Как да се третира суха, чувствителна, старееща кожа

Добре дошли в нашия Попитайте Beautyeditor колона, където нашите експерти отговорят на вашите въпроси за коса, кожа и грим. За да заявите грижа за кожата съвети:

• Email [email protected] с "Skincare Въпрос" в сюжетната линия.
• Опишете накратко издаване на кожата.

Моля, имайте предвид: Всички снимки ще бъдат публикувани.

Въпрос: Здравейте! Току-що започна да яде Ray Peat -inspired и прочетох вашия пост за полиненаситени мазнини! Искам да знам, който грижата за кожата линии са наред. Аз съм супер разочарован. Изглежда не мога да реагира на почти всичко, което сложи на лицето ми. И аз наистина се нуждаят от продукти за кожата, тъй като аз съм доста суха и има кератоза пиларис (ПК). 

Аз наскоро се опита продукти Паула Begoun за чувствителна кожа, и аз наистина реагира зле. Аз също се опитах продукти в миналото, които не ме карат да реагират директно, но не изглежда да се направи кожата ми някакви услуги. (Както те са "козметично" добре, но кожата ми не изглежда по-добре в дългосрочен план-често и изглежда по-зле след известно време.) Най-новото нещо, което аз се опитах да е чиста органична лой, с малко зехтин в него, оттук. Кожата ми да го търпи, но това е трудно, колкото * иб * и почти невъзможно да се разпредели !!! Аз се опитах всичко, за да го направи по-за мазане, с малък успех. 

Аз съм на 44 години "стари", а аз наистина се нуждаят от добра грижа за кожата, който не вреди на кожата ми повече! Почвам да получите бръчки, кафяви петна и неравности и на KP. В същото време аз съм чувствителен и супер-лесно да получите червено. Аз ще бъда вечно благодарен за вашата представа по този въпрос, тъй като вие сте един от малкото, които взема Омега 6-масла и така нататък сериозно, когато става въпрос за грижа за кожата !! Най-добри пожелания - Камила

A: Камила, благодаря ви за милите думи! Ето някои предложения:

Увеличаване на витамин А

Първото нещо, което ще направите, е да проверите хранене. Кератоза пиларис (състояние на кожата, което причинява сухи, грапави петна и малки неравности), могат да бъдат причинени от недостиг на витамин А. Ray Peat пише за това тук, и Крис Kresser съобщава: "Аз успешно лекува това състояние при няколко пациенти чрез значително увеличаване на консумацията на витамин А храни, богати." 

Ако искате да получите витамин А от вашата диета, най-добрият източник несъмнено е черния дроб (за предпочитане говеждо черния дроб); тя също е намерен в сметана, масло и яйца. Можете да започнете с един или два пъти на черния дроб в седмицата, например. Алтернативно, има витаминни добавки на разположение над контра. Харесвам ретинил палмитат течност, защото има по-малко ексципиенти в повечето капсули, и можете да го вземат орално или се прилагат локално върху кожата. Genestra A-Mulsion, InterPlexus Nutrisorb А и здраве Натура просто са примери за ретинил палмитат добавки. 

Измивайте Внимателно

На следващо място, се уверете, че за почистване е нежна и сулфат-безплатно. Детергентните базирани почистващи препарати може да предизвика по-сухо, дразнене и чувствителност от източване далеч си защитен кожата бариера. Вместо това потърсете за скучно почистващи кремове, лосиони и млека, като Avène толерантност Extreme Cleansing Lotion (Петрол безплатна минерална версия) или First Aid Beauty Face Cleanser. А мицеларна вода прочистване като Bioderma Sensibio H2O е добре да използвате като обикновен препарат за почистване, върху памучен тампон (тя дори не изисква изплакване). Освен това има и кокосово масло, като Skinny & Co. Skinny кокосово масло, за да премахнете грим, без да дразни кожата си. Бъдете внимателни, не до свръх-чистя, дори само веднъж на ден, през нощта, е достатъчна.

Леко Ексфолирайте

Ако кожата ви може да го търпи, лека ексфолиация ще допринесе за премахване на повърхностните мъртви клетки натрупването, което е типично за суха кожа. Това би трябвало да подобри хидратацията, тъй като мъртвите клетки могат да действат като бариера, която възпрепятства проникването на вашите външно приложение. Ексфолирането също могат да избледнява кафявите петна и даде обща лъскав външен вид. 

Тъй като ръчно пречистване ще бъде твърде тежки за чувствителна кожа, предлагаме млечна киселина, на нежния на алфа-хидрокси киселини. Препоръчваме Biologique Recherche лосион P50W, което е специално формулирани за чувствителна кожа. 

Или, което може да направи сам маска салицилова киселина, използвайки смачкани аспирин таблетки или чист аспирин прах (използвам тази). Просто смесете малко количество с вода и след това да го разпространява по лицето ви. 

Layer Хидратация

За да се запази сухота в залива, хидратиращ серум Би било чудесно, като първи слой. Обичам съгласна HydrExtreme за чувствителна кожа (добре, всички типове кожа, наистина), тъй като това е по-ефективен от хиалуронова киселина и има само две съставки. 

Ще се наложи също с приятен, силен овлажнител. Crème дю Nil LXMI е най-добрата, аз открих, направени с безопасна масло от шеа, глицерин и сквален. 

Други опции PUFA-подхраните включват CyberDerm H2O Хидратация и Iron Мощност Acnessential Ниацинамид крем, въпреки че те не са толкова богати. Можете също така да се смесват по безопасен масло като сквалан жожоба или кокос, или да го слой отгоре.

Това блогър имал успех като собствената си крем от изяснени масло (гхи). Що се отнася до лой, Били ли сте опитвали това затопляне за няколко секунди в микровълнова фурна, за да го омекоти?

Опитайте ниацинамид

Да наистина се насочите кафявите петна и бръчки, може също да искате да слой на ниацинамид серум под овлажнител, като обикновената Ниацинамид 10% + 1% цинк или Iron Мощност NiaSerum. Ниацинамид е един от най-ефективните съставки за пигментация, и също може да помогне успокои зачервяването. 

Не забравяйте слънцезащитен крем и начин на живот

Уверете се, че за да защитите кожата си с PUFA-свободен, високо-цинков слънцезащитни продукти, като например CyberDerm Просто Цинк Sun Whip SPF 30, за да се предотврати връщането на петната. 

Разбира се, да се забави стареенето на кожата в бъдеще, не разчита на само козметични продукти. Знам, че вече се избегнат вредните полиненаситени масла, но тези неща са важни:

• Deep, спокоен сън.
• Намаляване на стреса (кортизол разгражда тъканите на кожата).
• Адекватна дневно протеин (80 гр минимум).
• Прегненолонът, прогестерон и DHEA синтез (Можете да прочетете повече тук).
• Управление на ендотоксини с дневния моркова.

Надявам се това да помогне, Камила!