзнали, че тя не прави нищо, за да намалите нивото на стреса. Единственото нещо, което тя не успя да направи, освен да правят склонни към различни дихателни и сърдечни проблеми е суха кожата си навън и да ви накара да изглежда като напукана дъска. Така се откажат!

3. Щети от слънцето:

Как невероятно тези няколко часове забавление на слънце карат да се чувстваш! Но след това, когато се вгледате в себе си в огледалото, ще се изправи падане. Буквално. За вредите, кожата ви е претърпял поради излагане на ултравиолетовите лъчи е видно. Не можете да се избегне слънцето, но можете да използвате защита слънце. Никога не го забравяй.

4. Липсата на движение:

Тя те кара да се мазнини, разбира се, както и че се въвежда много много повече здравословни проблеми, но също така играе роля в липсата на блясък в кожата си. Няма достатъчно поток на кръвта, която е съществена за кислорода да пътуват през тялото към всяка клетка, включително кожните клетки.

5. Лошите хранителни навици:

Кожата се нуждае от различни хранителни вещества и тези бързо хранене, които обичате, не са мястото, където ще го намеря! Нахранете кожата си правото храна и той ще отговори с тази прекрасна визия, която искате. Око за око зъб за зъб!

Сега, че знаете какво трябва да спрем да правим. Ето съветите за здрава кожа.

Как да получите здрава кожа:

Съвет 1: Минимален грим

Дами, може ли да сведе до минимум използването на грим? Това наистина не е необходимо да се използва винаги руж, коректор, фондация, мус или каквото и да е то. Той може да добави глоба покритие на кожата си прави нежна кожа, но какво да кажем за истинското си кожа? Наистина ли е нажежен? Без значение колко скъпо на марката е, че нарушава кожата си до голяма степен. Ние не ви молим да ги заблудят рафт; запази тези във вратата за специални дни. Останалата част от ден, тона и хидратира кожата ви, използвайте слънцезащитни продукти. Нека кожата ви да диша.

Съвет 2: Face прочистване

Това бе казано от всички експерти красота безброй пъти, когато попитах как да се поддържа здрава кожа. Дори и ако сте твърде уморен след дългия партия, очисти всички замърсявания и грим от кожата си. Лицето ви трябва да бъдат изчистени от всички химикали в грим. Гримът действа като стегнат маска на лицето си пазите лицеви пори запушена. Ако отидете в леглото с всички тези грим, ще се събуди на следващата сутрин с огромен неудобно пъпка.

Съвет 3: пилея на слънцезащитен крем

Слънцезащитен крем е задължителен за кожата си. Лъчите на слънцето са вредни отвъд мисли. Рак на кожата, преждевременно стареене, кожни обриви всички от тях са причинени, когато кожата ви стане прекалено много излагане на слънце без никаква защита.

Използвайте една голяма парче от слънцезащитен крем с SPF на лицето си всеки път, когато излизате навън, за да защитите кожата си от всички аномалии, причинени на кожата си от вредните лъчи на слънцето. Да не се грижи за сезона и дали слънцето е от днес или е облачно. Използвайте слънцезащитни продукти винаги. Експерти за красота и съветват, използвайки слънцезащитни продукти, дори ако не сте у дома или вътре в колата или дори ако по време на полет. Знаменитости се кълнат в SPF измерва слънцезащитен крем, за да поддържа кожата здрава и свободна от всякакви болести или грозен тен.

Съвет 4: Ексфолиращ лицето

Всички здрави съвети на кожата за жени казват, че трябва да ексфолирате лицето си най-малко два пъти седмично. Пречистване лицето ви ще отърве кожата на лицето ви на всички мъртви клетки, които може да са запушени пори си, което води до акне, черни точки и кистички. Пречистване лицето ви ще се подобри тена, придава блясък на кожата ви, а също и изчиства кожата си от всички токсини. Да не се държи кожата търкане на ден, това ще направи кожата ви да изглежда още сушилня.

Съвет 5: Хидратиране

Да, различни от запазване себе си вътрешно хидратирана, също се използва добър овлажнител за да се хранят кожата си. Овлажняващите не добавят много влага от себе си, но те заключа в настоящия влага и следователно са от съществено значение да се запази кожата си хидратирана. След баня, го превръщат в рутина, за да хидратира лицето си всеки ден, за да го държи хидратирани. Преди лягане, поставете кърпа, напоена с топла вода на лицето си и да запази за известно време. По този начин порите на лицето ви ще се отворят позволява овлажнител да попие в кожата си.

Съвет 6: яж храна, за да се получи здрава кожа

Храни осигурява живот на кожата си. Всичко, което ви се яде в ежедневието си допринася за по-здрава кожа. Само, че трябва да се изрежат по някои точки и добави още.

А. Витамин С храни, богати на:

Има плодове и зеленчуци, богати на витамин С. Витамин С произвежда колаген, който е отговорен за твърдостта на кожата си. Така че доста добре се разбере, че липсата на витамин С в диетата си ще доведе до образуването на бръчки в ранна възраст. Витамин С е антиоксидант, който предотвратява увреждане на колагена. С витамин С храни, богати в диетата си, кожата ви няма да страдат от сухота, бръчки и фини линии около очите или устните. Имате всички цитрусови плодове, ягоди, броколи и червени чушки за тонизиране на младото поглед кожата.

Б. Витамин А:

Кой не иска гладка кожа? Ние всички правим, но и за това, че не е нужно да прекарват хиляди долара, когато ние имаме решение в нашия хладилник. Всички червени, оранжеви и зелени листни зеленчуци са богати източници на бета-каротин (форма на витамин А). Той е необходим за образуването на клетките и по този начин си повърхността на кожата остава гладка и може да бъде докоснат. Каротеноидите също предпазват кожата от слънце. Ряпа, сладки картофи, моркови, спанак, тиква всички те са богат източник на Вит А.

° С. Здравословни мазнини:

Ядките са мазни и не са полезни за здравето; че е погрешно схващане. Разбира ядки са мастни, но те са пълни с омега - 3 мастни киселини. Това се причислява, че здравословното категория мазнини, че е от съществено значение за нас. Има една шепа бадеми и орехи дневно в продължение на гъвкав търси чиста кожа. Лененото семе е още една добра възможност да консумират омега - 3 мастни киселини. Ако сте извън вегетарианец, имам сьомга поне два пъти седмично. Тази риба е богата на омега - 3 мастни киселини.

Маслото се готви храната си в също трябва да се погрижа за него. Превключване на маслиново масло, което е богат източник на мононенаситени мазнини. Тя ще донесе сияен блясък на кожата си.

Д. Домати:

Домати не се нуждае от много специално внимание, когато става въпрос за здравето на кожата на лицето. Те съдържат магическа съставка, наречена lypocene, което е анти-оксидант, който помага в борбата с старост. Тя може да се запази кожата си в залива от всички стари възрастови признаци като бръчки, тъмни петна и петна или Saggy кожата.

Д. Цинк и желязо:

Яйца, постно месо, стриди и зърнени храни доставят добър монтиране на цинк и желязо за вашето тяло, който придава толкова много искаше знаменитости като сияние. Цинкът помага в изграждането на клетъчната и природен умора на мъртвите клетки дават лицето си свеж вид. Желязото е необходимо, за да пренася кислород в тялото, който дава blushy сияние на лицето ви.

Е. Влакна:

Ако вие сте този, страдащи от акне често, време мислите за включително богати на фибри храни в диетата си. Една от причините за акне е лошо храносмилане. И най-доброто решение открити досега за подобряване на храносмилателната система е с храни, богати на фибри. Като пълнозърнести хлябове, кафяв ориз, ябълки, банани, овесена каша се оказаха разтвор се сведе до минимум акне.

Гр. Вода:

Пийте достатъчно вода през целия ден, за да запазите кожата си хидратирана. Не позволявайте на кожата ви да се чувствате жадни. За мека, еластична и росна поглед, водата е задължително. Следвайте тази диета за здрава кожа и ограничаване на всички пържени и мазни храни нездравословни.

Кожата ви ще ви благодаря!